*書名  :  瘦身美眉秘笈-all pass

*書名  :  感情.婚姻.家庭

<讀後心得>

閱讀後這兩本書後，我對於瘦身這一本比較有興趣～書說：瘦身是全民運動。要瘦的健康～

自從開學後我的體重持續增加，總共增加了6公斤~

只要放假見到家人朋友，大家總是都會問，你是不是胖了阿！？是不是水腫了阿！？看來，這次的胖是非常非常的明顯得～看到以前的照片再看看現在的照片，相較一比真的胖了一圈了～

而爸爸就告訴我，瘦身不是節食都不吃東西，而是有規律的飲食有規律的運動，晚上盡量不要吃消夜～

這本書，裡面寫了很多道菜，教了如何健康飲食，也把如何做那些菜的步驟和該準備什麼都寫的一清二楚

在寒假時，有時家裡的早餐我也會請媽媽一起協助我完成～和家人一起在家動手做做健康的早餐那種感覺非常的好～

這幾年來每個禮拜日爸爸總是會早起，去游泳運動。他不曾偷懶，就算生病感冒，他還是堅持著。因為時在胖太多了，所以我決定跟著爸爸一早起床一起去游泳！希望能達到有效的成果～

我希望我能藉由健康的飲食和規律的運動來達到健康瘦身的效果～

書名:做人何必100分?

作者:黃夏君

文章: 憂鬱症動力取向人際關係團體心理治療之氣氛變化及療效因素

作者: 鐘明勳；郭建成；杜家興；吳秀琴；林姵瑩；柯華寧；張達人

讀後心得:

美國作家約許˙畢林茲曾經說過:「我們躲得了一頭大象，可是卻躲不了一隻蒼蠅。」這段話告訴我們，做人如果想要做得八面玲瓏、處處討好的話，那麼對別人不僅是一種壓力，對自己更是一種負擔，因此，只要活得快樂，過得自在，做人何必追求100分?  如果從一開始就強調自己的立場，彼此間的鴻溝就會越來越深，當對方有了對抗的心理狀態時，逆是絕對無法說服他的。

治療者在帶領動力性人際關係團體時，在團體早期應以支持的態度，鼓勵成員面對困境表達情緒，再以造橋的技巧聯結成員的互動，當團體凝聚力足夠時，則集中在討論當下成員人際關係之困難，面對彼此的差異及衝突，再經由治療者的詮釋移情指出其重複出現之現象，發揮內注性人際學習及自瞭解的療效，最後在帶著希望離開團體。