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寒假作業-閱讀心得（身心靈健康） 15721 2022-01-28 14:37:18
我認為的身心靈健康是指身體和心靈達到一個很好的狀態，它也跟我們的生活習習相關，比如說課業的壓力,家庭環境的壓迫等等，都有可能造成身心靈上的損壞，所以我們在平常的時候，要適時的釋放壓力，我們不僅可從生活中的食衣住行育樂開始改變，可以吃的健康，穿的健康，睡的健康，運動也可以讓自己變健康，心理上的好習慣也可以帶來好處，「長命養生•健康樂活好習慣」這本書主要在敘述不良的生活習慣，都很有可能成為潛伏的健康殺手，看似不經意的生活小習慣，經過日積月累，必然會影響健康，印象最深刻的一章是在說養病療傷求醫問藥的好習慣-大病化小，小病化無，這章有講到了四種人，第一種人是很珍惜自己的身體，買了很多補品，健康食品，結果沒病也吃出病，第二種人是把小病拖成大病，第三種人得病了卻不知道怎麼照顧自己，第四種人在治療的時候卻有很多壞習慣，導致加重病情，其實這在每一個人的生活周遭都會有這些人，搞不好自己就是這樣的人，所以我們都應該養成大病化小,小病化無的好習慣。
我在華藝線上圖書館也有找到一篇有關大專院校的學生人格特質及情緒管理的研究，所謂的情緒是指當我們受到某種外在刺激的影響時，所產生的一種身心激動的狀況，我們雖能夠察覺到此情緒狀態之發生，但卻不容易控制，而且這種狀態包括複雜的情感性反應與生理的變化，這篇文章也有提到EQ高的人也比較容易察覺到自己的情緒反應，而情緒管理不只會影響人際關係，也有可能會影響到自己身心的健康，所以情緒管理對我們人是很重要的！同時在對健康管理也一點都不能鬆懈。
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110年寒假作業心得報告 16083 2022-01-28 12:05:26
500 自心得報告 護一乙 1105101047 曾蕾安
書名:淚光奇蹟 出版者:天下遠見出版股份有限公司
心得:胡志強曾經是一位台中市市長,因為一場車禍,傷勢嚴重導致他的夫人邵曉鈴必須得截肢，有時候事情總是來的太突然，讓人無法接受又必須面對，這本事就是描述他們一起面對問題而相互扶持的故事。
意外發生後,夫人在加護病房內，家人希望能看到夫人一面，但因為夫人傷勢嚴重及醫護人員的阻止，他們總是不能進去，因為無法幫上忙，他們很無助、很無奈不知道該怎麼辦才好，只好待在外面等待消息。等待過程中永遠是最漫長的，人們總是期待著是好消息，卻又怕等到的卻是壞消息，所以讓人無法好好的冷靜下來休息。經過這件事後，胡志強難過自責，才發現他的妻子總是站在身後默默支持他，用她的方式愛他，而他也願意用著自己的生命換回夫人的健康。原來愛就是這麼偉大，為了自己心愛的人犧牲一切，因此當邵曉鈴發生車禍，他和他家人非常心痛、自責、難過，但是胡志強還是鼓起勇氣站起來，去面對所有困難，因為他也要成為他老婆最強大的後盾。在這本書上，讓我深深感受到家人間能在遇到困難時互相支持、鼓勵的那種力量強大和重要性。
邵曉鈴在醫院二十六天,從原本的命危,昏迷，到清醒開口講話，一路都很辛苦，原本以為不會救活，因為社會大眾的鼓勵和家人的支持下才能撐到最後，看到家人對昏迷的曉鈴說那一段真的很感動，或許當時的夫人只是昏迷並沒有喪失聽力，所以她也很努力不讓她的家人擔心，努力讓自己康復，這就愛的表現，奇蹟也發生了吧。
聽完她的故事讓我知道還沒到最後關頭絕不能放棄,我們應該要學習邵曉鈴的精神，鼓起勇氣與惡魔挑戰,就算知道眼前多困難,知道不太可能成功,只要堅持,任何奇蹟都有可能會發生。
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110學年度寒假作業 15174 2022-01-28 11:38:59
聖母醫護管理專科學校
110學年度護理科寒假作業心得報告
科別 護理科 班級 護三乙
學號 1085101067 姓名 蘇有提
作者姓名 蔡麗華 、 蔡曉玫 、 潘以如
西元出版年 2006年∼ 2015年 文章標題 羊膜穿刺與染色體異常個案之分析（2006 ∼ 2015 年）
期刊名稱I 秀傳醫學 卷(期) 14:1/2
起訖頁數 049-056
作者姓名 陳淑齡 、 余玉眉
西元出版年 2000年 文章標題 懷有唐氏症胎兒的初孕婦接受終止妊娠過程的生活處境
期刊名稱II 護理研究 卷(期) 8:2
起訖頁數 177-189
【自訂一主題】：高齡產婦的辛酸
【閱讀兩篇文章後心得感想(至少600字)】：
