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暑假作業 15971 2022-09-11 16:41:45
書名：情緒決定你生什麼病
資料出處：桃園市立圖書館
心得：我看完這本書我才知道，原來我們的情緒會影響到身體的健康，壓抑情緒更是疾病的罪魁禍首，書上一開始就提到病由心生，很多人體內都有幽門螺旋桿菌卻沒有發展成胃潰瘍，但有些胃潰瘍患者體內反而沒有這種病菌，因為大多數人的胃潰瘍多半是焦慮與壓力所造成，身體會透過持續的痠痛、疼痛、麻痺等各種情緒，希望引起我們注意負面的情緒能量，例如不擅長表達的情緒、被壓抑的記憶、工作或家庭的壓力等等，如果都不處理這些身體所透露的訊息，身體會藉由過敏症、氣喘、偏頭痛、皮膚病或高血壓等慢性疾病表現出來，書上還提到不同個性的人有不同的情緒處理方式，而情緒又會決定一個人容易罹患哪些疾病，像是愛挑剔的人，很容易得到關節的疾病，愛生氣的人容易發燒、發炎，容易頭痛的人大多因為，劇烈的情緒波動負面情緒、壓力過大極度緊張失敗感強，愛咬手指甲的人可能是，感到挫折或內心深處對父母存在憤怒，當然也有緩解這些壓力的方法，每個人緩解壓力的方法不一樣，有些人是聽音樂、運動、睡覺……如果找不到舒壓的方法，書上也有很多辦法可以參考，就這本書可以讓我知道，自己身上的病痛，有可能是因為某些情緒造成的，書裡提到了很多，你有哪些情緒可能會得到什麼疾病，可以利用這些資料發現自己內心的問題，只要適當的舒壓慢慢改善就可以身體跟心靈都健康。
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暑假作業 15964 2022-09-11 16:30:28
這個暑假閱讀了「青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討」
我覺得這篇在講說青少年的生活型態會影響未來的生活以及他們的社會發展,然後生活型態與慢性病跟心理健康有密切的關係,所以我覺得生活型態很重要因為會影響到自己的健康，所以我覺得青少年時期可以養成心理健康的行為往往有助於成人時期的生活適應，還有就是如果教師未能了解青少年的看法又或者自我實現的能力，還有面對壓力調適的狀況、自我情緒的管理能力還有就是人際關係，所以我覺得要有一個良好的心理健康可以讓青少年學習責任心，還有不要太有壓力因為過度的壓力會影響到身心健康，所以我覺得要有適度放鬆、休息，我覺得要了解自己的身心健康還有促進人際關係與社會支持系統然後自我的實現能力跟培養自己休閒運動，然後要讓自己有一個適度休息時間，不要一直有壓力，還有就是提升自己問題解決能力，所以有效的情緒管理可以作為個人在面對壓力環境的有效因應方法，所以看完這篇文章可以讓我了解到說要適當的休息這樣身心靈才會健康然後不要有過度的情緒或者壓力要適度的放鬆跟休閒運動。「別讓情緒毀了你的努力」
我覺得這本書是在說發洩錯誤的情緒，毀掉的人可能你的人生，可能對有些人來說失敗不是因為不夠努力，而是因為沒有理解與掌控自己的情緒,所以我覺得每次的情緒都是察覺自己,我覺得情緒都是有價值的所以每一分努力都有價值、有意義的。
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暑假作業 15659 2022-09-11 16:22:57
書名：情緒掌控，決定你的人生格局
作者：宋曉東
