| 文章內容 |
111學年度寒假讀書心得 16141 2022-02-08 12:57:37
姓名：陳奕安 班級：護一丙 座號：23 學號：1105101105
寒假作業心得
書名：看漫畫輕鬆學；自我管理
作者：营原洋平
譯者：原木櫻
繪者：大野直人
出版社：遠見天下文化出版股份有限公司 小天下總編輯
閱讀後心得感想：
這本書說明了自我管理是衝動控制的一個面向，面對誘惑或是行為、想法的行為能力，自制力很重要是腦部執行的一個人要如何管理好他自己很重要對生活上來說也會比較方便、且節省時間。
我學到了什麼是自我管理，首先從了解自己開始，把自己的生活紀錄下來分類出不好的習慣，讓自己十分的清楚可以了解自己不好的習慣有哪些，並回顧一下平常的自己都在幹嘛，做什麼事有沒有做多餘的事情，一.我會把想做跟想開始做的事寫在一起，二.我會寫下總是沒做到的事，三.想改掉的事，四.想持續做的事，
都寫下來後我能檢討自己為什麼沒做好讓我了解需要再改善的地方多多加強 。
「想做就會做到」這句話根本就靠不住
其實什麼事都做不到，我要整理房間從上個月就在說了，竟然到現在都還沒整理 ，所以想做什麼事情我覺得當下立刻就要執行了而不是一直覺得自己很快就會去做了一直拖延。了解自己的身體是很重要的，褪黑激素 是一種「決定一天從何時開始、何時結束」的物質，所以晚上褪黑激素增加，會變得很想睡覺，白天時褪黑激素會停止分泌，自然就會醒過來了，身體活動力最好的時間是晚上五點，身體活動力最低的時間是半夜一點，如果都不曬太陽的話不管是大腦還是身體都不知道現在天亮了，身體的節奏就會被打亂。自我管理對誰都重要要好好了解自己才能進一步的管理好自己。
寒假作業心得
書名：為什麼不愛我
作者：蘇絢慧
繪者：林慧雯
出版社：寶瓶文化事業股份有限公司
閱讀後心得感想：人生無可避免將會面對失落與哀傷，這兩種情緒對人的生命帶來深遠影響，唯有好好地面對和處理，人生才可以繼續美好地走下去。
失落，指的是一個人曾經擁有的，但是卻從此再也沒有，而且經歷分離並無力挽回。它可以是具體的，也可以是抽象的，比如一個再也不可能實現的夢想，這時會感到十分的失落。
我學會了在生活中有很多事沒辦法去順從，也不是最完美，但人們可以試著改變它讓它看起來是最完美的，生活並沒想像的這麼糟，糟的是你現在的情緒行為讓你無法好好的表現自我。
努力做自己，做對的事哪怕別人在怎麼不喜歡堅持到底比努力更重要，做對了那就對了不在意他人的眼光怎麼看待，這一生不做自己活著還有什麼意義呢？
人生中還有很長一段路要走，別跟之前的事過意不去，做任何事前要再三思考 不後悔，完成了才是是真正的舒服，後悔了就該好好反省當初為何要這麼做，想好了腦也清醒多了。
命運掌握在自己的手中，沒有不可能，只有你選擇要做或不做别老是依賴別人 他不是你的誰，沒必要為你做一切大小事。
或許這件事並沒有對錯，在你的眼中是對的 ，但在他人的眼裡卻是錯的，別人不喜歡就該立刻停止了而不是讓他人更加討厭。
想要讓別人更愛你就要懂得更愛自己一點才會更愛家人更愛周遭的環境愛自己從自己做起。
|
三年級寒假作業心得 15267 2022-02-08 12:28:04
聖母醫護管理專科學校
110學年度護理科寒假作業心得報告
科別 護理科 班級 三年丙班
學號 1085101160 姓名 林育群
作者姓名 江嘉凌、郭憲文
西元出版年 2002年 文章標題 職業性腕隧道症候群之診斷
期刊名稱I 中華職業醫學雜誌 卷(期)
起訖頁數
作者姓名
西元出版年 年 文章標題
期刊名稱II 卷(期)
起訖頁數
