日本京都大學醫學部滕田一郎教授指出， 過量地食用水果，會使體內積蓄大量維生素C，進而產生草酸。草酸與人體汗液混合排出，會損傷皮膚，使皮膚變得粗糙，嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。對此，美國科學家也得出同樣的結論。他們還認為，吃水果根據不同季節和不同病症加以選擇。

如秋、冬季，天氣乾燥，應選擇有利尿解熱作用的雪梨或有潤腸作用的香蕉、蘋果吃；長期咳嗽的人，應多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂病患者，常吃山楂，大有裨益。

• 2008-11-16 18:45:12 補充

  你知道嗎？多吃荔枝會出現口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、流鼻血等上火現象，輕則惡心、四肢無力，重則頭暈。患有慢性扁桃腺炎和咽喉炎的人，多吃荔枝則會加重虛火；有過敏體質的人食用后，會出現頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏症狀，此外空腹食用荔枝有可能引起低血糖。
  另外，很多人都知道吃黃梨時要抹一把鹽，以避免“割舌頭”，黃梨含有多種致敏原，對皮膚、口腔黏膜有刺激性，食用后口腔會覺得癢，但對健康尚無直接危害；黃梨還有使血管收縮和使血壓升高的作用，會引起頭痛；黃梨蛋白是一種蛋白質水解，有少數人對這種有過敏反應，在吃后15～60分鐘左右會出現腹痛、惡心、嘔吐、蕁麻疹、頭痛、頭暈等症狀。

8:00~8:20戶外活動，9:00~9:30點心時間~

今天在戶外，美美老師先請小朋友進行走線活動，練習平衡，走最好的小朋友，可以先玩玩具車，後來有個臨時狀況就是，大班和中班的小朋友也來到了前面的廣場上，所以美美老師跟綺綺老師，就與其他班的老師溝通好之後，讓小朋友們依班級排隊，一起跳舞，跳完舞後，美美老師整隊，將小朋友們帶回教室吃早上點心，小朋友回到教室的一件事就是上廁所洗手，然後去拿碗來裝，今天吃的是銀絲卷加羊奶，我看到安安把銀絲卷一條一條的撕下來，然後揉成一團再吃下去，我蹲下來在安安旁邊問他說:「你在做什麼?你在玩嗎?為什麼要撕成一條一條的?」，安安都一直傻笑，我就知道他是在玩了。

9:30~10:00鄉土教學~

老師請呈呈去拿班上小朋友的所有名牌，放在地板上，當用完點心的小朋友，會去找自己的名牌，並掛上後，就會拿茶杯來喝水，然後坐在線上，過十分鐘後，其他小朋友吃飽，美美老師請小朋友分享昨天與自己的爸爸媽媽分享了些甚麼，老師請值值跟倫倫說，值值因為說不出來，所以美美老師請倫倫說，倫倫說:「我跟媽媽說我們昨天去吃了魚丸米粉」，接著美美老師引導上次學過的課程《吃麵嘍!》，只要美美老師說吃麵嘍，小朋友就會唱：「吃麵嘍!吃什麼麵?牛肉麵、陽春麵，還要一碗麻醬麵。老闆、老闆，總共三碗麵。」，接著會請小朋友發揮除了這些麵外，你還吃過哪些麵？進行語詞替換活動。

10:00~10:30趣味運筆

美美老師拿著白板畫著大野狼的牙齒，美美老師要引導小朋友怎麼畫，因為有的小朋友都沒畫好，美美老師就教簡單又好記的口訣方法－「上樓梯又溜下來，所以小朋友很快就知道該怎麼畫，接著老師開始發趣味運筆的課本，裡面就有隻大野狼，美美老師說「眼睛可不可以畫?」小朋友們回:「不可以」，接著美美老師就說：「你們可以依照自己心目中的大野狼來畫唷，大野狼有甚麼顏色?」，諭諭說「黑色和白色」，美美老師說：「這是諭諭心目中的大野狼，所以小朋友可以動手畫了嗎?」，小朋友說：「可以」，接著每位小朋友都回到自己的位置上畫畫，畫好的會放在地板上，美美老師會要大家分享自己的大野狼，這時美美老師與綺綺老師都會給予口頭與互動親密的鼓勵，小朋友也會很開心，也增加小朋友的自信。 10:30~11:00音樂遊戲，11:00~11:30魔法ABC~

美美老師拿起三角鐵，美美老師敲幾下，要請小朋友數，有時候小朋友會不懂，如:老師敲三個叮叮叮，小朋友會回答說:「兩下」，這時就知道小班的小朋友有些還不太懂數字，美美老師會從一~十的數字都有，答對的小朋友會給予抱抱當獎勵並在耳旁說你好棒唷，這時安妮老師(美語老師)來了，老師來了就請小朋又唱又跳，跳這首【One little, two little, three little Indians. Four little, five little, six little Indians. Seven little, eight little, nine littleIndians. Ten little Indians boys.】，再來就是上課，今天上的是數字的字卡，小朋友都很熟也很會念，也教了「please，Don‘t  run」、「please，Don‘t push」，「 please，Don‘t touch」，「please，Don‘t flight」，的字卡，安妮老師會請小朋友假裝有這些行為後，請其他小朋友說「please，Don‘t……」之後就結束課程。

