| 文章內容 |
寒假作業 15725 2022-02-19 21:35:16
別讓不好意思害了你
為什麼魚在一個會讓人淹死的環境中游泳，卻不會被淹死？因為魚從水中只取得所須物質，而排除不必要的東西。人類面對眼前的爆炸性資訊，也應該內建這樣的篩選機制。很多網友都分享說讚喔！你容易被得寸進尺嗎？
其實這一切都是「不好意思」搞的鬼！
不好意思拒絕別人、不好意思請人幫忙、不好意思爭取權益......
結果為自己帶來許多麻煩、讓自己失去許多機會，心裡還糾結半天，甚至嚴重內傷！
寫給拒絕不了別人的你，
內向者必讀的人際關係教戰守則：
想拒絕時就大方地說「No」，想讚美時就大方地讚美；
想成功的話，就不要臉皮薄、心腸軟、怕得罪人！
「不好意思」是個看似微小，卻害人一生的大毛病！
從現在起，請改掉「不好意思」的習慣！
學會拒絕和要求，學會讚美與溝通。
把握自卑的分寸，擁有自信的姿態，不再在意別人的眼光；
戰勝自卑的心魔，學會保護自己，你將活得更自在！
生活中大部分的麻煩，其實都源自於：說「OK」太快、說「NO」太慢！
每天被「不好意思」傷害一點，一年累積下來，就變成了大危害，
一輩子累積下來，則會讓你徹底失敗！
不好意思，就等同於為自己貼上「懦弱」、「無能」、「自卑」的標籤
一直以來，我們推崇敦厚、謙讓的品格，從小，父母一邊潛移默化一邊耳提面命地教育我們要謙讓，要相信吃虧是福，因此造就了大部分人的「不好意思」，遇事不爭，委曲求全。然而，隨著時代的發展，當今社會越來越遵循叢林法則，也就是所謂的「適者生存」，「不好意思」已經成為懦弱、無能、自卑的代名詞。
不好意思讓你難成大事
我們時常受到「不好意思」的傷害--不好意思爭取合理的利益，因此處處受損；「不好意思」拒絕無理的要求，因此麻煩不斷；「不好意思」讚美，從而失去升遷的機會......
瞭解「不好意思」的成因，才能對症下藥
自卑：讓你失去自我發展的機會
害羞：讓你無法表達想法
孤僻：讓你不願參與團體活動
多疑：讓你無法與他人相處
這些問題該如何克服？
本書將使你徹底意識到「不好意思」的危害，完全根治「不好意思」的心理障礙！
|
寒假作業 15645 2022-02-19 19:52:48
閱讀心得
班級：護二乙
姓名：陳芷璿
學號：1095101073
書名：金銀島
作者：羅勃特·路易斯·史生
在這個寒假，我讀了一本關於探險故事的書，這本書也是一本舉世公認的世界名著，名叫《金銀島》。這本書中主要描寫一個叫吉姆的孩子，從一個海盜那裡，偶爾得到一張埋藏鉅額財富的荒島地形圖，這事引起了當地鄉紳先生的興趣，爲了找到這筆財富，他們駕駛了一艘三桅船去荒島探險。
不料船上混入了一夥海盜，他們在獨腿賽爾威的策劃下，妄圖奪下三桅船，獨吞這筆財富，吉姆在無意中得到這一消息，他配合鄉紳先生同海盜們展開了英勇機智的鬥爭，最後終於戰勝了那羣海盜，找到了寶藏，吉姆原來是一個膽小的孩子，父親死了、自己家的旅館被砸後，吉姆帶着藏寶圖踏上了尋寶的路程，尋寶的途中雖然遭遇了海盜，但吉姆不畏艱險，和鄉紳他們一起與海盜進行鬥爭，最終戰勝了海盜，拿到了寶藏。
吉姆的人生道路中經歷了這樣一件重大的事情，使他從一個膽小的孩子變成了一個勇敢、堅強的孩子，我們做事也要像吉姆一樣，遇事沉着、冷靜，勇敢、坦然面對面前遇到的困難，不畏艱險，這樣困難就會迎刃而解了。
