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寒假讀書心得 15769 2022-02-07 22:27:09
書名: 【喚醒老虎 啟動自我療癒本能】
這是一本有關找回自我療癒能力的書，作者Peter A . Levine 彼得.列汶是創傷領域的先驅，極力推動<身體經驗創傷療法>期望讓人在悲劇與不幸中成為有力的支持工具。
創傷是現代生活普遍的現象，人生中難免遇到大大小小的意外，嚴重一點的甚至是心理的創傷，我們也許會被它困擾一輩子無法解脫，但作者想讓大家知道，創傷不僅可以獲得療癒，而且在適當的引導與支持下，它能夠給我們更大的力量，讓我們重生，成為促進身心靈的一股力量。而我們必須要透過對身體的經驗與察覺，了解自己是如何受到創傷的影響，以及身體的角色有多重要，還有它對療癒創傷後遺症的重要性，將會發現無窮的資源，否則將永遠都無法完全療癒創傷。
這本書教我們從不同的角度來認識「創傷」這件事，它並不單單只發生在少數人身上，而是人人都無法避免的一種生命經驗，只是大家受到創傷的程度會有所區別，也可能蛻變成為積極正向的力向，幫助我們。
台灣全文資料庫
【身心靈健康的10堂必修課】
作者： 許添盛 、 周和君 (著)
學科分類： 哲學類
書籍分類： 心理學
隨著世代的不同，家長們從那個期待孩子比自己更強的年代，轉變為更注重孩子身心靈健康和發展，因為他們了解到每個孩子都有其個性和獨特性，也是一個完整的個體。所以必須要以對待成人的方式來對待孩子，學習以孩子的角度思考，才能夠以孩子的基本特質，去開啟孩子的心靈。但還是有很多父母在面臨壓力和困境時，把恐懼投射在孩子身上，造成孩子過多的壓力。
〝我們該如何才能成為身心靈健康的人呢？〞書中作者分享了很多，自己與個案治療時的故事，提出對這個世代的人，面對事業、愛情、家庭、親情或身心靈健康等最常遭遇的障礙與錯誤觀念，分析出獨特的見解，與細微的觀察，非常值得我們深思。
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寒假心得:南丁格爾 16193 2022-02-07 22:12:26
書名:南丁格爾
作者:日本紅十字會 坂本KOU
出版者:野人文化股份有限公司
出版日期: 2020.09.23
讀書心得:
看完了這本南丁格爾之後，我對她所做的奉獻和犧牲更加的敬佩，她雖然生長在富裕的家庭裡，但她並沒有因為環境上的因素，而因此變得嬌生慣養，她擁有好的環境和良好的教育，在生活上應該是過著無憂無慮又舒適的生活，但她對於富有安定的生活感到不滿足，總覺得尚未完成上帝賦予她的使命，經果一番思索後，而她在十七歲時立志要當上護士，雖然家人和朋友們並不贊同，也極力阻止，但是她依然不放棄，終於打動大家的心，也讓父母親點頭答應了她的要求。
去幫助社會上需要溫暖及關心的人，這種精神真是難以可貴的。當佛羅倫斯投入戰場，做個只有貧苦人家才會做的護士，可是她改變了這一切。她全心投入創新的研究，成了醫院護理各面的英國專家。當克里米亞戰爭爆發，死傷慘重，佛羅倫斯每天無微不至的照顧他們，也經常犧牲自己休息時間為傷兵寫家書，安慰、並且照顧他們，成了病患們精神上的支柱，使傷兵的死亡率下降了許多，那使她贏得是兵士們以及英國人民的推崇及尊敬，因而被描述為聖潔的「白衣天使 」。