11:30~12:00午餐時間，12:00~14:30午睡時間和梳理時間，14:30~15:00點心時間~

今天午餐吃了美味的粥與可口的芭樂，看起來就是很好吃的樣子，大家在吃飯時間時，我與綺綺老師一起幫小朋友們鋪床，小朋友不知道是不是吃不下，都吃的有點慢，但美美老師跟我都有去旁邊鼓勵小朋友吃快點，十二點半我趕緊去三樓幫忙準備教具，並與試教的組員演練一次，兩點半後我下來小飛俠班，看到小朋友們都在吃綠豆湯了，老師們幫我們請小朋友們快點，不然就玩不到好玩的遊戲，小朋友們就快速的吃完，吃飽的人都先去排隊等穿鞋子，之後上三樓多功能教室。

15:00~15:30玩闖關遊戲~

由猴子哥哥帶軟身操，小熊姊姊與大象姊姊主持，我跟貓貓姊姊當兩隊隊伍的隊長，其他人負責照相及安全管理，活動開始由小熊與大象姊姊們，講解遊戲規則，並示範遊戲方式，首先先把狗狗的髮圈戴在頭上，跳三個呼拉圈，當跳一個就要汪一聲，跳完三個，再來是爬墊子，爬完後就是走墊子，接下來就是小朋友最愛的投球，完成後可以跟小狗狗姊拿貼紙，以示獎勵，遊戲即結束了；再來就是由大象姊姊帶緩和操，接著就請小朋友們跟我們一起收拾道具，活動就到此結束。

15:30~17:00等待放學時間~

在這段期間，美美老師請小朋友們坐在位置上，進行積木活動，小朋友會發揮自己的創意，有小朋友拿著積木敲出音樂，有的是拿著著積木做出房子、不同的圖形及漢堡…等，讓我從遊戲中發現小朋友的創造力及潛能是無限的，並可培養小朋友的創造力。  

※【 這˙就˙是˙愛˙情 】

有時候，明明知道愛上那個人是個錯誤，卻還是死心塌地的愛了!

有時候，明明知道自己這樣做是不好的，卻還是執迷不悟的做了!

有時候，明明知道他的心己不在你這，卻還是心甘情願的把心給他/她了！

有時候，明明知道這條路的艱辛，卻還是跌跌撞撞的走過來了！

有時候，明明知道自己的心在難過，卻還是勉勉強強的笑了！

有時候，明明知道他己經不再愛你/妳，卻還是習慣性的打電話給她/他了！

有時候，明明知道自己不能再這樣下去，卻還是不由自主的哭了！

有時候，明明知道這份愛不能再繼續，卻還是把心留在她/他那了！

有時候，明明知道不能再為他哭，卻還是嘩啦嘩啦的流下眼淚了！

※【MISS YOU】

當你正在忙時，卻把手機開著，等著她的電話...你已經愛上她了！

如果你喜歡和她兩個人單獨漫步...你已經愛上她了！

當你和她在一起時，你會假裝不注意她，

但是當她離開妳的視線時,你會急著尋找她...你已經愛上她了！

當她受傷或生病時，你會很關心她,替她著急...你已經愛上她了！

當她和別人要好時，你會感到吃味...你已經愛上她了！

當她把臉貼近你時,你會感到臉紅、心跳加速...你已經愛上她了！

當你看到她那甜美的笑時，你的嘴角會揚起一絲得意的笑...你已經愛上他了！

當你看到這篇文章時，心裡想到某個人...那麼你肯定已經愛上她了！

※ 【如果你很愛很愛一個人】

如果你很愛很愛一個人　你一定要趕快說出來

不論對方覺得多肉麻噁心都無所謂　快點告訴她

不要害怕　因為能愛和能被愛都是一件好事

如果你很想很想一個人　你一定要讓她知道...你想她

因為思念和被思念都是一種莫大的幸福

時間很匆促　生命很短暫

不要以為以後再說還來得及　不要以為以後讓她知道也不遲

生命的猝逝是你不能預料　不能想像的

緣份其實很薄弱　只給予我們相識的機會

如果你只是等待　等待對方懂　等待對方明瞭

那麼　就永遠不可能相惜　相知　甚至相愛

緣份：緣～只能期待命運降臨　份～卻可以用愛創造

用自己一天的二十四分之一去想念一個人　去告訴一個人　去對一個人好

讓他明白　你多麼珍重他

你們彼此在對方心底的份量會越來越重

愛是可以互相感應的

如果　你真的用了那樣的心

於是有一天　或許他會比你先到達生命的盡頭

你不會太悲傷　因為你知道.......