我十分討厭書中的那個賽爾威，他是個陰險、狡猾、善變的人，是一個的的確確的“兩面派”。一會是一個善良的好人，一會又變成了一個壞蛋，一個海盜頭子。我很討厭他。 讀書筆記 《金銀島》這本書讓我知道了：在邪惡勢力面前要沉着、穩重，不能在邪惡勢力面前有所畏懼。要勇敢、坦然面對面前遇到的困難，這樣困難就會迎刃而解了。
|
110學年度寒假作業 15161 2022-02-19 17:36:36
科別 護理科 班級 三年乙班
學號 1085101054 姓名 林千又
作者姓名 陳姵如(Pei-Ju Chen) ； 王桂芸(Kwua-Yun Wang)
西元出版年 2018年 文章標題 慢性阻塞性肺部疾病患者肺部復健之臨床應用及成效
期刊名稱I 源遠護理 卷(期) 12卷1期
起訖頁數 5-10
作者姓名 顏榆庭(Yu-Ting Yen) ； 黃秀霖(Hsiu-Lin Huang) ； 鄒怡真(Yi-Chen Tsou)
西元出版年 2021年 文章標題 照護一位慢性阻塞性肺部疾病個案等候肺移植手術之護理經驗
期刊名稱II 馬偕護理雜誌 卷(期) 15卷2期
起訖頁數 35-45
【自訂一主題】：與COPD患者相關之護理
【閱讀兩篇文章後心得感想(至少600字)】：閱讀完這兩篇文章，我真的覺得醫療人員好辛苦!為了協
助個案恢復健康，大家都盡心盡力地用結合科學驗證的方法教導個案如何呼吸、攝取營養及進行肺部
復健運動，同時還要安撫個案的心理不安感，真的很感謝在臨床辛苦工作的諸多醫療人員們。
而關於為甚麼想要選擇這個主題，是由於我的外公，他已經七十好幾的歲數了，本身也是個COPD患
者，每天都會看見他在吃藥化痰，永遠都會有咳不完的痰液積在喉嚨裡頭，我和姐姐只要聽到那沉重
的痰音總是會忍不住皺眉，並提醒他快去喝溫熱的水，好令他舒服一些。現代人罹患肺部疾病的機率
真的很高，隨著人口老化、空氣汙染、吸菸人數增加以及其他疾病的致死率滑落等等的因素，慢性阻
塞性肺疾病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD)至2020年將為全球第三大死因(World
Health Organization,WHO, 2017)。台灣地區則居第七大死因，且已造成70歲以下生命年數損失9.5
年（衛生福利部，2018），由此可見慢性疾病的威脅是真的不容小覷的。其中一篇文章即是說一位COPD
末期的患者症狀突然快速惡化，於是決議要進行肺移植手術的護理過程，面對手術未知的成果，我們
可以從文章中清楚的看到個案及家屬的不安感，而且等待器官捐贈也是一個很難熬的部分，看完後，
我有時也會思考，如果需要經歷這種情況的是我的家人，我該如何運用我的專業呢?又或者說，已經
罹患了COPD的外公，我該如何預防他發生這種情況呢?也許，我和姐姐可以利用空閒時間替他做一下
評估，並且制定一些小計劃，來提供他在上下肢肌肉上及呼吸上的幫助，例如:姿位引流、背部扣擊、
多陪伴他進行有氧運動等等。藉此來增進他的健康情況，也能夠使他肺部聚積的痰液能夠咳出多一些
，老年人的肌肉退化問題嚴重，肺部呼吸困難的問題也很常見，於文章中可以看到研究顯示運動是可
以改善老化相關生理機能衰退、其他共病症等產生不等程度之影響的，進而達到緩解呼吸困難的目的，
因此無論運動型態，如：間歇性運動、重量訓練、上肢訓練，皆被證實可達到運動成效（Spruit et al.,
2013）。
這兩篇文章閱讀完之後，我認為現代人的抽菸及空氣汙染問題或許可以被認為是造成肺部疾病的最大
原因吧!生活環境以及習慣的影響是真的很大的!
