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讀書心得 15961 2022-09-11 03:08:03
111暑假作業：書籍心得
書名：你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！
作者：水島廣子
出版社：仲間出版
出版年：2020/12/23
1.內容摘要：本書圍繞在「情緒化」，為什麼會情緒化？要如何去解決和調適是書中述說的主要內容，要了解造成情緒化背後的原因，了解自己的情緒，就不會容易有不當的情緒發洩或是一直處於情緒高漲的狀態，學會跳脫「情緒化思考｣迴圈的方法，才不會讓自己一直處於不當情緒的迴圈裡
2.心得：了解到每一個心情的展現都是好的，不管是正面或是負面、是生氣的、傷心的、開心的，每一個心情都有存在的意義，就像是有一部迪士尼卡通「腦筋急轉彎」裡面也有提到每一個心情都需要存在或是被釋放，而不是選擇隱藏和忽視，因為一旦累積到一定的程度就會像火山一樣一次性的全部爆發，情緒可以是一時、但不能持續，那就會變成所謂的「情緒化」，有些人容易把自身的心情帶到每一件事情上，也一種是「情緒化」的表現，書中還有說到 「很多時候是為了維護自己的正確，才會變得情緒化。然而，對於正確的堅持有時也是一種暴力。因為我們本來就背負著各自的原由與考量，所以每個人心中的正確都不一樣。一旦開始與對錯拔河，雙方只會耗盡能量，也加深對立。」，所以不要讓自己變得情緒化首先就是要多了解自己，了解每一次喜怒哀樂的原因、多跟自己說話，也就能更了解自己！掌握自己的情緒、而不是被情緒帶著走！
111暑假作業：書籍心得
書名：強大內心的自我對話習慣
作者：伊森．克洛斯
出版社：天下雜誌
出版年：2021/0526
1.內容摘要：
本書探討如何與自己內心對話，
和內心對話、冷靜下來重新整理思緒後對於事情的處理會有較好的效果，譬如一個人很容易鑽牛角尖、不停重複的在那個迴旋中就會很需要與自己對話把焦點由近拉遠看事情的整體又或是抽離在第三視角看事情就會得到不一樣的處理方式和想法！
2.心得：
在看完這本書的同時我也對自己重新的審視，好像很多時候過於鑽牛角尖，導致一直陷入自己的迴旋裡面出不來，需要花很多時間讓它過去，但其實只要多花一些時間和自己對話，把焦點放遠來看或是用不同角度看這件事情，就不會那麼容易執著在同一個點上也比較能夠放下，而不是一直緊抓著同一件事情不放，只會讓自己難受，心情ㄧ不好，整天做事情也都會跟著不順利，所以我覺得我需要試試看這個方法，試著不要太固執、換一個方向思考，這樣或許心情也會變的比較好，思路清晰做事情也會比有效率，不會被同一件一直事情影響！書中作者除了說要將當下的自己抽離、另一個方式我也覺得很特別就是要「創造出時間距離」，如果遇到一個問題困擾當下的你，可以把時間拉遠，想像5、10年後的你對於這件事情會有什麼感覺，就會發現其實好像也沒有那麼嚴重，會有這樣的改變是因為研究指出當我們刻意「創造時間距離」，讓自己的心智進行時間旅行的時候，就可以創造出更加正面的敘事內容，幫助我們把小對話轉向。研究也顯示，當人們在經歷困難的時候，請他們想像十年之後，而不是明天，會幫助他們切換到俯瞰視角，瞭解到現在這個經驗只是一時的，進而產生正面的希望。讓我想起上學期生命教育老師說過生氣的當下或是準備要和人起爭執、吵架的時候要等10秒之後再說話，就不會把沒有過濾過的話說出口，讓彼此受傷，這也就代表心情都是一時的，不會一直生氣或難過，和自己對話、暫時的抽離，都是叫自己冷靜下來多一點的時間去緩和、轉移自己的注意力、不要一直執著就會慢慢放下和淡忘在意的那件事情！