和他一起的所有時刻　我是用真實的生命愛他

即使看不見他　我也用了很多生命想念他

或許會很難過　因為他不再溫熱

但是　看不見　卻依舊存在

所以不必悲傷　不必掉眼淚

不要讓他覺得不安　不要讓他感覺悲傷

你不哭　不是因為你不愛他

那是因為你真的愛他　所以讓他知道　你也很好

最真切的情感　是要捨得的.......

just for you

思念一個人，需要深刻的烙印

接近一個人，需要滿懷的誠意

愛上一個人，需要十足的勇氣

放棄一個人，談何容易

星星永恆不變,愛情是否永恆不變

愛情可以像星星永遠保持不變的心嗎?

或者會像流星一樣呢一瞬間消逝呢?

星星是永遠不變明亮的,而愛情說短是短暫的

說長遠是長遠的,可是你可擔保愛情不會變質的嗎?

流星跟愛情一樣流逝的很快,一瞬間的流星是美麗的

而一瞬間的愛情是美麗的嗎?並不是而是痛苦不堪的

人的一生當中出現過這樣像流星的愛情會有多少呢?

沒人知道,愛情會像霧一樣嗎?太陽昇起時霧會隨著,太陽

昇起消逝不見,愛情是美好的嗎?說是因該是美好的吧!

當然愛情來臨時心中的門鈴也會響起,等到門鈴響起時.....

愛情就會像星星一樣燦爁美麗............

而不像流星一樣消逝不見短暫美麗…………

※【願大家找到快樂】

愛如果走了　你要知道放手

如果他(她)不在有心　你要讓他(她)自由

倘若他(她)還愛你　你要懂得珍惜

別失去了才知曾經擁有

逃避不一定躲得掉

面對不一定最難受

得到不一定能長久

失去不一定不再有

轉身不一定最軟弱

別急著說別無選擇

別以為世上只有對與錯

許多事情的答案都不只有一個

所以我們永遠有路可走

你能找個理由難過

也一定能找到快樂

懂得放心的人能找到輕鬆

懂得遺忘的人能找到自由

懂得關心的人能找到朋友

※【幸福】

喜歡一個人

一定要大聲說出來～

因為你並不確定

錯過了這一次,

你會不會與他在人生的道路上再有交集

也許在你的一生中

就與他永遠的擦身而過～

在你的一生中....

能遇到幾個你真正喜歡又完美的人呢?

所以要努力去追求愛....

讓自己隨時隨地都充滿著

幸福的能量唷！^_^

愛情的圓滿不在於能長相廝守

長相廝守的愛情未必幸福

幸福存在於你的情感得到啟發，因愛一個人而終獲寬恕

記住呀 ！

別因愛一個人而變得不喜歡自己了.....

※【想你的夜裡】

喜歡在這樣的夜裡　望著窗外的天空　想你

彷彿滿天的星星只為你綻放它的美麗

此刻　我輕輕地閉上雙眼

讓初秋的微風　輕拂我的雙頰

在寂靜的夜裡　傾聽心裡的聲音

感動　在心中慢慢地茲長著

悸動　在心中柔柔地飛舞著

在這樣的夜裡　適合

想你

[遺忘]
有時候，遺忘，是令人快樂的。
什麼時候？當然是有人傷了你心的時候。
存心傷你心的那人，固然是故意和你過不去；
但是，被傷了心而一直耿耿於懷的你，卻是自己和自己過不去了。
想想看，他都已經傷害了你，
難道你還要以念念不忘的方式來凸顯他對你的重要性嗎？
所以，記性不太好的人，通常會是比較快樂的人，
也是比較不容易被別人擊倒的人。

[鏡子]

你和鏡子是朋友，還是敵人？
你面對自己，是覺得可愛，還是可憎？
請你拿著一面鏡子，看著裡面的那張臉，
並對他露出你最好的笑容，然後告訴他：
親愛的，你真美，別擔心，今天一切都會很順利的。

真的，只要真心喜歡自己，做任何事都不會難。

[列車]
　

你的人生是一列火車，總是有人上車，有人下車。

朋友或仇人、情人或家人，都是列車上的乘客，

只是有人和你同車的時間長些，有人的時間短些。

每個人在上車之前，車票都先蓋了戳記，站程皆已注定，

時間到了就上車，時間到了就下車，不容討價還價。

而你，也是別人人生列車上的乘客，請把握同車的時間，以免分離時徒留遺憾。

還有，下車時，別忘了隨身的行李。

[幻覺]
　