【自訂一主題】：職業性腕隧道症候群之診斷
【閱讀兩篇文章後心得感想(至少600字)】：
許多行業肌肉股骨骼方面的疾病，大多都是姿勢不良、長期固定或重複性姿勢、工作負荷過重吉不適當用力等原因造成傷害。與工作有關的肌肉骨骼疾病：下背痛（急慢性背脊拉傷、脊肩韌帶扭傷、椎間盤突出等）、頸背痛（緊張性頸背痛、慢性肌膜炎、頸神經病變、落枕等）、臂部疼痛（肩部肌腱炎、網球肘、高爾夫球肘等）、手部疼痛（媽媽手、板機指、CTS等）、膝部疼痛（退化性關節炎等）。
腕隧道症候群（Carpal Tunnel Syndrome）
主因：主要是手腕內正中神經受壓迫，造成大拇指、食指與中指產生疼痛感覺異常麻木等。
症狀：
1. 出現感覺喪失。
2. 肌肉萎縮。
3. 手部活動功能受限。
4. 麻木、疼痛症狀放射到手肘和肩膀。
非手術治療：通常建議用於症狀較輕微的患者，其方法有下列幾種：
(1) 手腕固定支架(副木)
(2) 復健治療。
(3) 口服藥物治療
(4) 類固醇局部注射
手術治療：傳統手術、內視鏡手術與光刀手術，開刀原理是將壓迫神經的橫向腕關節韌帶割開，以減輕正中神經受到的壓迫。
這篇文章調查容易發生腕隧道症候群的工作種類及危害性因素：研磨、輸送帶裝配、打字收銀員、裁縫、音樂家、包裝、家庭主婦、木匠、屠宰、手語翻譯、牙醫、冷凍食品業。
如何評估疼痛及診斷腕隧道症候群？
每一個人對於『疼痛』感受度皆不相同，我們可以使用PQRST或者使用疼痛平估量表來了解病人的疼痛感受、疼痛部位、狀況以利於醫師治療及對症下藥。也可以藉由使用X-ray及抽血檢驗來確立診斷。
結論：如果手部需要長期出力或扭曲手腕，都有可能造成手腕肌腱發炎腫脹嚴重可能造成神經受到壓迫導致腕隧道症候群發生！我們應該要適當讓手部休息，若正中神經受到壓迫則配合治療避免讓病情惡化造成更糟的後果。
|
練習 不壓抑 15583 2022-02-08 01:28:42
「壓抑不是一種病症，而是現代人普遍的心理狀態。」
臨床心理師蘇益賢的《練習不壓抑》，我很喜歡書中簡單的排版，視覺上感到舒服，適時的留白讓人可以在閱讀空檔稍微放鬆，再深入檢視並思考關乎自己的狀態─日常中許多的「沒關係」其實很有關係，「別再想了」的負面雜思總是偷偷出現，為了好好生活，這些訊息多半被往心裡更深處壓抑而不自覺；然而時間一久，或許成為身體上的病症，或許在某一天被誤觸開關而大爆發，變成棘手甚至難以修補的大反撲。因此，可以跟著這本書好好認識壓抑的各種偽裝與類型，探尋壓抑的理由與破解之法，並認清最看重的「價值觀」，找到自己得以遵循的生存法則，讓好好活著變得容易一點。中間不斷提及「接納」情緒、辨識情緒，與其他心理書相去不遠，只是真的得持續鍛鍊，要接納自己情緒總是比接受他人的更困難。價值觀篇章是全書最令我感到受用的，184-188頁有個關乎「價值觀的選擇」表格，讓你可以按照自己想要的「生活風格」去填
上一到五分，幾乎每個項目都很正向、令人憧憬，然而填完看到接續的說明才會發現……天啊！什麼都想做到的人生根本是不可能的！作者比喻這樣的價值觀猶如同時參考著十幾個指南針想前進，恐怕只會動彈不得，必須選擇每個階段「最想要」也最重要的去遵循；
在選擇時，還要想像著「沒人看見時」想做的是什麼，才是真心想要的，而且非常彈性，你隨時可以變換自己想追尋的目標，不用受限。蘇心理師建議找出五種當前最渴望遵循的價值觀，再以緊急性、重要性及「可行性」列出實踐計畫，這時的你找出自己優先該做的事，就能不再耗費力氣避開痛苦，慢慢往自認為「更理想的人生」邁進。
