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跑步，該怎麼跑？ 9949 2013-09-14 23:10:45
書名 跑步，該怎麼跑？
作者 尼可拉斯．羅曼諾夫博士、約翰．羅伯遜
出版社 臉譜
出版年月 2011年 01 月
ISBN 9789861205502
【本書重點摘要或佳句】
一旦我們企圖跨大步向前跑時，速度就會變慢。為什麼呢？這個答案同樣很簡單。為了加大步伐，我們把腿往身前跨出，此時一著地的前腳，就得停留一下直到整個身體通支撐點。
【本書閱讀後心得感想】
對於跑步技術的重要性與教學方法，當時的派別體系存在許多不同，甚至全然對立的觀點。有一派的理論占了上風，他們提出跑步是人類的第二天性，所以它不應該被教，也無法被教。因為每一個人的跑步型態在出生時隨著不同的身材就已經被決定好了。另一種更受歡迎的看法認為，跑步技術應隨著馬拉松距離、中長距離與短距離衝刺跑而有所不同，因此在不同的競賽距離中則需要不同的教法。
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我要一年四季晶瑩剔透 9949 2013-09-14 23:09:43
書名 我要一年四季晶瑩剔透
作者 陳衍良 賴碧芬
出版社 如何
出版年月 2004年3 月
索書號424.3 8776 ISBN9861360050
【本書重點摘要或佳句】
到底是什麼膚質？皮膚檢測表讓你了解肌膚的四季變化及保養需求！ 紫外線有分A光和B光？要怎樣有效隔離這兩種光，達到全面防曬效果？ ★防曬產品成分有物理性和化學性的區別？要選擇何種成分，才能擦起來輕透又有效？ 夏天臉上油得可以炸豬排，秋天卻又像風乾的橘皮，怎麼辦？控油、保濕有技巧喔！ 戰痘偏方一籮筐，茶樹精油、蜂膠、吸痘器、痘痘藥膏、美容師的手……痘痘還是爭相冒出頭，如何才能除痘又不留痕跡？ 用檸檬、優酪乳、蘆薈、蛋白……來敷臉？天然的不一定最好，該怎麼使用，你一定要知道！ 怎麼卸妝才卸得乾淨，沒化妝到底需不需要卸妝？卸妝乳跟卸妝油到底哪一種才好用？
【本書閱讀後心得感想】
這是一本很實用的美容常識書，能針對不同膚質給予中肯的保養觀念和知識。 在學校課程裡，沒有一門是由專業的皮膚科醫生來教導人們正確的保養知識， 久而久之，便養成不正確的保養習慣，有時甚至被美容業者行銷手法唬的團團 轉，使用產品後，卻始終還是找不到正確的解決之道。 當我看完這本書後，最大的收穫即是不會想亂花錢去買一堆不適合自己膚質的 保養品，貴不一定好，有品牌的保養品也不見得適合自己的皮膚，唯有好好的 養成良好生活型態和選擇適合自己的保養品，才是王道。 本書最大特點在於不會像市面上美容行銷業者總是誇大不實的宣傳自己產品， 它能確實教導讀者正確的保養觀念，還在花錢買不適用的保養品??就讓知名的 皮膚科醫生來拯救你的皮膚吧!!
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文章心得 4572 2013-09-14 22:57:53
書名: 卡內基溝通與人際關係
心得:
看我這本書我還蠻喜歡的,因為這本書使用大量實例的方式解說溝通的技巧,也讓人很容易了解!它裡面得內容有說到兩點,以禮貌的態度回覆態度不好的人卡內基在電台上說錯話,遭到多名聽眾的指責,其中一名婦人最為過分,卡內基很想捲起衣袖和她談判,但是卡內基想「化敵為友」並壓抑自己的情緒,撥了通電話並很有禮貌地對她道謝,而對方也很有禮貌地對他道歉,雙方就這麼「圓滿結束」了。對於這段敘述，如果真的有這麼順利,那他（卡內基）實在是太幸運了。他忽略了中國的一句老話：「一樣米養百種人。」假如那位婦人是一個「欺善怕惡」或「得寸進尺」的人,聽他這麼有禮貌的回覆，是否可能「趁機」謾罵、數落他一番呢？又如果她誤解卡內基的意思,認為卡內基表面上很有禮貌地對她「道謝」，其實內心是要教訓他,於是她是否可能先下手為強的謾罵、數落他一番呢？所以，你對別人有禮貌,別人未必對你有禮貌，因為一樣米養百種人!
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大河灣 9963 2013-09-14 22:56:54
書名 大河灣 作者 奈波爾/著
出版社 天下文化
出版年月 1999年 12月
ISBN 9576215579
【本書重點摘要或佳句】
1 時間是後殖民時代，非洲國家紛紛宣佈獨立。急遽的變革，部落之間的混戰，無知、孤立和貧窮。倉促間，非洲人
被推進現在社會，茫然不知所措。
2來自一個世代在非洲中部海岸經商的印度家族。年輕人在這個世界的處境，是這部小說戲劇結構和主題關照的一部份。
3時間是後殖民時代，非洲國家紛紛宣佈獨立。
4急遽的變革，部落之間的混戰，無知、孤立和貧窮。
5倉促間，非洲人被推進現在社會，茫然不知所措。
【本書閱讀後心得感想】
剛果那段內戰頻仍、人民流離失所的歷史。二次大戰結束後，歐洲人紛紛自殖民地撤退，非洲國家也一個個獨立起來，邁向現代世
界。然而急遽的變革帶給非洲人民的只是茫然、不安和騷動，抗爭四起，到處都是流血叛變。
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讀書心得 4572 2013-09-14 22:56:15
書名: 卡內基溝通與人際關係
心得:
看我這本書我還蠻喜歡的,因為這本書使用大量實例的方式解說溝通的技巧,也讓人很容易了解!它裡面得內容有說到兩點,以禮貌的態度回覆態度不好的人卡內基在電台上說錯話,遭到多名聽眾的指責,其中一名婦人最為過分,卡內基很想捲起衣袖和她談判,但是卡內基想「化敵為友」並壓抑自己的情緒,撥了通電話並很有禮貌地對她道謝,而對方也很有禮貌地對他道歉,雙方就這麼「圓滿結束」了。對於這段敘述，如果真的有這麼順利,那他（卡內基）實在是太幸運了。他忽略了中國的一句老話：「一樣米養百種人。」假如那位婦人是一個「欺善怕惡」或「得寸進尺」的人,聽他這麼有禮貌的回覆，是否可能「趁機」謾罵、數落他一番呢？又如果她誤解卡內基的意思,認為卡內基表面上很有禮貌地對她「道謝」，其實內心是要教訓他,於是她是否可能先下手為強的謾罵、數落他一番呢？所以，你對別人有禮貌,別人未必對你有禮貌，因為一樣米養百種人!
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