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閱讀心得 16055 2022-09-11 03:05:56
班級/學號：護二甲 1105101019
學生姓名：蕭芷昀
閱讀書目1 閱讀書目2
書名 九型人格:洞悉人心的心靈密碼 幸福綠皮說
作者 羅月婷 彼得·約翰·法拉利
出版社 大翼文化出版社 威望國際股份有限公司
出版日期/版次 2014/06 2019/09/20
這本書他在講人的人格，可以去網路上找人格測試，我測試出了調停者，調停者型的人格往往是安
靜、思想開放和富有想像力的，對所做的每一件事都採用關懷和創造性的方法，善解人意的調停者不
僅僅關心抽象意義上的其他人。這些性格實際上可以感受到另一個人的情緒，從喜悅和興高采烈到悲
傷和遺憾。由於這種敏感性，調停者往往是體貼和善良的，他們討厭傷害任何人的想法，即使是無意
的，理想主義的調停者努力追隨他們的良心，即使做正確的事情並不容易或不方便。他們很少忘記過
一種有意義的、充滿目標的生活的願望，一種幫助他人並讓世界變得更美好的生活。
看完第二本書之後才知道電影重點不是那本書，而是是將書中那些種族歧視的待遇給活生生地演出
來，智也難怪片名會是講到「綠皮書」，因為那本書是在「種族隔離制度」下的產物，所以在片中薛
利博士所遇到的，基本上就是創辦人维克多·雨果·格林所經歷過的，在本片中令我印象最深刻的就是
薛利博士在演奏會中途休息時間想要去廁所，卻是被要求到室外的一個簡陋廁所，而且當時還是一個
僕人要求他的，這並沒有要求薛利不能上廁所，但要求薛利博士去不一樣的廁所。我很喜歡裡面的一
段話，「做任何事情都要全力以赴，工作的時候認真工作，笑就用力笑，吃飯的時候，把它當做最後
一餐來吃」。
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111暑假作業 15749 2022-09-11 02:58:19
111暑假作業:書籍心得(250字)
書名:不完美的11歲 作者:凱莉哥、小露
出版社:圓神出版社有限公司 出版年:2020
內容摘要(這本書在說什麼?有關於什麼?)
這是一本在說一位11歲的小孩因為喉嚨一直反覆紅腫發炎，一直找不到原因，後來轉至醫學中心做檢查，最後確診為癌症，面對的是接下來長達3年的化療。突如其來的癌症、沒有選擇的治療，讓孩子本身承受著身心壓力，但因媽媽的歡樂讓這段路程並不無聊。
閱讀心得(你的感想與評論)
我覺得人突然面對到一個重大疾病都會感到害怕，但是文中的妹妹總是保持著正向且樂觀的態度面對，讓緊張的氣氛變得不這麼有壓力，有時還會帶來一些笑話😂。面對這種突如襲來的狀況，依然堅定且快樂的過下去，是非常不容易的。這本書也採用了跟以往不一樣的方式編輯，加入了大量的圖片。
111暑假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得
(250字)
文章名: 臺灣都會中等學校學生對校園心理健康資源的使用與憂鬱情緒的相關性 作者: 葉雅馨； 陳質采； 戴怡君；李麗亭； 凌藝
出版社: Journal of Suicidology 出版年: 2022 / 06 / 01
內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?)
