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寒假作業 15673 2022-02-12 20:30:34
護二丙、1095101102、李愛萍
書名: 憤怒也好，生氣也可以：不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書
這本書如標題所說是本了解生氣的書，在生活中，我們可能一點事情而生氣!
在這個世界中大多數的人很容易生氣，卻不知道該如何處理「憤怒」這種情緒。
情緒管理對於我們是日常生活中時常需要面對的問題，我認為這是一本和我們日常息息相關的書籍。
在這本書中，作者說:憤怒是一種習慣!它有必要存在，它是我們的朋友，幫助我們保護自己以及捍衛自己的權益!
我覺得在台灣的教育體系下，從小到大家人時常和我們說不要哭、不許哭，甚至課本、電影、書籍教導我們男兒有淚不輕彈，生氣會誤事、生氣沒修養會傷身等等觀念。但身為一種本能、習慣的憤怒應該如何處理?我在這本書看到說，讓情緒波動慢慢靜下來最好的方式是先深呼吸，一邊數三下，一邊深呼吸，在數三下的時候憋氣!數六下時放氣!再停止思考三秒!身吐十二秒，只要忍住十五秒就可以控制大火!
雖然看到這種控制的方法感覺還不錯，但我自己有更快的方法哈哈!那就是發洩!但我不是摔東西或暴飲暴食!我的發洩方式是找好朋友抱怨!但有時候真的太生氣了也會用哭得來發洩...這俗稱氣到哭...那種感覺才真的煩又帶點輕鬆!因為哭完了就感覺整個人變得好放鬆!
憤怒、哭泣也是一種發洩、宣洩，練習不壓抑和練習不快樂都是需要學習的!也就是說：想要處理負面情緒之前，我們得先知道它為甚麼存在，其實是有特定用意與原因的。
我認為長期處在不懂得認識自己、認識情緒管理，會讓自己處在一個迷惘的狀態，在讀這本書之前我參加過教會的青少年課程，課程中有待我們上到有關情緒管理的課程，課程中讓我了解自身的問題!我印象中，在上課的過程中有引用到一位神學家的話!剛好這本書也有講到!雷茵霍爾德﹒尼布爾祈禱說『神啊，請給我能接受無法改變事實的平常心，請給我能改變事物的勇氣，以及知道區分其中差異的智慧。』我們無法改變周遭一切的的環境，我們只能隨著環境去改變自已的態度…
而書籍利用書的反思技巧，讓我更能了解投入狀況。當我們理解自我真實的心意，就可以提高情緒的控制能力，才能有更好的人際關係與更從容的自己。
把握憤怒的技巧，適當的發洩更能使生活中找到幸福，找到自我價值。
出處: https://share.readmoo.com/book/830572
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寂寞也是一種幸福 16234 2022-02-12 20:14:27
我覺得第一本寂寞也是一種幸福這本留給我最大的收穫就是認真的日子不寂寞可能這一句話意味著每天試著告訴自己、悲傷喜悅、失敗成功、褒獎貶抑，不過就是人生；陽光風雨、花草樹木、青山綠水都是沿途風景，如果可以認真過子，就算是寂寞，也未嘗不是另一種幸福呢？寂寞可能是開心也可能是難過，不過每一種都有屬於自己的選擇跟想像得到不一定是好結果也不一定是壞結果，但是每個人都應該用竟權利的方式去表達自己對待自己，即使是完成不了的事情，也要繼續努力好好的走下去，可能很困難，可是有努力一定有收穫。你、我、她，語言、文字、書本，奇妙的相遇、熱烈的衝擊。身處新世紀，強調華麗也好，頹廢也行，人們總愛賦予特別的定義，千禧年的倒數狂歡，真能慶祝出迴異的希望？一切還是尋常日子呀！或許未來，唯一確定的便是「不確定性」，就好比唯一不變的是「變」這個字。即令奧妙的人類基因之謎被解開，科技改造生物基因的品種早已非新聞，愛情不再被確定，人際關係變得模糊，是否還有不會改變的什麼。日新月異的是科技，還是人性？沒有人知道，生活裡，因進步衍生的資訊，不斷傳遞，擴大，彷彿逼迫著你的眼耳鼻舌身意不忘個個接受，那麼焦慮、憂鬱、躁進隨之而生。選擇跟上社會脈動，還是被追著往前去，還是順著自然的節奏，決定權在自己。
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110-2寒假作業-基本護理學實習學生之經驗歷程 15223 2022-02-12 19:59:17
基本護理學實習是學生初次實際進行臨床照護活動，學生對自己的言行舉止是否符合專業要求仍一知半解。教師的言語，是指示學生言行的指南針，可以快速直接影響學生對專業護理行為的認知與展現，臨床實習指導教師的回應若肯定了某種行為，學生就會認知到這樣的行為是合宜的。
「我跟臨床個案講過的話，會回來跟老師講一遍，當老師給我正向回饋，我就知道，我講對話了。我覺得老師鼓勵到我去鼓勵人這件事情。」
佛教云： 生老病死，人之常情
身上的痛可以用藥物治療，但對醫療的處置，陌生的環境病人會感到害怕。尤其是早年對疼痛的經驗，會讓一個人無法抑制的流出眼淚，大聲尖叫，如果在這個陌生的環境，有這麼一個人，給你安慰，發生事情臨危不亂，那不就是護理師？護理師就是這樣子一個存在，不安的感覺也會消散一些。
