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112學年度寒假讀書心得 16037 2024-02-26 05:15:45
【重點摘要及佳句】：
第一篇: 情緒只是人的一部分，只要認識了它，就能成為情緒的主人。
第二篇: 態度控制的最好方法，就是¬[延宕判斷]:等一下、想一下、在反應。
【閱讀兩篇文章後心得感想】：
第一篇: 學習做情緒的主人
在日常生活中，我們常常會受到各種情緒的影響，有時候會感到快樂，有時候會感到沮喪，有時候會感到憤怒，情緒的波動也會影響我們的行為和決策。因此，學會做情緒的主人，管理和控制自己的情緒是非常重要的一項技能。
首先，瞭解自己的情緒是非常關鍵的。通過觀察自己的情緒變化，可以更好地認識自己，瞭解什麼樣的情境容易觸發自己的情緒，從而有針對性地進行調節。
其次，學會接受情緒。情緒是人類的一種自然反應，我們無法完全控制自己的情緒，但可以選擇如何應對和處理情緒。接受情緒的存在，不要抑制或否定自己的情緒，而是試著去理解和面對。
另外，學會調節情緒也是非常重要的。可以通過各種方式來調節情緒，比如深呼吸、運動、與朋友聊天等。在面對負面情緒時，可以嘗試尋找適當的方式來釋放和舒緩情緒，避免情緒積壓。
最後，學會積極思考和樂觀態度也是做情緒的主人的關鍵。積極的思維方式可以幫助我們更好地應對挑戰和困難，保持平和的心態，不被情緒左右。
總的來說，學會做情緒的主人是一個長期的過程，需要不斷地實踐和調整。通過不斷地學習和提升，我們可以更好地掌控自己的情緒，提升生活質量，更好地與他人交流和相處。
第二篇:了解清楚重新調整情緒到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。我們要從本質思考，從根本解決問題。若發現問題比我們想像的還要深奧，那肯定不簡單。若沒有重新調整情緒的存在，那麼後果可想而知。問題的關鍵究竟為何？重新調整情緒究竟是怎麼樣的存在，始終是個謎題。姆霍曾經說過，為朋友死不難，難的是找一個值得為他死的朋友。這似乎解答了我的疑惑。馬克思說過一句著名的話，讓死人去埋葬和痛哭自己的屍體吧。最先朝氣蓬勃地投入新生活的人，他們的命運是令人羨慕的。這把視野帶到了全新的高度。這種事實對本人來說意義重大，相信對這個世界也是有一定意義的。儘管如此，別人往往卻不這麼想。我們普遍認為，若能理解透徹核心原理，對其就有了一定的了解程度。重新調整情緒改變了我的命運。重新調整情緒必定會成為未來世界的新標準。費謝特講過一段耐人尋思的話，人類明白了肉體的藥不靈驗時，才尋找出靈魂之藥。但願各位能從這段話中獲得心靈上的滋長。老舊的想法已經過時了。在這種不可避免的衝突下，我們必須解決這個問題。我們一般認為，抓住了問題的關鍵，其他一切則會迎刃而解。我們需要淘汰舊有的觀念，所謂重新調整情緒，關鍵是重新調整情緒需要如何解讀。重新調整情緒因何而發生？既然，重新調整情緒勢必能夠左右未來。這樣看來，本人也是經過了深思熟慮，在每個日日夜夜思考這個問題。
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寒假作業 16404 2024-02-26 00:37:50
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別 護理 班級 護二甲
學號 1115101011 姓名 林子彤
書名 只是開玩笑竟然變成被告 作者 吉靜如
出版社 三采文化 出版年月 2020 年 7 月 17 日
索書號 080067871 ISBN 978-957-658-389-6
書名 有沒有讓腦袋變聰明的藥? 作者 持谷裕二
出版社 漫遊者 出版年月 2021年 9 月 1 日
索書號 080069181 ISBN 978-986-489-505-2
【本書重點摘要或佳句】
「書籍是年輕人的食物、老年人的娛樂。生病時當作裝飾，難過時得以慰藉。居家常備是一大樂
趣，出外攜帶也不占空間。尤其在夜晚、旅途或鄉間，更是良伴。」
「大家都不了解，一本書具有徹底改變人生的力量。」
【本書閱讀後心得感想】
社交平台上或是線上遊戲，無意見的一句惡言都有可能已經觸法了。就像是罵人，會涉及「公然
侮 辱罪」或「毀謗罪」。但前提是「公然侮辱」要成立，有兩個要件：一是公然；二是要知到你
在罵 誰，所以我們千萬不可以身試法。 第二本書讓我感到很受用，裡面提到了很多我在讀書上
