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暑假作業:閱讀心得 15687 2022-09-11 17:49:30
班級:護二丙 學號:109510116 座號:27 姓名:曹雅筑
書名: 別讓情緒毀了你的努力 作者： 劍聖喵大師 出版日期：2020/01/22
很多成功人士的成功，不在於能力多高，更重要的事他們在面對事情的情緒和能不能掌控自己的情緒，在每一次情緒的產生，都是一個自我察覺的時刻，很多人都想要擁有高情商，但是在這個前提我們要先學會好好說好；在掌控情緒的前提，請先別放任情緒失控，在情緒失控的時候常常會傷人傷己，在這本書內我很喜歡這一句話 「我不原諒你，但我會忘記你，這會讓我有更多時間，去記得別人的好。」有時候我們在面對別人對我們的負面評價的時候，我種事會反覆去記住別人對我的不好的評價，而不會去記住別人對我們好的評價，反而這樣的想法會越來越負面，想法也會因為這些話受到侷限，有時候一個把這個想法縮小縮小，而去放大自己好的優點，告訴自己真的很棒！
有句話廣為流傳：「原諒別人，就是放過自己。」
又有句話叫做：「你原諒了整個世界，結果就是傷害了自己。」
但大家都搞不清楚，原諒到底是一種是一種自我解脫，還是一種對自己的折磨。原諒這件事情困擾我們的根本是把委屈藏在了心裡，不原諒是把仇恨刻在了記憶中，我們需要把委屈和仇恨兩種情緒在內心做了一個平衡，而不是單方面的消除某一方，這才是最不不傷害內心平衡，才是真正的放過自己，「原諒」這種事，是具備了傷害「被原諒的人」的能力，才談得上真正原諒。
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暑假作業 15573 2022-09-11 17:25:45
我讀的這本書是情緒掌控,決定你的人生格局,讀了這本書我才去認真注意我自己的情緒, 說情緒掌控人生,其實一點都不為過,只要仔細觀察都可以發現社會上有不少人因為無法控制自己的情緒,進而做出許多脫序的行為。「若不掌控好自己的情緒，就會被情緒給掌控」,這是真的。我相信我們每一個人都是很用心地在過生活，因此，應該蠻能感受到情緒在各個層面的影響，尤其是在人際關係與職場中。而在自序裡有這麼一段話我很喜歡
「知道怎麼做」和「在現實生活中真正能做到」是有很長一段距離的。也就是說，要想更好地掌控情緒，僅僅靠一兩次的認知升級還是不夠的，我們還需要採取持續不斷的行動來強化和鞏固新的情緒反應模式。的確，近期我也很常跟周圍的人分享這個觀念：就算閱讀很多書籍，學習很多運用方式，那都僅僅只是「知道」而已，如果我們沒有踏實地活用在生活中，那些都是無用的。宋曉東分享，曾經在課堂上問過不少學生，得到的答案也是千奇百怪。將學生的答案分為了兩大類，一類是悲觀派，一類是樂觀派。悲觀派的回答包括：糟糕，可能是我最近有什麼事情把上司給得罪了；我總是一個不討人喜歡的人等等。悲觀派的情緒反應就是有些許憂傷，一上午都感覺心情沉重，或者是持續的鬱鬱寡歡。無論發生什麼不好的事情，樂觀派總能努力調整自己的認知來掌控自己的情緒，從而更加積極地投入到工作和生活當中。悲觀派則很容易被負面想法和消極情緒所吞沒，表現得畏首畏尾、憂慮重重。
「時間久了，能掌控情緒的人就會越活越成功，不能掌控情緒的人則會越活越失意。」宋曉東說，大家所感知到的這個世界到底是快樂的還是憂傷的，往往不在於這個世界本身是什麼樣子的，而取決於我們採用什麼樣的認知方式看待這個世界。
如果我們不主動掌控情緒，那麼我們就會被情緒所掌控。同樣的道理，如果我們不主動掌控生活，我們就會隨波逐流，被生活所掌控。更多內容請參閱高寶書版「情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力」。
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回到月亮許諾的那天 16144 2022-09-11 17:24:32
