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寒假作業 6926 2013-03-06 07:05:36
篇名:青少年之睡眠問題
作者:林立寧;張妍怡;何曉旭;李蘭
篇名:睡眠品質之概念分析
作者:邱曉彥;邱艷芬
篇名:音樂對年輕族群睡眠的影響
作者:陳宥伊張雅如陳協慶楊嬿璇陳譽齡陳濘宏黃美涓
睡眠不僅會影響生理和心理的健康，也會影響人際關係和社會功能。我們上課日的睡眠時數隨著年齡增長而減少，假日的睡眠時數並沒有相同的趨勢，所以「睡眠債」會隨著年齡增長而增多。
當睡眠品質不良時，會延緩疾病復原與降低生活品質。
所以我們應注意自己的生活型態與方式,使睡眠達到最高品質!
所以我在睡眠品質概念分析此篇中知道了許多分析概念!
像是：⑴睡眠品質定義性屬性為主觀感受、計算睡眠的量與清醒後活動評量。⑵前因包括能進入睡眠週期以及有意識狀態。⑶後果會影響生理功能、心理情緒反應、社會互動與工作能力及整體性的生活品質。⑷睡眠品質評估的工具涵蓋睡眠品質問卷（主觀性）及生理測量方式（客觀性），如活動腕表、腦波圖。期望能使護理人員瞭解睡眠品質的概念，運用工具評量真實的睡眠品質，做為睡眠品質相關議題的實務與研究上之依據。
像我在學校休息時總會戴著耳機聽著音樂,於是我找到這篇文獻!
裡頭實驗著,受試者有音樂介入睡眠時，比起無音樂介入睡眠會有縮短的睡眠潛伏期的趨勢!
且可發現音樂加木魚組可能比單純音樂對於年輕族群睡眠開始時間有縮短的趨勢.
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寒假作業-肝癌照護 7115 2013-03-06 06:46:23
文獻１：照顧一位肝細胞癌合併骨轉移病患之護理經驗
作者：陳怡文 蘇秋萍* 周莉莉*
文獻２：目前台灣地區肝癌流行與醫療趨勢
作者：林錦成
文獻３：肝癌局部治療及其照護
作者：李梅琛;梁嘉德;李釙汾;王芳婷
肝癌早期的症狀並不顯著，所以導致發現時往往已是末期了。在那些發生骨轉移情形的病患幾乎必須承受很大的疼痛，而嗎啡類止痛藥物可緩解90%之癌痛，但給藥是依病患疼痛做調整，所以無最大劑量限制。不過病患及家屬往往因擔心使用止痛藥物會成癮，而害怕使用，因此，護理人員應澄清病患及家屬對於使用止痛藥物的錯誤認知而讓他們放心。
罹癌病患往往因持續性病痛，導致暫時性或永久性自我照顧能力受限，因此，護理人員更應教導並協助病人增加自我照顧之能力。而我認為癌痛病患的照護除了生理疼痛不適之問題外，亦要顧及病患心理、社會及靈性層面需求，故除提供止痛藥物來減輕疼痛外，建議採非藥物的輔助另類療法，病患心靈層面之問題亦不容忽視。臨床護理人員除了應用學理及相關文獻，給予病患合宜之情感支持
療法外，應鼓勵多參與心靈及哀傷輔導課程等相關技巧，才能提供病患身心靈各項層面的需求，使其獲得更好的生活品質。
如果可事先預防個案有負面的心情，除了要給予個案生理上的支持外，還要給予堅定的心理支持，讓個案有信心接受之後的療程及治療，要盡全力的幫助個案！也要多多傾聽個案及家屬的想法跟建議，並加以討論溝通！
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寒假作業 6966 2013-03-06 02:53:54
*文章：協助一位接受乳癌切除手術婦女心理衝擊之護理經驗 作者:劉瑞靈 丘周萍
*文章：一位乳癌接受乳房重建病患手術後之護理經驗 作者:陳俞婷 陳淑卿 吳淑貞
*文章：運用藝術治療照護一位乳癌婦女之護理經驗 作者:蔡惠貞 袁千邑
【讀後心得】:
