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暑假作業110-2 15760 2022-09-11 22:48:24
無聊與心理健康：理論與實徵研究回顧
梁嘉倩 許嘉芬
2021年7月
文章摘要:本篇文章主要說明無聊對心理健康的影響。
無聊的定義是什麼?無聊的測量方式?無聊又會因什麼因素而改變?
這都是本篇文章所說到的內容，在這文章中還有許許多多對【無聊】這詞的解釋，就比如無聊的觸發機制、無聊對健康的影響等等的；在過去無聊被定義為對單調乏味活動的直接反應，可近代學者將無聊定義為想要但卻無法進行滿意活動的嫌惡經驗，無聊對個體之認知、情緒、行為和心理健康有重要影響，不同臨床診斷、年齡層個體的無聊感受，探索無聊的行為特徵或神經心理機制，更可適用於教學、家庭、工作環境等等
閱讀心得:在文章內說明了無聊會對許多事造成影響，在情緒上、想法上、思緒上都會造成許多影響，嚴重的話甚至會影響到身心健康，例如:在身體上會對神經系統上產生疾病，在心靈上會產生一些厭倦疲憊這類的情緒產生；無聊還會因條件而生成，例如:事件未達處發水平、長期無成就感事、還會因為身體上的變化，例如這段: 在感到無聊時之進食行為，與較差的心理健康、飲食障礙症狀，以及情緒調節困難有關是否對酒精、煙、毒品的成癮性；在研究顯示，賭博的成癮跟無聊有關，因為生活無聊而為了尋找刺激而去賭博。
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111-1暑假作業2 15204 2022-09-11 22:47:40
本文是在說明一位糖尿病腎病變中年男性，因長期血糖控制不穩導致腎臟功能衰退須接受暫時性雙腔靜脈導管進行緊急透析治療，初次血液透析患者因缺乏疾病知識，加上個案面臨需建立動靜脈瘻管吻合手術及終身透析治療的必要性，對治療的不安全感，及害怕成為家人的負擔。患者的支持系統來自於家庭，筆者在協助個案面對疾病過程時，先讓個案及案妻產生信任及認同感，鼓勵案妻一起參與治療計畫，依個案的個別需求，提供身、心理照護及情緒支持，並教導在家如何評估瘻管之功能及飲食選擇的認識，以提升生活品質。與營養師共同指導如何將腎病飲食融入日常生活中，協助個案調整飲食習慣，強化正向態度行為，並鼓勵患者表達心中的疑慮，加以引導抒發內心的感受，適時給予心理支持，促使恢復其信心，以獲得更好的生活品質。 住院期間收集個案資料及評估問題，提供相關訊息增加個案知識，引起行為改變，以預防嚴重合併症產生，期望個案在指導後，可以達到自我健康照護之行為，出院前個案表示因工作關係不能繼續於本院透析治療，只能出院後電訪追蹤其後續照護成效，無法持續了解個案執行透析治療及生活型態之後續照護成效是本文限制。糖尿病導致末期腎病變的個案在接受血液透析治療過程中，須承擔自我疾病管理的重大責任，因此提升個案自我照顧能力是主要的目標，故希冀護理經驗予醫護同仁分享，作為日後照護上之參考。
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暑假作業 16107 2022-09-11 22:47:15
暑假作業
姓名：謝孟均 班級：護二乙 座號：30 學號：1105101071
第一本:奇蹟男孩
我覺得奇蹟男孩這本書非常好看，是本溫暖的書，裡面的小男孩有遺傳的罕見基因，天生臉部就有缺陷，和一般人長得不一樣，所以大家看到他，都認為他是怪物，對他感到很噁心，導致他不敢上學，就連出門都帶著他最喜歡的太空人頭盔，因為唯獨這樣的他才不會覺得自己引來別人異樣的眼光。
小男孩在十歲那年，第一次上學，遭到惡作劇、霸凌，他雖然很難過，但其實他的家人都在背後鼓勵他、安慰他，讓他有自信的去上學，他知道他不是普通的十歲的奇蹟男孩，動過二十七次手術，才能呼吸、看見東西，並且不靠助聽器聽聲音，他真的很勇敢。
書中有幾句我很喜歡的話，就像：
「你無法改變別人的長相，但我們可以改變看人的方式。」
「每個人的一生，都值得一次全場起立鼓掌。」
「每個人都要在這世界上努力的活著，要好好的善待別人。」