在這三年的辛苦工作，卻也影響了她的健康，使她的身體變得很虛弱，甚至連吃飯和說話都有困難，她四周圍關心她的人都勸她回國休養，但是卻遭到她的拒絕，因為她不想放棄護理工作的服務精神，要是大家都能像佛羅倫斯那樣子的關心和照顧別人，就不會有這麼多的人因為疾病和貧窮而失去了自己的生命。佛羅倫斯用溫暖的愛去守護著大家，她救了非常多的人，如果每個人都能像佛羅倫斯一樣有一個悲天憫人的胸懷及善良熱情的心，多幫助別人，互相護助，這樣的貢獻在這社會上是多麼重要的事啊！
佛羅倫斯一生奉獻於醫，因為有一顆善良、熱情的心，是她將照顧病人是為終生職志，又因為她擁有一股堅忍不拔的毅力，使她成為當護士的夢想，這樣的精神更值得我們去努力學習。
護一丁 1105101157 黃依婷 35號
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110寒假心得作業 16068 2022-02-07 22:05:35
書名：同理心
閱讀書目1
書名 同理心的力量
作者 亞瑟.喬拉米卡利
出版社 日出出版
出版日期 2021年1月
閱讀書目2
書名 為什麼我們總是愛錯
作者 莊博安
出版社 遠流出版事業股份又限公司
出版日期 2020年12月1日
文章大意：
拋開自我視角，深入他人內心視角、理解他人感受，同理心才會有力量;讓我們能夠陪伴身邊的人度過悲傷、無助、迷茫時刻，彌補、人與人之間最深層的裂痕，甚至原諒自己、克服自身軟弱。
同理心是天生就有的能力，更是生活中不可或缺的一部份，它可以讓人們互相理解;然而，同理心卻是人際關係中最容易被忽視的，甚至被利用來作惡，「以情緒為導向」的同情。
人們總是習慣地有所保留，只打安全牌，這會削弱拉近彼此距離的同理心力量。只要擁有這股力量，就會有勇氣放開自己，識別並排除成見與主觀，進入他人的世界，建立和諧良性的長久關係，並能避免其陰暗面為生活帶來的糟糕影響。
心得：
你不是沒有同理心，而是你不願打開那個自己。
在生活中很多地方都需要「同理心」，有可能因為你的一個同理心，而改變整個事情的結果，但相對的同理心也很危險，例如：「這位同學是班上排擠的對象，而你因為看他可憐，同情他、幫助他，這樣也有可能帶給妳自己很多的麻煩，也有可能成為第二個被排擠的對象」。
所以說很多時候雖然你的同理心可以改變很多東西，但是也是很危險得。
這本「同理心的力量」讓我學到了很多有關同理心的事件和佳句。
「同理心既能用於善意、積極之目的，同時也能被惡意利用」，
「切勿妄下定論、切勿受個人偏見影響而看不清事情的始末、隨時敞開心胸向旁人學習人性的複雜面，即使那個人看起來似乎無法教導你」。
再給予別人同理心的時候，我覺得應該仔細思考一下，在這個時間或在這個地點是否適合給予這個人同理心，免得被別人利用反而傷害到自己。
在我讀這本書的過程中，我發現同理心比同情心來得更有力量，這樣才會讓我們與他人真正有情感交流；而同情心很容易讓彼此之間的距離更加疏遠。有一句話說：「今天並非是你彎下腰去幫助別人，而是設身處地去理解別人的需求，跟對方交換位置，去站在他的立場思考。」
「同理心的力量」這本書，值得每一個人去閱讀，閱讀完後會有很多啟發，它能讓你了解，當發生事情時，我們應該抱持著什麼態度、什麼心情、什麼方法去面對或做適當的處理。
看完這本書我最大的收穫是「去了解、去感受、去傾聽、去接納，試著了解和自己不一樣的人，學會同理他、包容他，所有事情換位思考，會發現很多事情和自己認為的會有所不同」。
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閱讀心得 16226 2022-02-07 22:02:45
