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二年級暑假作業 15581 2022-09-08 21:10:35
班級:護二甲 學號:1095101009 姓名:李亞蓁
書籍:淺談青少年情緒管理與人際互動之關係
作者:曾雅婷
出版:臺灣教育評論月刊
資料出處:https://www.airitilibrary.com/Publication/alDetailedMesh?DocID=P20130114001-201706-201706060020-201706060020-176-180&PublishTypeID=P001
心得:閱讀完這篇文章後，我才發覺原來情緒管理對我們來說很重要，情緒有分正面和負面，擁有良好的情緒管理能力可以幫助我們建立好的人際關係，但若是情緒缺乏適當處理的話，可能會產生許多問題。
文章裡面提到對青少年來說，有兩種人際關係對青少年而言影響非常顯著，一是與父母和師長的人際關係，二是與同儕朋友的人際關係，青少年在生活中若面臨重大的抉擇時，常以父母的意見為依據。但在問題行為上，則是以同儕團體為依據。
而現在的人際關係不只侷限於現實中人與人直接面對面和書寫信件的方式，還包含了網路世界，這些有好處也有壞處，好處是可以結交到更多不同年齡、職業、人格特質的朋友，比較容易將自己的情感呈現出來，但壞處是過度依賴利用網路為媒介結交朋友的話，常常會忽略了現實中的人際關係，而變得封閉。
情緒管理對身心靈健康、人際關係和職業來說非常的重要，但應該如何管理好情緒才是重點，例如:適時察覺自己的情緒、適當紓解自己的情緒、學習以同理心看待他人的情緒和學習正向思考等，對我來說我若是情緒出現失控時，我都會用運動和聽音樂和唱歌來紓解自己的情緒。
學好如何管理好情緒不只可以幫助自己，還可以幫助他人，像我之前去實習時，那裏有好幾位年紀都很大的住民會表現出情緒失落和情緒緊張，那如何去幫助和安撫他們的情緒，是我們應該去思考的事，像是當他們出現情緒失落時，我會聆聽他們的想法或者是需要做技術時，我都是在做技術前先叫他們的名字或綽號，然後解釋完目的再開始執行技術，但若是執行技術的過程中住民發生情緒緊張的現象，我會以碰觸和叫住民的名字的方式來緩解住民的情緒。
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閱讀心得 15602 2022-09-08 20:09:41
書名：你真的不必討好所有人
這是一本身心靈療癒的書籍，也是主要在他人遇到人際關係上的煩惱可以閱讀的書籍，邊閱讀的同時讓我回顧從小到大曾遭遇過的磨難，並思考這些事情發生的原因，也讓我極度想推薦這本書給曾經或正在遭受痛苦深淵中的人，因為你是勇敢的人，才會選擇這一條艱難的道路前走，若這本書能夠讓你產生正向觀點，去瞭解真正生命的意義，每個靈魂投胎到人間都是為了成就自己，並讓這個世界變得更美好。因為這是每個靈魂來到人間時所許下的願，在每個日子裡，總會有感到孤單和挫折的時候，或許是因為戀人漫不經心的小動作，或許是因為同事或是同學的酸言酸語，而讓我們的心靈遭受到不好的結果，卻也強大到足以去對抗這世界的不美好，但是想想，我們要保持最溫柔以及最棒的自己，並嚮往著讓自己活得更充實、更自在的生活，不要因為他人的話而去影響到自己，我們不是為了別人而活，做好自己，也不用去討好誰，做自己才是最棒的，所謂真正的自己，可以解釋為專心面對事情的自己、竭盡全力活著的自己，如果想要學會厚臉皮，就要先傾聽自己內心的聲音，懂得展現弱點，明白與他人的比較沒有意義，用謝謝婉拒善意的多管閒事，並且不再沒頭沒腦地一味自責，不要把自己的重要時間濫用在他人身上，當一個人在聚會中總是有約必應的時候，大家往往覺得他是好相處的人。
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三年級暑假作業 15722 2022-09-08 18:11:41
別人怎麼對你，都是你教的
我覺得這本書寫得很好，有一些我們習慣的行為模式探索，也有關於情緒的探討，書中不少的案例有運用薩提爾的理論跟雕塑進行，如果當你發現好像生命中有些事件重複的發生(例如為什麼一再的遇到職場霸凌、感情都因為同樣的因素而分開)，為此而受傷等。
書中有幾句文句，我認為很適合用來提醒自己:
1.你沒有太多能量去背負他人的命運。
2.獲得幸福的方式有兩種，一種是以自我為中心，向外尋求，從刺激反應中滿足自身。透過五感(視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺)獲得幸福的來源，這種滿足是靠外在刺激得來的，不僅短暫，而且危險。另一種是透過內省獲得平衡，經由對心靈本質的了解，由內而外滋生的滿足感和幸福感，這種幸福感不依賴任何物質。
書中也提到 情緒只是身體面對外面世界的一個自然反應，它是潛意識給我們的一個信號，如果我們接收到這個信號後，強行去壓抑的話，它就會對我們的身體造成傷害；如果我們任由情緒宣洩、發展，那可能會傷害到其他人。所以，正確面對情緒的方法，不是管理它，而是看到它、接納它，承認和接納我們的情緒，並不是因為它是對的，而是因為每種情緒都有它獨特的價值、功能、存在的理由，都是我們可以利用的力量。
比如說:「嫉妒」可以告訴你，你最想要的是什麼，以及多麼渴望得到；「悲傷」可以療癒傷痛；「焦慮」能讓你聚焦未來，防患於未然；「無聊」能讓你深思生命的意義，並採取行動予以改變；「恐懼」能讓你注意安全，提醒自己做事的邊界。
有不喜歡我的人，同時，也有喜歡我的人，可我為什麼總把目光放在那些不喜歡我的人身上呢?
