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運動心理學-----覺醒、壓力、焦慮六大理論 7533 2013-04-14 18:05:16
1.驅力理論
定義:最早心理學家認為覺醒和表現之間是直線關係，個人得覺醒提昇，表現 也會隨之提升
例:某位運動員心裡越振奮，表現也會隨之提升
2.倒U字型假說
定義:學醒狀態和表現關係，主張在低學醒狀態時，表現會在平常水準以下，隨著覺醒程度提升，表現會逐漸改善；當覺醒升到最適當的一點時，將產生最佳表現，然而，覺醒水準若持提昇，則表現又再隨之衰退。
例:再是當的覺醒(緊張)會將比賽打的很成功，但是過度緊張或不緊張，反而會失敗
3.個人最適功能區域
定義:當運動員在狀態焦慮水準處於個人最適的區域範圍內實，會產生最佳表現，但狀態焦慮水準在此區域外時，則表現會不理想
例:假設狀態焦慮水準分為1到10個等級，某位運動員的最適的區域範圍為1-5，在這範圍內為最佳表現，而在這範圍外表現會不理想
4.多向度焦慮理論
定義:焦慮達到某水準，會有好的表現，但較率大於是當水準，表現又會衰退
例:快速的新套和悲觀的預期可能自己的表現會有不同影響
5.大災難模式
定義:高認知焦慮時，表現將會及連下滑，也就是大災難發生
例:中華隊選手太緊張投球失分給敵人
6.逆轉理論
定義:認為覺醒會如何影響表現要看個人如何解釋自己的覺醒
例:Joe覺得高覺醒為興奮感，但Jan覺得是焦慮
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肌肉注射互打心得 4561 2013-04-14 17:00:55
心得感想:
對於這次IM體驗我們是抱著期待又害怕的心準備著注射!! 一剛開始,聽到要打IM,說真的我有點害怕!! 因為怕”針”,所以就會有所謂的恐懼感。常聽老師和大人們說:『會怕”針”還要當護士,反而病人才怕被妳打。』沒錯!對於這個體驗,就是克服怕”針”的第一步!我認為在這個IM的技術上,我有個缺點,就是在持針打入同學手臂時,角度有點抓不對,IM要90度,會慌所以才抓不穩,；而好的地方在於老師在旁邊給於指示,讓我在實行IM時很順利,同學也不會覺得"痛”… …。換我被打針時,那種感覺就真的像是被蚊子叮了一下一樣那種感覺就是突然有個東西跑到你的身體裡面一樣,再推藥時也有感覺,有點好玩想再打一次的感覺!而在這技術上嚴求的就是1.手臂肩峰下3指2.酒精棉片消毒由內而外環形不重複擦且夾於小指3.繃緊皮膚肌肉不碰消毒區4.持針手腕考在個案肌肉上以90度快速下針5.檢查有無回血6.緩推入藥劑7.快速拔針… …等,大致上這些部分都做對,在技術上失誤的機率就會降低!原來經由這幾個步驟,護理人員所秉持的八大核心素養就已經全部套用在這裏面了!像是將來在為個案實施任何技術時,我們最重要的就是保護個案的隱私,當執行比較會曝露到個案的技術時一定要圍屏風以示尊重其隱私,還有也要具備同理心,適時關懷病人,簡單一句:『你吃飽沒?』的問候,就能讓個案感受到溫暖,我認為常常和個案互動慰問,對於技術上的溝通配合是大大提升技術完成的一部,同時也是建立個案對護理人員的青睞,因為個案把自己交給了我們,我們有義務確保他們的安危,給藥的”三讀五對”可是很重要的!!一步錯就步步錯,因為我的三讀我的五對,任何一讀一對,都攸關個案的生命安全,所以千萬不能忽視!對於我們現在所學的技術呢!都是臨床用的到的!!學得好故能一輩子在臨床上受用無窮;如果學不好,就別想踏上護理這塊!因為這職場是很無情的,只要有一個失誤,可能就會造成任何遺憾!所以呢,為了要避免這類事情發生,還是先苦後樂吧!把技術學的紮紮實實,辛苦是一定會的!但,在將來就是快樂的!因為個案都在自己的專業照顧下,治療的康復快樂,如果結果不好,也代表他肯定我的專業所以才把自己交給我們照顧!所以一定要好好學穩紮穩打的學!!!這樣才不會辜負之前的任何學習!
