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110暑假讀書心得-1 15108 2022-09-05 21:06:36
期刊名：健康識能於COVID-19疫情下之重要功能與角色
ＤＯＩ：10.6200/TCMJ.202010/PP.0020
作 者：陳立奇 出版雜誌：北市醫學雜誌
心得：
本篇期刊為二零二零年疫情爆發初期所發表，內文描述健康識能對於新冠病毒肆虐的情境下具有高度的重要性，內文提出本國近三成的人民具有健康識能不足的問題，對於資訊爆炸的時代，雖然我們擁有更多的資訊管道，但並不是所有的資訊的是正確的，本篇提出對於大量的資訊我們必須更謹慎的審視，並抱持著批判性的思考，才不會陷入錯誤資訊的陷阱。
本篇也提出對於疫情政府應當將清楚的資訊簡單扼要的傳達，並廣泛的提出，並且官方與非官方也必須持續的溝通以確保錯誤資訊不會被以耳傳耳的方式傳播，導致恐慌。
就個人而言我們能做的就是保持批判性思考，不輕易相信莫名網站或他人的資訊，也避免將不確定的事情告知於清朋好友，這不僅僅是對於疫情假息的方式，更可以運用到詐騙消息及任何的不實謠言中。
文末本篇章的結語述說健康識能是一個值得重視的公共衛生議題，健康識能的發展再疫情影響下比以往任何時刻都來得更加迫切，對與假消息的層層滲透，甚至新聞媒體都無法輕易相信的情況下，媒體識讀也是火燒眉睫的重要議題，但不論外界充斥著惡意虛假的訊息，我們仍須保持著批判的精神，並且小心求證才能得知事實的真相。
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111 暑假功課心得報告 16224 2022-09-05 20:46:12
書名:一個人,你也要活的晴空萬里
作者:角子
心得:我願意勇敢,也會繼續向前，只是在經歷了那些感情的挫折之後，有時候也會忍不住懷疑：『我真的會遇見，屬於我的那個人嗎？如果我們真的學不會對愛假裝，每次給出去的感情含金量都如此純粹，那讓我們在每一次要交出真心之前，都先努力看得更清楚；如果我們在感情裡，總是最後比較受傷的那一方，那就更不要只依賴衝動，而是在更確定他對妳的在乎之後，再作出那個在一起的決定。
妳不必那麼勇敢，這個世界的幸福大多數不是因為「勇敢」而獲得；相反地，妳應該要更謹慎,妳再也不要用一場苦等，來證明妳對愛的真誠。為一個不懂得珍惜妳的人付出，絕對不是高貴的犧牲，而是浪費。
在歷經過那些挫折之後，在跟那些只想跟妳快樂一時的人說了再見之後，妳更確定自己要的不只是快樂，而是一場可以相守一生的幸福。所以，妳可以等，妳會努力，先把自己活成自己最想成為的模樣。因為妳知道將來會珍惜妳的那個人，絕對不是因為命中注定，而是因為妳的自信和精采。
妳會勇敢走過，每一個生命裡的「發生」，讓那些「發生」，自然而然地豐富妳的人生。前方也許還有挫折，但妳再也不會被那些挫折真的阻礙，妳會大步向前，因為妳一直很確定地知道：妳不是遇不到那個人，妳是正在成為那個人會喜歡的人
書名:好好生活，慢慢相遇
作者:黃山料
心得:喜歡自己,才是自己的夢想,好好生活，是放過逐利追權得自己，溫柔是接受自己努力後扔沒有太多的改變，因為你已經盡力，無需後悔，不然等於否定了過往得自己。三十而立，多數人理解成家，課本介紹解是也是如此，但筆者站在現今回望自己的三十，而立，更是為自己而站。
自己，才是自己最珍貴的寶藏。學會和諧，忘卻妥協。任何事情的發生，對了最後都是好事，若感覺不是好事，那麼說明這事還遠遠未結束。人，溫柔一點，是要對生活的和解,也對於自己的諒解.
