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精神科護理-讀書心得 16157 2022-02-13 23:04:25
護一丙 39 黃佳芬 我讀的書是精神科護理，內容裡有精神醫學與護理的發展史以及基本概念，有分精神的起源，近代精神醫學的學說與理論，精神科治療方法的發明，還有寫護理的演進從1860年~1880年護理角色，1890年~1930年間的護理角色，而且這本書裡有很多歷屆題，可以提升更ˇ多記憶，讓我讀的有意志，讓我對精神科特別特別有興趣，內容那麼多裡面我最喜歡的一篇是，護理師與病人的一對一關係，透過關懷與支持，幫助病人體驗真誠互信的護病關係，透過與病人共同確定的專業關係與互動，去幫助病人解除症狀，促進病人健康為目標，所以才讓我感覺到想成為精神科的護理的動力，我來這裡讀書，是為了我的夢想而努力邁向，不管是考試，都會認真的完成這件事，好讓我實習的時候不會有太多錯誤與失誤，也可以在護理工作上得到更多幫助，內容講的都非常仔細 例如：常見的認知錯誤
災難化思考就是對事情跟人都往最壞的方向想，獨斷推論就是沒有證據支持就做出負向的論斷...等等那些錯誤思考，行為與認知治療強調 刺激 思考 行為，還有行為以及認知治療前，先進行評估 還有教很多方法，系統性減敏方法，利用於放鬆抑制焦慮，在執行前需先熟練放鬆技巧
列出情境嚴重程度，從最低度焦慮開始到最高度，相對抑制法是減低焦慮的，花了很長時間快速讀完這本我覺得收穫有一半了。
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別讓情緒毀了你的努力 15680 2022-02-13 23:04:04
書名：別讓情緒毀了你的努力
以前國中的時候有看過這本書，覺得非常的有感觸，我覺得掌控自己的情緒是一件非常困難的事，有些人情緒失控就會摔東西、亂罵髒話、大哭一場總之一些清醒之後會後悔的事情，超級恐怖的，每一次情緒的產生都是在察覺自我的時候，也是可以改變認知的時候，特別是好好說話注意自己的語氣這件事，情緒失控的時候都會說一堆很難聽的話，就像我也是，有時候吵架生氣的時候都會情緒失控，錯誤發洩情緒的話毀掉的可能是自己的人生，甚至會失去那些被你發洩情緒的人，就例如我身邊的的一位朋友，她情緒掌控很有問題和男朋友吵架的時候一定是超級大聲又兇到一個極致的那種，然後有一天男朋友就忍受不了了所以他們就分手了，也有一位朋友情緒也是有時候好有時候糟糕到不行，所以有時候和朋友說話口氣會很差，久了朋友也會受不了覺得這個人怎麼那麼糟脾氣會突然爆炸，難相處久而久之他們兩個也就漸行漸遠了，所以我覺得好好調整自己的態度和口氣是可以調整情緒的，強者從來都不會被情緒左右，因為他們可以控制好自己的情緒，但還是要學會發脾氣這件事，以前有聽過一句話我覺得很有趣，「其實沒有攻擊性的言語更有殺傷力，因為對方會聽」這也是在發洩情緒的一種但是是很有教養的不會有攻擊的問題但同時也在發洩情緒，總結我覺得情緒掌控的有多好，人生就會有多高。
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讀書心得：“怨念的毒情緒，使你傷更重” 15688 2022-02-13 23:03:33
讀書心得：“怨念的毒情緒，使你傷更重”
出處：誠品書局（自己的書）
1095101117護二丙許善喻
