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寒假作業 9741 2014-03-05 11:56:05
為什麼我們會有壓力,是不是我們太注重某些事情或者細節呢。凡是必有因,但是有些人的壓力卻和自己的性格有著莫大的關係,我以前長緊張,動不動就說:「慘了!」後來看這本書之後,我改變了說法:「這件是值得我去挑戰,試試看! 」, 「這件是很精采,一定可以學到很多!」用正向的方式去說說看,這樣過程中會影響我的思考,思考會進而影響心情,所以,這樣我才會成長、進步,幫助自己找到解決壓力的方法,有時可能是自己想不開、放不下,跳不出來,但現在我願意嘗試和好朋友討論,接受自己的壓力,也相信會逐步改善。人的苦惱、壓力常源自於想得太多、太複雜,而想法又影響到情緒,每個人生階段都有不同的感受和想法。現代很多人都有「簡單過生活」的概念,為什麼要「簡單過生活」?最簡單的道理就是取捨,我們常想得太多,但其實卻要不了這麼多,你每天眼睛看到的、耳朵聽到的、鼻子聞到的、嘴巴吃到的,實在太多、太複雜了,人的慾望是無滿足的,餓了再吃、渴了再喝,有需求適時地滿足,實際效益最大。我們人當然不可能完全放空,如果志得意滿是十分,只要八、九分就很難再容納任何東西了,引用一句名言:「謙受益,滿招損。」所以若是允許自己有三分滿、五分滿或七分滿,有空間可以讓新的東西進入,你的生活就會豐富,因為簡單,所以產生了空間,簡單之後,開始有時間了,心開始有空位了,人際關係也開始有空位了,你的生活興趣也有了無限的空間,有了空間,壓力就會減少。現代人求新、求速、求變及求效,執著於用更少的時間做更多的事,要追趕得上就必須不斷加快腳步,因而有些人罹患了「時間急迫病」,快速甚至是一種病態了,但要力行慢活,並不容易, 「慢活」就是平衡該快能快,能慢則慢,學習掌控自己時間的適切節奏,不讓自己成為時間急迫的受害者,學習讓自己有慢下來的權利,讓自己休息是為了走更長遠的路,休息一下、動一下,換個角度看世界會不一樣。許多事情如果不想清楚,就似乎心中有些不快,甚至明明不去想了,但無意中才下眉頭,又上心頭,有時胡思亂想,愈想愈煩,這時壓力就會出現了,如果改以正向思考,讓自己學習接納,反而更有力氣去面對、解決,學習「想得合理」也是解決壓力很重要得功課。有人說:「人生就是苦!」但人生真的很苦嗎?有苦必有樂,人生的苦是通往樂的途徑與機會,讓我們更珍惜快樂的時光,了解了人生為什麼會苦?為了減少痛苦,我們會想出或收集各種方法來避免吃苦,因而有了智慧,或是仔細省思過去正向的經驗,從中獲得智慧,只要做一點改變,一切就會截然不同了。遇到壓力時,學習不執著,以開放之心,開展正向、有效,適切自己的解壓方法,即使遭遇困難,仍然願意努力嘗試,開展自己的意志和信心。我們在人生不同的階段,都有各自的發展任務,人生的發展就是一種趨勢、順勢,要順自己的因適,順自己有利的,並合於一般常理之勢,還要探討未來趨勢。
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102學年寒假作業 個案報告心得 4743 2014-03-05 10:51:50
聖母醫護管理專科學校
102學年度第1學期 三年級寒假作業心得
【規定】
(a) 請至華藝線上圖書館下載三篇與二&三年級專業科目相關的個案報告。
(b)閱讀完三篇個案報告後，寫下一篇至少300字的讀書心得。
(c)請將讀書心得上傳至學校的學習歷程檔案(e-portfolio)。
*個案報告文章：青少年自殺意念與自殺未遂之相關因子研究
作者: 陳錦宏(Chin-Hung Chen) ； 陳億倖(Yi-Hsing Chen) ； 陳俊鶯(Chung-Ying Chen) ； 薛素霞(Su-Shia Shiu) ； 邵文娟(Wen-Chuan Shao) ； 王姿乃(Tsu-Nai Wang) ； 陳宏(Hong Chen) ； 陳快樂(Happy Kuy-Loh Tan)
出處:臺灣精神醫學22期1卷(2008/03/01)
*個案報告文章：青少年自殺危險因子之後設分析
作者: 吳純儀(Chun-Yi Wu) ； 顏正芳(Cheng-Fang Yen) ； 余麗樺(Li-Fa Yu)
出處:臺灣精神醫學21期4卷(2007/12/01)
*個案報告文章： 自殺防治
作者: 李明濱(Ming-Been Lee)
出處:臺灣精神醫學18期3卷(2004/09/01)