當我開始愛自己，成為自己比任何事情都重要，示弱是勇氣，是信任，從清醒的痛苦中生發出智慧，與生命中最深處的快樂相遇，當你真心渴望時，六十歲過著退休生活，八十歲環遊世界，控制不了的體重，何以控制人生，我們不需要很完美，需要的是行動與完成，改變不了的天氣，但可以改變心情，習慣了走高速公路，會夢見羊腸小徑，自己喜歡的，比什麼都重要。
歲月會讓你遇見對的人，離開，是為了更好的回來，這可能不是最好的，但在當下，就是最好的。正在成長的小孩，長大大部分都知道如何愛自己，而從小因為各種原因沒有得到足夠愛的孩子，長大必須經過很多的努力，才懂得如何愛自己，自我價值感高的人相信自己有足夠的能力去獲得自己想要的，會接納自己的不完美，懂得愛護自己、尊重自己，就像別人說的，一個人不愛自己，就不能愛別人，別人也不會愛他。每個人都是獨一獨二的，有價值的個體，但最早決定自我價值高低的人通常是父母，父母決定我們好，我們就會內定，便覺得自己就是最好的。很多人希望他人的愛能填補自己的空缺，這是一個天真又不切實際的願望，當一個人不愛自己的時候，別人給他再多的愛也無法幫助他，只有愛自己的人，才能更好的愛別人。愛自己是一種積極主動的態度，從被動等待他人的給予，到主動選擇自己滿足自己，愛自己表現了一種自我負責的態度，當你的工作戀愛人際關係出了問題，你過的不快樂時，要多找找自己的責任，愛自己是每個人都要學習的功課，我還在一步步的學習，相信自己值得擁有幸福和快樂。
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寒假心得:我們都要好好的 無人知曉的獸醫現場 16193 2022-02-07 21:48:25
書名:我們都要好好的無人知曉的獸醫現場
作者:陳凌
出版者:遠足文化事業股份有限公司
出版日期:2019.10.30
讀書心得:
在我還沒看這本書前我一直認為獸醫是一個浪漫 溫柔 善良的職業 每天面對可愛純真的動物還可以用醫術治療牠們獸醫的工作應該充滿美好吧...
這本書在記錄台灣獸醫師艱苦的工作環境，以及獸醫日日面對無常處境的書 那些我們以為的美好，是獸醫日常中的浮光片影，也是支撐他們的力量。
作為新生代獸醫，陳凌冷靜卻深情，她寫下那些獸醫院裡無人知曉的故事，也寫下台灣獸醫真實的工作處境 她柔軟地記錄了教會她生命力的狗、教孩子如何好好跟老狗道別的母親、消失在街燈下的女孩與狗 長期參與社會運動陳凌，也在書裡寫了社會對女獸醫的歧視、獸醫界超時燃燒的困境，她甚至用小說的手法，寫下血犬的故事，那些被關在暗室的血犬，最後終於被發現、被釋放，可以在藍天白雲下奔跑了。
見過這麼多生死分別，陳凌想告訴飼主：「不要害怕命運搬弄，無論曲終人散的一幕落在何時或何地，要試著以動物們給予的勇氣溫柔相伴，每個人都有能力讓牠們感受到，從生到死，都有人看顧著牠們，直到最終、直到永遠。」
「我們都要好好的」，是深深的祝福，祝福每一個來到動物醫院的動物，都能好來好走；祝福每一個跟動物相依的飼主，在面對疾病與分離時，都能在淚水中學會愛；祝福每一位獸醫師，願診間裡的生離死別，願那些悲傷片刻，都能轉化為力量，支撐自己，也支撐動物與飼主。
這本書不只述說了台灣動物醫院的真實狀況，書的最後一部，還收錄了實用的帶毛小孩看獸醫教戰手則，包括如何跟獸醫師溝通，如何選擇評價五星的獸醫，獸醫收費為什麼那麼貴等等。
這是一本讓人讀來落淚，後勁很強的書。在作者序中，陳凌寫著：「但願透過看見，我們不再迷失，能在痛苦中重生，那牠們的純真便不只帶來諷刺或痛苦我們都會變成更好的人，畢竟人也是動物，我們，也擁有無比純真的潛力。」
護一丁 1105101157 黃依婷 35號
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