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寒假作業 16510 2024-02-29 21:19:14
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聖母護專 寒假讀書心得 16517 2024-02-29 20:39:22
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別 護理科 班級 二丙
學號 1115101123 姓名 廖婉甯
書名 別再叫我加油，好嗎? 作者 張閔筑
出版社 三采文化 出版年月 2017年 12月 08日
索書號 ISBN
書名 小鬱亂入，抱緊處理 作者 白琳
出版社 圓神出版社 出版年月 2017年 04月 日
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
這兩本書都是在說跟憂鬱症相關的事情。讓不懂的人去理解，讓正在面臨的人有出路。
我宛如困在一層透明薄膜的奇異生物，看得到外面的人在做什麼，卻聽不見聲音、觸碰不到，只能
猜測究竟發生了什麼事。
你感到悲傷就是悲傷，你感到痛苦就是痛苦，不需要和別人比較。你感覺到的，就是真實。
【本書閱讀後心得感想】
如果你身邊有正被憂鬱症所困的家人或者朋友，讀完這本書或許能讓你更懂他，可以包容、理解，
甚至以更好的方式與他相處，幫助他走出陰暗、迎向光明。
在文章內，終於看到了受憂鬱症困擾的人，有多少說不出口的想法與感受，許多微小的事情便能讓
他們受傷且耿耿於懷......我也是曾經是很容易不開心的人，真的是件微不足道的小事卻在我心裡
腐爛並影響心情，我自己也是後來看了很多心理學的東西才慢慢挖掘出這些往事。或許，被憂鬱症
困擾的人也需要有人能真正理解他們這一切。
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聖母護專 寒假讀書心得 16580 2024-02-29 20:34:04
書名:情緒掌控，決定你的人生格局
作者：宋曉東
書名:情緒勒索
作者:周慕姿
佳句:1.你的善良必須有點鋒芒。2.自我懷疑才是最大阻力。
3.人與人相處，摩擦有時、爭吵難免。
心得:情緒的掌控，多半決定了我們做事的態度、過程的轉變和結局的發展，這本書帶給我很多啟發，
生而為人，要讓自已開心是一項特別重要且不簡單的能力，我相信我們每個人都是很用心地在過
生活，因此，應該滿能感受到情緒在各個層面的影響，尤其是在人際關係與職場中。"知道怎麼做"
和"在現實生活中真正能做到"是有很長一段距離的。也就是說，要想更好地掌控情緒，僅僅靠一兩
次的認知升級還是不夠的，我們還需要採取持續不斷的行動來強化和鞏固新的情緒反應模式。
"一段親密關係中有情緒勒索的要素存在，並不代表這段關係已經被判定為失敗，而是表示我們需要
更誠實的面對，改正這種造成自身痛苦的行為模式，讓所有的親密關係都能回歸到更穩固的基礎上
。"面對情緒勒索，需要很大的勇氣，而本書，將會賦予你勇氣。這本書讓我可以更清楚情緒勒索
的樣貌，以及不同文化背景的心理實務工作者，在面對這個感情關係時，有甚麼相同或相異的看法
或做法。
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寒假作業 16192 2024-02-29 20:14:25
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護三丁
學號 1105101156 姓名 簡郡瑩
書名 可喜可賀的臨終 作者 小笠原文雄
出版社 方智 出版年月 2018 年 08月 01 日
索書號 ISBN 9861755012
【本書重點摘要或佳句】
安寧緩和居家療護的「居家」，指的是平時居住的地方；「安寧」則是對生命進行反思，重新思考人
類應該用何種樣貌活在世上、如何死去，以及給予病患怎樣的照顧才是最恰當的；「緩和」代表緩和
疼痛與痛苦；「療護」則是指人與人之間的互動，從中創造出一些溫暖的東西，讓人燃起活著的希
望，湧出滿滿的力量。 P.27
【本書閱讀後心得感想】
生命的最後一段時間，你想在哪裡度過？越來越多的人希望能回到家裡，在最熟悉和安心的地方由
家人陪伴走過最後一程。為我們提供了一種離世方式選擇在自己最喜歡的地方，按照自己的方
式從容開心地離開，讓親人可以放心送別。書中始終傳達着一個理念：如果離世的人能走得充滿希
望、心滿意足、毫無牽掛，即便離別是傷感的，家人卻依舊可以笑着相送。所以書名才說是可喜可
賀!總之死亡是需要被尊重的，但它也可以有不同的面貌，讓生者與逝者能坦然面對。這本書改變了
我對死亡的看法，會想推薦給所有談到死亡仍會感到恐懼的人。這本書看到越後面你會越來越被這些真
實發生的故事給震撼，並深深地被感動包圍。
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寒假作業 16192 2024-02-29 20:12:45
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護三丁
學號 110510116 姓名 簡郡瑩
書名 抗醣化的方法 作者 久保明
出版社 天下 出版年月 2016年 12月 日
索書號 ISBN 9789863982227
【本書重點摘要或佳句】
一步一腳印去做做得到的事，這才是繼穩妥又能堅持下去的秘訣。
不要為了推陳出新的健康法去改變生活，而是選擇適合自己生活的健康法。
【本書閱讀後心得感想】
看完這本書覺得抗糖化實行並不難。只要稍微改變下列的飲食方式與生活習慣，身體就能做好對抗
糖化的準備，打造出不易衰老、長壽且更健康的體質。 少吃糖化含量高的食物。 還要少吃垃圾速
食，例如薯條、炸雞、泡麵等。 含有醬油、糖的加工食品或料理，例如肉鬆、肉乾、滷味等，也是
AGEs含量高的食物，應少吃。但是我是真的還蠻喜歡吃。
而抗糖化就有助降低身體中的糖分含量，並阻止糖分和蛋白質發生糖化反應，避免因糖分過量而出
現以上的肌膚問題，還有助恢復肌膚的彈性，防止出現皺紋、鬆弛、暗啞，令肌膚變得水潤有光
澤，膚質也會越來越好。確實很好，但我覺得我其實還算蠻年輕的，所以我覺得我還可以繼續喝嘻!
而且我才發現雞尾酒的、沙瓦含糖量這麼高，我現在知道了!
如果在餐前搭配洋甘菊、烏龍茶、綠茶是能抑制的。但是我覺得這些沒有糖就其實很難以下嚥，所以我
還是很開心的!年輕真好。書上是沒有說年輕真好這樣啦，其實是我愛喝所以拿來說服自己的理由。
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