當難以原諒某一個人、某一件事 不想記得過去的怨恨，卻始終忘不掉 人際關係經常受困、挫折、不愉快時可以看這本書唷～我很常被朋友問你到底，在氣什麼？我就會說我絕對不原諒那個人！！因為真的太生氣了，書裡就有說：『這話你或許熟悉，也很可能說過，無論是對親人、伴侶、朋友或同事。』絕大部分人都不了解「原諒與被原諒」的意義，而且許多人不明白自己到底在氣憤什麼？真正想要的是什麼？以至於把自己困在「不與不被原諒」的怨恨與恐懼情緒之中，這本書會讓讀者真正看清「不原諒」的真面目，以及走出怨念的唯一方法～因為不明白對方對哪些很在乎而誤觸了痛點，也就意外地造成傷害，而且長期這樣的話不止心理會生病，身體也是，書裡講的由於長期浸泡在不原諒的「毒情緒」的醬缸當中，導致身體持續分泌壓力賀爾蒙，經常心情低落難以快樂，甚至晚上都無法成眠，身體的免疫力降低，莫名的疾病纏身不斷，到了毫無生活品質可言的地步，到了最後連健康壽命都受到嚴重挑戰，我覺得講的真的很對，我覺得從這本書中，你不僅能理解人際仇恨的背後原因，更能學會放下的方法與技巧，即使對方所做所為都難以被原諒你也能找到正確的應對方法。
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讀書心得：“怨念的毒情緒，使你傷更重” 15688 2022-02-13 23:03:32
讀書心得：“怨念的毒情緒，使你傷更重”
出處：誠品書局（自己的書）
1095101117護二丙許善喻
當難以原諒某一個人、某一件事 不想記得過去的怨恨，卻始終忘不掉 人際關係經常受困、挫折、不愉快時可以看這本書唷～我很常被朋友問你到底，在氣什麼？我就會說我絕對不原諒那個人！！因為真的太生氣了，書裡就有說：『這話你或許熟悉，也很可能說過，無論是對親人、伴侶、朋友或同事。』絕大部分人都不了解「原諒與被原諒」的意義，而且許多人不明白自己到底在氣憤什麼？真正想要的是什麼？以至於把自己困在「不與不被原諒」的怨恨與恐懼情緒之中，這本書會讓讀者真正看清「不原諒」的真面目，以及走出怨念的唯一方法～因為不明白對方對哪些很在乎而誤觸了痛點，也就意外地造成傷害，而且長期這樣的話不止心理會生病，身體也是，書裡講的由於長期浸泡在不原諒的「毒情緒」的醬缸當中，導致身體持續分泌壓力賀爾蒙，經常心情低落難以快樂，甚至晚上都無法成眠，身體的免疫力降低，莫名的疾病纏身不斷，到了毫無生活品質可言的地步，到了最後連健康壽命都受到嚴重挑戰，我覺得講的真的很對，我覺得從這本書中，你不僅能理解人際仇恨的背後原因，更能學會放下的方法與技巧，即使對方所做所為都難以被原諒你也能找到正確的應對方法。
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兒子教會我的事 讀書心得 16158 2022-02-13 23:02:32
書名：兒子教會我的事
護一丙-40 陳亭萱
這本書是一個單親父親所寫的，主要是在述說他們所面對的一切事情還有經歷。大多數在這個生活上，比較少聽見單親爸爸，則是較常見到單親媽媽，我覺得單親爸爸也許相對來說會比單親媽媽還要更辛苦吧，畢竟他還得先學會如何去教導孩子，帶領孩子，甚至還要做很多的事，無論是家事等等的，除了這些還得應付上班的壓力，甚至應酬，可能和單親媽媽相比也有些相似，但我想單親爸爸較學習來的慢吧。書中的單親爸爸，我覺得他辛苦的地方在於，還得面臨一個剛去世的父親，還有家裡的一堆事情，再來就是還有一個兒子，我想他肩膀上一定背負了許多的責任。
曾經看到電視中也是有飾演過單親方面的角色，其實他們很辛苦，還得被左鄰右舍的人去說他們背後的痛苦，尤其是單親這方面，我想這是在他們心裡最痛苦的一面，因為他們也不願意這樣，而且誰也沒辦法預料到什麼事，甚至那些事也挺讓他們難過的也受傷的，也許那些左鄰右舍的人不了解他們是因為什麼而這樣的，但至少不大多數都是負面壞處的吧！至少還有個餘地是可以往正面好處想的！
倘若如果我身邊有個單親媽媽/爸爸的朋友，我一定不會先去嘲笑他甚至看不起，而是應該幫助他，幫助他有什麼需求的，盡可能的去幫助他，因為他真的不容易，一個人賺錢養父母還有家人，想必對他來說也是壓力重重，甚至也可以去傾聽他的心聲，陪他聊聊天散散步，至少也能幫到他，自己心裡也覺得安心許多了。
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