會遇到 的問題，像是如何讓自己專注，或是要怎麼樣才可以提升記憶力，書中都有提及，但其
實這些都是 和我們的大腦息息相關的，只要知道了大腦的構造及功能就能加以利用，像是腦中
有一個形狀像是 海馬尾巴的構造叫做海馬迴，是負責管理我們的記憶，我們可以透過不斷的複習
來強化它，像是學 習完的隔天馬上複習，過幾天再加強複習，這樣大腦就會輸入此訊息為需要的
，就不容易被遺忘。
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112寒假作業 16057 2024-02-26 00:37:12
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別
聖母專校
班級
護三甲
學號
1105101021
姓名
林蕎兒
書名
我所去過最遠的地方
作者
陳宗暉
出版社
時報出版
出版年月
2020 年 09 月 29 日
索書號 無
ISBN
9789571383736
書名
癌症醫師的真心話
作者
中山祐次郎
出版社
蘋果屋
出版年月
2020年 06 月 23 日
索書號 無
ISBN
9789869881432
【本書重點摘要或佳句】
《我所去過最遠的地方》:「拆穿肉身的是外科醫生，最後能夠撫觸入骨的是撿骨師父。棺木與衣物
留在原地，把墓碑敲碎，敲碎後離開，離開表示曾經來過。」
《癌症醫師的真心話》:「所謂『癌症』，追根究柢就是基因異常引起的疾病。也就是『遺傳因子受
損』。」
【本書閱讀後心得感想】
《我所去過最遠的地方》:
這本書在說書作者「共病生活」、「帶病旅行」、「後病時光」三個部分。
這本書真的太感動了，如果看得太認真，情緒會很容易被帶進去，作者媽媽是因為罹患癌症去世的，有一章寫到關於他小時候被同學吵笑沒媽媽，最誇張的是還有在母親節的時候，同學說的話都在刺痛他，所以作者小時候最害怕過母親節了，那時候看到這段時，情緒馬上湧上來，很想打爛他同學的嘴巴，也很想哭。
這書也有寫到關於我們二、三年級專業科目上到的東西，作者小時候因為『中耳炎』有開刀過，他那時候很怕，因為那時才小學聽到「開刀」這個詞，他能聯想的就是「很痛、流很多血」，後來醫生就告他:「『麻醉』之後你就會睡著，就不會覺得痛了。『麻醉』是沒有感覺的睡著，開刀醒來以後，你的耳朵就不會一直聽見咚咚咚的聲音了。」；作者的媽媽是因為『血癌』猝逝，在媽媽猝逝之後，爸爸會不定時檢查他跟妹妹的『下眼瞼』和『手指甲』，查看是否『血色』充足。
作者在三十歲那年還是逃不了死神的魔掌，還是得上了癌症，但它的到來沒有讓作者倒下，作者在書中說了很多道理，讓人看了心裡有說不出來的舒服感，有一句我特別喜歡:「受苦的時候一定有人比你苦，我反而不想描寫『我好痛苦』，我想表達發生過後，比方手術或完成療程後的感受，以及通過病長出來的新生力量。」這本書的既感動又充滿能量，很推薦大家去讀!
《癌症醫師的真心話》:
這是一本一年開過兩百台刀、用真心面對癌症患者與家屬的書，從手術、藥物、生活到醫病關係，公開所有「盡早知道會更好」的癌症知識，為我們解開真假不明的說法，從得知罹癌時的焦慮不安中解脫！
裡面有很多關於「癌症」的知識，也在我們的內外課程上有提到，像「甚麼是癌症期數」、「早期癌症怎麼治療」等等……，裡面的詞彙解說簡單明瞭，就像醫師站在民眾面前一般，力求用淺白、易懂，我看「甚麼是癌症期數」這章最開心，因為我有學過，讀起來有種成就感，一般人可能也都懂，但有些地方還是需要透過這一本或讀醫的人才知道:「其實，期數會根據癌症的種類而有完全不同的規則。換言之，大腸癌有大腸癌專用的期數，胃癌有胃癌專用的期數。絕大部分都是世界通用的期數。」還有一章「第Ⅲ期癌症又該如何治療？」，雖然內外課有上，有哪些治療像「內視鏡療法」、「手術」、「化學療法」，但沒說很清楚哪期要怎麼去治療，這一章就可以知道醫生們在病患第三期會做選者甚麼治療，為甚麼第三期不能做跟地零期一樣的治療，作者這樣說:「有兩個理由。第一，因為癌細胞太過深入到大腸壁裡面，若是以內視鏡切除的話，會使腸子出現孔洞。腸子一旦破洞，腸子裡面的糞便會跑到整個腹腔造成腹膜炎。腹膜炎的病患，肚子會劇烈疼痛且發燒，放著不理會有致命的危險。第二個理由是，內視鏡無法切除遭到癌細胞轉移的淋巴結。」
讀完這本書讓我了解了很多「癌症」相關的知識，也順便複習了內外之前學到的東西，很適合每個人，我覺得每個人都可以讀讀看，因為罹患「癌症」在這個世界上已佔了百分之五十，最新醫學研究與預防知識議定要具備!