|
寒假作業:態度決定你人生的高度 15637 2022-02-19 16:42:35
從這個書名我們就能知道所有的事情都是由你的態度決定一切，忘記在哪聽過一句話：人生，不一定要當最好，但一定要懂得讓自己好。不一定登峰造極，但一定要讓自己保持在進步的狀態中。
比如說我因為一些小事被困住導致自己悶悶不樂，那是因為我們過於執著在這件事上，而不願意讓他順其自然的過去或者又比如說每個人同樣都只剩100個小時做作業，有些人會選擇趕緊把作業做完再去做自己想做的事，而有的人則是想說反正等一下在寫也沒關係有無數個等一下等到火燒屁股才很著急的隨便亂寫。從這件事中我們又看到每個人對於事情的態度都有著不一樣的做法。
還有你對某些事情的態度同樣就會讓別人看得出來你的格局有多大，之前在一篇文章看到說格局越小的人脾氣越大，通常格局大的人對於別人吵的不可開交的事，在那些人的眼裡根本不是事，反而格局越小的人，越想吵，比如甲跟甲的媽媽因為一些事在吵架甲屬於那種對不能理解自己的人發生衝突，儘管自己再不情願也會遷就對方，反之，對那種能體諒自己的人，覺不輕易讓步，而是通過嘴巴厲害迫使對方屈服。從這樣子就不難看出甲是個什麼樣子的人吧。
最後我想說在讀完這本書後發現自己對於事情的態度真的很不好斤斤計較，不然就是有時候把一些事情小題大作，這樣怎麼把自己的高度和格局提高，特別是自己常常胡思亂想，這個也是沒必要多餘的想法。
|
110寒假作業 一年級（2） 16163 2022-02-19 15:38:18
110寒假作業一年級-2 讀書心得
書籍：我在等你，你在等雨停
文章資料出處：城邦原創股份有限公司
發行所：英屬蓋曼群商島商家庭傳媒股份有限公司
作者： 煙波
出版日：2021年(1)月初版
索書號：863.57-9134-2021
ISBN：978-986-99411-6-7(平裝)
心得感想：
這是一本關於愛情的小說，我想說的是：「愛情」是雙向奔赴的，如果整個過程都只有一方在付出，這只會讓兩人都過得很痛苦，而他對你的好你也沒理由不接受，卻有無形的壓力，因為這是兩人互相承諾了要在一起，等到那個一直在付出的人明白了、死心了、離開了，你才發現你根本就沒有打從心裡愛過他，你將他的付出當作理所當然，而他卻不顧一切無畏的付出，他不是笨，只是因為他喜歡你、他愛你、他不願讓你失望，所以願意傻傻的一直在原地等你、等你回來，直到他漸漸的失去耐心。
在他不在的那些日子，才知道你失去了一個很愛你的人，而且還傷害了他，自己卻不以為然，覺得自己沒做錯什麼，理所當然兩人都以悲劇收場。他很愛你，但他已經受夠了只有一人的愛情；你也很想他，想他曾經對你所有的好，但你沒有資格再去愛他，當你回頭鼓起勇氣去挽留他時，一切都太遲了，他會告訴你：「已經有一個比你更好更愛我的人來愛我了，我現在很幸福」，誰不是曾經被傷的很深，花了很久療傷才敢再重新去愛一個人，因為害怕再次受傷，才會更珍惜，畢竟不是因為那悲慘的過去，讓自己學會成長，可能長大要面臨的就是這麼殘酷的事情，我們在每一次的求而不得之中，將慢慢學會或者明白，有些事物或人終究不適合我們，即使我們可能從來都沒得到過。
如果在愛情裡，覺得都只有一人在付出、不公平的話，就要趕快結束這段戀情，不要認為可惜，因為他不適合你，和他在一起你不開心，只是感到痛苦，也別陷得太深，否則後來這些痛最終都得自己承擔。
沒有什麼一定要談戀愛，順其自然，是你的就是你的，別太執著於一段已經過去的戀情，敞開心胸，樂觀的去面對每件事物，過去的就讓它過去吧，開心的過每一天！
|
