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再也不當吼爸吼媽 16120 2024-02-29 23:42:11
再也不當吼爸吼媽（親子教養）
決定孩子一生的情緒教養課程
我覺得以身作則很重要，因為小孩從小最親近的就是父母親又或是家人，所以也都是看著父母做事情去模仿，無論是態度還是行為都會成為小孩的榜樣。因此如果希望自己的小孩能夠擁有穩定的情緒勢必大人也得以身作則給小孩看。要用溝通的方式去教導小孩而不是一味的指責這樣會讓小孩覺得自己很沒用很沒自信不敢表達自己的想法只會一味的聽從他人所說的話，認為自己說的都是錯的。更不要在他人面前責備小孩，小孩會覺得很丟臉，小孩也是需要被尊重也是有自尊心的。為人子女與為人父母都是需要彼此學習以及尊重，一句對不起真的沒有什麼，但是如果大人會覺得丟臉的話這樣反而會讓孩子覺得自己沒有被尊重到！現在社會上的家暴案件有很多，都是因為家長們的情緒控管與抒發方式錯誤導致小孩受到傷害，一旦發生家暴對於小孩也是會有很深的陰影因此我覺得擁有一個很好的情緒管理很重要，抒發的管道有很多不能牽連到小孩不僅小孩會有陰影還可能因此而自卑憂鬱不敢靠近任何人覺得自己出生就是個錯誤對自己越來越不自信等等。小孩就是要用時間耐心一步步的教導他往正確的方向，發現他的錯誤時也要停下來和他好好溝通而不是覺得小孩教不會，沒有人十全十美更何況是小孩
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112寒假作業 16575 2024-02-29 23:19:02
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別
護理科
班級
二年級
學號
1115101181
姓名
胡筱彤
書名
山月記
作者
中島 敦
出版社
群星文庫
出版年月
2015年 12 月 4 日
索書號
861.57
ISBN
978-986-92061-5-0
書名
不生氣的技術
作者
吳淡如
出版社
天下文化
出版年月
2011年 12月 18日
索書號
176.56 2338
ISBN
978-986-216-842-4
【本書重點摘要或佳句】
1.生氣時該怎麼辦?想像對方是一隻瘋狗，可以使你在憤怒時微笑；再碰到宿敵時，也可以擁有一種
自在從容。
2.因為憤怒，我暪會有某種報復心。但報復並不會讓我們嘗到任何甜頭淡我們總是忍不住反擊，即
使這種反擊損人不利己。
【本書閱讀後心得感想】
生氣。一直以來都是我最大的困擾，只要沉不住氣就很想要找到一個發洩用的出口，但是當一個人
在極度失去理智的情況下是不會去想事情的後果。像如何處理自己搞出來的爛攤子亦或著是一些已
經無法挽回的事情...舉個例子:寒假期間我和我弟因為家裡的一些事情而吵架，當時也有想到這本
書說的一段話:{解決問題比生氣有用}的確阿。在事情全部都結束之後開始後悔才悠悠想到，有理智
的時候當然說甚麼都聽的進去:相反，當一個人失去了理智基本就跟個掙脫束縛的野馬一個樣，這可
不是隨便說說，這可是有根據的。因為我自己就是這樣的...雖然很清楚爭吵、生氣所帶來的會是怎
樣的一個後果，但是永遠都呈現最不好的結果、事後再來虔誠的後悔。這 不就成了一個死循環?與
其平淡描寫甚麼讓一個正在氣頭上的人去深呼吸好好想想,還不如在他要打人的時候上去拉架還比較
實在。真.最好的辦法是甚麼?首先 把失控的人丟到一個沒人的房間讓他好好發洩，基本上，發洩完
氣也消了大半。這時再讓他好好想想真的把人打了會發生什麼事，這樣既能避免傷害發生，對方也
會再反省自己的行為。為什麼要強調是[別人]...當然是因為自己肯定是控制不住的阿!結論。別人
給的建議可以聽，但是你將場景帶入自己時，往往自己就會成為那個沉不住氣的人。誰來都沒用。
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寒假作業 16793 2024-02-29 23:18:19
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別