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2022暑假作業 15633 2022-09-05 16:56:27
不會背叛你的讀書竅門
在閱讀完本書後，我發現原來我還有太多需要改進的地方，之前讀書時用的方法都是以死背居多，在看完後發現若能改善讀書方法，找到屬於自己的步調，一定可以越來越好，如果只是一味的讀死書，那對我的學涯並無實質之幫助，且醫護這個職業本來就不能死讀死背，臨床上也不是跟考試一樣，只有4個選項，如不能在學生時期培養好自己成為一個有當單有責任感的人，那想必未來會是一大損失。學海無涯，但人生短暫，如何利用短暫人生創造出屬於我的精彩篇章，更是需要且值得思考，打到這突然有感而發，人活在世上，不就是一天一天努力，創造出更好的自己嗎，若背自己的想法活眼界給侷限住，那要如何改變呢？正因如此，人才需要一直學習，找到屬我的讀書方法與成就感！
成績只是我達成夢想的工具之一，不該因為成績而侷限自己，要做的是超越上次的自己，最後
放上我的座右銘
不畏前方，不拒困難
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109級暑假作業 15717 2022-09-05 16:38:39
暑假作業
情緒管理團體對護專學生之憂鬱與焦慮情緒之成效分析
現在地青少年的生活壓力源的六大排行分別為：(1)學校生活困擾(2)未來前途困擾(3)家庭生活困擾(4)人際交友困擾 (5)異性交往困擾(6)休閒娛樂等等等的方面,青少年們的生理紛紛成熟,而心裡卻還未跟得上生理的腳步,就會造成衝突,而往往青少年們的情緒是充滿抑鬱的,上述研究結果多數來自於教育學程的學生或大學生,而很少針對護專的學生做出研究,所以這個分析主要是專注於護專生,總共有八名學生參與,平均年齡為17.38歲,七女一男,一同參加情緒管理團體方案,主要處理憂鬱和焦慮情緒之認知.情緒.行為與生理反應,學生們的壓力來源以「課業」居多,再來為「同儕和人際關係」與「家庭互動」,後來為「身體健康」.「經濟」.「其他(社團活 動)」,參與團體的學生們目前較沒有「師生」和「感情」之困擾,學生們面對生活事件或壓力事件時,所採取之因應方式以「主動想辦法解決」有 5 人最多,其次為「找同學／老師／家人傾訴」和「壓抑在 心裡」有四個人,再其次為「哭泣」和「逃避」有 3 人,而「陷在負向情緒中」和「其他(聽音樂、唱歌)」有 2 人,「不理它／忽略情緒的存在」和「大吃大喝」均有 1 人,依據在BDI與BAI的後測減掉前測分數,獲得一個改變分,結果發現中度與高度壓力的學生，在憂鬱分數的改變分較大(為 -13.00與 -6.50)，亦即壓力分數為中度與高度的受試者在參與團體後，憂鬱分數有下降趨勢，而低度壓力分數之受試者，其憂鬱分數下降趨勢較不明顯
顯然情緒管理是有用的
別讓情緒毀了你的努力
其實我覺得這本書說不上是提供你一個解決抑或是舒緩情緒的方法,更不如說它是一本能夠讓你想得更為通透的書籍,可以讓你的想法夠為豁達,這更像回顧一個人的一生,思考情緒為何物,假使價值觀念和作者一般的話,這本書從始自終是帶著很舒服的心情去觀看的,像是書名一般,其實情緒上頭很容易讓人不經過大腦做事,這是一件蠻遺憾的事情,努力了很久的成果,也許就因為一些小挫折導致情緒出來,以至於功虧一簣
絕望這種情緒其實常為大家所詬病,雞湯文經常有這樣的句子：「你的人生一定不要絕望。」
其實絕望是很有用途的,它可以幫助你降低對某些人或事的期待,幫助你用最壞的打算來應對可能出現的最糟糕局面,所以絕望不是完全沒有好處的,它會避免你陷入一些無意義的擔憂
真正傷人的不是絕望這種情緒,而是當絕望出現時,人們擔心自己失去了更多的時間,流失了更多的力量
老實說,絕望也不怎麼糟
人的成長,是從學會認識自己的情緒開始的, 但如果明明是自己軟弱不堪,卻不敢面對懦弱的自己,要為自己加上一個光榮的藉口,美其名曰：大度,說得好像自己擁有無邊無際的資源可以奉獻出去一樣,這就是一種愚蠢,上述是書中的一段話,我不覺得大度是種錯誤,錯的是將大度當成掩飾自己的藉口,那就蠻讓人瞧不起了
書中的觀點很多,有我認同也有不認同的,整體而言我認為作者和我的想法應該差不了多少
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情緒勒索 15662 2022-09-05 15:37:00
不被情緒左右的28個練習
護三丙 02 1095101090 李芷融
情緒上的管理說不上難也說不上簡單，通常人當下只要很激動或是很生氣，就會蠻衝動的，然後發生的事可能會導致後果會讓自己很後悔。通常在衝動的情緒上來的時候就要努力讓自己平靜下來。因為在腦袋清醒時，理智才會發揮作用，然後思考過後就會發現事情遠沒有想象中那麼的糟糕，只要從容應對，一切都可以解決。情緒可以改變很多事情，例如:態度、給人的感受、事情的結果等等。我們很容易被情緒帶走，然後將情緒言語化，藉此就會傷害到一個人。所以在被情緒帶走之前，先了解自己是因為什麼生氣或是暴走，等到發覺自己的不安來源，就能將衝動的行為與情緒切割。作者在前言中強調：「我們的目標並不是成為一個完全”放下情緒”的人，而是將”被情緒影響”的痛苦，化為前進的能量』。」這裡的目標指的就是所有的感情與行動都是有存在「目的」的。
當生活中只有單調、一成不變的內容、型態，在遇到不如意的事就很難轉移注意力。所以在煩悶的時候除了讓自己忙碌，多去接觸新事物也是不錯的選擇。也可以去嘗試自己沒嘗試過的東西。很多人會很疑惑說為什麼放不下負面情緒等等的，但是有了負面記憶，我們才會去思考自己未來如果又發生類似的事情可以有甚麼方法去解決，或是不會再重蹈覆轍。所以不如學著如何與負面情緒共處吧。
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