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暑假作業 15776 2022-09-11 20:54:13
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書名:你可以不生病：身心靈健康療法15式 作者:許添盛 出版社:賽斯文化事業有限公司
這本書在講人為什麼會生病是缺乏運動工作壓力大還是免疫力下降
生病不僅僅是一個具體的生理及病理現象，影響到日常生活的各種層面。每個疾病很常都是從心靈上的變化而發生的，會透過各種條件的事情變化直到生病。這本書可以讓我們找到一個人生病的真正理由，以及他藉由生病所要達到的目的為什麼，才是治療疾病真正的關鍵。這本書教了我們使用身心靈健康療法15式，讓自己變的健康。讀完這本書讓我了解了該怎麼讓身心靈都健康，這本書教會了我不要什麼事都迎合別人的期待，不然什麼事都要向著別人會讓自己的生活過的很累，還教了我要勇於拒絕別人，因為我本身就是不勇於拒絕的人我會覺得拒絕別人會很不好意思，所以很常讓自己很累所以以後我要勇於拒絕別人，這本書還教了我我覺得最重要的就是要休息，休息是為了走更遠的路，不然每天都過得太勞累很容易就會把身體搞壞掉，所以在生活中一定要適當的休息。這本書我推薦給一直讓身心靈過的很累的人讀。
文章名:別為鳥事抓狂：管理你的好情緒 作者:廖嘉 出版社:豐閣出版社
這篇的內容在講現代生活的節奏越來越快，人們的壓力也越來越大。我們會發現自己周圍的人，都像螺旋一樣的忙碌，外表掛著冷漠內心充滿苦悶，卻忘記了自己曾經有過的簡單幸福。這本書的目的就是在提供一些策略，讓我們能夠擺脫大大小小的糟心事，找到自己的方向擁有一顆平衡心，而獲得更大的成功。看完這本書讓我知道了如果生活中遇到了一些小事所困擾而失去耐心可以讓我們怎麼控制好自己的情緒不會在為了那些小事而情緒失控，這本書教了我們很多控制情緒的方法我覺得最重要的方法就是讓自己保持著快樂的心情，因為最容易讓自己失控的時候就是在不開心的時候，不開心很容易就會讓自己變得很暴躁，所以盡量讓自己保持在快樂的心情。這本書還告訴我們可以每天多運動，因為運動也可以讓我們的身心變舒暢，所以每天有空閒時間的話可以多多去運動，讓自己的身心變舒暢，還教了我們要樂在工作，像我這個暑假都在礁溪長榮打工那邊的人都很好相處，所以在那工作還蠻開心的，像以後換我去實習也要保持著快樂的心情，所以這本書推薦給容易讓自己情緒失控的人讀。
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閱讀心得 15779 2022-09-11 20:31:45
書名:一公升的眼淚 作者: 木藤亞 出版社: 高寶書版集團 出版年:2005年2月
15歲的國3少女木藤亞也,正要展開人升中最燦爛的高中生涯,可惜的是,一個罕見的絕症脊隨小腦萎縮症,改變了她的一生,使她的生命在短短十年內加速凋零
故事主要是描述主角如何發現自己生病,主角如何與內心抗衡堅持的活下去,故事也描述亞也的家人如何鼓勵亞也
看完後真的覺得亞也內心真的很勇敢,知道自己生病後還那麼努力的過好每一天,病情隨者時間越來越嚴重甚至都無法走路了但她還是很積極樂觀,不讓家人難過,生病後也遇到喜歡的人,但很難過的是自身疾病的困擾導致自己無法好好喜歡他
亞也在最難過時也是家人和朋友的陪伴支持下讓亞也繼續堅持下去,雖然家庭不富裕但也會給亞也最好的照顧
在後來,當亞也幾乎全身都不能動彈時候,她依然堅持每天都寫出自己的心理感受,真的會被亞也的堅持打動,閱讀的過程中心情起伏也很明顯
我覺得既然亞也都能那麼努力的活下去,那我們也應該珍惜生命好好的活下去,即使遇到病魔也能堅持
文章名: 情緒管理團體對護專學生之憂鬱與焦慮情緒之成效分析 作者:張瓊珠、簡秀芬、林宜美
青少年憂鬱與焦慮情緒所延伸的身心症狀與行爲問題日漸受到重視,認知行爲取向的情緒管理方案已廣爲應用在臨床憂鬱與焦慮症的患者。
「情緒管理團體」而學習到如何覺察自己憂鬱和焦慮情緒、辨認思考模式、學習放鬆與腹式深呼吸技巧、問題解決與情緒管理策略，同時也透過進一步自我坦露而達到自我瞭解
