• 驅力理論:心理學家認為覺醒和表現之間是直線的關係。依照他們的觀點，稱為驅力理論，個人的覺醒水準提昇。例子:當某位運動員心裡越加振奮時，表現也會越加優異。驅力理論的主張涉及更廣，認為未必只有觀眾才會產生社會助長效應，包括共動項目（兩人同時進行表現）或是和他人共同從事某項工作，都會有社會助長的效應。使用驅力理論說明他人在場時會提昇表現者的覺醒（驅力）水準，而覺醒水準提昇將增加會產生習慣效應（最可能用來表現技能的方式）。當人們表現熟練或簡單（如:仰臥起坐）的技能時，習慣反應是正確的（正面表現），因此覺醒水準的提昇匯處近表現。
• 倒U字型假說:不滿意於驅力理論，大多數的運動心理學者改用倒U字型假說解釋覺醒狀態和表現關係。此假說主張在低覺醒狀態時，表現會在平常水準以下，因為運動者的心理不夠振奮。隨著覺醒程度的提昇，表現會逐漸改善，當覺醒升到最適當的一點時，將會產生最佳的表現。例子:主場優勢:迷思或事實，球迷隊主場球隊的支持與鼓勵是影響球員表現的一種方式。基本上，倒U字型假說已經發揮出其最極致的貢獻，心理學家已經開始發展出其他的觀點解釋「覺醒-表現」的關係。
• 個人最是功能的區域:發現運動員在狀態焦慮水準處於個人最適的區域範圍內時，會產生最佳的表現，但狀態焦慮水準在此區域外時，則表現會不理想。例子:IZOF在教練工作上最主要的啟示，就是教練必須幫助選手找出個人最佳表現時所需要的理想情緒狀態的組合。
• 多向度焦慮理論:一般認為這兩種成分，也就是身體性狀態焦慮(生理覺醒)和認知性焦慮(擔憂)對於表現有不同的影響效應。多向度焦慮理論預測認知性狀態焦慮(擔憂)與表現呈負相關，也就是，認知性狀態焦慮升高會導致表現水準下滑。例子:快速的心跳和悲觀的預期可能會對你的表現有不同影響。
• 大災難模式:大災難模式預測運動員只有在不擔憂或低認知焦慮時，生理覺醒和表現之間才會呈現倒U字型關係。例子:Hardy的大災難模式認為表現的好壞受到生理覺醒看認知焦慮兩者複雜的交互作用所影響。
• 逆轉理論: Kerr認為學醒會如何影響表現要看個人如何解釋自己的覺醒。有兩項重要的貢獻:1.逆轉理論強調個人解釋覺醒的重要性(而不是僅強調覺醒的量而已)；2.從這一瞬間到下一瞬間，運動參與者可能改變或逆轉他們對覺醒的正面或負面解釋。例子:Joe也許將高覺醒解釋為令人愉悅的興奮感，而Jan卻將高覺醒視為不舒服的焦慮感。Jan也許將低覺醒視為放鬆，而Joe卻視之為無聊。

以下不同理論所主張的覺醒與表現關係：

驅力理論： 最早時心理學家認為覺醒和表現之間是直線的關係。依照他們的觀點，稱為驅力理論，個人的覺醒水準提昇，表現也會隨之提昇。例如：當某位運動員心裡越加振奮時，表現也會越加優異。

假倒Ｕ字型假說： 由於不滿意漁區利理論，大多數的心理學者改用倒Ｕ自行假說解釋覺醒狀態和表現的關係。此假說主張在低覺醒狀態時，表現會在水準以下，因為運動者的心理不夠振奮。隨著覺醒的提昇，表現會逐漸改善，當覺醒生到最適當的一點時，將會產生最佳表現。

個人最適功能區域： 知名的俄羅斯籍運動心理學家，提出另一個替代性的見解稱為個人最是功能區域模式。發現運動員在狀態焦慮水準處於個人最適的區域範圍內時，會產生最佳的表現，但狀態焦慮水準在此區域外時，則表現會不理想。

多向度焦理論： 預測認知性狀態焦慮（擔憂）與表現呈負相關，也就是，認知性狀態焦慮升高會導致表現水準下滑。但是理論預測身體性狀態焦慮與表現呈倒Ｕ字型關係，也就是隨著身體性狀態焦慮水準上升，表現將逐漸改善，而當焦慮上升達到某一最適水準時，會有最佳的成績表現，但是當焦慮超過此最適水準時，則表現又會逐漸衰退。

