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暑假作業 11247 2014-09-20 23:38:47
文章名稱: 運動對心理健康的反應機轉 作者名稱: 黃耀宗 ； 季力康 資料來源: 中華體育季刊 ； 12 卷 1 期 (1998 / 06 / 01) ， P17 - 23 內容摘要: 運動對於身心健康的影響一直是運動科學所探討的一個非常重要的主題。運動對於身體的健康已經有很多的研究文獻系統性的加以證實，但對於運動與心理健康之間的關係一直沒有強而有力的理論根據，說明其影響的過程及結果，本篇將回顧以前的研究文獻，就生物學的機轉及心理學的機轉探討運動對心理的影響，期望對未來研究方向及方法有所幫助。更能夠明確的對大眾說：「運動有益身心健康，大家來運動吧！」
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暑假作業 11247 2014-09-20 23:35:15
文章內容: 休閒運動參與對提昇健康體適能之探討 作者名稱: 李仁佐 ； 張家昌 資料來源: 彰化師大體育學報 ； 7 期 (2007 / 01 / 01) ， P114 - 121 內容摘要: 健康是享受人生的先決條件，失去健康等同失去人生的意義，而健康來自於休閒運動，休閒運動與健康是密切相關的。據此而論，透過休閒運動參與來提昇健康體適能，是評估個人健康狀態的有效指標之一。
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暑假作業 11247 2014-09-20 23:32:00
文章名稱: 運動與骨骼健康 作者名稱: 黃永任 資料來源: 中華體育季刊 ； 21 卷 1 期 (2007 / 03 / 01) ， P1 - 6內容摘要: 骨骼對人體健康的維護十分重要，應於青年期前增加骨質密度，以保有最佳骨本，並於中老年期，努力減緩骨質的流失，避免骨質疏鬆症的發生。運動有益於骨骼健康的維護，尤其是運動過程中含有較高負重性和撞擊性的運動，都是維護骨骼健康的理想項目
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暑假作業 11247 2014-09-20 23:26:37
文章名稱: 運動－身心健康之實證療法 作者名稱: 林佳慧(Chia-Huei Lin) ； 蔣尚霖(Shang-Lin Chiang 資料來源: 庚護理 ； 16 卷 2 期 (2005 / 06 / 01) ， P167 - 174 內容摘要: 隨著二十一世紀經濟持續的成長，生活步調不斷地加快，以致大多數人們早已忘卻生活中重要的部份－運動
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103年暑假作業-我所認識的八大核心素養 4571 2014-09-20 23:15:20
在進入聖母護理科之後，就開始教導我們八大核心，本來就不懂為什麼要了解這些 ，以為是當護理科學生的義務，所以我就懵懵懂懂的背它，實際上覺得沒有什麼意義，直到接觸到實習，才發現那些事存在在生活當中的，只是我不會去理解而已。第一個「關愛」在生活中對家人或是朋友，其實自己就會不自主的去關心他們了，因為想要了解他們的事和情緒，當給予相等的信任和尊重時，對方也會給予之，對病人來說 ，關愛其實很重要，兩個陌生人要建立起良好關係時，關愛是不可少的，藉由這過程，自己會得到病人的訊息，且能進一步的給予病人更好的照顧。第二個「基礎生物醫學科學」當了護生後，接觸到專業科目是必然的，畢竟在未來實習或是進入職場，都一定會用到這些知識所以從一年級開始慢慢學了很多，從基本護理學、生理解剖、病理微生物到現在三年級的內外，一步一步的累積，然後在應用到生活當中，雖然學理跟實際的狀況有點不一樣，所以就是要去融合這兩個去成為自己的。第三個「一般臨床技能」三年來學得技術是基本的臨床技能，還運用評估、診斷、計畫、執行、評值等等，紀錄病人每一個時段的狀況，也能給予最好的照顧，在實習中對一切都還很陌生，雖然有學習這些技術和技能，可是在真正用運用在病人身上時，東西丟三落四，紀錄數據也會少一項，真是快被自己打敗了，也希望未來會學得更熟練。第四個「溝通與合作」上了高中之後，碰到了很多作業報告，有些是個人，也有些是團體報告，在團隊裡，人與人之間需要溝通與聆聽，有著一個題目，大家分配著每個人的工作，所有人都有出一份心力，在討論的時候，聆聽著每個人的意見，有時候會讓作業的題材變得更豐富，當出現意見不同時，也需要調和每個組員的情緒，希望有個好結果而不是不歡而散，團隊合作不只出現在做作業的時候，還有實習中也有，因為每一梯、每一單位遇到的人都不會全部都是認識的或是班上同學，所以要從新認識其他人，要建立新的關係 ，藉由每一天的相處來磨合每個人，才會出現團隊合作及默契。第五個「倫理」在照顧病人時不能機械性的執行照護，剛開始以為照顧病人就是時間到了給藥或是換藥，沒有顧慮到病人得想法或是心情，上了很多課以及實際實習過後，不只要照顧到病人的病，而心理變化也要照顧到，病人也是人，當然也有隱私及他個人的想法，在照顧的同時，也可以跟他聊聊天、關心一下他。第六個「批判性思考能力」每個人都是一個獨立的個體，當對病人用一種照護時，每個人的想法和感覺都不一樣，所以護理人員需要批判性思考，讓我知道其實照顧病人是人性化的，不管做什麼照護都需要了解病人，思考如何讓病人得到最好的照護。第七個「克盡職責性」上學是我的責任，上課是我的義務，以後上班也是我的義務，不能遲到是必須的，不管上學或是進職場，做報告或照顧病人都是我的責任，一切都要遵守即要做到。第八個「終生學習」我知道現在所以學得護理知識會一直更新及進步，不管幾歲，學習都是必要的，不管學的是什麼，學習到新的知識能讓病人有更好得照護，為什麼不學呢？不斷的學習也是在充實自己，不是很好嗎？
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