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文章內容
      
運動與高血壓  6824  2013-09-22 21:26:58

看完這三篇文獻報告,只想趕緊叫爸爸和媽媽要開始努力的運動了,因為知道運動對於高血壓的重要性了,長期運動可以使血壓降低,是最自然的治療方法,而且運動沒有藥物的副作用,但就是要持之以恆,這樣才能良好的控制血壓。雖然是運動但也不能太過於激烈以免血壓上升並不是下降。要運動很容易但是我們總是會有個惰性也稱為三分鐘熱度,但是為了要控制血壓,我們還是必須要去完成,至少一個禮拜要運動五到六次,每次至少要三十分鐘,切記不能太過激烈反而會造成反效果。所以當我們要運動是要先評估自己的身體狀況,當我們覺得適當時再去運動,以免造成對身體不可逆的影響。但是不只是運動重要而已,如果每天都在運動,但是飲食方面還是暴飲暴食抽菸喝酒,那也等於沒用,所以當我們在運動時,也要多注意自己的飲食喔,盡量要少攝取鈉多的食物。 參考文獻: 巫靜怡、林麗娟(2009)‧瑜珈對於高血壓之效用探討‧中華體育季刊,23(1),21-29。 崔凌震、宋壬夫(2007)‧運動與高血壓‧臺中學院體育,(4),6-16。 詹文琪(2011)‧高血壓患者之運動處方‧屏東教大體育,(14),123-131。
      
運動與高血壓  6824  2013-09-22 21:25:14

看完這三篇文獻報告,只想趕緊叫爸爸和媽媽要開始努力的運動了,因為知道運動對於高血壓的重要性了,長期運動可以使血壓降低,是最自然的治療方法,而且運動沒有藥物的副作用,但就是要持之以恆,這樣才能良好的控制血壓。雖然是運動但也不能太過於激烈以免血壓上升並不是下降。要運動很容易但是我們總是會有個惰性也稱為三分鐘熱度,但是為了要控制血壓,我們還是必須要去完成,至少一個禮拜要運動五到六次,每次至少要三十分鐘,切記不能太過激烈反而會造成反效果。所以當我們要運動是要先評估自己的身體狀況,當我們覺得適當時再去運動,以免造成對身體不可逆的影響。但是不只是運動重要而已,如果每天都在運動,但是飲食方面還是暴飲暴食抽菸喝酒,那也等於沒用,所以當我們在運動時,也要多注意自己的飲食喔,盡量要少攝取鈉多的食物。 參考文獻: 巫靜怡、林麗娟(2009)‧瑜珈對於高血壓之效用探討‧中華體育季刊,23(1),21-29。 崔凌震、宋壬夫(2007)‧運動與高血壓‧臺中學院體育,(4),6-16。 詹文琪(2011)‧高血壓患者之運動處方‧屏東教大體育,(14),123-131。
      
護理典範人物介紹-陳翠玉女士  4763  2013-09-22 21:15:13

護理典範人物介紹   

護三己  學生姓名:1005101266張路得  1005101265黃鈺珊

※    陳翠玉女士

※    箴言   

   台灣是我們的故鄉,我們要回去,這是我們的權利,我將以我的生命爭取這

   個權利。——陳翠玉

th.jpg 222.jpg

3468-116130.jpg

※出生與教育背景

u    1972/02/09,誕生在台灣彰化。

u    1942年於聖路加女子專門學校畢業。

u    先後任職於台灣總督府和台北保健館。

u    1947年遠赴加拿大多倫多大學攻讀護理教育,1948年取得學士學位後返台。

※具代表性事蹟、貢獻

1)    1948年自美國學成回台後,用西方護理教育訓練的經驗,大刀闊斧地革新了台大醫院的護理制度,提升了台灣護士的地位。

2)    在世界衛生組織擔任顧問,並長期在南美洲服務,是台灣人參與WHO的先鋒。

3)    創設「台大護校」並擔任其校長與台大醫院護理部主任,培育造就了無數的護理人才,是台灣護理工作現代化與護理教育制度化的重要推手。

4)    在台大護校時,積極送護理人才到外國留學,這些早期護理人才不少到歐美及紐西蘭深造,返國後更加強了台灣的護理水準。

※生命史與護理核心素養展現之實例

Ø      1950年,在台大校長傅斯年的支持下,陳翠玉創辦了台大護校,並擔任創校校長。國民黨政權透過軍事和政治的方式,將魔爪伸入校園中,對於不和國民黨合作的學校校長,加以迫害。陳翠玉擔任台大護校校長時,因拒絕聘用未獲講師資格的特權教師,並嚴禁教官以黨務干預校務影響學生課業,而得罪國民黨政權。

