*書名  :  瘦身美眉秘笈-all pass

*書名  :  感情.婚姻.家庭

<讀後心得>

閱讀後這兩本書後，我對於瘦身這一本比較有興趣～書說：瘦身是全民運動。要瘦的健康～

自從開學後我的體重持續增加，總共增加了6公斤~

只要放假見到家人朋友，大家總是都會問，你是不是胖了阿！？是不是水腫了阿！？看來，這次的胖是非常非常的明顯得～看到以前的照片再看看現在的照片，相較一比真的胖了一圈了～

而爸爸就告訴我，瘦身不是節食都不吃東西，而是有規律的飲食有規律的運動，晚上盡量不要吃消夜～

這本書，裡面寫了很多道菜，教了如何健康飲食，也把如何做那些菜的步驟和該準備什麼都寫的一清二楚

在寒假時，有時家裡的早餐我也會請媽媽一起協助我完成～和家人一起在家動手做做健康的早餐那種感覺非常的好～

這幾年來每個禮拜日爸爸總是會早起，去游泳運動。他不曾偷懶，就算生病感冒，他還是堅持著。因為時在胖太多了，所以我決定跟著爸爸一早起床一起去游泳！希望能達到有效的成果～

我希望我能藉由健康的飲食和規律的運動來達到健康瘦身的效果～

書名:做人何必100分?

作者:黃夏君

文章: 憂鬱症動力取向人際關係團體心理治療之氣氛變化及療效因素

作者: 鐘明勳；郭建成；杜家興；吳秀琴；林姵瑩；柯華寧；張達人

讀後心得:

美國作家約許˙畢林茲曾經說過:「我們躲得了一頭大象，可是卻躲不了一隻蒼蠅。」這段話告訴我們，做人如果想要做得八面玲瓏、處處討好的話，那麼對別人不僅是一種壓力，對自己更是一種負擔，因此，只要活得快樂，過得自在，做人何必追求100分?  如果從一開始就強調自己的立場，彼此間的鴻溝就會越來越深，當對方有了對抗的心理狀態時，逆是絕對無法說服他的。

治療者在帶領動力性人際關係團體時，在團體早期應以支持的態度，鼓勵成員面對困境表達情緒，再以造橋的技巧聯結成員的互動，當團體凝聚力足夠時，則集中在討論當下成員人際關係之困難，面對彼此的差異及衝突，再經由治療者的詮釋移情指出其重複出現之現象，發揮內注性人際學習及自瞭解的療效，最後在帶著希望離開團體。

個案報告文章：照顧一位乳癌婦女術後心理衝擊之護理經驗

作者: 蔡佳憓;陳淑卿;陳美偵

個案報告文章：協助一位乳癌根除術後疾病緩解期婦女經歷乳房重建之照護經驗

作者: 葉淑妙

個案報告文章：一位乳癌病人接受乳房重建手術後之身心照護

作者: 李菁娥;陳淑卿

【讀後心得】：人的一生中常常遭遇到一些不如意的事，

而人們經常是努力的克服它、適應它，當得知罹患了癌症時

，每個人都會害怕去面對它，因為癌症和死亡總是連結在一起，

所以使的日常生活開始混亂了，

例如情緒不穩、憤怒、恐懼、漫無目的的四處求醫等。

所以罹患乳癌對於婦女來說是件對身心傷害很大的事，

因為乳房對於女人來說是引以為傲且不可輕忽它的，

況且乳癌患者在放射和藥物治療中就已經受盡折磨了，

所以切除乳房後，對自己更加沒有自信，

因此乳癌對女性來說是需要鼓起很大的勇氣去面對，

不管心理還是生理上都需要大家的關懷、協助，適時給予讚美，

以及全力的鼓勵和照護與陪伴。