在選文章時看到這篇毫不猶的選擇這篇文章因為這篇標題真的很吸引我
現今社會有很多原因會導致許多焦慮或憂鬱的情形,在校園則是我們現在最容易產生這些情緒的場所,學校每學期都有給予同學填寫問卷關心同學們的身心狀態,也有輔導室可以去說說話抒發情緒,我覺得學校都有積極的去關心每一位同學的身心狀況真的很好,但還是難以察覺大家的內心
我覺得現在比較焦慮的就是課業方面,現在課業越來越重怕自己會因為課業壓力而感到焦慮,但這些都是必經之路
向實習前我也很焦慮,擔心自己做不好被老師罵,但其實沒有想像的那麼可怕,反而做得很好讓我感到很有成就感,所以這些焦慮都是自胡思亂想造成的
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111學年度暑假讀書心得 15326 2022-09-11 20:22:36
護四戊1085101220劉幸美
照顧一位年輕媽媽罹患乳癌合併高血壓之護理經驗
依據衛生福利部死因統計及國民健康署登記資料顯示，乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症，約為每十萬名婦女188-194人罹患乳癌； 我國18歲以上國人高血壓盛行率逾26%，患有高血壓的人群年齡也逐年下降。 對年輕婦女而言，乳癌及高血壓時會承受身、心、靈巨大的壓力即面臨死亡的痛苦，不僅僅是健康問題，更容易影響病人的生活品質，甚至對治療有負面的影響。本文共分為四個部分，首先進行文獻查證，回顧以前對於乳癌及高血壓的照護及面對治療的無望感。第二部分討論對於個案的護理過程，包括個案的基本資料、入院經過及Gordon十一項健康功能型態的護理評估。第三部分是以治療乳癌、心理問題和高血壓所制定的護理計畫。最後藉由個案，探討患者的健康問題、家庭關係，心理狀態，醫學常識和目前遇到的社會問題。
罹癌者面對於自身的無力感及未來的不確定是很強烈的，曾女士以家庭為中心，開始治療後，家中勢必會少一個經濟來源，在經濟與健康的雙重壓迫下，心理問題日漸增鉅，需要護理師或家人的安撫。另外，醫學常識的不足一向是被嚴重忽視的問題，無運動習慣、血壓過高但不需治療等，皆會對其健康造成巨大的影響。最後家庭關係和社會問題存在於每個重病患者的家中，疾病不僅僅會給患者本人帶來心理問題，對於照顧家人同樣會有壓力進而帶來負面影響，形成社會問題急需解決。
現今頑固性高血壓的盛行率、可能致病機轉與相關處置
高血壓的定義為收縮壓高於140 mmHg或舒張壓高於90 mmHg3， 是造成心血管疾病、腦血管疾病及腎臟疾病的危險因子。根據國民健康署統計，25%男性及18%女性有高血壓；而60歲以上族群，罹患高血壓的比例更高達47%。
在罹患高血壓的病人族群中，約有10-15%的病人屬於頑固性高血壓，此論文討論了頑固性高血壓的致病原因、藥物控制，以及處置方式。頑固性高血壓的定義為使用三種以上的抗血壓藥物，每種抗血壓藥物為最大劑量或可忍受之最大劑量且其中一種抗血壓藥物必須為足量的利尿劑或使用四種抗血壓藥物，病人的血壓依然高於140/90 mmHg或高危險族群依然高於130/80 mmHg。 頑固性高血壓有很多原因，包括不適當或不足的血壓處置、不良的生活方式及習慣或甲狀腺機能亢進，但最常見造成頑固性高血壓的原因是由於使用藥物所引起(包含病人服藥順從性及抗血壓藥物的不正確使用)。對於頑固性高血壓病人來說，除了檢查外，更重要的是生活型態調整、藥物史及藥物劑量使用對血壓控制。除此之外，一些較具侵襲性的治療亦快速發展中，例如:頸動脈竇壓力感受器刺激治療及腎動脈交感神經燒灼術。近年來，因為科技進步和分子生物學的蓬勃發展，針對頑固性高血壓的新治療技術研發能以往新的領域發展，但是其治療效果仍需更長時間的觀察及相關大型臨床研究確認。因此，我認為，目前對於頑固性高血壓的治療、處置，無論是病人或是研究都還有很大的前進空間。
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閱讀心得3 16133 2022-09-11 19:49:26
護二丙 桂以柔 1105101097