Ø      1953年,陳翠玉被冠上貪污、反黨、叛國、運用國際路線等罪名,在白色恐怖下遭軟禁達三年之久,雖然事後法院還她清白,她已決心與國民黨政權劃清界線,因此她和她的德籍夫婿就此離開台灣。而台大護校就在陳翠玉離開後,停止招生,結束校務。

Ø      離開台灣後的陳翠玉,榮任世界衛生組織中南美洲護理顧問長達18年,足跡遍佈中南美洲各角落。這是台灣婦女參與第三世界被壓迫民族建設行列的第一人。

Ø      1980年,陳翠玉自聯合國世界衛生組織完全退休之後,才公開參與海外台灣人的社團活動。她定居於中美洲的波多黎各,對於波多黎各人爭取獨立而受挫的情況深表同情,因而自己傾全力投入爭取台灣人的獨立自主運動。

Ø      1986年,陳翠玉和何康美等人,在美國紐約曼哈頓發起第一個海外婦運組織「穩得」,推動「民主從家庭開始」的理念,鼓勵婦女尊重子女並參與社會公共事務。除了積極參與世界各地台人聚會之外,也積極推動黑名單返鄉運動,並與台灣人公共事務協會合作,共同推動台灣人將美國護照出生地登記,由China改為Taiwan。

Ø      1987年,陳翠玉返台,將「穩得」的理念帶回台灣,在台期間到處演講,參與台灣政治受難者聯誼總會的成立大會,也遠赴綠島探視政治犯。因此,她被國民黨政權列入「黑名單」,離台出境之際,她的返台簽證被取消。

Ø      1988年,為了參加第一次在台灣本土舉行的世界台灣同鄉會,需取得返台簽證,陳翠玉在6月底就離開居住了二十多年的波多黎各老家,先飛到美國加州的洛杉磯,再飛往新加坡。終於在7月底,以她新申請的美國護照,成功地突破「黑名單」,順利在新加坡取得返台簽證。隨後,她迫不急待地於7月31日抱病回台。

Ø      然而回到故鄉的陳翠玉,終究因身體不堪負荷而於 8月20日病逝於台大醫院。

心得及感想

  製作完了這份海報,才發現原來台灣有那麼多的護理典範人物,會選擇陳翠玉女士當作報告,是因為她真的很偉大,沒有她,有許台灣護理很難向前邁進,真的是非常謝謝她了!--黃鈺珊

  我覺得她很厲害,在學習護理的路上克服了很多事情,雖然在異鄉學習,一心卻想回到台灣服務,對這份心意很感動。把在國外更專業的護理引進國內,讓台灣有更多新進的知識。所以要繼續努力學習護理,將來要對社會或醫療有貢獻。--張路得


      
護理典範人物介紹-陳翠玉女士  4763  2013-09-22 21:14:58

護理典範人物介紹   

護三己  學生姓名:1005101266張路得  1005101265黃鈺珊

※    陳翠玉女士

※    箴言   

   台灣是我們的故鄉,我們要回去,這是我們的權利,我將以我的生命爭取這

   個權利。——陳翠玉

th.jpg 222.jpg

3468-116130.jpg

※出生與教育背景

u    1972/02/09,誕生在台灣彰化。

u    1942年於聖路加女子專門學校畢業。

u    先後任職於台灣總督府和台北保健館。

u    1947年遠赴加拿大多倫多大學攻讀護理教育,1948年取得學士學位後返台。

※具代表性事蹟、貢獻

1)    1948年自美國學成回台後,用西方護理教育訓練的經驗,大刀闊斧地革新了台大醫院的護理制度,提升了台灣護士的地位。

2)    在世界衛生組織擔任顧問,並長期在南美洲服務,是台灣人參與WHO的先鋒。

3)    創設「台大護校」並擔任其校長與台大醫院護理部主任,培育造就了無數的護理人才,是台灣護理工作現代化與護理教育制度化的重要推手。

4)    在台大護校時,積極送護理人才到外國留學,這些早期護理人才不少到歐美及紐西蘭深造,返國後更加強了台灣的護理水準。

※生命史與護理核心素養展現之實例

Ø      1950年,在台大校長傅斯年的支持下,陳翠玉創辦了台大護校,並擔任創校校長。國民黨政權透過軍事和政治的方式,將魔爪伸入校園中,對於不和國民黨合作的學校校長,加以迫害。陳翠玉擔任台大護校校長時,因拒絕聘用未獲講師資格的特權教師,並嚴禁教官以黨務干預校務影響學生課業,而得罪國民黨政權。

