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練習 不壓抑 15583 2022-02-08 01:28:42
「壓抑不是一種病症，而是現代人普遍的心理狀態。」
臨床心理師蘇益賢的《練習不壓抑》，我很喜歡書中簡單的排版，視覺上感到舒服，適時的留白讓人可以在閱讀空檔稍微放鬆，再深入檢視並思考關乎自己的狀態─日常中許多的「沒關係」其實很有關係，「別再想了」的負面雜思總是偷偷出現，為了好好生活，這些訊息多半被往心裡更深處壓抑而不自覺；然而時間一久，或許成為身體上的病症，或許在某一天被誤觸開關而大爆發，變成棘手甚至難以修補的大反撲。因此，可以跟著這本書好好認識壓抑的各種偽裝與類型，探尋壓抑的理由與破解之法，並認清最看重的「價值觀」，找到自己得以遵循的生存法則，讓好好活著變得容易一點。中間不斷提及「接納」情緒、辨識情緒，與其他心理書相去不遠，只是真的得持續鍛鍊，要接納自己情緒總是比接受他人的更困難。價值觀篇章是全書最令我感到受用的，184-188頁有個關乎「價值觀的選擇」表格，讓你可以按照自己想要的「生活風格」去填
上一到五分，幾乎每個項目都很正向、令人憧憬，然而填完看到接續的說明才會發現……天啊！什麼都想做到的人生根本是不可能的！作者比喻這樣的價值觀猶如同時參考著十幾個指南針想前進，恐怕只會動彈不得，必須選擇每個階段「最想要」也最重要的去遵循；
在選擇時，還要想像著「沒人看見時」想做的是什麼，才是真心想要的，而且非常彈性，你隨時可以變換自己想追尋的目標，不用受限。蘇心理師建議找出五種當前最渴望遵循的價值觀，再以緊急性、重要性及「可行性」列出實踐計畫，這時的你找出自己優先該做的事，就能不再耗費力氣避開痛苦，慢慢往自認為「更理想的人生」邁進。
「不管你最終選擇表達自己、選擇暫時不說、選擇出發、選擇休息，在我們知道『自己在做什麼』的基礎下，任何行動就是有智慧的行動。」
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讀書心得：召鬼 15589 2022-02-08 00:45:01
這本小說內容真的著實精彩，完全讓讀者猜不到兇手是誰，其實剛開始找到這本書的時候真的讓我有點小激動，因為寫這種恐怖小說的目前我看到的只有兩位作家，記得最後一次閱讀這一系列的恐怖小說的時候是在國一，當時候家住新北的同學去新北市立圖書館借了好多本，因為下課無聊我就和他借了一本來看，沒想到一看就停不下來了阿！因為這種小說的過程及結局往往會讓讀者們跌破眼鏡，就像這次的小說一樣....通常人設越完美的人越有可能是兇手，這是我看這系列的書中得來的理論，但往往寫這種恐怖小說的作者一定不會讓你那麼簡單的猜到結局，因為有時候它的內容就不是像我這次寒假看的這本召鬼一樣，有時候內容可能是一群朋友因為好奇心而玩了碟仙結果請不走，然後碟仙就開始害人這樣（其實這是我國一的時候看的其中一本的內容），這種的通常都是看來過過過癮的，因為他不是人殺人的故事，而是鬼殺人，所以沒有兇手；你以為這樣就結束了？？作者的頭腦才沒那麼簡單，剛剛上面有寫到,恐怖小說的結局往往讓人出乎意料，那為什麼我會這樣講呢？？因為之前還看到過人殺人的故事內容，和這次一樣的寫作手法完全猜不到兇手，結果那本小說的兇手竟然是故事的主角，所以我才說這些作者真的很會把兇手的人設描繪的非常完美，就感覺他好像是被害者一樣，這就是我為什麼會選擇在讀書心得中寫上恐怖小說了，不只內容精彩連看完書後都會讓人有一種再來一本的感覺（不是只有我有這樣的感覺，連我的同學都表示贊同），不只這樣其實選擇恐怖小說一方面也讓我回想到國一的時候為了看這兩位作家的恐怖小說，可以在各科課堂上冒著被處罰的風險也要閱讀、中午午休可以為了看書而不睡覺......簡單來說就是讓我會想到以前，所以這次我才會選擇寫恐怖小說的讀書心得以上；本人真心建議可以嘗試看看學校圖書館中的恐怖小說，真的非常的讚！
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夏螢之戀 16225 2022-02-07 22:32:28
主題 : 夏螢之戀 班級 : 護一戊 學號 : 1105101189 姓名 : 張巧潔
