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文章內容
      
領隊與導遊實務-兩部影片的差異  7600  2013-03-20 09:21:57

 

 

國家公園

龜山島

規劃主題

地形之美

生態之美

人文之美

山中之美

溪星之流

沿著海岸去旅行

表現方式

表現出台灣的特色

表現出宜蘭各個觀光風景與特色

時間長短

時間冗長、內容詳細

時間較短、只有拍出特色

畫面

有字幕

利用生態來介紹自然世界的美貌

無字幕

比較各地方的特色差異凸顯樣貌

旁白

影片配上解說 情境配樂對白不同

影片無字幕且旁白使用較輕鬆的方式來講解會讓人仔細聆聽

配樂及音效

非常輕柔的，與自然界融合似的

輕快又活潑的配樂，彷彿讓我們走進各縣市地方玩樂讓我們也看見各地特色風景

 
      
處方籤:正面思考  7600  2013-03-20 09:19:49
處方籤:自我覺醒 定義:各種覺醒調整的技巧，以幫助在健身或競技運動情境下的個體調整覺醒到最適當的水準。覺醒調整的第一步，就是學會體認或察覺自己的焦慮和覺醒狀態。 在一個較新的研究中，把覺醒狀態的自我覺察鎖定在個體感覺這些覺醒狀態是有促進性的還是有傷害性的。奧運籃球教練jack Donahue指出:【不是要去避免這些焦慮或緊張的發生，重要的是要如何讓這些情緒以一個正面的方式運作】。同樣的，研究發現菁英運動員比起非菁英運動員，會將他們的焦慮較認為是對他們促進性的。運動心理學家不只可以幫助運動員讓他們具備較佳的察覺能力，也能引導他們以較正向的想法來解釋自己的焦慮狀態。我們可以從下列引述一位奧運游泳選手的話中得到印證: 我覺得要有緊張的感覺才能遊的好….. 如果沒有感覺到緊張， 你不可能表現得很好… 我認為緊張可以讓一個人發揮極限， 而且我就是喜歡這樣的感覺{Hanton&jones1999b，p.9} 在學會控制想法和感覺之前，你必須提升對自我心理狀態的覺察力。個體如何因應焦慮比是否感到焦慮重要。
      
到農漁村住一晚  7607  2013-03-20 09:16:05

 

作者:周聖心、林芸姿 、陳朝政、曾慧雯、黃詩芳、楊雨青(共同合筆)

書名:到農漁村住一晚
借書碼:064903
ISBN:978-957-696-714-6
出版社:新自然主義  幸福綠光股份有限公司
摘要:
到台灣小村小鎮，或玩半天或住一晚、 兩晚
過著漫遊慢玩，讓生命與情感得到不一樣的體驗
被毫無矯飾的自然風景給震慑
被塵封已久的人文地景給感動
甚至被村人尋常的話語給激勵
心得: 
《到農漁村住一晚》書裡的九個地方，有些地方去過有些沒去過 ,有著不同於一般觀光旅遊景點的喧囂，反而有著她獨特的靜謐之處、神奇的在地神采來到這裡，你不會和某個突兀的入口意象合影，卻會很輕易就用光你相機裡8G的空間，留下許多細微的感動和幸福。來到這裡，你吃不到五星級飯店裡的大魚大肉，卻可以品嚐到食材產地和餐桌距離幾乎是零的當季在地最鮮美的佳餚美食。來到這裡，你會完全擺脫看電視和把玩手機遊戲的慾望，因為液晶螢幕外的風景更迷人，甚至只是跟農夫、鹽工、原住民耆老、老礦工、漁民、返鄉或農村新移民喝茶品酒聊天，不知不覺就已是東方將白時分。在爭相追逐經濟高成長的當下，幸好，還有一些朋友懷抱簡單生活的態度，腳踏實地在落實著。尤其，千里步道這群年輕朋友，很令我尊敬與喜歡，因為他們六年來用自然的步調，致力於保護台灣的山海風光與人文之美，結合各地志工，走過一村又一村、一鎮又一鎮，把精采的點串成了線，五彩繽紛的線再編織成美麗的面，希望把台灣的草根力量與社區活力，分享給更多人知道。這本《到農漁村住一晚》介紹了台灣九個各具特色的小農漁村，非常推薦給大家，真想找個時間去島內小旅行，讓自己生活的步調慢下來，我會發現土地脈動的心跳、在地生活的美好，以及溫暖人心的人情味來到這裡，你會完全擺脫看電視和把玩手機遊戲的慾望，因為液晶螢幕外的風景更迷人，甚至只是跟農夫、鹽工、原住民耆老、老礦工、漁民、返鄉或農村新移民……喝茶品酒聊天，不知不覺就已是東方將白時分。

