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文章內容
      
暑假作業 讀書心得  15962  2022-09-07 00:33:41

護二戊1095101227江宜蓁 你不必活成別人喜歡的模樣,這本書作者透過許多自己生活上經歷過的事情,去描述寫出自己內心的想法也或許是多數人有可能面臨到的問題像是工作、友情、親情等……,但生活中很多事情並不會如自己所想的那麼順利,難免都有碰到某些事情時會有迷茫和不確定的時候,在不同的事情發生的情況下可能會聽到一些不同的意見或許有好有壞,也有可能會影響自己,但也不能常常讓那些事受到影響,了解自己想要的是什麼是一件重要的事情,有時候經歷過的挫折能成為一種經驗,當之後發生相似的事情的時候心境上也會有所不同也能更清楚的知道該怎麼去解決,然而在不同的年齡中對自我的期許也會隨著發生過的事情而不一樣。 情緒管理You and Me,這篇文章提到每個人在生活上都有因不同的事情可能會產生不同的壓力,每個人都需要有適當抒發壓力的方法,抒發的方式也有所不同如果沒有抒發這些情緒壓力而導致長期壓抑情緒的話只會讓人感到痛苦,文章內容以一名老師為例子。她是國中老師長期因受到工作、家庭和生活上的事情長時間壓抑自己內心的情緒之後開始產生抱怨,導致他把那些負面的情緒都帶到職場上,也會因某些小事跟他人產生爭執,不管是和同事的相處還是跟學生相處的方式都不太好,長久下來大家對她能避開就避開知道沒生意校長找她約談讓她開始有了想去看醫生的念頭,經過了兩年定期的和醫生面談和接受心理治療並且調整了生活形態的模式讓她長期壓抑的情緒漸漸好轉起來,能在空閒的時間做自己想要做的事情與他人的相處也有所改變。
      
暑假作業 閱讀心得  16129  2022-09-06 23:25:04

暑假作業 閱讀心得 護二丙 11號 李育妙 1105101093 書名:被討厭的勇氣 其實我從國中就一直對跟心理學有相關的書很有興趣,所以剛好藉著暑假的時 間來閱讀。在看完被討厭的勇氣之後,我發現現在的人基本上都是在自由和不自由中間徘徊,因為書上有句話叫做「所謂的自由,就是被別人討厭」,這句話的意思其實就是在說人要是按照自己心裡最真實的方式過生活,就會有人討厭,而我個人的理解是並不會是所有人都會認同自己的作法、想法,所以會有人討厭是正常的,畢竟我們自己也常常在討厭東討厭西的,甚至連食物都有討厭的,可能我對這本書的理解還沒有很深,不過我想再過個幾年再來看這本書我一定又會有不一樣的感悟理解。 書名:兒童的人格教育 個人覺得兒童心理比成人還要難了解,因為小孩很常把自己真實的想法隱藏在心裡最深處,看完書後,印象最深的就是勇氣,是孩子最重要的人生資產,這句話對於我來說我是覺得沒錯,因為我個人就是在上了高一之後才慢慢變的勇敢,勇敢對我來說分很多種,而我現在有的是能夠主動和第一次見面的人說話聊天,還有能自己去店家點餐,點餐對我來說是一件非常困難的事,因為要和不認識的人說話,雖然我現在也沒搞清楚為什麼高一的我竟然可以做到這件事了,總而言之我覺得勇氣真的很重要,不管是孩子還是大人,只是現在的社會有勇氣不一定能夠走天下,因為很多事是你有勇氣說,但是說出來的結果會讓一些人事物受傷,所以勇氣也是需要用在對的地方。
      