心得 : 我覺得這本書的闡述最主要的是愛情，而愛是什麼?夏螢之戀是在描述男主和女主之間的愛，他們從小就認識算是青梅竹馬，不過小時候對於愛很朦朧不懂愛的意義。一開始他們只是鄰居兄妹的關係，不過後來男主的父母因為車禍過世了，他就以教女主功課的條件換食物和住所，搬進女主的家住。到了某一天男主發現了女主的爸爸掉落的發票。上面買的東西「巧克力、保險套」跟女主的家人沒有任何用處，然後男主跑去告訴女主媽媽而女主媽媽也如實的告訴男主實情，發現女主的爸爸媽媽其實之前就已經離婚了，且得知女主的監護權歸爸爸，那他們未來一定會分開，所以男主做了一個重大的決定。他決定在女主離開他前先離開，好忘記她對女主曾經的喜歡。後來女主也發現了自己要離開了，為此她還跟家人們吵架最終女主的的監護權歸給媽媽，而弟弟的監護權是歸給爸爸的。不過男主其實離開後很是憂鬱，然而找了一個大學學姊當自己的女朋友代替女主的位置。可是過了一段時間後，男主意識到其實女主在自己心裡的位置，換成是誰都無法取代。後面也不知道是緣分的關係，讓他們又在工作上遇見而且還是上司下屬的關係。可是由於分開了很久，一見面是如此的陌生，導致後來經過許多的波折才在一起。這本書讓我明白生命消逝及縱，在愛情裡的「永恆」不是所謂的一輩子永遠永遠，而是當下無數的一秒構成無數個小時構成無數個天，五、六十年後回首從前，就會以「永恆」稱之。
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寒假讀書心得 15769 2022-02-07 22:27:09
書名: 【喚醒老虎 啟動自我療癒本能】
這是一本有關找回自我療癒能力的書，作者Peter A . Levine 彼得.列汶是創傷領域的先驅，極力推動<身體經驗創傷療法>期望讓人在悲劇與不幸中成為有力的支持工具。
創傷是現代生活普遍的現象，人生中難免遇到大大小小的意外，嚴重一點的甚至是心理的創傷，我們也許會被它困擾一輩子無法解脫，但作者想讓大家知道，創傷不僅可以獲得療癒，而且在適當的引導與支持下，它能夠給我們更大的力量，讓我們重生，成為促進身心靈的一股力量。而我們必須要透過對身體的經驗與察覺，了解自己是如何受到創傷的影響，以及身體的角色有多重要，還有它對療癒創傷後遺症的重要性，將會發現無窮的資源，否則將永遠都無法完全療癒創傷。
這本書教我們從不同的角度來認識「創傷」這件事，它並不單單只發生在少數人身上，而是人人都無法避免的一種生命經驗，只是大家受到創傷的程度會有所區別，也可能蛻變成為積極正向的力向，幫助我們。
台灣全文資料庫
【身心靈健康的10堂必修課】
作者： 許添盛 、 周和君 (著)
學科分類： 哲學類
書籍分類： 心理學
隨著世代的不同，家長們從那個期待孩子比自己更強的年代，轉變為更注重孩子身心靈健康和發展，因為他們了解到每個孩子都有其個性和獨特性，也是一個完整的個體。所以必須要以對待成人的方式來對待孩子，學習以孩子的角度思考，才能夠以孩子的基本特質，去開啟孩子的心靈。但還是有很多父母在面臨壓力和困境時，把恐懼投射在孩子身上，造成孩子過多的壓力。
〝我們該如何才能成為身心靈健康的人呢？〞書中作者分享了很多，自己與個案治療時的故事，提出對這個世代的人，面對事業、愛情、家庭、親情或身心靈健康等最常遭遇的障礙與錯誤觀念，分析出獨特的見解，與細微的觀察，非常值得我們深思。
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寒假心得:南丁格爾 16193 2022-02-07 22:12:26
書名:南丁格爾
作者:日本紅十字會 坂本KOU
出版者:野人文化股份有限公司
出版日期: 2020.09.23
讀書心得:
看完了這本南丁格爾之後，我對她所做的奉獻和犧牲更加的敬佩，她雖然生長在富裕的家庭裡，但她並沒有因為環境上的因素，而因此變得嬌生慣養，她擁有好的環境和良好的教育，在生活上應該是過著無憂無慮又舒適的生活，但她對於富有安定的生活感到不滿足，總覺得尚未完成上帝賦予她的使命，經果一番思索後，而她在十七歲時立志要當上護士，雖然家人和朋友們並不贊同，也極力阻止，但是她依然不放棄，終於打動大家的心，也讓父母親點頭答應了她的要求。
去幫助社會上需要溫暖及關心的人，這種精神真是難以可貴的。當佛羅倫斯投入戰場，做個只有貧苦人家才會做的護士，可是她改變了這一切。她全心投入創新的研究，成了醫院護理各面的英國專家。當克里米亞戰爭爆發，死傷慘重，佛羅倫斯每天無微不至的照顧他們，也經常犧牲自己休息時間為傷兵寫家書，安慰、並且照顧他們，成了病患們精神上的支柱，使傷兵的死亡率下降了許多，那使她贏得是兵士們以及英國人民的推崇及尊敬，因而被描述為聖潔的「白衣天使 」。
在這三年的辛苦工作，卻也影響了她的健康，使她的身體變得很虛弱，甚至連吃飯和說話都有困難，她四周圍關心她的人都勸她回國休養，但是卻遭到她的拒絕，因為她不想放棄護理工作的服務精神，要是大家都能像佛羅倫斯那樣子的關心和照顧別人，就不會有這麼多的人因為疾病和貧窮而失去了自己的生命。佛羅倫斯用溫暖的愛去守護著大家，她救了非常多的人，如果每個人都能像佛羅倫斯一樣有一個悲天憫人的胸懷及善良熱情的心，多幫助別人，互相護助，這樣的貢獻在這社會上是多麼重要的事啊！
佛羅倫斯一生奉獻於醫，因為有一顆善良、熱情的心，是她將照顧病人是為終生職志，又因為她擁有一股堅忍不拔的毅力，使她成為當護士的夢想，這樣的精神更值得我們去努力學習。
護一丁 1105101157 黃依婷 35號
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