| 文章內容 |
112-1寒假作業 16513 2024-03-01 01:26:04
在這個快節奏的世界中，我們經常被情緒擾的波動態和左右。有時候，我們渴望改變自己混亂的情緒，以求更積極而快樂快的生活。然而，我們是不是曾停下來思考過，情緒的變化研究竟來自何處？
許多人嘗試通過表情的手段來改變、管理自己的情緒，他們可能會尋求短暫的逃避，如娛樂活動、社交媒體或購物治療，使自己能從消除極端情緒中解脫出來，但這些方法只能提供短暫的暫停的安撫，無法真正解決問題的根源。
因此，我們應該做的應該是深入了解了自己情緒背後的問題，因為情緒並不是無緣無故出現，它是我們內心深處的一種反應，是我們與世界互動和應對生活挑戰的結果，我們不應該簡單地嘗試圖覆蓋或改變情緒緒，而要投入更多的時間和努力去探索情緒緒的根源。
每個人的情感體驗都是獨一無二的，背後隱藏著個人的歷史、價值觀、信念與內在的需求，透過對自己進行深入的挖掘和感覺觀察，能幫助我們反省自己的價值觀念、過去的經歷以及與他人的關係等，只有通過認識自己情緒背後的問題，我們才能真正做到「情緒管理」。
|
寒假作業 16521 2024-03-01 01:24:51
這次寒假作業一樣是從圖書館借兩本書並寫500字閱讀心得，這次我借的兩本分別是 用輕鬆的心情，面對惱人的事情／告別負能量續集居然就是完結篇。用輕鬆的心情，面對惱人的事情這本書在告訴我們懂得轉念，心情就會有所改變。人生中，惱人的事情有很多。許多瑣碎小事逐漸累積起來，就會形成心理上的一大重擔。但其實，要將自己的心情打掃乾淨並不困難。因為，只要懂得適時放開手，多數煩惱就會自然而然煙消雲散。當心中的烏雲一掃而空，海闊天空的好心情也就隨之而來。這本書裡面寫了很多告訴我們該如何轉變自己的心情或是想法，人要過得自在，就必須讓自己心無罣礙。因為唯有心靈先打理乾淨了，心情才可能獲得真正的平靜。很多時候，只要懂得轉換念頭，就會發現許多事實在不值得煩憂；你的心，也會因為一個轉念之間，變得堅強成熟；告別負能量續集居然就是完結篇這本書的作者是一個常年靠鍵盤為主，自稱鍵人。曾經想改變社會，結果被社會改變，只好用力汲取社會的資源，目前開一間公司討生活，認真寫字，不給社會搗亂。這本書裡面分享很多他自己的事情，例如：70多萬人的粉絲團為什麼要結束？沒哏了嗎？賺飽了嗎？全面揭開兩年來從沒人要看到瞬間爆紅的負能量之旅。
|
三上寒假作業-閱讀心得1105101141 16177 2024-03-01 01:00:53
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護三丁
學號 1105101141 姓名 廖珮岑
書名 社交焦慮症之DSM演進歷程及DSM-5之改變緣由
作者 林朝誠 醫師
出版社 華藝線上圖書館
出版年月 2014 年 06月
書名 焦慮性精神官能症
作者 胡維恆
出版社 華藝線上圖書館
出版年月 1997年09 月
【本書重點摘要或佳句】
1.此社交沉默也 許是適當的行為反應，不要自動就把它當 成精神疾病
2.焦慮是每一個人生活中常發生的情緒反應，是指對自己預期中的某些危險、威脅產生煩惱、憂慮，感到緊張不安的一種情緒狀態。
【本書閱讀後心得感想】
1.我覺得DSM-5的強調社會文化背景因素的改變是非常值得注意的，因為它提醒了醫生在評估心理健康問題時，不能僅僅依靠症狀本身，而必須考慮個人所處的文化和社會環境，這一改變讓其更加謹慎地對待社交行為，不會輕易將其歸類為精神疾病。另一方面DSM-5的變更也可能會對臨床實踐產生一些影響，特別是在排除了身體症狀與社交焦慮之間的關聯後，可能會增加診斷社交焦慮症的個案數量，這提醒了醫師在診斷時必須更加小心，不要忽略其他可能性。同時增加了表現焦慮的亞型之後，我認為醫師可能會更傾向於直接診斷這種類型的疾病而忽略了其他可能性，這需要其保持警覺，避免過度診斷或錯誤診斷，以確保患者得到適切的幫助和治療。