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被討厭的勇氣 16396 2024-02-26 00:36:42
我覺得,被討厭是每個人都要學會去接受去理解的事情,雖然你可能會難過,會焦慮會不自信,但你就是 你自己,書中有提到,所有的煩惱都是來自於人際關係的煩惱,雖然不完全,但我並不否認這是我生活中 面對到的最大煩惱,我時常會去想這樣做到底對不對,會不會被討厭,或者被排斥,導致我非常的在意別 人的眼光,常常導致自己很累,很委屈,但我沒有想過,這就是最真實的我,這是我的人生,我不應該為了 別人而活,這是我自己的人生,我應該勇敢地為自己活一次,而不都活在他人的喜好裡,可能在現實生活 中,身邊的朋友都會覺得我很勇敢,面對問題都能直來直往的解決,但只有我自己知道我其實也活得很 小心翼翼,看完這本書我有釋懷的稍為一點點,我慢慢的可以接受負面評論,接受別人的不滿,因為我知 道這就是我,這就是最真實的我,都是第一次生而為人,我並不應該總是小心翼翼的遷就別人,沒有人是 十全十美的,最重要的是我用我自己舒服的方式在做事,大家都需要被討厭的勇氣,也需要一個能讓自 己繼續往前的動力,有負面的也一定會有正面的,接受負面的情緒,肯定正面的回應,這樣才會往前走,成 為理想中的自己.
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112學年上學期 寒假作業 肌肉解剖和吃的營養科學觀 16045 2024-02-25 23:39:44
看了肌肉解剖這本書，讓我回想起之前去大體參訪的回憶和心得，印象最深的，應該就是在去參訪之前沒想過屍體、死人，會拿來被當為教材，其實應該尊重過世的人，稱他們為大體老師。起先接觸到大體時，會畏懼人的死亡，但真實親身參訪過後，反而會讚嘆人體內那種精密的構造。以往在書本上讀不太懂得地方或有些對身體構造的疑問，在去參訪大體老師過後，好像都得到了解答，或許是因為看到實體、經過觸摸才有辦法了解到一些光看圖片沒辦法領悟和體會的事情，平常在課堂中學習到的，也在大體老師身上得到了印證。每條肌肉、神經和血管都有它的功能，它所在的位置都有它的道理，只要是哪一條壞了，人就很難活動，很難存活。學得越多，越會感覺到，人其實是很脆弱的。很少有人能夠做到將其生命結束後之身體，提供給一群醫學生作為身體結構的教材，實令人佩服他們的勇氣。他們並不求回報，只求能夠造就稱職的醫療工作者，解除人們的病痛，維護大眾的健康。因為病人的感受及生死，除了醫療設備之外，有部分是操在醫事人員的心態及教育訓練的成果上。不稱職的醫療人員不僅造成病人的痛苦或遺憾，也可能使醫院、學校或個人名譽受損，相信那是我們大家都不樂見的。大體老師除了在我們醫學生的求學之路中，解答我們的疑惑，指引我們明路外，同時也扮演我們的生命導師，告誡我們生命的可貴。
這本書主要是在敘述每日飲食中，各種營養素均需均衡攝取，才能達到維護健康、預防疾病、增強抵抗力之目的。看完這本書，我學到營養豐富的食物，是維護健康、預防疾病、保持青春活力的關鍵。醣類、蛋白質、脂肪、維生素及礦物質都是維持健康所需的營養素，但必需均衡適當地攝取，過多與過少對健康皆有害無益。正確的瞭解食物中所含營養素的質與及適當的攝取極為重要。本書內容是一本食物營養與健康完整的指南，它是美國最暢銷的好書之一，對每一位讀者極為有益。保持飲食最佳營養品質，不僅可以增進健康，而且能預防疾病與延遲老化。如果具有充分的營養學知識，只要在日常的飲食中注意各種營養素合理的攝取與補充，也許是一些簡單的改善，便可以大為降低疾病的發病率。身體是由細胞組成，細胞組成時，蛋白質不可或缺。蛋白質攝取不足，就會加速老化。動物組成也和人類一樣，所以補充魚、肉，是很好的食物來源。而豆蛋奶也是如此。飲食合宜，在酵素作用下，氨基酸會合成蛋白質，而蛋白質攝取超過身體所需，也不必擔心，肝臟會回收血液氨基酸暫時保存，飲食適當，血液氨基酸會維持一定數量，忽視健康，身體機制就會自行取用比較不重要的身體組織，分解其蛋白質來補充。所以，掉髮的現象就這樣來的，因為身體在「挖東牆補西牆」，身體蛋白質就是我們的身體食糧，當糧倉不足時，就要去向外索取，我們身體最多蛋白質的地方，就是內臟、母乳。同樣推斷到動物就是肝臟、內臟、牛奶，還有雞蛋的蛋黃，就是屬於高品質蛋白質。蛋白質在高溫之下會被破壞氨基酸，所以像煎蛋的營養價值較低。
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