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文章內容
      
暑假作業  11236  2014-09-15 12:14:18

文章名稱: 伸展運動之探討 作者名稱: 吳麗娟.歐陽秀.陳光紫 資烙來源: 真理大學知識學報 內容摘要: 柔軟度的好壞與提升運動表現及維持個體良好生活型態有密切關係,而伸展運動能 提升柔軟度進而提升運動表現,甚至具有降低以及預防運動傷害之可能效果。運動前後 實施伸展運動做為熱身與緩和,為運動從業人員極力推薦的正確運動流程,而伸展也是 提升柔軟度最好之方法。
      
暑期作業 護理典範人物  10722  2014-09-15 12:11:36

護理典範

我第一個選的是陳翠玉女,生在彰化一個虔誠的基督徒家庭,在彰化高女畢業後,到日本聖路加女子專門學校讀書,

畢業返台後,到加拿大多倫多大學攻讀護理教育,而且是台灣第一個榮獲WHO獎學金出國的留學生,1948年取得

學士學位後返台,擔任台大醫院護理部第一任主任,之後創辦台大護校,擔任校長,第一次招生男女兼收,創下台灣

男性護士生首例;以前日治時代護士都要幫醫生刷衣服、擦皮鞋,他廢止了日式得壓抑性護理,重新引進英美式

的現代護理,第二位我選的是裴嘉妮修女,照護智障兒就像是全職保母,她不僅是專業護士也是裁縫師和募款高手,

大小事全攬在自己身上,卻自稱廢物利用,來台後被分到新竹尖石鄉一間小診所服務,什麼都得自己來卻不收一毛錢,

我覺得這兩位都很偉大過程雖很辛苦但一切都值得,他們對台灣的貢獻很多,希望以後能有像他們一樣的精神,雖然

不能跟他們一樣優秀,但能學習他們的精神,服務人群、幫助需要的人;每次只要有關於護理的東西都會想到我的堂姊,

現在已婚有小孩且還繼續讀書、工作,真得很讓人佩服,他就是我的目標,我希望我以後能像她一樣,雖然累但也值得

重要的不是什麼,過程真得是最讓人回憶;學護理我知道很辛苦,但以後有很多路可以走,希望這五年不要浪費時間,

至少能夠當上一位服務人群的護理師。


      
暑假作業  11236  2014-09-15 12:07:51

文章名稱: 運動與微血管增生 作者名稱: 吳明杰 1 蔡櫻蘭 2 陳美枝 1 郭家驊 1 資烙來源: 台北市立體育學院 內容摘要: 微血管增生對於運動訓練提昇氧化能力扮演著舉足輕重的角色。肌 肉組織發展出廣大的微血管網絡,肌細胞與微血管腔間的養份運送及廢物排除獲得改 善,進而提昇氧化代謝能力。其中以 VEGF 不需其它因子的協助,可直 接影響微血管增生最為重要。
      
志工心得  10525  2014-09-15 12:05:34

在我做志工的這八天我都是到急診幫忙只有一天不是,第一天剛進去時有點緊張跟擔心,因為我想可能是因為不太熟悉的環境跟人事務所以會有點緊張,可是呢!還好有醫院的志工帶我們認識環境志工就跟我們說有床要換時就要拿新的床單跟棉被把它鋪好,重要的是要記得戴手套因為有時候床單上會有尿之類等等的病毒,再來就是最重要的那就是急診的掛號區,在那就是要幫忙量耳溫量血壓量好後要跟護理師講說幾度。第二天做志工時我有帶一個醫病人到門診大樓去看眼科,當時我有點不知所措可是我還是順利的把病人帶到了門診大樓,而我就去問那邊的志工眼科在幾樓之後我就陪著他看完醫生看完後就回去了。還有一次去門診是一個產婦要去看婦產科而另一個是要去看眼科,在當我要帶她回去時那裡的護士小姐就跟我說這個病人是因為被別人打所以才會來看眼科而現在這個人在找他就叫我要小心點,當下我有點害怕會想說等一下那個人來了怎麼辦時麼的在那胡思亂想。我其它時候都是幫忙量體溫還有量血壓不然就是剪東西或是把兩罐瓶子綁在一起大概都做這些事。經由這一次的志工讓我覺得在醫院工作的每個人都好辛苦,尤其在急診因為有時候可能你在忙時家屬就會在旁邊一直說不然就是抱怨東抱怨西的,希望以後還有機會的話還可以去。 再來就是兩天一夜的安養院的志工,在那讓我知道了很多的東西例如:怎麼推輪椅怎麼跟長輩講話等等......而在那我也有體驗到很多的遊戲而有一個遊戲要我們體驗老人家彎腰駝背又老花眼在那邊夾豆子這一個遊戲叫座「花眼豆豆」,當我體驗完的當下我覺的老人家原來都是那麼的辛苦,另一個體驗就是老人家包尿布包了一整天的不舒服,還有一個是看電影馬拉松小子看完時讓我馬上想到在小時候媽媽爸爸是多麼辛苦的照顧我們,尤其當我們生病時從早上照顧到晚上,所以當爸爸媽媽老的時候我也會那麼的照顧。


      
暑假作業  11236  2014-09-15 12:01:30

文章名稱: 動態熱身之後的運動表現變化和如何設計熱身活動 作者名稱: 李威儀 資烙來源: 動健康與休閒學刊 第十五期 217 頁-222 頁 民國九十九年三月 內容摘要: 人體的運動需要全身各個部位多種功能的配合,才能達 到運動的目的,如機械是由許多件組合運作而成一樣,所以運動前必頇做些熱身運 動,就如同機械要先熱機一般。適切的熱身運動不僅能促進運動能力,並能防運動傷 害,但是熱身運動不或熱身運動不適切,則不能使運動能力發揮到最高效果,使 得運動傷害的機率明顯的提升,以及運動能力的表現降低,且縮短了運動生的時間, 熱身運動,是些全身活動的組合;在身體主要活動之前,以較輕的活動量,先行活動 肢體,為隨後更為強烈的身體活動做準備,目的在於提高隨後激烈運動的效率.
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