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護二丙1095101104 簡杉如 15675 2022-02-10 23:39:34
情緒管理
面對自己的情緒時需要的四步驟就是ー面對、接受、處理、放下,面對過不去的情緒很重要,因為你越不想去想一件事情,你偏偏越會去想,例如:像失眠時,自己本身就會一直想我想要趕快睡著,為甚麼我睡不著,為甚麼我會失眠,反而會更睡不著,而這時我們不需要將情緒分好壞,我們只需要將情緒定一個意思,例如:開心、難過,這樣才可以正面的去解決事情,然後我們應該試著去接納情緒盡量不要排斥情緒,也不要讓情緒去左右自己,這樣比較不會讓情緒更惡化,處理情緒時我們要先找到問題的所在,然後要以理性客觀的方式去思考,不可以讓當下的情緒(生氣就打人、大聲喧嘩)來思考,管理情緒最後一個步驟就是放下,讓之前的情緒不在困擾著自己,並在之後問問自己這是你喜歡的自願的嗎,如果是的話那自己應該是會很放鬆,情緒是愉悅舒適的,學會情緒管理是真的很重要,因為在社會中不會有人看你的臉色,也不是每個人都要包容著你的脾氣,而且想建立良好的人際關係,就必須管理好自己的情緒,管理好自己的情緒會給自己帶來許多的利益,最重要的是會讓自己變得比較開心,讀完情緒管理的文章讓我學到了它的重要性,雖然有時還是會控制不住自己的脾氣,但可以一步一步來改善◦
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二丁寒假心得 15740 2022-02-10 23:30:51
一定會很開心 敘述一個暱稱『阿大』的星野大輔在東京的小學唸書，一路以來都是和另一位女生一起擔任班上的班長角色，偏偏這個班級是個失控的半放牛班，所以沒有人鳥這個所謂的『班長』的發號司令，甚至會對『班長』說出一些嘲諷的語言諷刺他們。女生最後大叛逆從乖乖牌搖身一變，染了一頭金髮，擦著紅色指甲油到班上，然後失控尖叫，從那天之後，她再也沒有出現在這個班上這個學校了，阿大只知道她搬去了愛媛縣，從這天之後，阿大也變了，他被醫生診斷彷彿中年危機一般的症狀，因為壓力過大，而造成對上學產生排斥和恐懼，而不願意去學校。
父母安排了他去到鄉下的外婆家，在當地的小學就讀一學期，看看情況會不會好轉，於是阿大前往了外婆家這個完全不同於東京這個大都市的鄉村，算是展開一場獨立的冒險學校生活。在那裡他認識了很多朋友，第一個朋友是長谷川爺爺，外婆的小學同學，從書中的敘述大概可以想像長谷川爺爺是個完全不拘小節的大剌剌爺爺。在這所小學，阿大參與了母親從小長大參加的活動，也參與了爺爺這個以生產精緻木屐的驚人功力，更順利歷經千辛萬苦找到了讓他耿耿於懷的女孩，化解了一直覺得愧疚的心結。
奧莉薇亞想要討論的是關於當『班長』這件事，當班長通常都是可以分為三個派別，第一個『學校的風雲人物』，第二個『家裡有錢的孩子』，第三個『品學兼優的好學生』，這三個派別又分為兩種被對待的方式，第一種『愛戴受寵』，第二種『嘲諷霸凌』。其實，學校是社會的小型縮影，人格的養成除了家庭教育之外，另外很大一部分就是來自於學校，因為從幼稚園到大學，甚至研究所，我們花了超過20年在學校生活，所以一個人的性格和行為是否扭曲，跟和學校裡的人際相處有著很大的關係，也跟家庭相對給予的支持尊重和價值觀教育息息相關。
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110寒假作業 15171 2022-02-10 23:28:15
聖母醫護管理專科學校
110學年度護理科寒假作業心得報告
科別 護理科 班級 護三乙
學號 1085101064 姓名 王嘉芬
作者姓名 邱靖雯、張碧真
西元出版年 2005年 文章標題 兒童及青少年的身體活動評估
期刊名稱I 新臺北護理期刊 卷(期) 7(2)
起訖頁數 1-12
作者姓名 黃秀麗、楊瑞珍、陳惠美
西元出版年 2007年 文章標題 身體評估於國民小學健康中心的運用與建構
期刊名稱II 學校衛生 卷(期) (51)
起訖頁數 73-88
【自訂一主題】：校園中身體評估的重要性
【閱讀兩篇文章後心得感想(至少600字)】： 學童主要的死因包括：事故傷害、惡性腫瘤、心臟疾病、
肺炎、腦血管疾病及自殺等，針對兒童身體活動評估的方式有心博率監測器、移動感應器、直接觀察
法、自我報告法等，其中自我觀察法最常用於學校。
一般狀態下，學校護理人員經由視力健康篩檢，注意學生潛在的健康主訴，評估學生身體外觀、行走
步態、心音、呼吸音、腸音及腹部柔軟度，即能簡易篩檢其健康問題，所花費的時間僅 2-5 分鐘，卻
能守護學生的健康。
