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讀書心得 - 拚跑 跑出人生風景 9968 2013-04-02 20:42:16
以「奔跑」為起點，浪漫、勵志、趣味、挑戰的故事一則則展開……七年級的陽光女孩小微不愛唱KTV，卻迷上了跑馬拉松，還帶著朋友一起跑！被子彈打中，在鬼門關前走一遭，讓宇宏決定以跑步重新出發！少了2/3個胃，老米仍無畏地爬百岳、跑百馬，六十歲的他比三十歲時更快樂！
人氣夯的紅衣女小蓮跑出心底那抹憂傷，願望是和大家一起跑到地老天荒！手腳骨折的荔枝穿不住球鞋，一雙草拖鞋穿梭高山長城，甚至登上國際媒體！阿達仔跑而優則辦賽事，魅力四射，網路行銷能力一把罩！……任何時間，任何地點都是跑道，再也沒有比跑步更簡單的「運動」；在時速10公里的風景中，這18位跑者邂逅了前所未有的意外驚喜！因為跑步，他們結交摯友、找到真愛，甚至擊敗挫折與病痛，整個人脫胎換骨，開啟光燦的新生命！熱中寫作的飛小魚，沒想到自己有一天會跑步跑上癮，因為「跑」，她觀察到精采紛呈的生命縮影；也因為「跑」，她重新找回心中安定的力量。透過她溫暖、感性又翔實的妙筆，我們得以接觸到更廣闊的世界與人生風景！
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覺醒.壓力與焦慮 7552 2013-04-02 09:39:31
一.驅力理論
定義:最早時心理學家認為覺醒和表現之間是直線的關係，依照他們的觀點，稱為驅力理論.
例子:運動員在觀眾很多時，他們正從事比較熟悉或簡單的工作時，觀眾的出現對運動員的影響是有正面的效益，然而當他們正重事比較複雜或困難的運動時，則會因觀眾在場而表現變差.
二.倒U字型假說
定義:(1)因為不滿意於驅力理論(2)大多數的運動心理學者改用倒U字型假說，解釋覺醒狀態和表現的關係.(3)此假說主張在低覺醒狀態時，表現會在平常水準以下，因為運動者的心理不夠振奮.
例子:棒球員在最適當的壓力或狀態時會有最佳的表現，但是情緒狀況不好時，還是情緒太高亢表現都不會太理想.
三.個人最適功能區域
定義:發現運動員在狀態焦慮水準處於個人最適的區域範圍內時，會產生最佳的表現，但狀態焦慮水準在此區域外時，則表現會不理想.但有兩個不同的地方，第一，最適當的狀態壓力水準因人而異，不會總是發生在個人最低和最高焦慮連續線上的終點處.第二.最適當的焦慮水準不是特定的某一點，而是某個範圍.
例子:運動員為了要達到最佳的表現或狀態，教練給他們的都是需要適當的壓力，達到適當的狀態.
四.多向度焦慮理論
定義:(身體)身體性狀態焦慮[生理覺醒]和認知性狀態焦慮{擔憂}，對於表現有不同的影響.
(認知)再預測認知性狀態焦慮{擔憂}與表現呈負向關係，也就是認知性狀態焦慮升高會導致表現水準下滑.
例子:棒球員上場前快速的心跳和悲觀的預測，可能對表現有不同的影響.
五.大災難模式
定義:預測運動員只有在不擔憂或低認知焦慮時，生理覺醒和表現之間才會呈現倒U字型關係.
例子:運動員在適當的擔憂或教練給的壓力剛好時.覺醒增加會改進表現直到生理覺醒達到適當的閾值為止.但過度擔憂或壓力太大時，覺醒的表現就不只如此，表現失常也有可能.
六.逆轉理論
定義:Kerr認為覺醒會如何影響表現,就要看個人如何解釋自己的覺醒.
例子:運動選手一定要把覺醒想成愉悅.快樂的焦慮感，才能有更好的表現.
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你願不願意做我最好的朋友-讀書心得 9964 2013-04-01 20:08:17
裡面是再說一個人叫舒比的狗在尋找能做他的好朋友的人,但他一直都找不到和他合的來同嗜好的人,可是有天她遇到一個人叫藍尼,藍尼剛好也在找好朋友而且和他合得來,於是他們就當上好朋友了,這故事告訴我,沒有免強的來的朋友,不合終究會不合,好朋友是會接受真正的妳並且在你需要幫助的時候伸出手來幫助你,有些人是現在的再你墮落的時候踢一腳打死不認人,所以我們要珍惜願意陪在你身邊不離不棄的好朋友!
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讀書心得 9949 2013-03-31 16:13:01
在我們每一個人的心裡面,都充滿了多重人格的潛徵
只不過沒有像書中主角那麼明顯的展現出來
日常生活中,我們順應著父母管教的方式
當一個父母眼中的好學生.好孩子
在同事的眼中,我們要保持良好的人際關係
即使是不對的事,我們也要幫對方隱瞞
在長官的眼中,我們要扮演好下屬的關係
即使是工作上長官錯誤的決定
我們有會為了飯碗,而大聲叫好.....
這不屬於自己的人格特質,因為外在的因素而迷失
每天都扮演著不屬於自己的角色
在書中,比利． 密里根很想要找回自己
但是因為多重人格分裂的關係
而無法控制自己的行為,屬於精神上控制生理
在現實生活上,我們也因為社會上各式各樣不同的壓力
而迷失了自我,找不到屬於自己的自己
這是外在控制了自己
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看得見的盲人 9976 2013-03-30 20:43:11
薩克斯醫師在這本新書講述好幾個動人的故事.故事中的人物,有的得了失語症無法言語,有的無法辨識臉孔,有的喪失三度空間感 有的失去正常的視覺...儘管他們的知覺和生活能力出現嚴重缺損 有的失去正常的視覺...儘管他們的知覺和生活能力出現嚴重缺損,依然努力調適 想辦法與人溝通 用一種新的方式生存下去.
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