|
|
| 文章內容 |
競技與健身運動心理學 自信心 7601 2013-03-21 19:39:50
許多人相信你不是有信心就是沒有信心.然而信心可以經由工作,練習或計畫來加以建立.起初認為自信心具有特質與狀態,運動自信心是一種社會認知的概念,他可以向特質性的也可以較像狀態性的.有很多種方法可以改善自信,想法有自信,使用意象,使用目標繪,體能訓練以及充分準備.
行為表現的有信心,想法,感覺與行為是互相關聯的.運動員行動表現的越有信心,他就能感到有信心.這一店特別是在運動員開始失去信心,而對手發現到這種情況也開始增加信心時是更加的重要
想法有信心;自信心還包括想到你有能力和想要完成目標,並以正面想法 (例如:我如果繼續做下去情況會好轉的,只要保持鎮定與專注就可以打敗對手堅持下去情況會好轉的)取而代之
表現成就是建立自信心最有效的方式,要操弄或創造讓參與著經驗成功和成就的情境.
界定自信心一.自信心的益處二.適宜的自信心三.缺乏自信心四.過度自信
五.運動自信心模式.
建立自信心;焦點在表現成就上,行為表現得有自信,想法有自信,使用意象,使用目標畫圖,最佳化體訓練和鍛鍊,準備,培養社會氣候,建構團體效能
有信心的人喜歡自己比較快樂容易成功
自尊心越強,自信心越弱.因為你只會注意自己有沒有被得罪, 被看不起, 不在意自己有沒有真的更好. 做個腳踏實地, 無可救藥的樂觀主義者(根本沒失敗這件事, 只有做不好, 重來一次就好了)想法沒有對不對的問題, 只有好不好, 有沒有用的問題結果先確定, 方法自然來, 輕鬆不費心, 但要有耐心
|
領隊與導遊實務 7588 2013-03-21 18:45:58
|
|
國家公園
|
宜蘭
|
|
規劃主題
|
(1)地形之美(2)生態之美(3)人文之美
|
(1)山中之美(2)溪望之流(3)沿著海岸去旅行
|
|
表現方式
|
三個主題連續播放中間沒有休息
|
每個主題可以分開播放,可依個人喜好看要先看哪個
|
|
時間長短
|
播放時間太長中間沒休息讓人看的有點累
|
每個主題大約10分鐘不會太長剛剛好
|
|
畫面
|
介紹當地特色會加上圖片讓我們更清楚內容
|
用比較的方式來突顯各個地方特色
|
|
旁白
|
有字幕加上旁白咬字清楚,配合圖片來做完整介紹
|
雖然影片中沒字幕,但是旁白高低起伏的聲音,生動有趣
|
|
配樂及音效
|
舒緩音樂+長時間影片讓人想睡覺
|
旁白高低聲音+特別音效讓人有想看影片的意願
|
|
領隊與導遊實物-讀書心得 7550 2013-03-21 18:21:36
領隊與導遊實物-讀書心得
書名:吃喝玩樂-大竹苗
出版社: 大輿出版社股份有限公司
ISBN:978-957791832-1
作者:周宇廷
借書書碼:065020
摘要:
漸進式地圖導引方便搜尋各景點所在位置，主題是玩樂導引快速了解各地玩樂重點，景點資訊補給站玩樂同時增進旅遊知識。
心得:
這本書是在介紹新竹縣跟苗栗縣的吃喝玩樂，總共包括了260處的玩樂地點、90處的在地小吃、45處的特色餐廳、55處的景選民宿。他介紹的很詳細，也有規劃1~2日遊得行程可以讓旅客輕鬆的在這個縣市吃喝玩樂不會錯過必去的玩樂景點、在地小吃、特色餐廳、精選住宿，並且也可以選擇自己的喜好前往參觀與品嚐。
我覺得他很貼心的地方在於他有附地圖和景點、小吃、餐廳跟民宿的圖片，還有附地址、電話、費用、e-mail跟詳細的介紹，這些都可以讓旅客做為參考。
把這本書他很方便又很實用，不用怕他太大本他薄薄的一小本就有很多豐富的新竹縣和苗栗縣的吃喝玩樂，還有他規畫好的行程可以讓旅客按照行程去玩，就不用絞盡腦汁的想去哪才好。
