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文章內容

志工服務心得 9635 2013-07-21 16:14:16

今年暑假一開始我就去過嶺保安宮做志工，我覺得當了這三天的服務志工，雖然很忙碌、很累，但是我卻認為這是很值得的，跟以往暑假互相比較起來，比較有事情可以做，而不是閒閒在家，讓我收穫甚多，也讓我成長不少，增添許多成就感，看起來平淡無奇的寫善瓦、擺金紙、泡茶、端茶等等小事情，做起來都是一大門學問與功夫，就從最簡單的擺金紙來說，就有規定的擺放格式、形式，後來我才發現會有這樣制式的規定是有它的道理，因為這樣子的擺放方式可以放得比較多拿起來也相較方便，還有倒茶要倒七分到八分滿；端茶給別人時以笑臉迎接客人、並且要說請喝茶，這些是在家裡很難體驗到這種感覺，至於寫善瓦首先是要聽得懂台語，因為大部分鄉下很多的阿公阿嬤講的語言都是台語，也要熟悉清楚台灣地名等等，真的去服務之後才知道做服務業的辛苦，工作時數約九小時多而且非常忙碌小雜事很多，經過這次才知道有很多事情需要去學習的，這些是學校不會教的事情，我是去服務了21個小時之後，才發現來當志工，服務群眾這麼有意思，三天時間一下下就過去了，有點捨不得離開，我覺得我過得很充實很快樂，這次的暑假功課「志工服務」真的很讚，跟以往的作業有所差別，這作業可以使人親自去實行自己動手體驗試一試，發揮大愛精神關懷大眾，而不是死板板埋頭苦幹的寫，很特別超有意義性的價值。

二年級暑假作業(心得) 4664 2013-07-21 14:44:33

書名：睡眠健康養生法作者：家庭醫學保健編

文章：運動對睡眠品質的改善作者：陳妤瑄；張世沛

睡眠對人是一件很重要的事，因為光是睡眠就占了人類日常生活的三分之一。「睡眠」這兩個字代表的意思，就是：「為了恢復精神而做出適當的休息」，養精蓄銳、貯存所需的能量，休息完畢之後才會有精神執行接下來所規劃的事情。從《睡眠健康養生法》這本書說到了，睡眠就是休息最好的方法！不但可以保持身體的健康，還可以在睡眠完畢之後提高學習以及工作的效力。當然，對於大家來說，每個人的睡眠型態北轅適楚，若是在平常的時候有良好的睡眠習慣，就能夠擁有體力、腦力和精神，而且睡眠還有個好處，就是它能夠紓解壓力，讓我們能夠呈現放鬆的狀態，在睡覺的時候能夠不要被壓力所束縛，進而來貯存能量及精神，來達到身體健康的狀態；若是在平常的時候沒有良好的睡眠型態，像是現在的人每天可能不只睡八小時，還有人可能睡上十幾個小時，這種睡眠就是現代人的盲點。不僅精神不佳，還會進而造成負面的影響，像是頭暈目眩、反應遲緩……等，這些原因就是過度睡眠所引起的因素；另外一種不良的睡眠型態就是缺乏睡眠，舉例來說，像是白天會容易引起嗜睡、精神差、情緒不穩定、沒有活動力，這樣就會因而導致學習和工作效率降低，尤其是現代人容易熬夜，這些項目更是要注意。那麼要如何去改善不良的睡眠型態呢？最有效的方法就是在平常多多運動、活動筋骨。在《運動對睡眠品質的改善》這篇文章就提到了，運動不僅是可以縮短我們入睡的時間，還可以加強睡眠的深度，並且相對的這樣就能夠減少失眠的發生。所以，總結來說睡眠對我們雖然有好處，但是也有壞處。我們要擁有適當的睡眠，對我們的身體才會有好處，不但能夠養足精神，也能夠擁有健康。

