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110寒假作業-心得 16186 2022-02-04 18:06:59
護一丁 1105101150 林家妤
我從小五開始就熱愛運動，到現在也是，小五到國三都是練體育，自己是體育人出身的，有時候也不知道那些地方按摩是對的，還有按摩對哪個部位會變得放鬆一些，不會很緊，這樣就部會肌肉緊導致疼痛，我是鉛球/鐵餅選手，常常一整條手到肩膀，還有大，小腿都有很長時間的痠痛，因為之前都是抱著忍一下，慢慢會變好的心態，沒太注意，導致我國三比賽都沒很穩定，國三是我黃金時期，不能再次受傷，我都很注意，但有時候會用錯方法，會變得更不好，現在看這本書讓我了解一些許多或我用錯方法了，我肩膀受過傷，本來醫生說是椎間盤突出，所以做了半年的復健，但都沒什麼好，那時正遇上升國三的暑假，所以我不去了，我自己做按摩放鬆，我都會很用力地去按，但不行要適當的力道，盡量不要大力敲，這樣會有反效果，要以深層推撫，這樣比較能按到對的點。突然抽筋時千萬不要大力的按，這樣你的抽筋點會越來越痛，記得要先伸展再慢慢地按輕輕地按，在運動中抽筋一定要補充水分，我之前常抽筋部分都是運動過度導致，我常大力按摩發現不對，要先伸展才對，不燃隔天你抽筋的地方會很痛。這本書有些是我從運動學來的，但很多肌肉的部位我根本不知道叫甚麼，我常說肩膀痛，只會指某個地方，不知道名字，現在我知道了它叫提肩夾肌，所以我按摩了兩年的肩膀居然是錯的，讓我很無語，應該先請教教練的，這樣有可能就不會痛很久，我有試過書上說的做，是有效了一點，要慢慢來的做，之後一定會變好的。
[運動按摩]
(第10章 第二節 176頁
第12章 第三節 224頁)
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110-1寒假閱讀心得作業 15115 2022-02-04 12:07:09
我這一次閱讀的是關於兒童治療的兩篇文章，我印象兩篇文章中都有提到關於兒童幼年時期生長的環境所造成的影響及發展，不管是受到創傷或者是家庭裡所有的因素皆會影響到幼兒的發展。有一篇文章有舉一個例子，一位小朋友被媽媽帶去了兒童治療師那裡接受治療，但是小朋友在治療師面前展現出來的一面卻是有自卑感、心裡有陰影的，這樣的情形讓小朋友的媽媽也覺得是不是自己的問題所以影響到了自己的孩子。由這一個例子我們可以瞭解到幼兒在生長的環境中受到了不好的影響，而幼兒在展現出這一個被影響的一面，幼兒的父母就會開始反省，是不是我太少關心我的孩子或是是不是我的哪一個行為對我的孩子來說是不好。看完這些文章我真的有深深的感觸，因為我的外婆家中總共有七個孫子孫女，每一個孩子的生長環境都是不一樣的， 有些是小時候家庭中很常吵架的，有些是在父母滿滿的愛中長大的，這兩種家庭的孩子個性卻是有著大大的不同，雖然在父母謾罵聲中長大，但是孩子也不完全都是缺點，因為父母忙著自己的事情，所以孩子必須樣樣都自己來，在這個環境中生長的孩子也是保有自己的體貼、獨立的一面，反面來看在父母滿滿的愛中長大的孩子卻有可能產生對父母太多依戀凡事都要父母幫忙的這種不好的影響，這樣的孩子若是他長大了對他來說會遇到很多的困難，看完文章再加上自身的經歷我真的認為幼兒的生長環境對孩子的個性及行為真的有非常遠大的影響。但是不管是哪一種的家庭對幼兒來說不一定都是不好的影響，我們也不能凡事都往壞的方面想。結論來說幼兒除了自己本身的個性家庭環境也是很重要的，這時候驗證了一句話:小時候影響最深的一定是父母。
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寒假作業 16090 2022-02-04 01:09:46
書名：把小快樂分享給傷心的你
心得：呼~給傷心的你
你總是處處替人著想，把自己弄得追體
兵知道聖強很好，但不受逞強。
营你擁有了什麼，必定會失去
-些什麼
不必刻意去追求，最好的總在不經意時出現。
即佳百怎麼難過，也要記得好好愛自己，
有一天，有人會國為你的笑容而豪上你！
要站在别人的角度 和自己的角度思考兩邊的答案一不一樣
在正確的做出選擇
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寒假作業 16090 2022-02-04 01:09:24
書名：把小快樂分享給傷心的你
心得：呼~給傷心的你
你總是處處替人著想，把自己弄得追體
兵知道聖強很好，但不受逞強。
营你擁有了什麼，必定會失去
-些什麼
不必刻意去追求，最好的總在不經意時出現。
即佳百怎麼難過，也要記得好好愛自己，
有一天，有人會國為你的笑容而豪上你！
要站在别人的角度 和自己的角度思考兩邊的答案一不一樣
在正確的做出選擇
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寒假作業讀書心得 15716 2022-02-03 18:55:26
華藝線上圖書館借閱書籍書名:情緒管理
這本書主要是說情緒的重要性，如果人的情緒管理不好的話很容易導致，很多的問題，例如:社交的人際關係互動。
鈽彈會導致身邊的朋友逐漸減少，還有可能導致心理的各項疾病，例如:抑鬱症或是憂鬱症。
情緒這種東西就要適時地抒發出來以免傷害身體以及心理，所以我們平時就要規劃好一些能讓自己放鬆的休閒活動，我們可以聽個音樂或者是跟同學聊聊天，玩個電動或者看看書來讓自己的心情放鬆下來，才可以擁有良好的情緒管理。
學校圖書館借閱書籍書名:說服心理學
這本書是在教導別人如何用語言來表達自己的情緒，如果我們用對的言語表達方式來跟別人對話的話，做甚麼事情都可以順順利利的，只要將焦點放在對方的立場，心情以及想法才可以成功的影響對方，讓對方感覺到自己禮貌的一種請求方式，這樣不但可以讓自己得到想要的東西還不傷害到對方可以說是一種還不錯的運用方式，不但可以得到好處還可以理解到對方的情緒。
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