護理科
班級
乙
學號
1125101063
姓名
林柏毅
書名
打火機與公主裙
作者
Twentine
出版社
青岛出版社
出版年月
2017 年 08 月 01 日
索書號
9787D25156063
ISBN
9787D25156063
書名
蒼蘭訣
作者
九鹭非香
出版社
四川文艺出版社
出版年月
年 月 日
索書號
9787541158698
ISBN
9787541158698
【本書重點摘要或佳句】
打火機與公主裙是一個充滿著浪漫、神秘和情感的故事，講述了主角和神秘女子之間跨越種種障
礙的愛情故事。
【本書閱讀後心得感想】
這個故事給我的感受是爸媽的教育其實很重要，他會影響我們的一些想法，不過我們自己最後的選擇也很重要，爸媽只是說說，但最後的選擇其次還是在我們的手上，這個故事的內容也讓我看到兩個相愛的人要在一起是要經歷過多少的關卡，讓我了解感情不是一直都會順順的下去，就是要有一些很大的瓶頸才會讓對方意識到自己其實有多愛對方，我覺得感情如果沒有一些爭吵、打鬧，就會很無趣，我們就是要有打鬧、爭吵，當每次回想起的時候才有那種欣慰感。故事到中間段讓我最印象深刻的是男主惡意上了人，迎接的是六年的牢獄之災，其中男主為了不把女主牽扯進來，將她推開，其中女主在監獄見到男主說的話，讓我覺得很虐，其中有很多的因素讓他們不能在一起，女主等了對方八年，這如果換成我，我可能等不了這麼久，我不知道在這當中會發生什麼，發生的事情會讓我有什麼變化，這些未知的因素會讓我深思很久，也會想，我有多少個八年，他出來後還會想和我走下去嗎？，會有很多不同的聲音在我的腦海裡揮之不去，我想這也是讓我放棄的原因之一，最後的最後，我推薦這部劇，這部劇就還蠻貼近我們現實生活的，兩個平凡的人要在一起所遭遇的瓶，如何度過最後終成眷侶，這讓我有很多聯想！
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寒假 16381 2024-02-29 23:13:54
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別
護理
班級
三乙
學號
1105101205
姓名
郭純甄
書名
減掉無法負荷的壓力 留下有助成長的動力 找回前進的勇氣
作者
宋曉東
出版社
英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
出版年月
2023年 5月 31 日
索書號
86036002
ISBN
9789865067342
書名
此刻，告別你的混亂人生：拋棄自我懷疑，解決不完美情緒，接納真實自我，打造喜歡的生活方式
作者
宋曉東
出版社
高寶
出版年月
2021年 4月 28日
索書號
986506734
ISBN
9789865060626
【本書重點摘要或佳句】
經營好人際關係：慢慢成長為一名溝通高手,性格內向的人也可以成為一名溝通高手.內心強大的一個重要標誌不帶評判地拒絕那個態度冷漠的人.只是害怕再次受到傷害
【本書閱讀後心得感想】
看了這兩本書後,比較起來比較有心得感想的是(此刻，告別你的混亂人生：拋棄自我懷疑，解決不完美情緒，接納真實自我，打造喜歡的生活方式)這一本
因為有讀者從大學開始關注小宋老師的公眾號和微博,發的大多數文章都有看過受過很多啟發,他說:每當身邊的人向我傾訴生活與工作上遇到的坎坷或困難的時候.他都會告訴他們想想你上一個難熬的時刻.明確現在的目標.用自己的意志力把過去的經歷再走一遍,這是普遍大家在安慰別人不會說的,畢竟我們這個年紀會說出口安慰的會都只是叫對方不要難過而已。
作者也說過:「今天好累，回到家我只想躺在床上玩手機耍廢，想做別的事情，卻放不下手機……」「要面對這麼多人說話，真的讓我很緊張，只要一上臺，我的大腦就會一片空白。」「很多事情擠在一起，要安排事情的輕重緩急又要同時間做完，壓力好大……」「傳了一則訊息到群組裡，卻被大家已讀不回，大家都在想什麼？」面對這個世界,有時候你會想要逃避,感到空虛、沮喪、疲憊、焦慮,於是大家都是委屈自己,迎合別人直到承受不住才突然爆發。