Ø      1953年,陳翠玉被冠上貪污、反黨、叛國、運用國際路線等罪名,在白色恐怖下遭軟禁達三年之久,雖然事後法院還她清白,她已決心與國民黨政權劃清界線,因此她和她的德籍夫婿就此離開台灣。而台大護校就在陳翠玉離開後,停止招生,結束校務。

Ø      離開台灣後的陳翠玉,榮任世界衛生組織中南美洲護理顧問長達18年,足跡遍佈中南美洲各角落。這是台灣婦女參與第三世界被壓迫民族建設行列的第一人。

Ø      1980年,陳翠玉自聯合國世界衛生組織完全退休之後,才公開參與海外台灣人的社團活動。她定居於中美洲的波多黎各,對於波多黎各人爭取獨立而受挫的情況深表同情,因而自己傾全力投入爭取台灣人的獨立自主運動。

Ø      1986年,陳翠玉和何康美等人,在美國紐約曼哈頓發起第一個海外婦運組織「穩得」,推動「民主從家庭開始」的理念,鼓勵婦女尊重子女並參與社會公共事務。除了積極參與世界各地台人聚會之外,也積極推動黑名單返鄉運動,並與台灣人公共事務協會合作,共同推動台灣人將美國護照出生地登記,由China改為Taiwan。

Ø      1987年,陳翠玉返台,將「穩得」的理念帶回台灣,在台期間到處演講,參與台灣政治受難者聯誼總會的成立大會,也遠赴綠島探視政治犯。因此,她被國民黨政權列入「黑名單」,離台出境之際,她的返台簽證被取消。

Ø      1988年,為了參加第一次在台灣本土舉行的世界台灣同鄉會,需取得返台簽證,陳翠玉在6月底就離開居住了二十多年的波多黎各老家,先飛到美國加州的洛杉磯,再飛往新加坡。終於在7月底,以她新申請的美國護照,成功地突破「黑名單」,順利在新加坡取得返台簽證。隨後,她迫不急待地於7月31日抱病回台。

Ø      然而回到故鄉的陳翠玉,終究因身體不堪負荷而於 8月20日病逝於台大醫院。

心得及感想

  製作完了這份海報,才發現原來台灣有那麼多的護理典範人物,會選擇陳翠玉女士當作報告,是因為她真的很偉大,沒有她,有許台灣護理很難向前邁進,真的是非常謝謝她了!--黃鈺珊

  我覺得她很厲害,在學習護理的路上克服了很多事情,雖然在異鄉學習,一心卻想回到台灣服務,對這份心意很感動。把在國外更專業的護理引進國內,讓台灣有更多新進的知識。所以要繼續努力學習護理,將來要對社會或醫療有貢獻。--張路得


      
暑假作業-閱讀心得  4822  2013-09-22 21:07:10

書名:母親的模特兒 作者: Shapiro, Dani 篇名:《我愛工作也愛家》對自我效能的調節效果及職家學研究的回應;工作-家庭:多重角色的衝突?互利? 應用心理研究 58 期 (2013 / 06 / 01) 作者:葉穎蓉(Ying-Jung Yeh) ; 周麗端(Li-Tuan Chou) 這是再說一個很愛攝影的母親,為了拍出好的照片,而讓自己的女兒〝克蕾拉〞成為自己鏡頭下的模特兒。 而克蕾拉基於對母親的信任及為了從母親那得到一些關心與關愛,所以就算多麼不想當模特兒,也還是答應了媽媽的要求做他的模特兒。時間很快的過去,長大的克蕾拉也感覺到事情的不對勁,於是 克蕾拉拋下過去,離開小時候成長的地方,開始自己新的生活,當他認為一切都將步入正軌之時,好久不見的母親突然打了一通電話給他,克雷拉不知道如何去面對他媽媽 前幾個篇說著人性到底是怎麼一回事蠻對的,但都只是帶過,沒有說的更深入,點到為止而已,對人物內心的想法衝擊,描寫的不夠深刻,很難令人引起共鳴。有些角色更是可有可無! 本書中那位偉大的藝術家,克蕾拉的母親—〝茹絲〞,在我看來應該是有心理方面的障礙,茹絲自私的程度令人咋舌,且在道德推理與自我控制上幼稚的程度也令人同感驚訝,心智年齡像停留在2-7歲的小孩—以自我為中心運轉。 本書的最後有段話,克蕾兒不斷的重複「她是愛我的,她是愛我的,她是愛我的。」作者有意的強調茹絲是愛著自己的女兒克蕾拉,感覺上很勉強的在灌輸讀者這個觀點,因本書從頭到尾,我一直感受不到這位藝術家哪裡愛她的女兒?! 這樣寫似乎有點牽強。 忙於工作,會與家人的距離更加遙遠,所以在工作時,要多多關心家人!
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