書名：聖誕節的回憶
看完這本書，我覺得有些地方很有趣，有些地方很感動，也有些地方很好笑，因為7歲的男孩和一位60歲的女人是親戚也是朋友，還是很好的朋友，真的很令人驚訝，很羨慕他們的感情，他們雖然沒錢，但他們每年都為了過聖誕節，都會想盡各種辦法賺錢，把前存起來，像是去樹林裡摘天然的食材，或是參加各種比賽，贏獎金，或者以物易物換東西，食材等，就是為了做蛋糕，去樹林樹枝，砍樹，做聖誕數，自己做風等交換禮物，做了以上各種是，管再累都是為了過聖誕節，可以有一個永生難忘的聖誕節。我十五歲了都還沒認真的過一次聖誕節，因為每年聖誕節都要上課，寫作業，如果聖誕節都要上課，寫作業，如果聖誕節不是在禮拜五還有準備隔天的考試，所以每年的聖誕節，都是早上去上課到4點多，下午回家寫作業，吃飯，玩手機，洗澡，睡覺，根本沒時間做蛋糕，裝飾聖誕樹，交換禮物等，也沒人可以交換禮物，所以我蠻羨慕書裡的男孩和女人，他們年紀差那麼多還可以那麼要好，每年都有很難忘的聖誕節可以過，有那麼好，那麼難忘的聖誕節回憶，我也想像他們兩個一樣有個難忘的聖誕節，跟難忘的聖誕節回憶我也想找朋友一起去買食材做蛋糕，裝飾聖誕樹，交換禮物，當然不會像他們一樣那麼誇張，想盡各種辦法賺錢買食材做蛋糕，砍樹，樹枝做聖誕樹，裝飾聖誕樹，自己做東西交互禮物，當然不一定要完全按照他們的方式過聖誕節，也可以按照自己的方式過每次看Youube那些網紅，一到聖誕節就有很多交換禮物的影片，很多創作者聚在一起交換禮物拍影片，而且他們交換禮物的方法很新穎，跟書裡的方法完全不一樣，但那些創作者交換禮物的方法比較不適合我們這些學生，因為他們的交換禮物的禮物都很貴，因為自己沒在過聖誕節，也沒機會過聖誕節,所以在看這本書的時候，非常有感覺，好像是自己在過聖誕節一樣，也非常想過一次聖誕節，所以沒過過聖誕節或很想過聖誕節的可以看看這本書，因為看了會很有感覺，很像是自己在過聖誕這本書是我看過所有書中唯一一本有關聖誕節的書，非常的好看，有趣，雖然裡面很多賺錢，存錢的方法都不太好，為了做聖誕樹去砍樹，有點太誇張了點，但他們也是為了有個難忘的聖誕節和聖誕節回憶才做的那麼誇張，就像我自己也希望我自己可以有一個難忘的聖誕節跟聖誕節回憶，所以才會借這本書來看，也因為借了這本書才讓我覺得有在過聖誕節的感覺。希望以後有機會可以過一次永生難忘的聖誕節，讓自己有一個特別的聖誕節回憶，不管是自己過還是和朋友過又或者是在學校跟同學過都可以，因為不管跟誰過都會是一個難忘的回憶。
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【護理科】111(上學期)暑假作業 15750 2022-09-11 19:21:19
這次的暑假呢，我所看的書籍為《從沉鬱到淡定：大學生情緒療育繪本解題書目》，這麼長的標題，說實在的，就讓我起了一點退卻的心思，但情緒療育繪本什麼的，也確實沒看過，所以我還是決定就這麼繼續看下去了，或許能在其中找到我感興趣的繪本。
在一開始就是固定的作者簡述還有序章什麼的，因為我基本上對這些都不太感興趣，但大致翻了下後，可以看的出來作者對這書是相當上心認真的，裡面有著大量的參考資料以及作者的研究資料。
而後面包含了大量的書目，都標出了這本書對情緒療育的效用以及內容簡介，這讓人更容易選擇是否要閱讀。 下次有機會再去找這些書本看看吧。
至於文章嘛，我所找的是《高齡長者身心靈健康促進之發展－美國經驗》，畢竟0點的真的好難找...而高齡人士是我們之後總得接觸的一大類群體，不如就趁著這次機會來了解一下相關的內容。
這篇文章主要是在說明高齡長者與其健康的概念，其中的內容包刮了各國對老年人的定義，主要特徵，還有如何促進高齡長者身心靈之健康、身體之健康與慢性疾病、心理之健康與心理情緒問 題之類的。
而在這文章的結尾還有強調到，「促進高齡長者身心靈健康之最終目的就是要使他們得到身心健康，心靈平安， 人緣和諧，獨立自主，生活幸福。」但或許這話所能代表的不也只是老年人，在現在不管哪個年齡斷應該也都需要這樣吧。
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