緊急狀態下，則需熟悉快速的腦神經、心肺功能評估，確立疾病的嚴重度而有所根據才能依緊急傷病
救護的原則送醫。
校園中應注意腦與神經評估的狀況包括：自高處跌落、頭部遭受撞擊、突然或持續視力模糊、
複視、步態不穩、肢體無力及感覺異常等問題。
學生常見的眼睛問題與疾病包括近視、斜弱視、急性結膜炎、隱形眼鏡超戴症候群及眼睛異物等。
學童事故傷害死因依序為運輸、溺水、火災、跌倒墜落及中毒。
學童最常見的問題包括急性腸胃炎、腸胃道痙攣及盲腸炎，但不容易由外觀及主觀的敘述做正確的辨
識，評估的結果雖可提供診斷的依據，持續觀察及臨床的檢驗仍是不可避免。
校園中學生情緒障礙問題日益增多，其中以以憂鬱、自殺個案最多。學童的情緒障礙一般而言都是有
跡可循的，如近期內學生情緒低落、突然沉默、出現自殘、交代事情、情緒容易失控等都是需注意的
行為。
校園中這些疾病最快能發現的就是直接觀察法，在學校師長及同學們的觀察要敏銳，及時通知學校護
士，接著由學校護士進行專業的評估，接著由學校護士運用身體評估技巧與批判性思考進行疾病初步
篩檢，以提供更有效率的健康照顧或轉介醫療院所。疾病盛行率的評估，緊急處理集體食物中毒，避
免傳染病擴大。
以氣喘為例如學校護理人員未能即時評估學生症狀，指導緊急狀況的給藥或延遲送醫是常常是造成氣
喘學生死亡的重要原因。
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寒假作業 15599 2022-02-10 23:19:46
書名《你所煩惱的是,有九成不會發生》相關文章《青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討》我認為這本書談的內容和書名「你所發生的事，有九成都不會發生」沒有很大的關聯，讀完這本書給我的感想比較像作者用很多我們早就聽過、接觸過的思想告訴我們面對煩惱和不安時要用什麼態度去面對、如何處理人際關係的問題、不拿自己和他人比較等等，並非寫一些艱澀難懂的人生大道理，我認為比起很多市面上用專家的口吻或是上對下的姿態告訴讀者道理的書籍，這樣的寫作手法更有助於讓讀者感受到作者和自己處在同一個水平，看到他寫的那些你其實早就知道的道理時也能頻頻點頭，內心也十分贊同，好像一個老朋友在和你談天一樣輕鬆自在，我認為這本書特別適合在夜間思緒紊亂、煩躁不安的時候閱讀，讀完會一種有心靈放鬆的感覺。再來我想提出幾個特別讓我比較有感觸的段落，首先是拒絕「妄想」：不比較的生活這個章節，我深深同意人生中很多擔憂和害怕都是透過和別人比較而來。其實每個人出生的起跑點不同、人生目標不同、價值觀不同，一昧的和別人比較是沒有意義的，古人有一句話：「天生我材必有用」，每個人活在這個世界上都有他存在的意義。另外還有掌握「適度」：人只能做自己力所能及的事這個章節，每個人的能力不同，界限值也不同，很多人常常追求遠超出自己界限值的事情，不僅成效不好，還容易因此擾亂自己的心情，覺得自己「真的很差勁」，無形中失去自信。並不是說不用花費力氣去挑戰超過自己能力的事情，而是能量力而為，在學習的過程中增加自己的信心才對。
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閱讀心得 15768 2022-02-10 22:55:57
第一篇作者:帕德斯<情緒管理手冊>讀書心得:書中提到有一個治療法是態度療傷法,就是保持樂觀的態度去面對你現在發生的疾病,假設你生病了你覺得你會好不起來甚至是覺得自己會因病而死,心情感到沮喪,憤怒,那可能就連醫術高超的醫師都沒辦法救你了,但如果你是保持樂觀且充滿愛和希望,那這樣病情也不會變更糟,因為你是對自己有信心,人的情緒會左右病情的發展,只要能努力地將心思避開負面思想的軌跡,就能容許自己走進療傷的道路,不管你的身體狀況如何,內心的平靜都可以協助成為你的目標;你可以學會去接受任何伴之而來的事情,我覺得很神奇,書中裡面所記錄的範例我都非常相信,看完這本書我已經釋懷了,人活著就是會死,只是要怎麼讓你在逐漸死亡的過程中,活得精彩且不後悔.
第二篇作者:江承曉<以同儕輔導團體介入活動對提升大學生情緒管理生活技能>讀書心得:很多人在成長的過程中,並沒有人提醒他們遇到事情要以平靜的心情去面對,而不是用情緒去鎮壓它,事情就會解決,所以很多人在職場中容易失利,可能因為情緒管理不當,與老闆或客戶起衝突,兩敗俱傷,所以書中提到他們做了一個實驗,實驗組表示此活動對他們來說是莫大的幫助,希望能舉辦這種課程,還表示此實驗的時間太短了,如果辦長時間一點的話,能吸收更多東西,讓我也好想參加.
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