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102華藝7-運動與骨質疏鬆症 11259 2014-09-12 18:25:52
文章名稱:運動與骨質疏鬆症
作者名稱:劉文禎(Wen-Chen Lui) ; 洪國欽(Kuo-Chin Hung)
資料來源:正修學報 ; 16 期 (2003 / 12 / 01) , P75 - 92
內容摘要:骨質疏鬆症是目前造成老年人骨折的重要原因之一。台灣從民國八十二年起已進入高齡化社會,由於骨質流失是自然老化現象,平時的預防重於事後的治療。運動有助於預防及改善骨質疏鬆症,承載體重及重量訓練的運動方式,可以增加骨骼及結締組織之密度及張力強度。支撐性的身體活動可降低老人骨骼中隨年齡增加而流失的骨質密度。研究顯示運動休閒量與骨密度達顯著相關:工作量與居家活動量、運動休閒量達顯著負相關。工作量的增加,導致運動休閒量的不足,如此惡性循環,容易導致骨質密度的流失。所以中老年人尤其是停經後的婦女,不可忽略運動休閒的重要性。認識骨質疏鬆症、定期檢測骨質密度、了解自身骨質密度情形並維持低的骨質流失率是預防骨質疏鬆症主要途徑與方法。預防與治療骨質疏鬆症的研究以藥物、運動、飲食、行爲型態介入爲主,但效果以運動介入較無副作用也無須花費,並對增進生活品質有助益,是值得政府相關單位注意。
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志工心得 10530 2014-09-12 18:24:02
班級:護二甲 1025101031 名子:林佑庭

「志工心得」這次的志工我做了兩種,第一個是家扶中心的五大社區活動,是一個我們帶著玩具去陪社區小孩玩的活動,這次我們去的是壯圍的社區,是由家長帶著小朋友來跟我們一起玩,讓我最印象深刻的是我帶著一個兩歲半的妹妹玩,然後小朋友們說要去外面玩紅綠燈的遊戲,妹妹也想玩可是他才兩位半根本不會玩,就有一個比較成熟的妹妹說;沒關西,讓妹妹跟我們一起玩,可是我們不要抓他就好。我當時聽到覺得這個妹妹真的好成熟又好懂事,他知道妹妹還小不會玩,可是他還是讓妹妹加入他們,讓妹妹有參與感,不會因為妹妹還小不會玩就排斥他,所我覺得我們都該好好跟他學習,從小到現在經歷過所謂的小團體,人常常因為不喜歡對方而排斥,可是一個可能才幼稚園的小朋友都明白要包容。而另一個志工是在小診所幫忙,待在醫生或是護士小姐旁邊幫忙,例如:小朋友因為看醫生而害怕送糖給他吃讓他不要這麼恐懼看醫生或是幫醫生量血壓的時候扶住病人之類。這次的志工活動我覺得很有意義,助人為快樂之本,幫助別人看到別人臉上的笑容自己也會因為這樣而感到開心,有時候有些人還會告訴你;謝謝。每當聽到這兩個字,都會覺得幫助別人真的值得,心理面會有暖暖的感覺,所以我認為這是一個可以多多做的活動。雖然我之前總是覺得這樣的活動很麻煩,甚至很排斥,覺得沒有意義,可是當自己真得去做過以後就不再這麼認為,過程中有快樂、幸福和無奈之類等等的情緒和感覺,而且在過程裡學習到的東西是如果你不去做就可能感受不到或者無法學習到的事情。
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服務學習反思 10548 2014-09-12 17:56:28
五護二甲 49號 1025101049 宋懿凌
服務地點:社區環保志工
美好的生活環境,需要人人都有環保的觀念,或許有人認為自己的能力有限,或是不如從何做起?事實上每個人只要從自己做起,加起來的力量就是不可忽視的。至於從何做起,基本上仍是要把握自然保育的原則:資源的永續利用,物種的保存,生態體系與功能的維護。因此個人可以做的就是思考自己的行為與習慣,儘量避免資源的浪費,如節約能源,資源回收等。
從個人環保做起,就可以增加資源使用的效率。
這次當志工是一個很棒的經驗,也讓我了解做環保並不是那麼容易的一件事,像紙張上的訂書針要先取下才可以送回收,盛裝食品、飲料的容器要洗淨後才送回收;無法洗淨仍然油油膩膩的容器,就當作垃圾不要再放在回收處,否則也只是增加回收人員、志工們的困擾。 還有免洗筷就是垃圾,所以平時自備環保筷,盡量不要使用免洗筷,花了那麼多資源做出來卻只用一次就丟掉,很浪費又不環保。如果民眾能將回收物品分類清楚而且事先清洗過,可以大大減少環保志工的辛苦。

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暑假作業 趙可式 10802 2014-09-12 17:45:37
趙可式是台灣第一位覺得,人在死前需要有尊嚴
所以才有安寧療護,他認為對臨終病人提供高品質最理想的身心靈全人照顧,才更符合倫理。