 來到這裡，你會完全擺脫看電視和把玩手機遊戲的慾望，因為液晶螢幕外的風景更迷人，甚至只是跟農夫、鹽工、原住民耆老、老礦工、漁民、返鄉或農村新移民……喝茶品酒聊天，不知不覺就已是東方將白時分。

她們有著不同於一般觀光旅遊景點的喧囂，反而有著她獨特的靜謐之處、神奇的在地神采：
她們有著不同於一般觀光旅遊景點的喧囂，反而有著她獨特的靜謐之處、神奇的在地神采：
 她們有著不同於一般觀光旅遊景點的喧囂，反而有著她獨特的靜謐之處、神奇的在地神采：

　　來到這裡，你不會和某個突兀的入口意象合影，卻會很輕易就用光你相機裡8G的空間，留下許多細微的感動和幸福。

　　來到這裡，你吃不到五星級飯店裡的大魚大肉，卻可以品嚐到食材產地和餐桌距離幾乎是零的當季在地最鮮美的佳餚美食。

　　來到這裡，你會完全擺脫看電視和把玩手機遊戲的慾望，因為液晶螢幕外的風景更迷人，甚至只是跟農夫、鹽工、原住民耆老、老礦工、漁民、返鄉或農村新移民……喝茶品酒聊天，不知不覺就已是東方將白時分。
 她們有著不同於一般觀光旅遊景點的喧囂，反而有著她獨特的靜謐之處、神奇的在地神采：

　　來到這裡，你不會和某個突兀的入口意象合影，卻會很輕易就用光你相機裡8G的空間，留下許多細微的感動和幸福。

　　來到這裡，你吃不到五星級飯店裡的大魚大肉，卻可以品嚐到食材產地和餐桌距離幾乎是零的當季在地最鮮美的佳餚美食。

　　來到這裡，你會完全擺脫看電視和把玩手機遊戲的慾望，因為液晶螢幕外的風景更迷人，甚至只是跟農夫、鹽工、原住民耆老、老礦工、漁民、返鄉或農村新移民……喝茶品酒聊天，不知不覺就已是東方將白時分。
  來到這裡，你會完全擺脫看電視和把玩手機遊戲的慾望，因為液晶螢幕外的風景更迷人，甚至只是跟農夫、鹽工、原住民耆老、老礦工、漁民、返鄉或農村新移民……喝茶品酒聊天，不知不覺就已是東方將白時分。。 
 
 
 
  

 

 
      
領隊與導遊實務 影片差異比較  7603  2013-03-20 09:10:10


      
運動心理學處方簽－正面思考  7596  2013-03-20 09:03:48

關於人格和運動表現關係的有用論並不多.這樣貧乏的果主要是因為方法上,統計上和解釋上的問題。我們後面將會討論。對於人格研究的看法，研究者分成兩派，稱第一種是輕信派，也就是說，這些研究者相信人格和運動員的成功是緊密關聯的。另一派是所謂的多疑派，主張人格和運動員的成功是沒有關聯的。

Ｍｏｒｇａｎ的心理健康模式主張，成功運動員和較不成功的運動員相較，有較正面的心理健康。

因為有越來越多女性參與運動競賽，了解女性的人格特質也是重要的。在１９８０年，Ｗｉｌｌｉａｍｓ發現成功的女性運動員和一般女性在人格特質上明顯有所不同。和女性非運動員相比，女性運動員比較成就取向，獨立，積極進取，情緒穩定和有主見。這些特質大多是運動所需要的，顯然的，傑出的運動員有相似的人格特質，不論男性或女性。

三,正向的心理健康和冰堡的剖面圖

在比較成功和較不成功的運動員知情緒狀態剖面圖後,發展出心理健康模式,並宣稱能有效地預測運動員的成功.基本上,這模式顯示由POMS分是評估的抹種型態的正向心理健康,合運動員成功及高水準表現有直接的關係.

測驗能夠幫助我們找出一個運動員的心理長處和弱點,而且這個訊息能夠用來發展適當的心理技能訓練.

運動和體適能水準的增進顯然和自尊增加有相關,尤其是當此個體在剛開始是低自尊時.
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