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讀書心得 二年級 15767 2022-02-06 01:23:05
創傷的積極力量裡面的內容有介紹創傷後會怎麼樣，會有什麼樣子的壓力，會出現什麼樣子的症狀，還有要怎麼分辨，雖然是大概帶過，畢竟還是需要讓專業的醫生來診斷，並不是我們隨便看一看就幫別人下定論，可能會嚇到個案，也有談到壓力這個部分，壓力或許人人都會有壓力，壓力也是可大可小，但是有些壓力可能是自己去運動或跟自己信任的人聊一聊心事或許是能解決的，但也有人覺得沒有人可以信任，把所有壓力自己消化，孰不知越消化越嚴重，有些人可能會說為什麼不去找心理諮商師看一看就好了，有些事情是別人也不好過問，而且也有案例是去找了一聲接果更糟糕，也不是沒有的，而且每看完一個案例都會有練習幫助我們找出自身力量與資源，把壓力成為成長路上的動力。
青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討這是在講說生活型態與慢性病，意外傷害，心理健康有密切關係，要怎麼激發自己對自己的行為負責，自己對壓力是如何調適的，情緒是否有好好的表現出來，有沒有突然情緒不穩定，這些都是情緒的表現，這些也是比較容易看出來、發現到，這篇文章還有提到，了解壓力對身心的作用與影響、增加壓力調適與因應的能力、增進情緒管理與情緒智能、教導各種有效的身心放鬆技巧、提升問題解決能力、練習靜坐或冥想、增進正向信念與自我實現能力、提升靈性健康適能、培養運動與休閒的嗜好、促進人際關係與社會支持系統這是學校在推廣心理健康促進策略時可以適用。
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寒假作業（閱讀心得） 15659 2022-02-05 23:37:59
書名：別再為難自己
作者：尋幸哉ひろさちや
譯者：高菱珞
閱讀心得：
看到這本書時，就想到國中時期的自己，因為被討厭的女生搶走自己朋友，還被她罵一些很不好聽的話，當下的心情肯定很生氣，想說為什麼她可以這樣，也總是會注意她有什麼缺點或者失敗之處，看到她被老師罵或者遭遇什麼不幸，內心便不由得感到安心。我們互相看不順眼，也總是和朋友互相說對方的壞話，但後來仔細想想為何要在意她說了什麼，我做不到別人滿意，我做自己開心就好，不需要為了想得到大家不認同我是那樣的人，這樣反而使我戰戰兢兢，做事不再像自己，這些由「他人」製造的事，為什麼要用來綁住自己呢？太過在意世間而活著實在是太辛苦了，
人們嚮往自由自在的人生，但束縛自身的往往正是自己。總歸一句話，在意的人是蠢蛋，因為我們所需要面對的只有「自己的人生」！這本書跟我看的文章改善男性憂鬱症患者的症狀、生活品質及門診規則反診的成效有關，他們是身心靈健康衛教的團體，本研究他們採用類實驗法，把憂鬱症的患者分為實驗組與控制組，實驗組接受8週的加精神科上藥物的治療，而控制組只需要接受精神科的藥物，但在最後一次團體時會採用半結構式會談的方式了解他們，兩組成員在研究前後皆接受「貝克憂鬱量表」及「生活品質質量表」，結果顯示實驗組較控制組改善憂鬱症症狀與提高生活品質，個案分享分析可歸納六個範疇:情緒宣洩、指導、自我了解、人際學習付出、普通感及團體凝聚力，合併精神科醫生一起協助，其實這些都會讓個案更了解自己心理真正的想法。也提高了他們照護的品質
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109-2寒假作業-情緒管理 15784 2022-02-05 23:05:40
人都有情緒，有喜入哀樂，順境時意氣飛揚，但逆境時是否能保持，不怨天，不尤人，覺得自己毫無退路或已無希望都是看每個人的智慧與修養，我們沒辦法改變別人對我的態度，可是我可以改變我對人家的態度，其實情緒的管控是我們大家每天要面對的重要課題，管理的好，整天下來心情都會很愉悅，生活品質變好，甚至捧朋友會變多，更靠近你，可是管理的不好，整天下來心情都會很差勁，生活品質變差，朋友會變少，更疏遠你，甚至整天不順心。
如果心情差的時候放輕鬆，(1)找出問題所在，想辦法解決，或著放下忘記他(2)分清事情的輕重緩急，把最緊要的事情放最先，不要囤積，立即處理，也會有更多時間透透氣等等的。
