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閱讀心得 15724 2022-01-28 18:58:03
閱讀心得
書名叫做《無框身體》，作者是名為烏烏醫師創作。這本書除了說明女性對於自己身體的迷思，還打破性別限制的觀念。許多人都以「我是為了你好」的想法來限制女性對於自己身體的掌控，讓許多女性開始懷疑甚至厭惡自己的身體。千萬要遠離讓你沒自信的人，許多人和廣告都會使用恐懼式行銷藉此綁住你，把你困在框架中永不脫離。
還記得媽媽一直限制正於青春期的我們「女生不要吃冰的，不然你之後生小孩就……」原先無知的我們都乖乖就範，即使在外偷吃冰品也有所愧疚。後來因為某些緣分讓我與這本名為《無框身體》的書相遇，也經由它讓我領悟到「啊~原來喝了冰水不僅不會讓月經變少，也不會因此造成不孕!」看到這裡不禁讓我鼓起勇氣拿著這本如神仙賜予的「法寶」向媽媽證實，以結束這場長期抗戰。
何謂「巧克力囊腫」? 依據書上說明，它是婦科疾病之一。雖然是良性疾病，但其復發率卻高於惡性腫瘤!它所引起的經痛並非一般的止痛藥就能控制。現代醫學對於此發生原因及預防方式皆尚未有共識，也因為它醫療處置的可確性不高，所以民間相傳著許多預防「巧克力囊腫」的說法，例如若在經期期間吃冰、吃辣拿重物、倒立、性行為或腹部受寒…等。都被認定這是對於女性不好的「傳統觀念」，而這些原因就是導致「巧克力囊腫」的元兇，因此許多女性都為此而飽受不少折磨。
「性行為疼痛」對於門診而言也是棘手的事件，有一次烏烏醫生為一位病患看診，那位病患不論觸診、檢查陰道結構、有無陰道中膈、是否乾澀、有無陰道痙攣…等，都為正常。那為什麼病患和伴侶在性行為時，會因為無法放輕鬆而感到疼痛呢 ? 醫生表示這並非只是個人過度緊張因素，光是一句「放輕鬆」根本無法解決他們的困擾啊 ! 現代很多女性接觸過太多強調「女神形象」的廣告了，以至於面對伴侶時總是擔心自己的身體是否達到完美程度，像是腿的粗細長短、皮膚美白光滑透亮、陰部異味、小腹凸出…等念頭，使性行為過程中不但無法放鬆享受還因而性交疼痛，痛苦不堪。
雖然現在我們都在強調『性別平等』，但無形之中我們還是被刻板印象所框架，
更令人畏懼的是我們對於這個刻板印象還不以為然。像是「男生較擅長數學」是我小時候耳熟能詳的一句話，再加上數學對我而言就是不擅長的領域，所以有一陣子我還以這段話當作數學成績不佳的理由來說服自我。有一次在追劇時看到女主角的數理成績也不怎麼起眼，經過千辛萬苦的鑽研後，終於考上許多人夢寐以求的大學名校，而且她所選擇的科系是數理科。雖然過程中有家人的激烈反抗，但她顛覆了「男生較擅長數學」的觀念，讓人敬佩。所以我們也可以一起對抗這個世界的「傳統觀念」，好好做「無框」的自己。
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二年級寒假讀書心得 15580 2022-01-28 16:25:48
寒假讀書心得
護二丁 1095101008 53號 劉雨蓁
書名/文章:清理你的心理雜訊/情緒管理團體對護專學生之憂鬱與焦慮情緒之成效分析
清理你的心理雜訊這本書了解到什麼是心理雜訊還有原來心理雜訊與自我肯定感有關，也重書中學習到如何找出心理雜訊並解決心理雜訊讓自己更加有信心、自我肯定逐漸變高。書中有很多讓我印象深刻的句子:【你需要的不是自我肯定感，而是自我接納。】、【認為自己可以是真實的樣子、光是活著就很有價值的感受】、【理解、接納自我，並充分體驗決定權掌握在自己手裡的感覺。】、【活出真我、活出自己的人生。】、【雖然這確實是這個人內在的問題，但不能因為這樣就一味否定自己的存在。】，讀完之後讓我了解自己情緒的問題學習到了好多讓我心裡逐漸穩固，很推薦大家閱讀。
從情緒管理團體對護專學生之憂鬱與焦慮情緒之成效分析著篇文章知可以了解到情緒管理的重要性，還有如果遇到憂鬱、焦慮和壓力身體會發出那些警訊當我們遇到該如何管理，也可以認識了測量這些警訊的量表(ex:社會再適應量表、心身症狀評估表、貝是憂鬱量表和貝是焦慮量表)，讀完這篇文章讓我更加了解情訊管理的重要性和身體會出現一些不適卻又一直解決不了的原因，從文章實驗中也了解我們的壓力的最大來源來是課業其次為同儕、人際關係和家庭互動，從中也讓我學習到壓力來源這三項很重要但我們的情緒管理和壓力調適更加重要，我們應該先將情緒管理和壓力調適掌握好才會讓我們的課業、同儕、人際關係和家庭互動更加好，很推薦同學來看著篇文章。