護二丙 1105101108 林佩豫 回到月亮許諾的那天女主角湯念心在班上遭遇到了班上同學的霸凌 冷落 排擠 於是在有天晚上湯念心在校園附近有了想消失在世界上的念頭 後來有一位神秘的學長出現叫做葉晨在湯念心大哭的時候出現在旁邊跟湯念心說晚上的時候對著月亮許願 也許會實現喔 於是湯念心帶著紅紅的眼睛在晚上對著月亮許願 最後真的實現了湯念心回到了過去 隔天湯念心去了學校與男主角周帷念做值日生 湯念心看到他抽菸 沒有去找老師打報告 湯念心努力的做出和以前不一樣的選擇來改變自己 後來湯念心想要去找那位神秘學長葉晨說聲謝謝 周帷念跟湯念心說想要陪她去 但是不知道那位神秘學長在哪一班 到處問了學長姐始終找不到他 最後周帷念跟湯念心說不要在找了也許沒有這個人 到後面班上請湯念心收班費但是音樂課下課後發現班費不見了 班上的同學就開始指責湯念心沒有沒有管理好班費 之後有一個同學跳出來說有一個人在音樂課中途有回來教室說不定是他拿的 之後那位同學跳出來跟湯念心和班上同學道歉 因為家裡的關係不得已這樣像大家致歉 之後湯念心和周帷念在學校和放學時間漸漸地相處 周帷念發現自己慢慢的喜歡上湯念心 慢慢的追求她也表達出了吃醋之情
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111-1暑假作業 15191 2022-09-11 16:58:22
科別:護理科 班級:護三乙
學號:1085101084 姓名:廖詠淇
作者姓名曾乙倩
西元出版年:2016年
文章標題:運用母嬰親善協助一位產婦成功哺餵母乳之護理經驗
期刊名稱I:志為護理-慈濟護理雜誌 15卷5期
起訖頁數:P122 - 131
作者姓名:陳淑梅(Shu-Mei Chen) 、董道興(Tao-Hsin Tung)、 師慧娟(Hui-Chuan Shih)
西元出版年:2011年
文章標題:運用母嬰親善技巧護理一位產婦持續母乳哺餵之經驗
期刊名稱II:若瑟醫護雜誌 5卷1期
起訖頁數:P68 - 78
【自訂一主題】：
【閱讀兩篇文章後心得感想】：
由於這篇文章在之前的課寫過，所以比較熟悉，才選自這一篇文章，這兩篇文章一樣都是運用母嬰親善來協助產婦母乳哺餵，文章裡面有用到Gordon十一項評估，在之前個案報告寫作課堂上課有教過，在老師給我們寫團體作業時有運用到，還有在產科、兒科實驗的時候老師有教如何正確餵奶的姿勢、吃什麼東西可以增加母乳，以及手擠乳的方式，所以看完文章就更加知道以後實習時要如何把個案護理報告寫好、寫完整或是之後去產科、兒科實習時要怎麼衛教產婦，讓他們不會在剛開始就措手不及，因為在第一次基護實習時個案報告寫得很差很多遺漏掉的東西，文章還有運用到S.O.A.P.I.E.R的模式整理出來個案的問題及解決她們的問題與煩惱，除了有在個案報告寫作的課程中學習到還有在教學原理課程中學習到的示教與回示教，這些都是在這兩篇文章中學習到的，不同個案雖然情況相同，但是運用到的護理方式都不一樣，每一個個案都有個別性的護理方式，依照個案的需求適時調整，給予她們所需的護理方式，這也是在課堂還有文章中學習到的，我覺得在這兩篇文章中學習到很多，也對我之後不管是實習還是到了臨床都很有幫助的。
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暑假作業 15971 2022-09-11 16:41:45
書名：情緒決定你生什麼病
資料出處：桃園市立圖書館
心得：我看完這本書我才知道，原來我們的情緒會影響到身體的健康，壓抑情緒更是疾病的罪魁禍首，書上一開始就提到病由心生，很多人體內都有幽門螺旋桿菌卻沒有發展成胃潰瘍，但有些胃潰瘍患者體內反而沒有這種病菌，因為大多數人的胃潰瘍多半是焦慮與壓力所造成，身體會透過持續的痠痛、疼痛、麻痺等各種情緒，希望引起我們注意負面的情緒能量，例如不擅長表達的情緒、被壓抑的記憶、工作或家庭的壓力等等，如果都不處理這些身體所透露的訊息，身體會藉由過敏症、氣喘、偏頭痛、皮膚病或高血壓等慢性疾病表現出來，書上還提到不同個性的人有不同的情緒處理方式，而情緒又會決定一個人容易罹患哪些疾病，像是愛挑剔的人，很容易得到關節的疾病，愛生氣的人容易發燒、發炎，容易頭痛的人大多因為，劇烈的情緒波動負面情緒、壓力過大極度緊張失敗感強，愛咬手指甲的人可能是，感到挫折或內心深處對父母存在憤怒，當然也有緩解這些壓力的方法，每個人緩解壓力的方法不一樣，有些人是聽音樂、運動、睡覺……如果找不到舒壓的方法，書上也有很多辦法可以參考，就這本書可以讓我知道，自己身上的病痛，有可能是因為某些情緒造成的，書裡提到了很多，你有哪些情緒可能會得到什麼疾病，可以利用這些資料發現自己內心的問題，只要適當的舒壓慢慢改善就可以身體跟心靈都健康。
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