趙可式教授認為,醫院與末期病人或家屬的討論,落實病人的家庭會議也十分重要,可在最短時間內,達到諸多重要目的的強有力、高度有效溝通的工具;尤其在意見紛紜的大家庭中,特別能得到明效溝通,達到對診斷、預後處理、照顧的共識,並提供彼此紓發感受與情緒的機會,建立彼此的信任基礎,以使日後的溝通能通暢。
護士出身的趙可式將「護理」專長發揮到極致。如今趙可式更教導醫生、護理人員,要學習醫「生」也要懂得醫「死」,因為即使醫學日新月異,死亡仍然無法避免。趙可式的成就為臺灣醫療人員「生死教育」的里程碑,更進一程。
所以他認為人在死前是需要尊嚴,無論病人得了什麼,就是要病人在生前可以走得乾淨 尊嚴
趙可式的生平
成大護理系教授。民國89年,催生「安寧緩和醫療條例」,為民眾爭取善終權;民國92年,獲衛生署頒發三等衛生獎章;民國93年,獲第14屆醫療奉獻獎之特殊貢獻獎
幸福一句話:幸福是恩
所以 我們應該要尊重每一位病人。
趙可式說:髮不再掉 有頭髮可梳真好 學會感恩 因感恩快樂真好 沾枕即眠 能呼呼大睡真好
安寧療護是指
臨終時如何可以不用受苦。雖然以中國人的傳統習性,並不太能接受和人談論死亡這樣的話題。但是趙博士為了讓病人可以平安尊嚴地走完人生最後一段路,提倡「善終」的概念,提倡身體心靈完整照顧的安寧緩和醫療,她努力奉獻了十多年,終於在去年年底,立法院三讀通過了「安寧緩和醫療條例」修正案,讓臨終病人可以依照個人的意願,選擇緩和性醫療的尊嚴死亡。
共分為四個部分
(一)安心陪他最後一程--照顧者須知,以及照顧者的心理準備 (二)他不必受苦--末期病人常見之症狀困擾及居家照護的基本技巧 (三)請聽我說--餘生期待與病情告知的溝通技巧與演 四)無憾人生--預立遺囑及生預囑以及模擬死亡預習
目前在國內有越來越多的醫院開始重視安寧療護,設有安寧病房或安寧諮詢機構的也越來越多,像是台中榮民總醫院也在今年九月設立了更貼近人性關懷的往生室,讓病患家屬與往生者在病房與太平間之間,多了一個緩和的空間。希望在未來,醫院給人的感覺可以少一點冰冷,多一點溫暖。也希望藉由「安寧緩和條例」的修正案,讓我們每一個人都可以為自己的死亡預作準備,並且可以減少痛苦,多點尊嚴,讓生命美到最後。
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暑假作業 趙可式 10802 2014-09-12 17:44:09
趙可式是台灣第一位覺得,人在死前需要有尊嚴
所以才有安寧療護,他認為對臨終病人提供高品質最理想的身心靈全人照顧,才更符合倫理。
趙可式教授認為,醫院與末期病人或家屬的討論,落實病人的家庭會議也十分重要,可在最短時間內,達到諸多重要目的的強有力、高度有效溝通的工具;尤其在意見紛紜的大家庭中,特別能得到明效溝通,達到對診斷、預後處理、照顧的共識,並提供彼此紓發感受與情緒的機會,建立彼此的信任基礎,以使日後的溝通能通暢。
護士出身的趙可式將「護理」專長發揮到極致。如今趙可式更教導醫生、護理人員,要學習醫「生」也要懂得醫「死」,因為即使醫學日新月異,死亡仍然無法避免。趙可式的成就為臺灣醫療人員「生死教育」的里程碑,更進一程。
所以他認為人在死前是需要尊嚴,無論病人得了什麼,就是要病人在生前可以走得乾淨 尊嚴
趙可式的生平
成大護理系教授。民國89年,催生「安寧緩和醫療條例」,為民眾爭取善終權;民國92年,獲衛生署頒發三等衛生獎章;民國93年,獲第14屆醫療奉獻獎之特殊貢獻獎
幸福一句話:幸福是恩
所以 我們應該要尊重每一位病人。
趙可式說:髮不再掉 有頭髮可梳真好 學會感恩 因感恩快樂真好 沾枕即眠 能呼呼大睡真好
安寧療護是指
臨終時如何可以不用受苦。雖然以中國人的傳統習性,並不太能接受和人談論死亡這樣的話題。但是趙博士為了讓病人可以平安尊嚴地走完人生最後一段路,提倡「善終」的概念,提倡身體心靈完整照顧的安寧緩和醫療,她努力奉獻了十多年,終於在去年年底,立法院三讀通過了「安寧緩和醫療條例」修正案,讓臨終病人可以依照個人的意願,選擇緩和性醫療的尊嚴死亡。
共分為四個部分
(一)安心陪他最後一程--照顧者須知,以及照顧者的心理準備 (二)他不必受苦--末期病人常見之症狀困擾及居家照護的基本技巧 (三)請聽我說--餘生期待與病情告知的溝通技巧與演 四)無憾人生--預立遺囑及生預囑以及模擬死亡預習
目前在國內有越來越多的醫院開始重視安寧療護,設有安寧病房或安寧諮詢機構的也越來越多,像是台中榮民總醫院也在今年九月設立了更貼近人性關懷的往生室,讓病患家屬與往生者在病房與太平間之間,多了一個緩和的空間。希望在未來,醫院給人的感覺可以少一點冰冷,多一點溫暖。也希望藉由「安寧緩和條例」的修正案,讓我們每一個人都可以為自己的死亡預作準備,並且可以減少痛苦,多點尊嚴,讓生命美到最後。
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