其實這些都是大家無意間讓自己不好過的原因,如果想要展開美好的新生活,大家就必須要大膽地改變自己的想法,勇敢跨出舒適圈找出真正的自己
另一本的心得我覺得這本書想要告訴我們適度的壓力可以幫助我們成長，而且減壓的最終目的是讓我們過著更幸福的人生；保持心理健康的最佳方法是迎難而上，而不是逃避問題；失敗並不是一件糟糕的事情，而是幫助我們成長的機遇；運動不僅能幫助我們提升自尊感，也能緩解憂鬱和焦慮情緒；當我們把運動當作目的本身，而不是把運動當作減重或增肌的手段，就容易堅持運動一輩子。
把失敗看作成長的機遇
如果我們想要克服拖延，我們要把失敗看作成長的機遇，不要害怕失敗，因為在邁向成功的過程中，我們一定會經歷各種失敗。
失敗其實只是一種回饋，它只是告訴我們還有進步的空間，只要我們能對失敗的經驗進行反思，並找到改善的方法，我們就會離成功更進一步。
自我慈悲有助於我們平復情緒
當我們心情低落又沒有朋友可以訴說心事時，我們可以把自己當成最好的朋友，對自己說一些溫暖的話語，幫助自己平復情緒。比如我們可以對自己說:事情沒有那麼糟，不要給自己太大的壓力，好好休息一下也可以。
解決問題需要鼓起勇氣做出改變
如果我們覺得某段關係，對方只想要向自己索取，而不願意互相幫忙，我們就要鼓起勇氣斷捨離這段無益處的關係，才能讓更好的人有機會進入到我們的生命中，豐富我們的人生。
希望大家都可以無條件地接納自己與他人，並且嘗試無條件地接納生活，我們的心情一定會比以往更平靜，而內心的平靜將會為我們帶來長久的幸福。
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112寒假作業 16064 2024-02-29 23:10:45
書名：當呼吸化為空氣
（一）這本書的作者是一位神經外科醫生，他把成為醫生過程的艱辛和實習的疲累寫到了這本書裡，但他卻在三十幾歲的時候得了癌症從醫生變成了病人，他在確診之前在住院部高強度培訓的工作日常，無數個清晨精疲力盡地回到家，天沒亮又離家上班，甚至連吃飯的時間都是奢侈，他從初次解剖人體到在神經外科面對不同程度病情的病人，主刀無數臺重要的手術，令他從一個剛接受培訓的醫學生變成為神經外科總醫生，甚至在確診身患癌症後，在身體不適下，仍堅持回到醫院工作和主刀手術，對自己的病人負責，挽救他們的生命之餘，引導他們度過人生中艱難時刻，作者即使在生命的最後一刻，仍然照亮其他人的生命，作者義無反顧地在醫院內拯救生命，當癌症再度復發，他在手術室完成最後一次執刀手術後，正式卸下醫生身份，以此形式向自己畢生的志業作完美而沉默的告別，我無法想像醫生們是如何站立和專注幾個，甚至十小時以上完成一臺手術，與我在學業上的繁忙和疲累跟醫生相比，那簡直是小巫見大巫，因此在自身的體驗和閱讀作者的書本後，我對醫生產生了無比的尊敬、敬畏之心 ，我佩服保羅能直面死亡的勇氣，他教會了面對恐懼時，只要直面他，便會消失。
書名：我的腫瘤依然不見了
（二）這本書的作者為了那些得了癌症的病人寫了這本書，對一個癌症病人來說，心境與堅強意志是第一重要，絕不可以自己先投降，喪失毅力對抗癌症，所以作者把癌症所需要吃的東西寫在書中，為了讓那些癌症病人可以看到癌症是可以治療的，醫學界也已經知道可以藉著提高免疫力而充分預防癌症的發生，所以一般人在尚未患癌症之前，能保持高免疫力，才是防患於未然的最好方法，所以免疫力低則容易受感染及容易發生腫瘤，但如果營養不均衡的人免疫系統會下降，現代人的飲
食型態趨於精緻，較少食用糙米與全麥，經常吃速食，青菜的攝取又較少，因此微量元素很容易攝取不足，但一般人卻很難細察，而間接影響到免疫機能，每天一定服用天然維生素C加E，可以抗老化，增進營養，要吃有機應該是‘預防’重於‘治療’，也就是在身體還健康的時候就應該重視飲食的安全衛生，不要等到生病了才開始要進行解毒。緊張性刺激會引起機內環境改變，自然也會引起免疫功能的改變，這些改變破壞了人與環境之間的平衡，所以容易導致某種感染，甚至惡化成癌症，所以為了自己的身體健康著想，平常不管有多忙三餐也要正常，但不能吃外食，還有在環境上也要去改變。
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