1012 暑假作業讀書心得 6881 2013-07-20 21:58:43

讀書心得 0995101090 五護四乙廖敏秀讀書報告：依精油成分決定治療方式，可利用吸入、沐浴、按摩等方式達到整體療法。國內從１９９６年開始引進芳香療法，起初侷限室內，近年將芳香療法藉由勳吸、沐浴、按摩等方式運用於安寧療護，改善病患生理不適及紓解心理壓力等問題，已達身、心、靈整合，是目前受歡迎的輔助治療。廣義的定義為使用植物芳香性精油成份來保持及促進身體的健康，使精神更有活力，使情緒更穩定，芳香療法即是運用從植物所萃取出來的精油，可由嗅覺吸入方式進入體內，作用於邊緣系統與腦部，引發各類情緒，下視丘將訊息調節與轉換，再送到腦部的其他部位，因此藉由嗅覺之腦神經系統傳達訊息，達到影響精神、心理、生理與行為等效果，例如:野薑花精油可以淨化空氣與抗菌效果，薰衣草精油可助睡眠、身心鬆弛、鎮靜作用，故緩解疼痛作用；茉莉花精油可改善憂鬱、放鬆緊張心情、排除不安、提神振奮、賦予活力，精多分精油可以促進新陳代謝、淨化空氣品質，檀香精可以促進室內芳香，玫瑰天竺葵花香調的氣味、淨化空氣透過按摩、泡澡、吸聞等方式進入體內，使個體在身、心、靈獲得助益。 40~70％的精油可以由皮膚吸收進血循，故精油按摩是芳香療法很重要的方式，而按摩本身也有舒緩緊張、鬆弛壓力與緩解肌肉痠痛的效果，使神經末梢活動起來，刺激血液循環到皮膚表面讓遊更容易吸收。除此之外按摩使得皮膚摩擦震動，促進血液與淋巴液的循環，提升免疫系統。按摩可說是最有效將精油成分帶入體內的方式。精油之具有療效是因為它具有結構甚多的化學成分，若成分含量越多就越能凸顯此作用，對經痛有效的精油共同的特色為抗痙攣與安撫效果，主要以放鬆、紓解疼痛為主，當精油的香氣傳到腦部時，可以讓人感到放鬆，刺激腦內分泌抗壓荷爾蒙－－腦內啡。不但有助於壓力的是放，更進一步能促進內分泌系統和自主神經系統的平衡，加上按摩也可以促進腦內分釋放，下降緊張和焦慮。依病人的喜好選擇適合的精油，將1-2滴精油滴於面紙、手帕或枕頭上，以深呼吸方式吸入，可迅速減輕呼吸道方面的問題，和紓解壓力造成的緊張情緒。與賀爾蒙些四成分或有安撫神經系統的精油包括有:玫瑰、茉莉、德國洋甘菊、羅馬洋甘菊、快樂鼠尾草、馬鬱蘭、薰衣草、天竺葵香蜂草、羅勒。常見的精油功效如下：薰衣草：助眠、安定神經、平衡、抗痙攣、緩解頸張、放鬆肌肉、抗發炎羅勒：抗痙攣、芳松洋甘菊：抗發炎、安撫、鎮靜、平衡、抗精攣快樂鼠尾草：抗痙攣、溫暖感受、安撫、平衡、降低焦慮天竺葵、玫瑰：抗精攣、降低焦慮、安撫、平衡、協調馬鬱蘭：安撫、平衡、抗痙攣、溫暖感受、緩和緊張、焦慮茉莉：安撫香蜂草：安撫研究顯示使用在癌症病患身上使用羅馬洋甘菊精油按摩全身兩週後，在焦慮情緒、心理層面、生活品質及身體不適皆獲得改善。在工作場所使用薰衣草、玫瑰、杜松、檀香木、天竺葵及羅馬洋甘菊的複方精油進行空氣噴霧，具穩定焦慮、緊張等情緒反應，並能減輕工作壓力。近年來另類療法成為受歡迎之護措施，國內外已經將芳香療法用於急診、加護病房、心理諮詢室、愛滋病、身體殘證及安寧病房之照護。護理人員藉由正確的使用精油結合自然醫學治療可提供病患身、心、靈、社會之整體照護，滿足病患健康需求，提升護理獨特功能。心得：　　過去使用芳香療法做為輔助療法雖然不少，但還未到完全普及，可能與實驗查證這塊有關，雖然已經有研究顯示出芳香療法的功效，但可能因文獻數量太少，無法使芳香療法被大眾歸類為＂有效＂這一塊，頂多只能算是安慰劑。不過現在越來越多文獻指出芳香療法藉由勳吸、沐浴、按摩等方式能夠減輕疼痛、解除焦慮，使個案更能保持正向思維，配合各個療程。其中我最有興趣的是精油按摩的部分，雖然可能有些人會感到排斥，但我覺得精油按摩除了放鬆病患身體，也藉由皮膚接觸來放鬆個案的心靈，藉機達到非語言溝通。而且在過程中也可與病患聊天，在舒服的環境下病患對護理人員的戒心減低，就能達到良好的溝通效果。　　學校也在這塊做了不少的努力，在圖書館就能看到角落裡擺了一兩台芳香噴霧器，讓來到圖書館讀書的同學能夠藉此放鬆學習的緊繃精神。聽老師說學校已經有開墾一片小田，種了不少薰衣草，還有一間專門的芳香療法教室，為的就是能讓學校變成芳香勝地。不曉得有後有沒有機會能上到有關芳香療法的課程，感覺是個會使身心靈一起放鬆的課！王英偉、湯淑華、萬玉鳳(2006) ．芳香療法於安寧病房的運用．慈濟醫學雜誌，18(4)，67-70。王秀香、宋梅生、孫嘉玲、張元貞、黃美瑜、郭素青(2004)．芳香療法於癌症病患之應用．安寧療護雜誌，9(3)，253-263。王曼蒂、郭憲文、黃惠紅、廖麗琴、劉波兒(2008)．護理人員對芳香療法之知識、態度對其行為之影響．Mid-Taiwan Journal of Medicine，13(4)，200-207。李宛倫、林麗絲、陳敏麗(2010)．運用芳香療法照顧一位下咽癌女性術後照護之經驗．澄清醫護管理雜誌，6(3)，47-53。林冠佑、林莉敏(2011)．應用芳香療法在一位接受血液透析病人之照護經驗．臺灣腎臟護理學會雜誌，10(2)，11-23。林鎂喻、師慧娟、董道興(2006)．心臟瓣膜置換術後患者芳香輔助療法之病例報告．南臺灣醫學雜誌，2(1)，37-40。