乳房對女人來說是非常重要的東西，不只是外型美觀，還有哺餵小孩的重要責任，而且乳房被切除自信心也會跟著下降，所以一位罹患乳癌要切除乳房的女性，不只有生理上的困難還必須克服心理上的困難。在實習的時候，我有看到一位乳癌患者的右邊乳房已經被切除，她的右手因為淋巴水腫腫的比左手大三,四倍，超誇張的。個案在手術前通常都會很焦慮,擔心傷口狀況,能活多久，護理人員可以在過程中提供疾病與治療的相關訊息，再加上家屬及朋友的支持，減輕個案的焦慮及面對身體心像改變，讓個案接受手術願意配合後續的治療，乳癌是可以早點發現的，在月經過後固定一天自己摸摸看有沒有硬塊腫塊，所以每個月自己乳房檢查很重要，只要有一點不對勁就要去看醫生，不要錯過早期發現早期治療的機會，乳房被切除還可以重建，但是乳房重建只是讓外觀比較好看，胸口上依舊有一個疤，而且肚子上也會有一個疤，不知道會痛多久~
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寒假作業 6912 2013-03-06 01:36:41
更年期婦女症狀
參考資料:
一.林秀娟(2012)･更年期綜合徵･中醫婦科醫學雜誌･16･89¬¬-94
二.黎小娟(Hsiao-Juan Li)；黃秀梨(Hsiu-Li Huang)；楊翠雲(Tsui-Yun Yang) ･更年期婦女運動與骨質疏鬆症･榮總護理･27(4) ･411 -416
三.葉美玲(Mei-Ling Yeh)；陳婕穎(Chien-Ying Chen)；王珮棋(Pei-Chi Wang)；陳興夏(Hsing-Hsia Chen)･運動改善更年期婦女骨質疏鬆之成效—系統性回顧暨統合分析･醫護科技期刊･13(3)･3 -15
心得
身為女性的一員我看了這些資料讓我了解到以後更年期，必須面對的是什麼樣的症狀，像是易出汗.潮熱，不但使人身體不適還會心浮氣燥，而且更年期婦女的情緒不穩定又會頭痛失眠，光是想像就非常難受，而部分是我們無法預防的所以要做好心理的準備防止不必要的精神困擾而影響生活；骨質疏鬆好發於更年期婦女，是一種常見的骨質代謝疾病，在醫療方面花費龐大，資料讓我們了解有效的運動，以及增加肌耐力能預防骨質疏鬆的傷害，降低醫療花費，提早知道也能告訴大家，一起分享這些知識感覺真好。
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寒假作業 4599 2013-03-06 01:07:39
『二年級』 主題與基護、人際溝通或上課相關身心靈相關主題書籍與文章
*書名： 懷孕我最大之幸福日記 作者:泡菜公主
*文章： 坐月子女性產後健康的根本?再生產後護理之家專訪 作者:莊靜如
【讀後心得】(至少300字)：
這本書是一位網路部落客所寫的，她用文字和輕鬆詼諧插畫紀錄從計畫懷孕到生產後
得過程，裡面提到懷孕禁忌和傳統人們的迷思給解惑了!還有胎動的重要與形容，跟形容生產時的痛、也有提到子宮肌瘤、無痛分娩、妊娠糖尿病、媽媽教室…懷孕到生產的大大小小事情，從這本書我知道了打無痛分娩那些後遺症是因為抱小孩造成的腰痛，無痛分娩是不會有後遺症，產後護理之家要記得找標明產後護理，然後我想說那看了計畫到生產完那就來看一下，生產完的調理和坐月子，這是訪問一間護理之家的專訪，裡面有提到不能碰生水和九大注意事項，還有記得不能洗頭但可以用乾洗劑替代和洗澡但可以用擦澡替代，吃要吃什麼，自然生產和剖腹產的不同調理，看完書和文章後覺得媽媽真偉大，在懷孕後半段還會因為胎動睡不好，事事都要小心翼翼財部會傷到小孩，生完想說解脫了!但要如何恢復身材又不能洗頭和洗澡就是一大困難~~生小孩真的需要一大筆錢，等生完後就會像一個大缺口補也補不好，就要一直花錢在小孩身上直到他成家立業才有可能不用花錢，也讓我知道每個小孩真的都是爸媽的寶^^
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