大災難模式： Ｈａｒｄｙ的大災難模式認為表現的好壞受到生理覺醒和認知焦慮兩者複雜的交互作用所影響。大災難模式預測運動員只有在不擔憂或低認知焦慮時，生理覺醒和表現之間才會呈現倒Ｕ字型關係。在高認知焦慮時（也就是相當擔憂時），生理覺醒程度增加至超過某值（最適水準時），表現將急速下滑，也就是大災難發生。所以生理覺醒（身體焦慮）可能會隊表現有截然不同的影響，端賴於個人認知焦慮的高低程度而定。

逆轉理論： 基於逆轉理論，Ｋｅｒｒ認為覺醒會如何影響表現要看個人如何解釋自己的覺醒。Ｊｏｅ也許將高覺醒解釋為令人愉悅的興奮感，而Ｊａｎ卻將高覺醒視為不舒服的焦慮感。Ｊａｎ也許將高覺醒視為不舒服的焦慮感。而Ｊｏｅ卻視之為無聊。運動選手有可能會瞬間改變－逆轉－他們對覺醒的解釋，可能一下子覺得覺醒是正向的，過一下又覺得覺醒是負向的。不過逆轉理論預測：運動選手必須能將覺醒解釋為愉快的興奮感而非不愉快的焦慮感，才有最佳表現。

六大理論

驅力理論

心理學家認為覺醒和表現指間是直線的關係，依照他們的觀點，稱為驅力理論(drive theory) 個人的覺醒水準提昇，表現也會隨之提昇。

例如:當某位運動員心理越加振奮十，表現也會越加優異。

驅力理論的主張涉及更廣，認為未必只有觀眾才會產生社會助長效應，

Zojonc使用驅力理論說明當他人在場時會提昇表現者的覺醒(驅力)水準，

而覺醒水準提昇將增加或產生習慣反應(dominant respones最可能用來表現技能的方式)。

當人們表現熟練或簡單(如:仰臥起坐)的技能時，習慣反應是正確的(正面表現)，因此覺醒水準的提昇會促進表現。

倒U字型假說

大多數的運動心理學者改用倒U字型假說(inverted-U  hypothesis)解釋覺醒狀態和表現的關係，

假說主張在低覺醒狀態時，表現會在平常水準以下，因為運動者的心理不夠振奮。

隨著覺醒程度的提昇，表現會逐漸改善，當覺醒升到最適當的一點時，將會產生最佳表現。

例子:主場優勢，迷思或事實，球迷對主場球隊的支持與鼓勵是影響球員表現的一種方式。

個人最適功能區域

發現運動員在狀態焦慮水準處於個人最適的區域範圍內時，

會產生最佳的表現，但狀態焦慮水準在此區域外時，則表現會不理想。

個人最適功能區域苦能發生在狀態焦慮連續線上偏低處，中見區域或偏高的範圍內。

例子:IZOF在教練工作上最主要的啟示，就是教練必須幫助選手找出個人最佳表現時所需要的理想情緒狀態的組合。

多向度焦慮理論

探討對焦慮症的主觀解釋是想當重要，一般認為這兩種成分，

也就是身體性狀態焦慮(生理覺醒)和認知性狀態焦慮(擔憂)對於表現有不同的影響效應。

預測認知性狀態焦慮(擔憂)與表現呈負相關，也就是，認知性狀態焦慮升高會導致表現水準下滑。

例:快速心跳和悲觀的預期可能對你的表現有不同的影響。

大災難模式

預測運動員只有在不擔憂或低認知焦慮時，

生理覺醒和表現之間才會呈現倒U字型關係。

例:Hardy的大災難模式認為表現的好壞受到生理覺醒和認知焦慮兩者複雜的交互作用所影響。

逆轉理論

Kerr認為覺醒會如何影響表現要看個人如何解釋自己的覺醒，

逆轉理論有兩項重要的貢獻:第一，逆轉理論強調個人解釋覺醒的重要性(而不是僅強調覺醒的量而以)；

第二，從這一瞬間到下一瞬間，運動參與者可能改變或逆轉他們對覺醒的正面或負面解釋。

例:Joe也許將高覺醒解釋為令人愉悅的興奮感，而Jan卻將高覺醒是為不舒服的焦慮感。

Jan也許將低覺醒似為放鬆，而Joe卻視之為無聊。