其實外表並不是一切，內心才是最重要的，你的心美麗，外表自然就跟著很美。
第二本:富爸爸，窮爸爸
窮人之所以窮，是缺乏財務知識。即便給窮人大筆金錢，例如中樂透，在幾年內便會回到 中獎前的金錢狀況，或甚至更糟。知識就是力量，當金錢越多，需要的知識也就越多；沒 有知識，世界就會牽著你走。因為財務知識的觀念差異，使得富爸爸與窮爸爸遇到相同問 題時有不同的作法。注意這邊的定義和大家一般聽銀行的說法不太一樣，
以房子而言，大家都覺得買了房子是有了一筆大資產，
然而若我們是藉由貸款來購買房子，則每個月我們都要付貸款，
以現金流的概念，此時房子其實是項負債，因為他把錢由我們的口袋拿走。但也不一定貸款買的房子就一定是負債，若我們買的房子可以出租，且租金拿來付貸款後仍有正的結餘，則此時房子是項資產。
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111-1暑假作業 15204 2022-09-11 22:47:09
本文獻以育有唐氏症兒的家庭為對象探討唐氏症兒對家庭的影響，研究結果顯示並非僅有高齡產婦才須擔心胎兒染色體異常。除了宣導高齡孕婦接受羊膜穿刺檢查外，進一步以母血甲種胎兒蛋白及人類絨毛膜性腺激素的檢查篩檢所有的孕婦以期早期發現染色體異常胎兒，乃是未來座前遺傳診斷要努力的方向而社會福利制度的不完全致家屬面對唐氏症
完的種種困難束手無策，更無法主動爭取社會福利。因此，社會福利的健全化是不容置疑，而唐氏症兒家長也必須要有心理建設，建立正向的認知和態度。專業人員對於唐氏症兒家庭的協助，應由父母調適與認知的過程做起，且必要時須主動接觸低教育程度的家長，提供所需的協助。對於唐氏症兒的兄弟姊妹，也應多加注意其心理反應，且建立父母正確的認知，避免造成正常子女心理的不平衡。此外，鼓勵父母參與支持性團體，藉由經驗的交換而讓孩子在不完全中仍能享受一個完整的教養過程。值得護理人員注意的是研究顯示給予家庭支持的以醫護人員最低，而唐氏症兒出生後除了父母外，醫護人員常是最直接的照顧者，醫護人員在提供支持的角色上須再加强與提升。
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110-2暑假作業 15788 2022-09-11 22:46:12
班級:護二戊 學號:10195101217 姓名:蔡佳真
書名: 做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法
心得:看完這本書，我們人當中的情緒是無法淘汰的，一定都會存在，而我們需要的是去面對做有效的處理。當很多人情緒來了，首先是會壓著，壓不住的話就任它操控，放手讓它帶你回顧過去的失敗累積，整個人就會越來越沒有朝氣進而讓自己呈現:悲傷、低落、憂鬱的情緒。另一類是直接爆掉型，不管三七二十一的把怒氣都發出來。
因為負面情緒累積下來，長久下來已成習慣，而要改變就會變得非常困難。認知上可以知道，但是「改」很困難。當自己處於任何不好情緒狀態時我覺得可以盡量讓自己去做些其他的事物，讓自己分心不要一直處於這種狀態，另一種是找人傾訴，把事情講出來讓他人用不同角度理解事情並給予意見，也可以讓朋友陪陪著至少不是那麼的孤單感覺讓自己承受的感覺。
文章名稱:青少年壓力調適情緒管理與心理健康促進之探討
心得:壓力是我們青少年現在都會遇到的一種情緒， 當壓力給予的適當時可以進一步激發我們處理事務的能力，是件好事。但當壓力給予得過多又會導致我們的身體心靈受到不好的影響導致整個人身心狀態疲憊無力，內容提到若處於高壓力下的環境，在心理層面上會容易緊張.暴躁不安，在生理層面上會容易出現頭痛.高血壓等不適的症狀。在行為上的表現也會出現很多不好的狀態在行為上，可能會降低工作或讀書的效率，壓力一來心情一定也會很差這時就有可能會影響到你的人際關係，會讓人覺得不舒服覺得很莫名其妙。調節壓力的方法可尋求自己身邊人支持.放鬆自己.轉移注意力，這樣下來自己也獲過得比較舒服，讓自己可以都在良好的情緒環境下生活。
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