這篇文章是說明青少年是否了解憂鬱症及校園健康資源的使用，經過董氏基金會的問卷調查，有大部分的學生覺得心情悶悶的、情緒起伏不定，也有大部分青少年也無法清楚的分辨「憂鬱症/憂鬱情緒」，接著有許多遇到困擾的青少年「很難說」、「非常不願意 / 不願意」和父母說出所遭受狀況。
閱讀心得(你的感想與評論)
曾經覺得自己是不是有憂鬱症，總覺得自己不夠好，覺得在這個世界上不應該有我，我會造成許多麻煩，覺得世界沒有我會更好、這個家裡沒有我會變得更好什麼什麼的。這篇文章附有許多圖表，給我們看。也問卷調查大城市的青少年，但是我覺得鄉下地區的孩子也需要參與調查，所有的孩子都應該接受平等的對待，還有可能因為在鄉下而資源較少，而釀成不幸。
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暑假閱讀心得作業 16146 2022-09-11 02:37:23
聖母醫護管理專科學校
110學年度護理科寒假作業心得報告
班級/學號：護二丙/1105101110
學生姓名：李子軒
閱讀書目1 閱讀書目1
書名 哈利波特神秘的魔法石 哈利波特消失的密室
作者 JK羅琳 JK羅琳
出版社 皇冠文化出版有限公司 皇冠文化出版有限公司
出版日期/版次 1997年 1998年
【自訂一主題】：閱讀心得
【閱讀兩篇文章後心得感想(至少500字)】： 《哈利波特神秘的魔法石》剛剛一歲的哈利波特失去父母後，又神秘地出現在姨媽家的門前，哈利在姨媽家受欺凌，艱難的度過了十幾年極其痛苦的日子，姨丈姨媽對哈利凶神惡煞，表哥達力是個大胖子愛欺負人，這十年來，從來沒有人為哈利過生日，但在他十一歲生日那天，信使貓頭鷹帶來了一封神秘的信邀請哈利去霍格沃茨魔法學校就讀，從那以後，哈利的生活發生了巨大的變化。《哈利波特消失的密室》新的一個學期開始了哈利·波特又回到了霍格沃茲魔法學校繼續學習魔法，但是剛到學校不久，學校中的幾位學生被石化了，有一個學生被怪物擄走了，其中還有哈利和羅恩的好朋友赫敏，為了弄清這一切他們差一點喪了命，終於他們瞭解到了，原來在五百年前創辦霍格沃茲的人是四位法力高強的魔法師，其中三位魔法師關係處得很好，只有一位有著不同的觀點，他認為學校在招收學生時應該招收純血統的學生，其他三位不同意，他就決定離開學校，但是他走之前在城堡裡留下了一間密室，傳說那裡面有一隻蛇怪，誰看見它的身體就會被石化，看見它的眼睛就會死，這位魔法師叫薩拉拉·斯萊哲霖，這密室之門只有它的繼承人才能開啟，現在密室之門被開啟了，也就是說薩拉拉·斯萊特里的繼承人回來了，所以只有戰勝蛇怪和他的繼承人，學校才能恢復平靜，哈利打敗了繼承人——伏地魔，學校又恢復到了平靜，哈利又平安地度過了一個學年。
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暑假閱讀心得作業 16146 2022-09-11 02:37:10
聖母醫護管理專科學校
110學年度護理科寒假作業心得報告
班級/學號：護二丙/1105101110
學生姓名：李子軒
閱讀書目1 閱讀書目1
書名 哈利波特神秘的魔法石 哈利波特消失的密室
作者 JK羅琳 JK羅琳
出版社 皇冠文化出版有限公司 皇冠文化出版有限公司
出版日期/版次 1997年 1998年
【自訂一主題】：閱讀心得
【閱讀兩篇文章後心得感想(至少500字)】： 《哈利波特神秘的魔法石》剛剛一歲的哈利波特失去父母後，又神秘地出現在姨媽家的門前，哈利在姨媽家受欺凌，艱難的度過了十幾年極其痛苦的日子，姨丈姨媽對哈利凶神惡煞，表哥達力是個大胖子愛欺負人，這十年來，從來沒有人為哈利過生日，但在他十一歲生日那天，信使貓頭鷹帶來了一封神秘的信邀請哈利去霍格沃茨魔法學校就讀，從那以後，哈利的生活發生了巨大的變化。《哈利波特消失的密室》新的一個學期開始了哈利·波特又回到了霍格沃茲魔法學校繼續學習魔法，但是剛到學校不久，學校中的幾位學生被石化了，有一個學生被怪物擄走了，其中還有哈利和羅恩的好朋友赫敏，為了弄清這一切他們差一點喪了命，終於他們瞭解到了，原來在五百年前創辦霍格沃茲的人是四位法力高強的魔法師，其中三位魔法師關係處得很好，只有一位有著不同的觀點，他認為學校在招收學生時應該招收純血統的學生，其他三位不同意，他就決定離開學校，但是他走之前在城堡裡留下了一間密室，傳說那裡面有一隻蛇怪，誰看見它的身體就會被石化，看見它的眼睛就會死，這位魔法師叫薩拉拉·斯萊哲霖，這密室之門只有它的繼承人才能開啟，現在密室之門被開啟了，也就是說薩拉拉·斯萊特里的繼承人回來了，所以只有戰勝蛇怪和他的繼承人，學校才能恢復平靜，哈利打敗了繼承人——伏地魔，學校又恢復到了平靜，哈利又平安地度過了一個學年。
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