暑假作業[護理典範]閱讀心得

1.書名:護理生涯札記      作者:胡月娟

2.書名:一個護士的碎記  作者:可可

  其實看完了這兩本書才真正的讓我了解到一個專業的護理人員不好當!!書中有討論到面對病人的熱誠可能因為工作的制度而變成只照醫囑做事而不主動關心了解病人，在書裡認為應該是現今的醫療制度所造成的問題。包括工作超時.照護病人過多.亂排班等...我相信如果照著上述的問題這樣一直下去，就算是一個充滿熱誠的護理人員到最後也會變成一個只會打針跟發藥的機器人吧!!

  當然書中也有多護理人員照顧病人的例子。那些護理人員讓我真心的感到敬佩，他們能注意到那些普通人不會注意的事，又能同時運用自己的專業知識去幫助病人解決問題。我心裡想要是以後的我也能做到相同的事嗎?雖然現在的我只是一年級升二年級的護理科學生，在課程上也都還和護理沾不上邊，而接下來的四年裡真的能讓我變成像他們一樣專業又可靠的護理人員嗎?當然我希望將來的我能成為一個有能力並且可以讓病患信任的護士!

  而在這兩本書也都提到了作者當護生時期自己的心境和面對問題的態度，雖然現在的我還沒到實習階段甚至連基礎護理學都還沒教過，而那些書裡談到的壓力和問題也都還沒遇到，但看了書中作者們的經驗後讓我比較有大致的愾念也比較清楚將來我若是遇到相同的問題該怎麼解決或是該注意哪些事!我相信我以後會成為一個不會讓我的指導老師擔心的護生，會將我在學校學到的專業知識充分的發揮在我的護理之路上!

  而關於書中最後面的議題，也就是對於即將離開人世的病人我們該怎麼面對他們。因為畢竟護理人員是最靠近病人心聲的醫療人員嘛!我認為為他們發聲是我們的責任，而每個人都是快樂的來到這個世界上當然要讓他們安心且毫無後悔的為自己的生畫下一個完美的句點，我們需要做的就是提供他們心靈上的支持，並把他們的最大需求告訴醫生，盡量的讓他們能快樂的回到天上當天使，而我的觀點也跟書中所講的一樣，我覺得只要聽到那聲真誠且溫暖的[謝謝!]就足夠了!!

  雖然護理不是我最初選擇的道路，但是讀了就要堅持下去。我知道這是一條漫長又艱辛的路，或許有挫折或許有困難，但我都會繼續走下去，因為現在的我最終極的目標就是成為一名專業的[護理人員]!!!

書名：慢性病護理學    作者：陳敏麗

文章：預防慢性病之保健    作者：簡國龍

現在國人的生活習慣和以往不同，多了許多的選擇，導致生活型態改變。從飲食上來說，現代人較偏愛的食物傾向於高糖、高鹽分、以及多油的食物較多；若從習慣上來說，吸菸、酗酒屬不良嗜好，這些原因容易造成許多疾病接踵而來，像慢性病就是其中一個例子。我們可以從《慢性病護理學》這本書知道，造成慢性病的原因有很多種，像是前面所提到的飲食型態和生活習慣之外，還包含了環境因素以及遺傳因素。當然，年紀也是原因之一；年紀越大得到慢性病的機率就越高，書中還提到慢性病多發生在中老年人這個階層，但是病變的基因就從青少年的這個階段開始累積；還有一項原因就是性別，以性別來說，男性罹患慢性病的機率會比女性還高，但是在女性停經之後，發生慢性病的機率就會有明顯的提高，還可能會和同年齡層的男性比例是一樣的。那麼慢性病最容易會造成何種疾病？最常聽到的就是心血管疾病。罹患心血管的原因從飲食方面來看是最明顯不過了，前面敘述到的，現代人喜歡吃些高熱量的食物，而且缺乏運動也是原因之一，所以才會引起心血管疾病。那麼要如何來預防慢性病的發生呢？從《預防慢性病之保健》這篇文章來看，首先要先有適量均衡的飲食，可以多補充維生素A、維生素C和維生素E這些維生素，具有抗氧化、抗癌的功效，所以要攝取低糖、低油、以及高纖維的食物，像是蔬菜類、水果類、以及全穀類最能夠改善慢性病的情況；還有一點，就是在平常的時候就要多運動，維持理想的體重，就能夠預防慢性病的發生。結論是，只要平常的生活型態正常，少吃不健康的食物，並且有規律、計畫性的來維持體重，就能夠遠離疾病，過著健康快樂的人生。

書名：睡眠健康養生法    作者：家庭醫學保健編

文章：運動對睡眠品質的改善    作者：陳妤瑄；張世沛

睡眠對人是一件很重要的事，因為光是睡眠就占了人類日常生活的三分之一。「睡眠」這兩個字代表的意思，就是：「為了恢復精神而做出適當的休息」，養精蓄銳、貯存所需的能量，休息完畢之後才會有精神執行接下來所規劃的事情。從《睡眠健康養生法》這本書說到了，睡眠就是休息最好的方法！不但可以保持身體的健康，還可以在睡眠完畢之後提高學習以及工作的效力。當然，對於大家來說，每個人的睡眠型態北轅適楚，若是在平常的時候有良好的睡眠習慣，就能夠擁有體力、腦力和精神，而且睡眠還有個好處，就是它能夠紓解壓力，讓我們能夠呈現放鬆的狀態，在睡覺的時候能夠不要被壓力所束縛，進而來貯存能量及精神，來達到身體健康的狀態；若是在平常的時候沒有良好的睡眠型態，像是現在的人每天可能不只睡八小時，還有人可能睡上十幾個小時，這種睡眠就是現代人的盲點。不僅精神不佳，還會進而造成負面的影響，像是頭暈目眩、反應遲緩……等，這些原因就是過度睡眠所引起的因素；另外一種不良的睡眠型態就是缺乏睡眠，舉例來說，像是白天會容易引起嗜睡、精神差、情緒不穩定、沒有活動力，這樣就會因而導致學習和工作效率降低，尤其是現代人容易熬夜，這些項目更是要注意。那麼要如何去改善不良的睡眠型態呢？最有效的方法就是在平常多多運動、活動筋骨。在《運動對睡眠品質的改善》這篇文章就提到了，運動不僅是可以縮短我們入睡的時間，還可以加強睡眠的深度，並且相對的這樣就能夠減少失眠的發生。所以，總結來說睡眠對我們雖然有好處，但是也有壞處。我們要擁有適當的睡眠，對我們的身體才會有好處，不但能夠養足精神，也能夠擁有健康。