寒假作業 1005101129  25林珮阡 五護三丙

有關健康長壽的閱讀心得

*書名：淨化血液 健康長壽    作者:岡田研吉、三浦於菟

出版:林鬱文化事業有限公司           

*文章：高齡老人煙酒習慣與健康長壽關係探索 作者: 顧鑒塘

出處:華藝線上圖書館 中國人口科學 2001卷s期

【讀後心得】(至少300字)：

   讀完這兩篇文章之後，了解很多有關於健康方面的知識，如果想要長壽，那麼健康便是我們不可或缺的主要因素，而淨化血液這本書裡面就有說到了很多對付癌症、腦梗塞、糖尿病等現代疾病的漢方療法，血液循環對我們人體的重要性是極大的，很多疾病會產生也都是因為血液不通暢導致阻塞而引發的，裡面也有說到可以利用運動按摩，或者是透過食品也能預防疾病產生，最主要都是因為清澈的血液能保持健康。

　　文章中則是提到煙酒作為人類許多社會群體生活方式和行為的共同點，同時也是構成現代社會健康威脅－許多慢性疾病發生的一個原由。筆者依據中國高齡老人1998年的調查數據，按照年齡、性別及城鄉差異，比較分析了高齡老人過去和現在的吸煙與飲酒狀況、飲酒類型、開始和停止吸煙的年齡，同時結合高齡老人健康自評、從事體育鍛煉、患病等情況，探討了煙酒習慣與健康長壽的關係。

在實習完後，我反覆思考護理真的是我想要的嗎?我目前也不知道我到底對護理有沒有興趣，或許就如同護理長和老師所說的要找到對護理的熱誠才能持之以恆的堅持下去，但就目前來說我處於在一種伸手不見五指迷霧之中，所以要找到對護理的熱誠可能還要花不少時間，老實說實習對我而言有真的很大的心理壓力，實習中每天都被要努力達到老師的期望的這種心情壓到喘不過氣，結果想要好表現卻反而弄巧成拙罵得更慘，造成自己對自己的能力更加失望也產生很多無力感，而且有好幾次都差點崩潰，雖然我知道我不應該給自己太大壓力，但是這同時也是使我成長的一個重要環節，所以我才咬緊牙關的撐過也不忘在心中對自己說：「撐過，你就贏了!」，因此我很艱辛的熬完實習。 我認為當人一直處於在一個壓力極大的地方要不崩潰真的很難，所以才會有很多人都選擇靠信仰、休閒活動等等來使自己的神經不再那麼緊繃，雖然我沒有紓解壓力，但我靠著那些給我鼓勵的人們的加油聲讓我支持下去，可是累積的壓力如果不消除可是會讓自己像一個不斷打氣的氣球一樣爆掉，所以適當的抒發情緒也是很重要的，不可以讓自己因為目標而把自己的人生給賠了進去。 實習的過程中有很多喜怒哀樂，但是老師對我說讓我印象最深的一句話是「臨床不是認真就可以了，要善用自己的護理知識。」，這句話使我以往的觀念徹底的改變，我一直以為只要努力就能達成目標，可是在臨床上卻是不夠的，所以這點讓我很慌亂也很痛苦，因為除了努力我其他甚麼也不會，所以才會有大量的負面情緒變成我的壓力，從那之後，我覺得凡事量力而為就好，不要給自己訂一個難以達成的目標，增加自己的失落感。