【讀後心得】：當代青少年與上一代所面臨的狀況有同有異，以異者而言，身體發育更早熟，社會變遷更快速，生活型態更複雜，文化交流更頻繁，價值觀念更多元。兩代之間的成長環境不同，以昔觀今，不免諸多疑惑，而以昔範今，則必有諸多扞格。我們必須認清青少年所處的世界是功利的，環境的壓力是重大的，同儕的競爭是激烈的，社會的期望是多面的，而其挫折容忍力是有限的，自我的抱負水準可能是不切實際的青少年遭遇很多的困擾問題，都會想過用自殺來解決，但自殺對問題是不能解決也是不當的處治，幫助青少年的要道，家長以及師長們是重要的角色，可以試著找些文獻或例子來診察、治療青少年疾病，以及預防、消除青少年問題的途徑，並針對個別差異的事實，彈性運用社會資源，諒能深入認識、妥善解決其困擾，而避免問題青少年的產生。即使對於問題青少年，如果及時給予有效的心理矯治和行為改變，當能幫助他們銜接兒童期，度過青春期，完成青年期的發展任務，順利地轉進成年期，創建其璀璨的人生。
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ㄧ年級寒假讀書心得 10858 2014-03-05 00:45:32
看完這本書我覺得作者是位非常堅強的女性.面對老公對婚姻的背叛,即使心裡快要崩潰了,在家人面前仍然顧作堅強,靠自己的力量將兩個小孩扶養長大!相信她自己也很難接受本來這麼幸福的家庭會遭遇這些事情…但不管在怎麼無法相信,事實就是發生了!作者找工作ㄧ路遇到瓶頸,即使擁有在好的學歷,沒有經驗一樣跟新手一樣必須重新來過…每間公司都覺得作者作者年紀太大 不是他們要找的,就這樣 作者覺得只要有工作她都願意去!好險作者在天使咖啡這間咖啡店遇到ㄧ位很好的老闆娘,在這裡的客人也都把這個地方當作自己的家一樣,來到這總是覺得格外輕鬆,之後因為老闆娘要嫁到國外,就把這間店頂讓給作者,雖然經營的過程中發生了大大小小的事情,但是她還是都熬過來了,這本書教會了我堅強 不管發生什麼事情一定都有解決的辦法,千萬不要向自己投降！
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寒假作業心得 4573 2014-03-05 00:36:42
標題: 「個案報告」指導過程與經驗分享
作者: 林明珍(M. C. Lin)
出處: 護理雜誌, 46(1), 1999
標題: 書寫個案報告常見之疏失
作者: 王曼溪(M. H. Wang)
出處: 護理雜誌, 47(4), 2000
標題: N3個案報告的撰寫
作者: 李引玉
出處: 榮總護理20(4),2005
心得:
自從民國八十一年自今，基層護理人員專業能力進階自制度的推行是臨床護理界的最大盛事，除了護理人員本身的成長、醫院服務品質的提升外、病人的健康的健康問題亦獲得改善。在指導N3個案報告的寫作過程中，看到許多的護理人員不再只是遵循醫囑做一些常規的工作，而是盡心盡力地把所學知識與技能透過護理過程一步一步的應用出來，當病人的健康問題一一獲得改善時，護理人員就成為病人家庭中健康問題的有效改善幫助者，亦成為病人、家屬口中的貴人；倘若能有越來越多的護理人員願意認真參與與能力進階時，彷彿當年的新生活運動，落實護理過程亦將成為護理界的一項革新運動。
個案報告是個案護理經驗的分享，雖然許多護理人員都有很好的護理經驗，可惜不擅長以文筆呈現。
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102 上學期 寒假作業 4584 2014-03-05 00:01:10
聖母醫護管理專科學校 102學年度第1學期 三年級寒假作業心得
*個案報告文章：國中學生失眠合併夢遊的認知行為治療—個案報告
作者:翁欣凱；葉在庭
出處:中華心理衛生學刊 第二十六卷 第三期 (2013) P.371-388
*個案報告文章：先天性肺纖維囊腫之呼吸照護個案報告
作者:曾紫徽；黃宏琛；楊文達
出處:台灣呼吸治療學會一○一年度年會海報論文發表摘要 呼吸治療 第十一卷 第二期 (2012 年 7 月) P.87
*個案報告文章：原發性膀胱頸阻塞—個案報告
作者:黃子豪；范玉華；林登龍
出處:Incont Pelvic Floor Dysfunct 2013; 7(2):33-36
【讀後心得】：
失眠是一個不管哪時期成長過程都會發生的心理疾病，以學生來說大部分是學校壓力為主(包刮課業和考試、讀書方式、升學) ，且睡眠困擾與注意力、學習、憂鬱與焦慮間均有顯著的關聯，為了改善失眠的狀況,根據研究盡量讓自己找到能放輕鬆的方法、增加睡眠時間、調整生活作息、多運動...如果以上沒有明顯的改善，最好的辦法是就診，明白自己的身體發生了什麼事？其實處在現在社會中誰沒有出現失眠症狀？只差在症狀嚴重程度上而已，四處充滿著壓力無時無刻讓人無法呼吸，這是沒辦法變的事實所以我們需要好好照顧自己的身心靈，不過壓力也是讓人在心智上是個重要的角色，說真得…失眠可以一整天睡不著的經驗，想睡卻不能睡的痛苦，或許這一輩子那兩個字會一直跟隨我吧。
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