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111寒假作業 15628 2022-02-05 22:33:23
書名：不加油的勇氣
作者：爽爽貓
出版社：城邦文化
閱讀完這本書後，我覺得他是適合每天睡覺前翻一頁來看的，
他每一頁有不同的話，不能算是雞湯在不同的時刻，不同立場來看都會有很多的省思，迷茫的時候看，也許他會給你一個方向，遲疑的時候看，它會讓你更堅定，低谷的時候看，他會讓你重拾信心。他不是跟你說加油而是在肯定你，書裡面有一個觀點我很認同，
書裡面說別人對你說加油其實作用不大，加油給人的感覺像是「你做的不夠好，下次再努力」的感覺，也讓我注意到何時該說加油甚麼時候不該說加油書裡面也分了很多個章節，他可以用在不同身分的人身上，其實這本書跟加油啊勇氣阿，沒有太多的關聯，但真的是正能量，裡面有一個說「真正的正能量，不是拼命樂觀，而是來自於你懂得怎麼和你的負能量相處了」這段話我非常喜歡也非常認同，我是有這種想法，但無法表達出來，作者用了這段話詮釋了我的想法，在閱讀的時候我就會心一笑阿！在寒假過程中有疑惑猶豫的時候翻一翻，他就可以給我答案，他就像我的答案之書一樣，或許來說對別人來說也是，推薦給需要的人，在平平淡淡的寒假，看這一本書給我的寒假添加了色彩，也更加充實，而不是一直在沉浸在虛擬的網路世界。在開學之後我也會復讀這本書，因為它可以讓我找到我在學習上的目標。是一本值得閱讀的書。
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閱讀心得 (寒假作業) 16130 2022-02-05 21:04:39
寒假心得1 火來了 快跑。護一丙 12 賴以恩
透過小小的檢視孔看出去，又一具棺木緩緩進爐來。
當火噴出,靜靜的看著火苗越來越大，
(如果還能在看這人世最後一眼，你希望見到誰?)
棺木破開,一雙將要融化的眼睛,死死的盯著大師兄。
我對火葬場很陌生，但我卻很好奇火葬場背後的操作，今天看完這本書我深刻的瞭解到火葬場背後的操作和工作人員的辛苦 壓力 和家屬溝通的問題。
撿骨¬----請家屬拿著筷子 撿起家人的骨頭 師傅會依照骨頭的顏色 來判斷亡著生前的身體健康 是否有吃什麼藥等等的 這都是需要長時間累積 才可以毫無差錯的判斷，因為如果判斷錯誤 會很尷尬，家屬對你的信任度也會降低，這些都是菜鳥的壓力之一。
裝罐----每位家屬都會帶著罐子來裝親人的骨頭，罐子有各式各樣的，有些是亡者生前訂好的 有些人喜歡花 所以他就跟他的子女說 等他死後把他的骨頭裝進花瓶裡，有些人喜歡乖乖 死後就把它的骨頭裝進乖乖桶裡，雖然感覺很怪 但這都是每個人的喜好，再奇怪也要尊重，兄弟姊妹多的，常常會爭吵 因為有的人住國外 有的住南部 有的住北部 大家都想把父親/母親帶走，但只有一個罐子 所以他們就會有很多奇葩的主意 像是把父親/母親分成好幾罐 有的帶手 有的帶腳 有的帶頭，這都是工作人員需要處理 解決的事。
包罐----罐子包好也是很重要的，畢竟那是亡者最後要住的地方，包好是對亡者 家屬的禮貌之一。
熱愛接大體 守冰庫的大師兄，來到了攝氏一千度高溫的火葬場。從零下十度的冰庫轉行燒烤，一下子他很不習慣。但轉念一想，工作內容沒有辦法選擇，工作態度卻可以自己決定。
在後台的同時顧許多具火化爐，待冷卻後撿骨 裝罐和封罐，然後進爐掃灰。
寒假心得2 大象死去的河邊
百年前 兩隻大象打架 一起死在同一條河裡，臭味一直飄散出來，河裡的魚都死了 肚子翻了 河邊的花花草草也都枯死了。那兩隻大象的皮 象牙 骨頭，都被村里的巫師拿走當傳家之寶，象牙給了紅毛鬼佬。兩張厚厚的象皮，賣到了好來烏，被做成了蝙蝠俠和羅賓 的披風。
這本書的開頭(遲到的青年) 是說有個神祕的人可以控制時間的流動 甚至可以偷走時間。年輕人到了這邊，鐘錶時針大亂，交通工具緩慢，赤道變得很冷，小孩子一瞬間變成了老人。
國共內戰後，毛主席戰敗，被送至台灣，與老蔣在同一個島上，描繪台灣島上二大獨裁強人的死，這本書也藏著虛實之間的黑色幽默。
大象死去的河邊是再說 血月喚醒老婦伊尼的過往，童年的她住在一個叫(大象死去的河邊)的小鎮。有一天，他們的家裡來了三個北方難民，是俄羅斯馬戲團的魔術師，由父親款待，在這場聚會結束後父親被帶走 失蹤了。
這本書是思索南洋華人的重要小說
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