「我覺得身為一個護理人員同理心很重要。我照顧過一個個案很怕打針，每次打針就會叫。我就摸摸他，跟他說“不要緊張，放輕鬆”。要發揮我們的同理心，知道他很痛，更應該要去關心他。」
「你開始照顧他之後，會覺得這就是你的責任，這個關係一直持續，那就會一直不斷地增強。」 「責任心吧！學校學的，印象好像都差不多。到臨床上就會想說，對臨床個案你不能差不多，要很確定。」
因為要嘛就是確定，不確定就先不要講，等到你確定再去跟臨床個案傳達這些事情，不然可能會讓臨床個案有無謂的擔心。
這個研究發現話語是帶有力量的。鼓勵、肯定、透過第三者表達老師的認同等這些公開表揚的方式，具有鼓舞的力量，所以直接或間接肯定可以增強護病關係建立的信心，可以成為強化專業護理行為極佳的策略。此發現印證了馬斯洛的需求階層理論，人是社會性動物，有強烈的被愛與尊嚴的需求，需要別人關心、尊重或讚美。
曾明晰．劉棻 *．林淑君 *
長庚護理 ； 29卷2期 (2018 / 06 / 01) ， P173 - 189
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110-2寒假作業-兒童食物過敏(Food Allergy)的新進展-基因和環境的影響 15223 2022-02-12 19:07:55
食物過敏是一種複雜，多重因素所影響的疾病。
食物過敏的機制 大部份是由IgE所控制，但遲發性過敏（Type IV hypersensitivity）則被認為和IgE無關係。過敏反應的開始可以是由口腔、腸胃道和呼吸道開始，這些從外面進來身體的不速之客可以叫它抗原。
抗原經由黏膜下抗原呈現細胞(APC，主要是樹突細胞)吞入後呈現給MHC CLASS II 的T 細胞，這個過程稱為口腔耐受(oraltolerance)；然而異位體質的個體會偏向第二型T 細胞(TH2)反應而表現第二型T 細胞激素(IL-4, IL-5, IL-9, IL-13), 這樣的環境使的漿細胞產生IgE 抗體並引發接下來的過敏反應
(table 1)。
現在普遍認為食物過敏發生的關鍵期是在胎兒時期，母體懷孕時身邊的環境因素：酒精、抽煙、飲食，皆有可能因此而受到影響。美國小兒科醫學會目前只有建議純母乳哺餵4 到6 個月，但對於固體食物限制的建議則是作了修正。 目前也有研究顯示延長純母乳哺餵而不接觸固體食物反而會增加食物過敏發生，並且和某些基因變異有關。
Epigenetic表觀遺傳學和過敏疾病的基因調控
DNA甲基化（英語：DNA methylation）為DNA化學修飾的一種形式，能在不改變DNA序列的前提下，改變遺傳表現。為表觀遺傳編碼（epigenetic code）的一部分，是一種外遺傳機制。懷孕時期的營養和甲基化調控相關，例如攝取葉酸和維生素B12可以增加老鼠下一代毛色基因的甲基化而影響其表現。
令我們不可否認的是，食物過敏的發生寫在基因譜裡，可能是在你我皆為胚胎時期，基因就像硬體，除非發生突變，否則從出生到死亡基本上不會有太大的改變｡ 但基因表現在一生的各個階段會出現許多劇烈變化，而基因表現的調控機制就像軟體，會根據不同狀況促進或抑制基因活性。
黃菁樺 ； 洪志興
臺灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會學會通訊 ； 13卷3期 (2012 / 09 / 01) ， P11 – 12
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110-1寒假作業 16121 2022-02-12 18:03:22
護一丙 3號 李芷嘉
當焦慮來臨時
女主是獨生女 因為父母身體不好 母親很早就因為結腸癌過世 因為母親的離開 讓他焦慮症復發 在他二十歲時 親眼看到眼前的大樓崩塌時 許多人因為這場災難中喪命所以他的焦慮到達最高點 讓他覺得這世界就像要毀滅一樣 後來他父親也因為癌症復發 在他二十歲就離開人世 父親離開後 他覺得寂寞又心痛 覺得他的生命失去了存在的意義 後來因為好友的勸說 他接受了治療 被鼓勵要拋開悲傷的情緒 不是要學著去經歷與接受 後來也因為這樣 他成為了一名治療師想以自己的過往去幫助更多需要幫助的人 透過這本書 讓我有了些感觸 生離死別常常出現在我們生活中 親情也好 愛情也罷 更何況是友情 沒有甚麼永遠 承諾也單單只是當下給對方的一個交代而已 在我中時也有很要好的朋友 但至從畢業後有人都變了 慢慢的 變成了最熟悉的陌生人 也因為這樣 那一陣子讓我感到非常憂鬱及焦慮 曾經那麼要好 現在卻整個變了一個樣 但是 一直在這樣的環境下 能得到甚麼?
能改變甚麼?後來我也慢慢的看開了 自己難過 他們又不難過 我不想一直處在焦慮的環境下 又不是只有他那一個朋友而已 我也嘗試找了朋友的安慰 最多人說的還是 難過也只有你在難過 他們也不知道 在這本書裡 也看到跟我挺像的事情 至少 我也放下心來去接受這樣的事情!
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