衛生所志工心得 9842 2013-07-20 11:25:10

衛生所志工服務心得:

這是我人生中第一次去做志工服務，剛開始ㄉ第一天是還蠻緊張的，超怕自己會做不好然後被請回家~所以我都很認真的把那些阿姨交代給我的工作一一的完成。那裡的阿姨們說真的，人都好超溫柔而且做起事來都很認真有盡責。我超喜歡他們!!之後在那裡的一個星期哩，我每天都很快樂，因為不但可以幫到別人還可以在那些阿姨身上學習到好多東西，真好!!

第一天，阿姨叫我幫他們打電話，請家長帶小孩去做預防接種。我拿著厚厚一疊的姓名及聯絡電話開始一個個追中通知。有一些家長毅接到電話得知我們是蘇澳衛生所後，就立刻二話不說的打電話掛掉!好像我們是人麼怪物似的，讓我跟阿姨們都很傻眼...而有一些家長接到電話後，和藹的想我到謝，而我也笑笑的回應然後在接著下一通；還有一些家長好像都是年紀大些的阿公阿嬤們，或許是因為我們語言不通通還是他們真老了，我耐心的解說許多次，他們還是不懂，然後直接掛斷電話，我看著電話只能無奈ㄉ告訴自己，該好好的練一下台語囉~

第二天跟第三天我開始都跟著阿姨，阿姨教我怎麼量血壓、身高、體重根視力等......我只要阿姨教我一次我就可以馬上學會，所以阿姨們都說我很厲害，我聽了也高興得不得了呢!然後阿姨還有教我掛號，我也是交一次就會了，所以阿姨也很放心的教給我，然後自己去開會了。所以那天我就負責掛號的責任囉~

第四天到最後一天我又開始幫忙打電話，可是這次打的是健康體重預防保健的電話，也就是打電話到各個有報名參與本活動的人，問問看他們最近兩個月李是否有比之前瘦一點這樣而已。這個工作是還蠻有趣的啦~因為有些人回答的方式都好可愛喔!不過有些人當初參加可能只是為了報名的贈品而已，所以兩個月後我打過去他根本忘的一乾二淨，還一直說我搞錯了...可是姓名電話都已跟你確認無誤呀!!難道是別人幫你亂報名啊?!有點來亂的。

總之在衛生所裡服務的這一個星期哩，我每天都過得快樂又充實，尤其是在空檔時間裡和阿姨們一起聊天一起談論著之前學長姐在他們那裡的許多故事，都讓我笑到合不瀧嘴，同時也學到了不少。反正ㄚ我在這的美一天都好開心，既能幫助別人又可以學到東西，我決定明年暑假我如果還有空，我一定要再去幫忙大家!!

幼保相關 10059 2013-07-19 17:54:30

本研究主要在探討「心智繪圖」應用在「教育研究法」之教學中對學生之影響，研究目的在了解學生繪圖時的犯錯類型、對課程的反應、應用方式及老師引導方式的想法，研究對象爲長庚技術學院幼保系大三學生，學生接受每週兩節之融入心智繪圖教學之教育研究法課程，爲期一學期。本研究以行動研究方式進行，分爲計畫、行動、觀察、反省四個研究流程，採用觀察、問卷、訪談、文件蒐集、錄音等多元方式蒐集資料，結果發現覺得心智繪圖對記憶及組織課程內容有幫助的學生佔八成，但是喜歡此一方式的學生及會應用到其他學科或生活方面約五成，研究者歸納研究結果，提出結論及建議，作爲教學應用及未來研究者之參考。

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