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競技與運動心理學－六大理論 7593 2013-04-14 16:18:06
驅力理論:
對於收斂的技能，觀眾有時能增進表現，有時卻會干擾表現
EX:運動員在高壓力的情境下，都能表現卓越。不過，這些頂尖的好手也都曾失手過。
倒U字行假說:
運動員的心理正奮低，表現就會低。隨這心理振奮高，影響到生理，表現也會隨之提高。但太過振奮，覺醒的程度也會過高，表現又會變差。
EX:運動員，台下觀眾讚賞聲少時，盡而讓選手表現差，讚賞聲過多時容易得意忘形表現盡而變差。
個人最適功能區域:
運動員在狀態焦慮水準處於個人最適的區域範圍內時，會產生最佳表現，但狀態焦慮水準在此區域外時，表現會不理想。
EX:有些人屬於壓力型選手，所以教練需配合選手給予適當的壓力。
多項焦慮理論:
預測認知性狀態焦論與表現呈負相關，也就是，認知性超率升高會導致表現水準下滑。
EX:快速得心跳和悲觀的預期可能對表現有不同影響。
大災難模式:
運動員在高認之焦慮時生理覺醒程度增加至超過某閥值，表現極速下滑也就是大災難的發生。
逆轉理論:
是說明運動選手有可能會瞬間改變(逆轉)，他們對覺醒的解釋可能一下子覺得覺醒是正向的，過一下子又覺得覺醒是負向的，不過逆轉理論預測選手必須將覺醒解釋為愉快的興奮感而非不愉快的焦慮感，才能有最佳表現。
EX:甲本來已經準備好也到達高覺醒的程度，但突然發生太重大的意外發生，很容易馬上影響了表現。
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六大理論 7609 2013-04-13 23:15:06
驅力理論:心理學家認為覺醒和表現之間是直線的關係。依照他們的觀點，稱為驅力理論。
例如:當某位運動員心理越加振奮時，表現也會越加優異。
倒U字型假說:由於不滿意於驅力理論，大多數的運動心理學者改用到U字型假說解釋覺醒狀態和表現的關係。
例如:當個人在最適當的覺醒水準時會有最佳的表現，然而太低或太高的覺醒時，表現都不佳。
個人最適功能區域:一位知名運動心理學家提出另一個替代性的見解稱為個人最適功能區域模式。
例如:運動員在狀態焦慮水準處於個人最適功能區域犯為內時，會產生最佳的表現，但狀態焦慮水準在此區域外時，則表現會不理想。
多向度焦慮理論:認知性和身體性焦慮，一般認為這兩種成分，也就是身體性狀態焦慮和認知性狀態焦慮對於表現有不同的影響效率。
例如:快速的心跳和悲觀的預期可能對你的表現有不同影響。
大災難模式:表現的好壞受到生理覺醒和認知焦慮兩者複雜得交互作用所影響。
例如:預測運動員只有在不擔憂或低認知焦慮時，生理覺醒和表現之間才會呈現倒U字型關係。
逆轉理論:就像高空彈跳，Joe覺得很刺激，但Jon卻覺得很恐怖，而Jon覺得讀書很放鬆，但Joe卻覺得很無聊。
例如:運動選手有可能會瞬間改變-逆轉。
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運動生理學第四章第七題 7590 2013-04-13 22:44:21
驅力理論:心理學家認為覺醒和表現之間是直線的關係，依照他們的觀點稱為腦力理論．
例如：當某位運動員心力越加振奮時，表現也會越加優異．
倒Ｕ字型假說：由於不滿意於驅力理論，大多數的運動心理學者改用到U字型假說解釋覺醒狀態和表現的關係。
例如:當個人在最適當的覺醒水準時會有最佳的表現，然而太低或太高的覺醒時，表現都不佳。
個人最適功能區域：一位知名的俄羅斯籍運動心理學家，提出另一個替代性的見解稱為個人最適功能區域．
例如：運動員在狀況焦慮水準處於個人最適的區域範圍內時，會產生最佳狀態，但狀態焦慮水準在此區域外時，則表現會不理想．
多向度焦慮理論：認知性和身體性焦慮，一般認為這兩種呈份也就是身體性狀態焦慮和認知性焦慮對於表現不同的影響效應．
例如：快速的心跳和悲觀的預期可能對你的表現有不同影響．
大災難模式：Ｈａｒｄｙ的大在難模式認為表現的好壞受到生理覺醒和認知焦慮兩者複雜的交互作用所影響．
例如：運動員只有再不擔憂或低認知焦慮時，生理覺醒和表現之間才會呈現到Ｕ字型關係．
逆轉理論：逆轉理論就向高空彈跳，Ｊｏｅ覺得很刺激，但Ｊａｎ卻覺得很恐怖，而Ｊａｎ覺得讀書很放鬆，但Ｊｏｅ卻覺得很無聊．
例如：運動選手有可能會瞬間改變－逆轉．
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