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寒假作業 4545 2013-02-15 18:28:48
書名:人體三通(享受不生病生活) 作者:吳世楠 閱讀者:歐楹穎 1005101043 班級:護二甲班 看完這本書後(人體三通)我覺得它有段話說的很中肯: 真正的養生在於瞭解身體發出的警訊,從根本遠離疾病透過精神狀態、身體變化、代謝情況、睡眠品質聽懂身體說的話！！ 為什麼當我看到這段話有種感同身受的感覺,現在人大部分,甚至是幾乎全球(除了落後國家以外)幾乎都吃有添料食物,例如:吃個水果也要怕是否裡面有糖精、連奶粉也有可能有問題,食物裝有防腐劑等等…, 在現代能吃的健康是一種很難的事,但其實方法很簡單就如書中所說的:不生病的人生最大敵人就是"生活作息問題和飲食方面"。 現代人最愛做哪三大事呢? 第一就愛當夜貓族:人體在生長過程中睡眠最為重要,人體在睡眠時會和人體中的一種激素互相起作用(褪黑激素)當人在深沉睡眠時人體內激素會刺激成長激素,睡眠還能使人抗老,對人體免疫力耶有所幫助喔!在平時我周遭的同學們為了考試都當夜貓子不睡覺常常感冒甚至是嚴重流感等等… 第二就愛吃偏鹹偏酸偏辣,又偏偏這些對胃來說是多大的刺激,我媽媽常跟我說一個人的胃不好就會影響他的心情和健康,而且胃生病就會引發各種併發症嚴重可能還會引發癌症!！不要以為這麼小的機率不會出現在自己的身上,其實在你亂吃時就讓自己與癌症越離越近,雖然我常常掛在嘴邊但其實我也會嘴饞!所以我試著一個月吃一次這麼重口味然後每天都定量蔬菜和水果！！這是個不錯的方法,吃蔬果能養顏美容又能顧好胃,是一種不錯養生的方法！！ 第三就是運動,現在的人都喜歡坐在電腦前不然就是躺在電視底下,這項對我來說比其他兩點還難,因為本讀者喜歡養生但不愛動所以在怎麼養生身上也是一層肥肉…在還沒看過這本書時我根本不知道原來運動比我吃什麼都還要重要,不管在怎麼會吃也比不過運動後產生的能量。之前我聽一位老師說:一個正常的人如果連運動都沒有哪跟死人又有何不同？因為看完這本書我才明白老師這句話的重要性。之後我又翻一些專業書籍,書上寫:運動能使人代謝身體廢物,又能讓人心情變好喔!其實我有點身同感受,有一次本讀者被可愛的讀者老爹抓出門去慢跑,一路上雖然很累很想罵髒話,但是跑完回家洗個熱水澡,我的媽呀!整個人感覺好像要飛上天一樣呢! 最後本讀者要說幾句閒話:想長壽或是想要一個健康的身體其實一點也不難,要說難在哪那就是看自己會不會愛自己的身體,會不會有意志性的克制自己,這幾點辦到其實離健康的自己已經不遠了！！書名:人體三通(享受不生病生活) 作者:吳世楠 閱讀者:歐楹穎 1005101043 班級:護二甲班 看完這本書後(人體三通)我覺得它有段話說的很中肯: 真正的養生在於瞭解身體發出的警訊,從根本遠離疾病透過精神狀態、身體變化、代謝情況、睡眠品質聽懂身體說的話！！ 為什麼當我看到這段話有種感同身受的感覺,現在人大部分,甚至是幾乎全球(除了落後國家以外)幾乎都吃有添料食物,例如:吃個水果也要怕是否裡面有糖精、連奶粉也有可能有問題,食物裝有防腐劑等等…, 在現代能吃的健康是一種很難的事,但其實方法很簡單就如書中所說的:不生病的人生最大敵人就是"生活作息問題和飲食方面"。 現代人最愛做哪三大事呢? 第一就愛當夜貓族:人體在生長過程中睡眠最為重要,人體在睡眠時會和人體中的一種激素互相起作用(褪黑激素)當人在深沉睡眠時人體內激素會刺激成長激素,睡眠還能使人抗老,對人體免疫力耶有所幫助喔!在平時我周遭的同學們為了考試都當夜貓子不睡覺常常感冒甚至是嚴重流感等等… 第二就愛吃偏鹹偏酸偏辣,又偏偏這些對胃來說是多大的刺激,我媽媽常跟我說一個人的胃不好就會影響他的心情和健康,而且胃生病就會引發各種併發症嚴重可能還會引發癌症!！不要以為這麼小的機率不會出現在自己的身上,其實在你亂吃時就讓自己與癌症越離越近,雖然我常常掛在嘴邊但其實我也會嘴饞!所以我試著一個月吃一次這麼重口味然後每天都定量蔬菜和水果！！這是個不錯的方法,吃蔬果能養顏美容又能顧好胃,是一種不錯養生的方法！！ 第三就是運動,現在的人都喜歡坐在電腦前不然就是躺在電視底下,這項對我來說比其他兩點還難,因為本讀者喜歡養生但不愛動所以在怎麼養生身上也是一層肥肉…在還沒看過這本書時我根本不知道原來運動比我吃什麼都還要重要,不管在怎麼會吃也比不過運動後產生的能量。之前我聽一位老師說:一個正常的人如果連運動都沒有哪跟死人又有何不同？因為看完這本書我才明白老師這句話的重要性。之後我又翻一些專業書籍,書上寫:運動能使人代謝身體廢物,又能讓人心情變好喔!其實我有點身同感受,有一次本讀者被可愛的讀者老爹抓出門去慢跑,一路上雖然很累很想罵髒話,但是跑完回家洗個熱水澡,我的媽呀!整個人感覺好像要飛上天一樣呢! 最後本讀者要說幾句閒話:想長壽或是想要一個健康的身體其實一點也不難,要說難在哪那就是看自己會不會愛自己的身體,會不會有意志性的克制自己,這幾點辦到其實離健康的自己已經不遠了！！
