書名: 一生一定要帶朋友去的100個私房景點

作者: 肉魯 / 鄭兆翔

出版社: 大大創意

借書碼: 064893 ISBN: 978-986-86903-6-3

摘要:　<熱情的旅行者 記錄最驚艷的台灣>喜愛台灣這片土地的美好事物,為了一圓夢想池去工程師職務,多年來用相機與雙腳記錄台灣美景, 更有網友因肉魯的介紹,遠從內地.馬來西亞前來遊臺灣!部落格累積數百萬瀏覽量,第一本著作「一生一定要帶他去的１００個私房景點」，創下半年來１５刷的紀錄，是網友最愛的台灣超級導遊。透過肉魯獨特視野，任誰都會驚艷台灣的美麗！

心得：我覺得台灣每個角落的美麗值得我們細細品味,用一種緩慢的旅行態度,用一種誠懇的熱情對待,你會發現源源不絕的台灣生命力,更會被深深感動,你會發現共多元化的旅行方式在這本說裡,更多堅持傳統的味道,更多台灣山林的自然純樸,看見更多感人的故事,我一直堅信美好的事物不該寂寞,持續用熱情發拙這塊土地的美好,讓平凡的生活因為履行拓開你的視野,幸福從這本書開始啟程。當你以為台灣就那麼一丁點大，台灣旅遊達人肉魯卻還能帶著朋友上山、下海、美食、民宿痛快玩樂！介紹了許多好玩的地方~大把鈔票，不用！嚴密行程規劃，不用！翻開這本書給你的其中一個私房景點，馬上吆喝朋友出發去，絕對讓你值回票價！繼「一生一定要帶她去的100個私房景點」，受到讀者熱烈歡迎後，將再推出「一生一定要帶朋友去的100個私房景點」，肉魯絕對讓你與朋友玩到瘋、HIGH到底！本書並由瘋台灣民宿網、薰衣草森林、宜蘭傳統藝術中心、水里蛇窯、大同醬油提供多樣優惠與免費住宿體驗，給你一趟超值愉快之旅！這本書的編排方式，自然山水、揪團去吃、歷史人文、有趣景點、好朋友玩處，都有分門別類介紹得很清楚，成熟度也比第一本來的高一點。演一幕幕看著美麗絢爛的景象,繳一步步踩在土生土長的台灣,心一次次感動刻劃最真的情感.

心理技能訓練定義

心理技能訓練是指一種有系統的 持續性的心智上或心理上技能的練習,用來增強運動表現 增加樂趣或是在競技運動和身體活動上達到更進一步的自我滿足,PST標準化要素中的步驟和技術,源自於廣泛的資源,大部分在主流心理學領域。

為何心理技能訓練是重要的?

心理技能的重要性和心理韌性有很大的關係。舉例來說,在一個針對精英選手的研究中SCULLY和HUME發現心理韌性是在運動競賽成功中一個最重要的決定因素。此外,奧運金牌得主也認為心理韌性有很多不同的定義.但通常都和運動員的專注力 從失敗中再站起來的能力 因應壓力的能力 面對逆境堅決的決心以及心理抗力

PST的知識基礎

一.對菁英運動員的研究

有許研究都在比較成功和不成功的運動員之間心理技能和特性有何不同。總結是這些研究指出後,較成功的運動員有較高的自信心 較好的自我調整覺醒的能力 較專注 另一個結論是 成功的運動員可以藉由諸如目標設定,意象,覺醒控制和管理,思緒控制,競爭性計畫,因應策略,心理準備例行程等心理技能達到巔峰的表現

二.運動員和教練經驗

研究者一直在徵詢教練和運動員,PST計畫應該包含哪些核心的主題和內容

PTS計畫:

• 覺醒調整
• 意象(心智準備)
• 自信心建立
• 增加機動和承諾(目標設定)
• 注意力和專注技巧(自我談話.心智計畫)
• 受傷的因應策略