110-2讀書心得   15767  2022-09-06 22:20:45

111暑假作業:書籍心得(250字)護二戊 1095101196 王彥心 書名: 11招, 教你練習不生氣 : 超貼切情緒控制術 作者: 陳曉雲編著 出版社: 大拓文化出版 : 永續總經銷 出版年: 2015 內容摘要(這本書在說什麼?有關於什麼?) 要怎麼控制自己的行為、情緒,大家都有情緒失控的時候,是很難的,每個人的情緒可能是來自社會、家庭、工作⋯⋯等這些壓力可能造成我們情緒的變化,這個時候就要調整自己的情緒,一定要學會怎麼調整自己的行為、想法、情緒,可能是一個善意的行為,卻因為情緒而打了折扣了 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得這本書在訴說著要學會控制好情緒,因為可能一個態度就導致別人誤會,有時候自己的情緒、態度,可能會去影響到別人,可能朋友是關心你,但因為自己的情緒而連帶的去面對關係自己的朋友,因為情緒會改變自己的語氣,讓朋友會不舒服,這個時候就要好好冷靜思考,這個語氣說出來會不會讓關係你的人受傷,因為有時候一句話也會讓人很受傷,而且有些是不必要的行為、語氣,就是要經過自己的冷靜思考決定,這個時候說出來的話就會跟你有情緒說出來的話是完全不一樣,但是情緒是要慢慢的控制、改變的,因為一時間要改變是很困難的一件事情,很多事情都是要通過時間去改變的,時間能變得很多,情緒、行為、語氣、待人處事,這些都是會跟著時間改變的,但是自己也要做出改變,不然就跟一開始一樣,完全沒有任何的改變,很多東西是要靠自己先改變,在讓時間來改變 111暑假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得 (250字) 文章名: 台灣醫療從業人員憂鬱情緒之相關因素探討 作者: 賴育民、黃雪莉、蔡宗益 出版社: 中華職業醫學雜誌 ; 19卷4期 出版年: 2012 內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?) 關心醫療從業人員身心狀況特別是憂鬱議題,調查醫院正職員工為研究對象,結果憂鬱有14.58%年紀也越來越年輕、組織支持度低、具有睡眠困擾、無運動,是高壓力工作,是會出現憂鬱反應高危險群 閱讀心得(你的感想與評論) 我覺得醫療從業人員,不管是醫生、護理師、復健師⋯⋯等都是很有壓力的工作,每個職業,對病人或病人家屬多少都會有壓力,如果身體檢查出不好的,也要思考如何跟病人,怕接受不了,還有家屬,而且有些還要跟他們好好說明,未來要怎麼辦,處理不好病人或家屬又會說是醫院或醫生的問題,壓力是真的蠻大的,不過有些壓力是真的只能靠自己去減壓,運動、聽音樂等,讓自己壓力小一點,適度減壓一下,不然一直累積總有一天會爆炸,因為壓力一直累積一直累積,對自己的身心健康都不太好,適度放鬆減壓是一件非常好的事
      
111暑假讀書心得1  15348  2022-09-06 21:52:26

在生活中減糖的議題,已存在許多年,無論是為了體態的調整,更甚至到其他健康、慢性疾病的延伸問題,於公共衛生教育推廣上,近年更是大幅提升了國民的減糖健康觀念,有意識的發現糖在生活中的無所不在與影響,但在我們的這些年代,熱鬧的街上,隨時可見人人手中拿著一杯手搖飲,對於現今的大家戒糖是件很困難的事情,首先呢這本書中藉由幽默、簡潔的方式來告訴我們血糖變化後人體對應的反應機制,清楚表述糖分的對我們的重要性,也讓我們知道用糖過量對於我們身體的負擔有哪些,不僅僅限於肥胖像是在課堂中很常介紹的高血糖、發炎、糖尿病、高血壓、腎臟病變,增加心血管疾病、腦中風的風險等等的,這些疾病纏上身倒是真的挺麻煩,可能要隨時打胰島素或者吃東西受限制,不如就在平時好好控制飲食的糖量,才不會因此讓疾病纏身,最後的部分是介紹哪些營養素與植物性成分可幫助我們控制血糖,透過我們日常生活中攝取可以控制血糖的食物,可以減輕對藥物的依賴,這對於健康是很有幫助的,總體而言,本書能幫助我們正確認識糖與糖化,了解相應的疾病是如何產生的,更有助於我們能在日常中生活進行預防與如何控制,可以藉此讓自己與家人以及朋友能活的更健康,我也很願意跟大家推薦這一本書籍,希望這本書能對於人們日趨嚴重的各種疾病,產生更多積極且正面的影響。 出於:Airiti Library華藝線上圖書館 出版社: 白象文化事業有限公司 出版地:台灣 出版日期:2021
      
111暑假作業-這世界很煩,但你要很可愛  15782  2022-09-06 19:01:34

內容摘要:這是一本在描述女人的故事及經歷,此書有四個章節,分別內容為:人生、愛情、美麗、職場,這本書非常適合年輕女生族群閱讀,不但教你如何壯大自己的內心,也教你如何強化自己的外在條件,就像書中提到的一句名言「只有你不斷強大,世界才會柔軟;只有你可愛,這世界才能變得可愛。」作者們也以身邊的例子去舉例說明如何讓自己變得更好,向讀者傳遞正面的思想鼓勵女孩們變美、變可愛,變得愈來愈好。 閱讀心得:看這本書可以適時的給我們提醒,「這世界很煩,但你要很可愛」,在如此複雜的世界裡,學會好好做自己、愛自己才是最重要的,其中「愛美」是現代女人的必需條件,都認為將自己打扮的漂漂亮亮的,化的濃妝豔抹,就叫愛自己,但我覺得,所謂的愛自己是要內外兼具的,外在光鮮亮麗,內在也應該要一樣,唯有好好充實自己的內在,才能顯現真正的內在美。
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