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寒假作業個案報告讀後心得 6843 2013-02-15 16:39:48
*文章： 台灣乳癌之流行病學
－作者: 張金堅(King-Jen Chang)； 郭文宏(Wen-Hung Kuo)； 王明暘(Ming-Yang Wang)
*文章：末期乳癌之安寧緩和照護：一個案報告
－作者: 施君穎；顧雅利
*文章：乳癌婦女術後的物化身體、身體心像與伴侶互動對其心理健康之影響
－作者: 方素瓔
【讀後心得】： 乳癌是世界各地最常見的婦女癌症，現在人的飲食越來越精緻，在飲食上油脂、維生素、礦物質、植物性化學物質等，在許多臨床研究中顯示跟乳癌的發生率有關。 乳癌危險因子例如懷孕生產年齡、初經及更年期年紀的改變，荷爾蒙補充療法的廣泛使用及遺傳因子等，都可能和乳癌發生率持續升高有關 。荷爾蒙、體重和身體質量指數(BMI)也和乳 癌有 對於乳癌的形成是非常重要。所以現在都推行平時的乳房自我檢查，且定時到各大醫院去做癌症篩檢，這樣才能早期發現早期治療，也是保障自己的身體健康。在給予癌症末期病人的照顧時應是緩解或修正其身體心像的改變，以達到身、心、社會的和諧，並能夠了解及照顧自我，朝向維護與促進人性尊嚴的目標邁進。在護理照護方面，能夠敏銳的評估病患對身體心像所關注的問題，鼓勵個案表達，幫助個案盡早恢復。，
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寒假作業-個案報告心得 7103 2013-02-15 16:33:37
『三年級』 主題與二&三年級專業科目相關的個案報告三篇
*文章 : 應用高風險家庭評估模式於糖尿病截肢之個案報告 作者: 林亞發 ； 黃如薏 ； 柯月桂
*文章;協助一位糖尿病足截肢患者哀傷過程之護理經驗 作者: 李素惠
*文章:照顧一位糖尿病婦女學習自我照顧之護理經驗 作者: 陳昕俊朱萬美
【讀後心得】(至少300字)：
我覺得糖尿病雖然看起來好像不怎麼樣，但卻可能引起許多嚴重的合併症，甚至還可能截肢，這是最不好的，因為身體有了改變，可能會出現一些哀傷的情緒，包括:否認、憤怒、罪惡、磋商、退縮、無望與接受，要順利的度過，需要家人的陪伴，以及一段調適心態的過程。如果不想面對這些，就應該學會自我照顧，從案時藥物開始，再來就是飲食的控制及規律的運動，培養長期良好的習慣，
雖然說起來簡單，但現在的人都這麼忙碌，回到家後，都累了，想睡覺，哪來的時間做運動呢??雖然這可能是藉口，但卻是真的，我覺得如果晚上累了沒辦法運動，那麼就改成早上啊，起來後先伸個懶腰，然後手晃一晃，腳動一動，下個樓梯，然後刷牙時，再走來走去，晃來晃去，只要有時間就盡量動，就像在看電視時，你可以顛看電視邊做運動啊，這些時間雖然短暫，但總比找一大堆藉口，不運動來的好。
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寒假作業心得 9835 2013-02-15 15:32:30
N一己 1015101263 詹雅詞
讀書心得
書名:是的!主廚
作者:于美瑞
心得:這一篇是有關追求夢想的真實體驗之人的故事,我覺得是人就是要有夢想,有夢想變可成大事,雖然不知其中所必須付出的汗水有多少,都必須竭盡全力去做,才不會到時後悔,故事裡的主角一開始便是最小咖的,也只能放下身段去學習,但是等到其學業有成時,就換成別人要放下身段地向他學習了.
作者到巴黎學習做甜品,雖然只是簡單的兩個字但也需花上人幾年的時間去學習的,雖說只是小小的甜品,也稱得上是人間美味,那層層推疊的馬卡隆,真是讓人流連忘返,口水不禁流到嘴唇外了!到外國實習時總會遇到些好的客人,對你的甜點讚譽有嘉,但也有些不講理的客人把火氣出在了你的頭上,一般來說人的味覺有甜,苦,酸,三種,其次辣是舌頭的痛覺反應,俗話說人因夢想而偉大,儘管有多少的委屈辛苦,只要最終得到甜美的果實便一切都是值得的了.這本書教會了我們很多在職場上和在自己的內心中許多重要的態度,是一本不錯的書,值得一看!
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蜂窩性組織炎 6834 2013-02-15 11:47:43
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