~下一個一定會更好~

~別傷心~

~加油~

告訴你一個秘密──

其實，所有的痛覺，都是幻覺。

當我們在下意識裡允許了痛苦的存在，它才會存在，

你不理會痛苦時，它就被打敗。

如果占據你的是疼痛的感覺，眼淚就來了，

但如果你認定這種感覺只是幻覺，那麼它將無法再左右你的情緒。

牙疼的時候是這樣，失戀的時候，也是這樣。

文化特質

邵族人維持著他們傳統的文化，公媽籃(祖靈籃)就是個很好的例子。在公媽籃中，放置著祖先曾經穿戴過的衣服和飾品，這就是邵人祖靈信仰的具體表現－又稱祖靈籃。祖靈籃是神聖的

它保護著全家人的平安；平日不可隨意移動，若遇家中有事，小從買賣牲畜，大至婚喪喜慶，都必須請祭師來向祖靈報告祝禱，假使沒有進行這一步驟，可能就會引起祖靈的不悅，因而降禍至該家族。

邵族的祭師稱為"先生媽"，全由六位女性擔任，主要負責的工作是和祖靈溝通與主持祭儀的進行；先生媽在邵族的社會中是受人敬重的，她必須是位家庭與婚姻生活幸福的人才有資格。同時，她還必須在資深的先生媽陪伴下，到

祖靈地lalu島（現稱拉魯島）獲得祖靈的認可之後，她才算通過完整的儀式，而六位先生媽又個別掌有數個姓氏的祭儀。卲族的生活方式為魚獵、農耕、山林採集為主，目前日月潭的邵族，是擅漁獵的族群，他們發展出來的魚獵方式，

例如『浮嶼誘魚』、『魚筌誘魚』等，是邵族文化獨特之處邵族的杵音為眾所皆知的傳統文化，起源於婦女們在收成時必須將穀物去殼，去殼的方法為各家同時用木樁在石塊上槌打稻穗，因此部落中有著叮叮咚咚的聲響，此後族人覺

得該聲音合乎音感，且配合著族中婦女們此起彼落的律動美感，所呈現出來的和諧畫面，目前發展成杵音之舞。早期日治時代，這一種原始音樂便為人所稱道，『湖上杵聲』因而成為日月潭八景之一。

8:00~8:20戶外活動，9:00~9:30點心時間~

今天我與小朋友玩追逐遊戲(小朋友坐車，我跑)，小朋友看到我就跑，我負責抓他們，我們玩的不亦樂乎呢!再來就是吃早點心(牛奶、饅頭)的時間。

9:30~10:00音樂遊戲，10:00~10:30鄉土教學~

大家都坐在線上，老師拿起鈴鼓，讓小朋友手腳運動一下，小朋友聽鈴鼓聲做動作(坐著踏踏腳、趴著踢踢腳)，接著排好對要去三樓(多元教室)上音樂課，音樂老師先帶小朋友們跟屁蟲之歌，然後小朋友在一一的唱與做動作，之後老師開始在教室走動，小朋友就跟在後頭，之後再坐下來，老師開始發手搖鈴，老師做一個動作，小朋友在跟著模仿，結束後回到教室，美美老師開始發水果(小番茄)，吃完得先去上廁所，回來後坐線上開始唱鄉土童謠，每位小朋友都好厲害，都很會唱，我不由主的也跟著哼起來。

10:30~11:00魔法ABC，11:00~11:30趣味運筆~

安妮老師(英語老師)來了，數字1~10的英文和Short、Tall、Fat和Thin的遊戲，多了開心(Happy)和傷心(Sad)來增加遊戲的趣味性。

11:30~12:00午餐時間，12:00~14:30午睡時間和梳理時間~

午餐餐時間大家都去上廁所和洗手，在去拿碗乖乖坐在位置上，等著老師發午餐，今天午餐有炒飯與白菜，看起來就很好吃又可口，大家在吃飯時間，我與美美老師和綺綺老師一起幫小朋友們鋪床，小朋友今天吃得有點慢，(或許是因為天氣太熱了)，吃完後就去刷牙睡覺哩!

14:30~15:30點心時間~

小朋友們睡醒了，大家乖乖的把棉被收好，上廁所洗手再回到座位上，準備老師發紅豆湯，諭諭不小心把紅豆湯打翻，一直哭，美美老師請他把紅豆撿一撿，我跟美美老師去拿抹布把地上桌子擦一擦，並且我跟他說:「好啦~別哭了，整理乾淨後就沒事了」，美美老師請諭諭去換褲子，就沒事了。

15:30~16:00玩大聲公的遊戲，16:00~17:00放學時間~

小朋友們都有做一個屬於自己的大聲公，走到戶外中庭去對著老師們大喊:「XX老師妳好漂亮….等…。」，今天猴子哥哥(政毅)的實習班級(大班)有練習表演，我們小飛俠班，對著大哥哥大姐姐們說:「加油~」。