2.焦慮性精神官能症不同於神經衰弱，它源於心理上的衝突導致過分的焦慮和不適，而焦慮性精神官能症所帶來的困擾和痛苦不僅僅體現在心理上，它還直接影響了患者的生活品質和社交互動，患者可能因害怕特定情境或對未來的擔憂而感到無助和束縛，進而限制了他們的行動和活動範圍。我認為這種情況可能導致他們無法正常工作、上學、參與日常活動，更嚴重甚至會影響到他們的人際關係和家庭生活，因此如果想幫助他們，我需要建立與患者的良好溝通，讓他們感受到被理解和支持，還有與患者的良好溝通，讓他們感受到被理解和支持，再加上有效的心理治療、行為療法、學習應對策略，我覺得一定可以幫助患者們重新建立自信和克服焦慮，恢復他們正常的社交和日常生活功能。
|
三上寒假作業-閱讀心得1105101141 16177 2024-03-01 01:00:44
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護三丁
學號 1105101141 姓名 廖珮岑
書名 社交焦慮症之DSM演進歷程及DSM-5之改變緣由
作者 林朝誠 醫師
出版社 華藝線上圖書館
出版年月 2014 年 06月
書名 焦慮性精神官能症
作者 胡維恆
出版社 華藝線上圖書館
出版年月 1997年09 月
【本書重點摘要或佳句】
1.此社交沉默也 許是適當的行為反應，不要自動就把它當 成精神疾病
2.焦慮是每一個人生活中常發生的情緒反應，是指對自己預期中的某些危險、威脅產生煩惱、憂慮，感到緊張不安的一種情緒狀態。
【本書閱讀後心得感想】
1.我覺得DSM-5的強調社會文化背景因素的改變是非常值得注意的，因為它提醒了醫生在評估心理健康問題時，不能僅僅依靠症狀本身，而必須考慮個人所處的文化和社會環境，這一改變讓其更加謹慎地對待社交行為，不會輕易將其歸類為精神疾病。另一方面DSM-5的變更也可能會對臨床實踐產生一些影響，特別是在排除了身體症狀與社交焦慮之間的關聯後，可能會增加診斷社交焦慮症的個案數量，這提醒了醫師在診斷時必須更加小心，不要忽略其他可能性。同時增加了表現焦慮的亞型之後，我認為醫師可能會更傾向於直接診斷這種類型的疾病而忽略了其他可能性，這需要其保持警覺，避免過度診斷或錯誤診斷，以確保患者得到適切的幫助和治療。
2.焦慮性精神官能症不同於神經衰弱，它源於心理上的衝突導致過分的焦慮和不適，而焦慮性精神官能症所帶來的困擾和痛苦不僅僅體現在心理上，它還直接影響了患者的生活品質和社交互動，患者可能因害怕特定情境或對未來的擔憂而感到無助和束縛，進而限制了他們的行動和活動範圍。我認為這種情況可能導致他們無法正常工作、上學、參與日常活動，更嚴重甚至會影響到他們的人際關係和家庭生活，因此如果想幫助他們，我需要建立與患者的良好溝通，讓他們感受到被理解和支持，還有與患者的良好溝通，讓他們感受到被理解和支持，再加上有效的心理治療、行為療法、學習應對策略，我覺得一定可以幫助患者們重新建立自信和克服焦慮，恢復他們正常的社交和日常生活功能。
|
再也不當吼爸吼媽 16120 2024-02-29 23:42:11
再也不當吼爸吼媽（親子教養）
決定孩子一生的情緒教養課程
我覺得以身作則很重要，因為小孩從小最親近的就是父母親又或是家人，所以也都是看著父母做事情去模仿，無論是態度還是行為都會成為小孩的榜樣。因此如果希望自己的小孩能夠擁有穩定的情緒勢必大人也得以身作則給小孩看。要用溝通的方式去教導小孩而不是一味的指責這樣會讓小孩覺得自己很沒用很沒自信不敢表達自己的想法只會一味的聽從他人所說的話，認為自己說的都是錯的。更不要在他人面前責備小孩，小孩會覺得很丟臉，小孩也是需要被尊重也是有自尊心的。為人子女與為人父母都是需要彼此學習以及尊重，一句對不起真的沒有什麼，但是如果大人會覺得丟臉的話這樣反而會讓孩子覺得自己沒有被尊重到！現在社會上的家暴案件有很多，都是因為家長們的情緒控管與抒發方式錯誤導致小孩受到傷害，一旦發生家暴對於小孩也是會有很深的陰影因此我覺得擁有一個很好的情緒管理很重要，抒發的管道有很多不能牽連到小孩不僅小孩會有陰影還可能因此而自卑憂鬱不敢靠近任何人覺得自己出生就是個錯誤對自己越來越不自信等等。小孩就是要用時間耐心一步步的教導他往正確的方向，發現他的錯誤時也要停下來和他好好溝通而不是覺得小孩教不會，沒有人十全十美更何況是小孩
|