我就很喜歡他介紹的在地小吃，他每一張圖片都看起都美味可口的樣子，讓我想去那你吃喝玩樂，尤其是新竹市的花園夜市的美食真的令我很想去那裡品嚐，還有雪霸國家公園的美景真的讓我好想去那裡觀看。還有苗栗縣的柿子紅了這件民宿，他是一間小木圖片看起來很精緻，很有放鬆想去那度假的感覺。還有一個特色餐廳叫做時連原火車餐廳，老闆從台鐵退休後，捨不得離開鐵路生活，所幸標下兩節退休普通車廂經營火車餐廳，而賣起了石蓮汁還有招牌菜的鐵路便當。
我覺得還蠻有特色的，這本書他讓我想去這兩個縣市玩透透。
|
領隊與導遊實務-作業一 讀書心得 7604 2013-03-21 18:19:15
書名:觀光資源概要
作者:林澤洲
借書碼:065691
ISBN:978-986-7260-94-9
目錄:第1章 台灣歷史 c1 文化遺址 c2 十五、六世紀荷西競逐 c3唐山過台灣_明、清時期 c4改朝換代_日治時期 c5復興基地_台灣
第2張 台灣地理 c1台灣的鐵路、公路、港口 c2台灣的原住民 c3台灣的水系、水庫 c4台灣的地質與地形 c5台灣的特殊氣象
第3章 c1台灣的各地方的新節慶、旗艦觀光景點和特色名產 c2 台灣的舊地名及古蹟 c3 國家公園及國家級風景特定區
摘要:這本書不僅說明了台灣有很多好玩的地方及去處，也是一本考外語導遊、華語導遊的一本考照書。
心得:由於借書的時間短暫無法看完全部但是這本書卻是一本考外語導遊、華語導遊的一本考照書。也因為無法全部看完但是我還是挑了幾個我有興趣的幾個章節來看，看這本書可以知道一些你不知道的事別說你知道認識台灣看過這本書才敢說你認識台灣，這本書說了許多有關於台灣的歷史人文地理由北到南由西向東說的一清二楚，由於我對台灣的節慶景點、特色名產這一類的特別感興趣所以我就把第3章仔細的看了一遍，起初我也以為我懂臺灣看了才知道我知道的太少了，看完了台灣的國家公園，還真想把台灣的國家公園都走一遭，向墾丁國家公園、玉山國家公園、陽明山國家公園、太魯閣國家公園、雪霸國家公園，這些國家公園都是想去走一遭的，其中陽明山國家公園、玉山國家公園、雪霸國家公園這幾個我都還有去過個幾次，看了書上說的太魯閣國家公園我還真得蠻想去走走感覺風景優美，還有富世遺址、羅大春北路古道（當今蘇花公路）還有像是音塑像洞、觀音堂、禪光寺、仙霞隧道等等之類的都是想去看看的，以及一些稀有動物向台灣黑熊、雲豹、水獺、台灣蝙蝠、帝雉、藍腹鷴、朱鸝 、蘭嶼角鴞、黃魚鴞、赫氏角鷹、林鴞鵰、褐林鴞、灰林鴞、櫻花鉤吻鮭、高身鏟頜魚、百步蛇、玳瑁、革龜、綠蠵龜、赤蠵龜、寬尾鳳蝶、大紫斑蝶、珠光鳳蝶，這些都是好想看看的動物，因為有些根本沒看過要步就很少見，這些動物也極為漂亮也是台灣特有的少見動物，雖然這張都仔細的看過了一遍，但是前幾章也多少的看了一下也是蠻喜歡一些名勝古蹟，有這多年的歷史，害我很想環台一週了。
|
領隊導遊實務 7530 2013-03-21 17:26:28
書名:觀光遊憩資源實務
作者:吳坤熙
出版社:揚智文化事業股份有限公司
ISBN:978-986-298-007-1
大綱:
以主管機關做有系統的實質分類,舉凡內政部營建署所經營的國家公園;交通部觀光局所經營的國家風景區;農委會林務局等單位所經營的國家深林遊樂區、保護區、保留區;退輔會等單位所經營的休閒農場;公民營風緊遊樂區、溫泉區、高爾夫球場、博物館、美術館、文物館、教育館、古蹟、形象商圈、觀光夜市、台灣的高山百岳、各縣市小百岳郊山、生態旅遊、原住民文化及各縣市地區風景線等均羅列其中。
心得:
進行休閒遊憩活動規劃必須先了解當地環境景觀與資源的現況和特性，在日月潭國家風景區內，原已具有良好的景觀環境，以及豐富的自然、人文和人為資源，足以規劃出多樣且多元的遊憩活動。在本書介紹了許多景點、生態、休閒農場、國家風景區以及溫泉等等.....，讀完這本書真的讓人了解更多台灣旅遊景點，也得到了很多相關知識，讓自己找到如何遊玩的重點。
|
|