心得：你的情緒，是你自己決定，還是隨著別人的行為而起伏不定？其實只要改變看待事物的眼光，就能活得更自在，並讓人生超乎想像。有時候人生總是會有阻礙或者不順利讓心情沮喪，但是我們可以換個方向思考，改變想法，比起消極生氣負面思考，不如找回情緒主導權。不要因為別人的否定與批評或者行為而被情緒掌控了，仔細觀察會發現社會上有不少人因為無法控制自己的情緒，進而做出許多脫序的行為。 導致後悔當初自己不應該衝動，這本書裡面我看到一句覺得不錯的話:你生命中唯一的限制，是你心中為自己所設的限制這句話告訴我你向大家所呈现的正是你内心的感受，决定了新的自我形象，也就决定了你認為自己是什么，會做什么，以及你能變成什麼你期待别人喜欢你，你本身却不喜欢你自己對别人的想法大多來自自己的想法，別人幫你貼的標籤，或許你根本不是這樣的人,旁人對你的觀感，只有7%來自說话的内容，38%來于说话时的口气，手势等肢体语言，卻有55%来自外表给人的感受，不論你當初做的行為，在當下一定都是對你最好的，所以沒有錯誤，只有學校，成為更好的自己，把注意力由“如何從别人身上得到什么”轉化到“我可以为别人做些什麼”所以一個人的情緒取决于他對自己的想法失敗的最大前兆即是預測可能會失敗。
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莊紹恩的暑假功課 15306 2022-09-11 16:09:54
媽媽是超人
作者姓名 施麗
西元出版年 2018年文章標題丹麥照助產師產科醫師共同照模式
期刊名稱I 台灣公共衛生雜誌卷期37卷期
起訖頁數280-29作姓李
西元出版年2002年 文章標題婦科娠與糖病
期刊名稱1台灣醫學卷(期6
起訖頁數P785-789【自訂一主題】:媽媽是超人
【閱讀兩篇文章後心得感想(至少600字)】這兩篇寫的都是跟從一位肚子育著生命並且到生產會經歷的媽
媽有關係的文獻,第一篇的目標:助產師跟產科醫生共同照護是目前許多的先進國家會採用的孕產照護模式
不但會讓助產師和產科醫生能夠各司其職,能因應著不同孕婦的健康需求給予照護。在面對助產人力的不足、
居家產率上升等等的挑戰時,仍能從孕婦、助產師和產科醫師等多元角度去思考對策提出改善策略。這些經驗
對於台灣相關政府單位未來想要動要學習這套孕產照模式政策的時候有幫助,可以用來作為參考。女性們
的懷孕還有生產是每個國家健康政策跟醫療重要照的重要項目。糖尿病孕婦在懷孕期間較容易發生子癲前症
跟子癲症,糖尿病的婦也較容易發生細菌感染,因平常的血糖濃度一般的婦高,所以會更容易生出巨嬰,
容易引起產道撕裂傷、子宮收縮不好產後大出血等等的併發症,而且發生胎兒畸形的機率也很高,媽媽是糖尿
病患者的嬰儿在未來也有可能是個糖尿病患者,因為糖尿病跟遺傳基因有關。看完這兩篇後我覺得媽媽還有醫
護人員都很辛苦,媽媽在懷孕過程要經歷很多因為自己的身體狀況出線的問題還有因為嬰兒受的苦痛,還有醫
護人員對於面對不同狀況的孕婦,要做出不同的照護,讓我覺得真的很敬佩。
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二年級暑假心得 15707 2022-09-11 16:09:01
書名：星空下的願望
每個人都有獨一無二的天分，那種與生俱來的才能，往往是揭開我們渴望的鑰匙，一旦時機來到，便會像一隻脫韁的野馬般，不顧一切往前衝。
故事描述了一個小女孩在面對自己夢想時，如何克服種種的困難，闖出自己的一片天空。女主角來自一個貧困的家庭，隔代教養下的孩子。雖然阿嬤十分的疼愛她，但她的夢想跟阿嬤的想法衝突時，他該如何抉擇？一個是愛她的人，也是唯一的親人，另一個卻是她愛的、強烈渴望的世界，在這矛盾出現時，究竟該如何選擇？
回過頭來說，每個人都是獨立個體，我們都有著不同的天份興趣愛好，有些人數理特別強，有些人則對藝術方面特別的好，這就是天份。如果因為環境的因素和他人的期待，而迫使我們棄置我們的天分，那就太可惜了。
很多機會錯過了就沒有了，我們會走上什麼樣的未來，其實都是自己決定的。不管環境再艱困、阻力再多，我們依然要堅持屬於自己的理想。天分就像黑夜裡的光芒，不僅本身能深刻感覺到，也能讓別人容易的看見。正所謂「天助自助」，如果我們連自己都不努力，又如何期待別人來幫助自己呢？唯有心中那股熱忱堅持才能帶領我們到成功的彼岸。
我也有一個從小到大的夢，我想機會是留給準備好的人，我已經準備好了，也願未來我能堅持自己的初衷，不輕言放棄，努力的綻放光芒，成為一名實力演員！
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