「不管你最終選擇表達自己、選擇暫時不說、選擇出發、選擇休息，在我們知道『自己在做什麼』的基礎下，任何行動就是有智慧的行動。」
|
讀書心得：召鬼 15589 2022-02-08 00:45:01
這本小說內容真的著實精彩，完全讓讀者猜不到兇手是誰，其實剛開始找到這本書的時候真的讓我有點小激動，因為寫這種恐怖小說的目前我看到的只有兩位作家，記得最後一次閱讀這一系列的恐怖小說的時候是在國一，當時候家住新北的同學去新北市立圖書館借了好多本，因為下課無聊我就和他借了一本來看，沒想到一看就停不下來了阿！因為這種小說的過程及結局往往會讓讀者們跌破眼鏡，就像這次的小說一樣....通常人設越完美的人越有可能是兇手，這是我看這系列的書中得來的理論，但往往寫這種恐怖小說的作者一定不會讓你那麼簡單的猜到結局，因為有時候它的內容就不是像我這次寒假看的這本召鬼一樣，有時候內容可能是一群朋友因為好奇心而玩了碟仙結果請不走，然後碟仙就開始害人這樣（其實這是我國一的時候看的其中一本的內容），這種的通常都是看來過過過癮的，因為他不是人殺人的故事，而是鬼殺人，所以沒有兇手；你以為這樣就結束了？？作者的頭腦才沒那麼簡單，剛剛上面有寫到,恐怖小說的結局往往讓人出乎意料，那為什麼我會這樣講呢？？因為之前還看到過人殺人的故事內容，和這次一樣的寫作手法完全猜不到兇手，結果那本小說的兇手竟然是故事的主角，所以我才說這些作者真的很會把兇手的人設描繪的非常完美，就感覺他好像是被害者一樣，這就是我為什麼會選擇在讀書心得中寫上恐怖小說了，不只內容精彩連看完書後都會讓人有一種再來一本的感覺（不是只有我有這樣的感覺，連我的同學都表示贊同），不只這樣其實選擇恐怖小說一方面也讓我回想到國一的時候為了看這兩位作家的恐怖小說，可以在各科課堂上冒著被處罰的風險也要閱讀、中午午休可以為了看書而不睡覺......簡單來說就是讓我會想到以前，所以這次我才會選擇寫恐怖小說的讀書心得以上；本人真心建議可以嘗試看看學校圖書館中的恐怖小說，真的非常的讚！
|
夏螢之戀 16225 2022-02-07 22:32:28
主題 : 夏螢之戀 班級 : 護一戊 學號 : 1105101189 姓名 : 張巧潔
心得 : 我覺得這本書的闡述最主要的是愛情，而愛是什麼?夏螢之戀是在描述男主和女主之間的愛，他們從小就認識算是青梅竹馬，不過小時候對於愛很朦朧不懂愛的意義。一開始他們只是鄰居兄妹的關係，不過後來男主的父母因為車禍過世了，他就以教女主功課的條件換食物和住所，搬進女主的家住。到了某一天男主發現了女主的爸爸掉落的發票。上面買的東西「巧克力、保險套」跟女主的家人沒有任何用處，然後男主跑去告訴女主媽媽而女主媽媽也如實的告訴男主實情，發現女主的爸爸媽媽其實之前就已經離婚了，且得知女主的監護權歸爸爸，那他們未來一定會分開，所以男主做了一個重大的決定。他決定在女主離開他前先離開，好忘記她對女主曾經的喜歡。後來女主也發現了自己要離開了，為此她還跟家人們吵架最終女主的的監護權歸給媽媽，而弟弟的監護權是歸給爸爸的。不過男主其實離開後很是憂鬱，然而找了一個大學學姊當自己的女朋友代替女主的位置。可是過了一段時間後，男主意識到其實女主在自己心裡的位置，換成是誰都無法取代。後面也不知道是緣分的關係，讓他們又在工作上遇見而且還是上司下屬的關係。可是由於分開了很久，一見面是如此的陌生，導致後來經過許多的波折才在一起。這本書讓我明白生命消逝及縱，在愛情裡的「永恆」不是所謂的一輩子永遠永遠，而是當下無數的一秒構成無數個小時構成無數個天，五、六十年後回首從前，就會以「永恆」稱之。
|