在這個年代晚婚已是普遍的現象，許多婦女會到比較高齡的年紀選擇生產，而高齡產婦的風險主要會影響到胎兒，導致許多染色體變異的疾病發生亦或者唐氏症寶寶的誕出，研究指出年齡越大懷上唐氏症寶寶的機率就越高。唐氏症是一種體染色體基因異常的疾病，他的染色體在21對多了一條，由於21對染色體較小，帶的基因物質較少，不會造成胎兒立即的死亡，但隨著年紀增長，發育明顯落後正常小孩及有智力不足。要如何可以避免唐氏症?可做產前檢查有遺傳諮詢：1.收集家族史，了解是否有遺傳疾病 2.可做產前的遺傳診斷：只要年齡34歲以上孕婦、本人或配偶或家族有罹患遺傳性疾病、曾生育過異常兒、孕婦血清篩檢疑似染色體異常之危險機率大於1/270皆可以做。臨床常見的產前遺傳診斷方法絨毛膜取樣術、羊膜穿刺術、胎兒臍帶血採樣術。當婦女得知自己肚裡的胎兒有異常，可能需要人工流產情緒多半會有低落、難過、疼痛甚至會自責或著埋怨胎兒為什麼不給自己一個機會當媽媽，在這時候能提供的護理措施有傾聽和持續支持，誤用老套和空泛的字眼，如「妳還年輕，再生就有了。｣、「至少你有點發現。｣，此時傾聽是很重要的，並要適時給予鼓勵，傾聽可以幫助母親整理出她的感受和接受失落的事實，鼓勵可以讓母親表達心裡的感受；提供有關的資訊和明確的訊息，詢問孕婦或家人是否想看娩出的胎兒及胎兒的處理方法，讓他們充分的了解，可先思考與決定處理的方法，尊重與重視他們的感受及胎兒的生命，不要再讓他們心靈受到傷害。
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癌症病人心聲/我是醫生我得癌症 15236 2022-01-28 10:20:43
我們一般人很難了解癌症病人的感受，雖然護理師常說著要有同理心但同理心真的能瞭解他們在想甚麼嗎？癌症病人的心聲講述著一位原本打扮時髦帶著玫瑰金顏色眼鏡的女人得了癌症的感受，他在得癌症之前已經計畫好了要工作到某個年齡退休就要環遊全世界，去個國旅遊、享受老年生活之後在睡夢中躺在床上安詳地永遠的閉上雙眼，與很多人計畫的都一樣，但計畫往往都被突如的意外打亂，他得了癌症事情就是這麼突然。
她身邊得癌症的很多他的阿姨得了癌症，他的表妹也得了癌症，他的朋友的爸媽也得了癌症他總是為他們傷心難過也只能看著，但是她得了癌症之後發現他錯了，他對不起他的表妹，在表妹與病魔纏鬥時他沒有一刻去看過他，雖然他很愛他的表妹沒錯但是通常只有問其他親戚情況請親戚帶個話說他很愛他要她加油而已。他的阿姨沒有鬥過病魔，但是她在阿姨最痛苦最不堪的時候陪在他的身邊不管多忙都空下時間陪他的阿姨走過最後一段路，但為什麼卻沒有去看看表妹。他的表妹成功打贏了癌症，但是在他最難受的時候卻一次都沒有去看過他，甚至沒有幫他清理過一次廁所，他的表妹十分的痛苦是在沒有辦法去清理廁所導致他的廁所多年沒有清理他也只能用呢個廁所，在他的表妹他痛苦不堪躺在床上的時候他卻忙著顧小孩工作打理家裡,他的表妹自己一個人承受著痛苦孤單。
他得了癌症，了解了表妹之前自己一個人對抗癌症是多麼痛苦，他和表妹道歉，他的表妹微笑著說沒關係呢是因為大家都不了解，不懂癌症的人真正的感受吧也不能怪他們他們也不知道怎麼做，他的表妹也來看過他兩次，他是沒有得過癌症是不會了解癌症的人真正的感受的，除非你曾經得過現在好了，他們是不會主動對外尋求協助因該是出自於自己的自尊心吧，但是如果你肯去探望，抓著他的手跟他聊天陪陪他們，他們心裡會好受很多個給他們很大的鼓勵讓他們繼續奮鬥。
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寒假功課 15227 2022-01-28 02:09:33
護三丙
1085101120
林于珊
讀書心得
我這次所選的主題是慢性阻塞性肺部疾病，首先近年來空氣汙染嚴重，每年抽菸人口比例都上升，使得慢性阻塞性肺部疾病的罹病率也逐年升高，臨床上也很常見因為慢性阻塞性肺疾病而頻繁住院、反覆發作，除了有很重的醫療負擔外，
個案身心疲倦也降低了執行日常生活活動的能力，所以我們應該協助個案控制疾病，減少痛苦、復發率，回歸正常生活。那就要先去了解慢性阻塞性肺疾病有什麼樣的健康問題和護理措施，個案可能有長期的咳嗽有痰、呼吸困難會緩慢的加重到了末期病人可能出現低血氧症，嚴重可能出現心肺症，所以慢性阻塞性肺疾病常出現的護理診斷有:低效型呼吸型態、呼吸道清除功能失效，我們所能做的護理措施就是依醫囑供給低濃度氧氣、支氣管擴張劑、去痰劑等藥物控制，我們也能去衛教慢性阻塞性肺疾病的個案怎麼做呼吸運動訓練:1.噘嘴式呼吸(增加通氣容積，減少呼吸做功、延長呼氣時間可減緩呼吸困難)2.橫膈式呼吸:(減緩呼吸過促)有效咳嗽也可配合胸部叩診利用重力原理使痰液更容易被咳出。而除了要照護個案身體健康外，也要了解並處理心理上的問題，慢性阻塞性肺部疾病病患常覺得呼吸困難、睡眠障礙、煩躁不安、焦慮等心理問題，我們要增進他們對疾病的認知，教導增進肺功能的技能與知識。教導後可以做評值慢性阻塞性肺部疾病的了解是否有達到護理目標，如果達到，再設長期，如果沒有達到，了解原因找出困難，並協助解決，衛教其護理措施的重要性，才能使個案有自主照顧能力，並減緩心理問題，才能真正達到我們護理的目標。
資料來源:華藝線上圖書館http://dx.doi.org/10.6647/CN.14.03.06、http://dx.doi.org/10.6320/FJM.2004.8(6).04
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