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自在的告別 9971 2013-04-02 20:42:47
每個人在面對生死無常的看法都不一樣,如果已經知道自己會死亡那應該會用什麼樣的方式對待她呢?這本書告訴我人在已經知道自己會死亡的瞬間予其在想這為甚麼會發生在我身上,不如想想在生命結束之前該做些甚麼世才可以不要有遺憾,這樣不比較值得嗎?人在出生的時候就已爭道為死亡了,所以應該要好好珍惜每天,不要因為小小的事情就想自殺,人的死亡時間是早早就訂好了所以不用提早結束自己的生命應該好好珍惜生命.
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自在的告別 9971 2013-04-02 20:42:43
每個人在面對生死無常的看法都不一樣,如果已經知道自己會死亡那應該會用什麼樣的方式對待她呢?這本書告訴我人在已經知道自己會死亡的瞬間予其在想這為甚麼會發生在我身上,不如想想在生命結束之前該做些甚麼世才可以不要有遺憾,這樣不比較值得嗎?人在出生的時候就已爭道為死亡了,所以應該要好好珍惜每天,不要因為小小的事情就想自殺,人的死亡時間是早早就訂好了所以不用提早結束自己的生命應該好好珍惜生命.
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讀書心得 - 拚跑 跑出人生風景 9968 2013-04-02 20:42:16
以「奔跑」為起點，浪漫、勵志、趣味、挑戰的故事一則則展開……七年級的陽光女孩小微不愛唱KTV，卻迷上了跑馬拉松，還帶著朋友一起跑！被子彈打中，在鬼門關前走一遭，讓宇宏決定以跑步重新出發！少了2/3個胃，老米仍無畏地爬百岳、跑百馬，六十歲的他比三十歲時更快樂！
人氣夯的紅衣女小蓮跑出心底那抹憂傷，願望是和大家一起跑到地老天荒！手腳骨折的荔枝穿不住球鞋，一雙草拖鞋穿梭高山長城，甚至登上國際媒體！阿達仔跑而優則辦賽事，魅力四射，網路行銷能力一把罩！……任何時間，任何地點都是跑道，再也沒有比跑步更簡單的「運動」；在時速10公里的風景中，這18位跑者邂逅了前所未有的意外驚喜！因為跑步，他們結交摯友、找到真愛，甚至擊敗挫折與病痛，整個人脫胎換骨，開啟光燦的新生命！熱中寫作的飛小魚，沒想到自己有一天會跑步跑上癮，因為「跑」，她觀察到精采紛呈的生命縮影；也因為「跑」，她重新找回心中安定的力量。透過她溫暖、感性又翔實的妙筆，我們得以接觸到更廣闊的世界與人生風景！
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覺醒.壓力與焦慮 7552 2013-04-02 09:39:31
一.驅力理論
定義:最早時心理學家認為覺醒和表現之間是直線的關係，依照他們的觀點，稱為驅力理論.
例子:運動員在觀眾很多時，他們正從事比較熟悉或簡單的工作時，觀眾的出現對運動員的影響是有正面的效益，然而當他們正重事比較複雜或困難的運動時，則會因觀眾在場而表現變差.
二.倒U字型假說
定義:(1)因為不滿意於驅力理論(2)大多數的運動心理學者改用倒U字型假說，解釋覺醒狀態和表現的關係.(3)此假說主張在低覺醒狀態時，表現會在平常水準以下，因為運動者的心理不夠振奮.
例子:棒球員在最適當的壓力或狀態時會有最佳的表現，但是情緒狀況不好時，還是情緒太高亢表現都不會太理想.
三.個人最適功能區域
定義:發現運動員在狀態焦慮水準處於個人最適的區域範圍內時，會產生最佳的表現，但狀態焦慮水準在此區域外時，則表現會不理想.但有兩個不同的地方，第一，最適當的狀態壓力水準因人而異，不會總是發生在個人最低和最高焦慮連續線上的終點處.第二.最適當的焦慮水準不是特定的某一點，而是某個範圍.
例子:運動員為了要達到最佳的表現或狀態，教練給他們的都是需要適當的壓力，達到適當的狀態.
四.多向度焦慮理論
定義:(身體)身體性狀態焦慮[生理覺醒]和認知性狀態焦慮{擔憂}，對於表現有不同的影響.
(認知)再預測認知性狀態焦慮{擔憂}與表現呈負向關係，也就是認知性狀態焦慮升高會導致表現水準下滑.
例子:棒球員上場前快速的心跳和悲觀的預測，可能對表現有不同的影響.
五.大災難模式
定義:預測運動員只有在不擔憂或低認知焦慮時，生理覺醒和表現之間才會呈現倒U字型關係.
例子:運動員在適當的擔憂或教練給的壓力剛好時.覺醒增加會改進表現直到生理覺醒達到適當的閾值為止.但過度擔憂或壓力太大時，覺醒的表現就不只如此，表現失常也有可能.
六.逆轉理論
定義:Kerr認為覺醒會如何影響表現,就要看個人如何解釋自己的覺醒.
例子:運動選手一定要把覺醒想成愉悅.快樂的焦慮感，才能有更好的表現.
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你願不願意做我最好的朋友-讀書心得 9964 2013-04-01 20:08:17
裡面是再說一個人叫舒比的狗在尋找能做他的好朋友的人,但他一直都找不到和他合的來同嗜好的人,可是有天她遇到一個人叫藍尼,藍尼剛好也在找好朋友而且和他合得來,於是他們就當上好朋友了,這故事告訴我,沒有免強的來的朋友,不合終究會不合,好朋友是會接受真正的妳並且在你需要幫助的時候伸出手來幫助你,有些人是現在的再你墮落的時候踢一腳打死不認人,所以我們要珍惜願意陪在你身邊不離不棄的好朋友!
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