其實我們沒有太多能量背負他人的命運，也很難改變或者控制別人，唯一能做的，就是照顧好自己。
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暑假心得報告 15324 2022-09-08 16:53:21
輪班工作對護理人員健康的影響
輪班工作是護理人員在臨床上不可避免的工作型態，此篇文章主要述說的內容，是輪班導致作息不正常，造成日夜節律失調，間接影響體內荷爾蒙分泌與調節、造成睡眠型態改變、增加罹患心血管疾病、糖尿病、代謝症候群、胃腸疾病及肥胖的風險，輪班工作會導致心臟自主神經失調、血壓及代謝問題，也可能導致體內酸鹼不平衡及消化酵素功能改變，而增加輪班工作者出現消化功能障礙的風險，包括：胃食道逆流、慢性胃炎、消化性潰瘍及功能性胃腸疾病等，除了上述說的疾病以外，因為輪班造成的睡眠品質不穩定，及飲食習慣不正常都是主要原因。經常聽到在職護理師述說他們上班幾乎都是早到晚退，上班沒有空閒時間吃飯，因此常用一杯手搖飲料取代一餐，因為最快速也最方便，文獻資料顯示輪班工作者較常食用含糖飲料且睡眠時間較短，易造成肥胖問題。從小就常常被家人唸說不能熬夜，身體會壞掉；不能喝含糖飲料，對身體不好，明明是從小到大都知道的事，長大後卻變成常態，為了照顧病人結果卻是護理人員的身體先壞掉，我認為要有好的工作環境及固定的工作時間，才能帶來更好的照顧品質，也是因為這樣的工作環境讓護理職場越來越多人離開，這是必須正視的問題，因為就算未來有AI，護理也是無法被取代的工作，希望未來臨床的環境能對醫療人員更友善。
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暑假作業-2 16138 2022-09-08 12:47:16
護二丙 于靚恩 1105101102
書名：神棄者II：命定分歧 THE FATES DIVIDE
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
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作者：薇若妮卡・羅斯 Veronica Roth
書籍來源：非校內或校外圖書館借閱，是自行購買的書本
－正文如下－
這本書是闇影覺醒的續集，看完闇影覺醒後我覺得這些設定並不意外，畢竟要讓男女主有後續發展就必須要有羈絆的產生，而阿科斯的能力並不是在與賽拉見面的時候才展現出來的，故事最一開始就已經有稍微的暗示讀者，讓讀者們更快進入狀態一下子就了解大概的劇情設定。
賽拉與阿科斯的人生都被命定帶來的陰影籠罩著，因為歷史上從未有人能逃過靈流預示的「命定」。
從最一開始阿科斯的命定就是「服侍諾瓦克家族至死」，卻被身為敵人的賽拉吸引，而他們則將命定拋置腦後並墜入了愛河。
在兩人墜入愛河後，一起擊敗了賽拉的暴君哥哥雷薩克，而讓賽拉痛恨不已的父親拉茲莫「死而復生」的消息，隨著哥哥雷薩克的死訊傳開後也傳了出來。
賽拉的父親拉茲莫當初是被自己的兒子囚禁了起來，如今雷薩克被殺害，拉茲莫能夠逃脫了，重新復出的拉茲莫讓全星系恐懼的惡夢重新登上頂點。
復出的拉茲莫二話不說地向阿科斯的故鄉發動起了猛烈的攻擊，為了阻止這場毀滅世界的戰爭爆發、守護兩國人民，賽拉與阿科斯雙雙願意付出任何代價。
阿科斯願意為了賽拉犧牲自己的生命，而賽拉願意為了阿科斯再刻下殺戮印記，兩人的選擇都是為了對方，卻也因為自己的選擇被迫分離。
在這場戰爭中，阿科斯的故鄉變成了廢墟，但拉茲莫並沒有達到他的目的，阿科斯依舊還堅強的活著，而他也把家人守護得很好，他成功的改變了，他從最初瘦弱膽小的阿克斯變成了強壯且勇敢面對現況的阿科斯。
而在這場雙方都猝不及防的巨變下，阿科斯與賽拉成為了全星系第一組打破命定的人。
看完後我覺得，書中的人都很願意直面面前所遇到的困難，不管是用什麼樣的態度去面對，這是我沒有的勇氣。
在面對命定時的心態差異，造就了每個人的命運及人生，書中的所有人物沒有任何一個人的人生是順遂的，全都是逆風前行，但多數人都選擇半途而廢甚至就站在原地不做任何掙扎，任由命運安排，而阿科斯與賽拉能夠突破命定的根本原因是因為愛，他們深愛著彼此，因此他們才能打破命定的殘酷安排。
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