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寒假作業 15134 2022-01-28 14:54:29
護三甲 1085101027 陳品臻
文章：感覺統合在兒童發展的角色
出處：臺灣兒科醫學會
心得：看完星願樹職能治療所的陳宜男治療師的文章後，知道了感覺統合是當各種不一樣的感覺透過接收器經由神經傳到大腦，在由相關的感覺調整與整合後，讓我們可以在生活中有效的運用跟做出適當的反應。也在文章中更了解感覺系統中還分了很多不一樣的感覺系統，觸覺是人體最早也最重要的，在這個階段的寶寶會藉由手部口腔來去探索環境事物，也可以利用觸覺來決定動作的模式，促進手部的精細動作來調整修正，更可以促進心理情緒和社會發展，透過觸覺來傳遞情感，利用擁抱 撫摸 輕拍的方法來給予他人安全感跟信任。本體系統可以利用動作計畫來讓孩子模仿跟學習，也跟可以搭配視覺跟聽覺來觀察及聆聽，這樣可以熟記動作。前挺系統可以促進動作的穩定性，可以接受身體平衡的狀態，速度的訊息，讓身體維持平衡，也可以利用遊戲的方式來促進孩子發展，可以讓他們主動參與與學習動機讓他們發揮潛能法，可以融入他們喜歡的東西在遊戲中，可以給予鼓勵讓他們更好的表現自己，但前提下還是要是安全的地方也要讓他們先熟悉環境將危險的物品先移除，孩子也會比較安全跟放心的去探索自己，也要去配合孩子的想像力，在安全的情況下進行。最後讓我真正知道了感覺統整是一個真正很重要很重要的系統，因為他是一直陪伴我們長大的系統，從我們出生到老去，它都會是一直存在的，感覺系統的存在是一個讓我們會很安心很放心的系統，有它的存在讓我們感受到很多不一樣的事物，如果在成長的過程中缺少了哪個系統或者是哪些系統損壞了，其實會對人造成很大的生理跟心理上的傷害。
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寒假作業-閱讀心得（身心靈健康） 15721 2022-01-28 14:37:18
我認為的身心靈健康是指身體和心靈達到一個很好的狀態，它也跟我們的生活習習相關，比如說課業的壓力,家庭環境的壓迫等等，都有可能造成身心靈上的損壞，所以我們在平常的時候，要適時的釋放壓力，我們不僅可從生活中的食衣住行育樂開始改變，可以吃的健康，穿的健康，睡的健康，運動也可以讓自己變健康，心理上的好習慣也可以帶來好處，「長命養生•健康樂活好習慣」這本書主要在敘述不良的生活習慣，都很有可能成為潛伏的健康殺手，看似不經意的生活小習慣，經過日積月累，必然會影響健康，印象最深刻的一章是在說養病療傷求醫問藥的好習慣-大病化小，小病化無，這章有講到了四種人，第一種人是很珍惜自己的身體，買了很多補品，健康食品，結果沒病也吃出病，第二種人是把小病拖成大病，第三種人得病了卻不知道怎麼照顧自己，第四種人在治療的時候卻有很多壞習慣，導致加重病情，其實這在每一個人的生活周遭都會有這些人，搞不好自己就是這樣的人，所以我們都應該養成大病化小,小病化無的好習慣。
我在華藝線上圖書館也有找到一篇有關大專院校的學生人格特質及情緒管理的研究，所謂的情緒是指當我們受到某種外在刺激的影響時，所產生的一種身心激動的狀況，我們雖能夠察覺到此情緒狀態之發生，但卻不容易控制，而且這種狀態包括複雜的情感性反應與生理的變化，這篇文章也有提到EQ高的人也比較容易察覺到自己的情緒反應，而情緒管理不只會影響人際關係，也有可能會影響到自己身心的健康，所以情緒管理對我們人是很重要的！同時在對健康管理也一點都不能鬆懈。
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110年寒假作業心得報告 16083 2022-01-28 12:05:26
500 自心得報告 護一乙 1105101047 曾蕾安
書名:淚光奇蹟 出版者:天下遠見出版股份有限公司
心得:胡志強曾經是一位台中市市長,因為一場車禍,傷勢嚴重導致他的夫人邵曉鈴必須得截肢，有時候事情總是來的太突然，讓人無法接受又必須面對，這本事就是描述他們一起面對問題而相互扶持的故事。
意外發生後,夫人在加護病房內，家人希望能看到夫人一面，但因為夫人傷勢嚴重及醫護人員的阻止，他們總是不能進去，因為無法幫上忙，他們很無助、很無奈不知道該怎麼辦才好，只好待在外面等待消息。等待過程中永遠是最漫長的，人們總是期待著是好消息，卻又怕等到的卻是壞消息，所以讓人無法好好的冷靜下來休息。經過這件事後，胡志強難過自責，才發現他的妻子總是站在身後默默支持他，用她的方式愛他，而他也願意用著自己的生命換回夫人的健康。原來愛就是這麼偉大，為了自己心愛的人犧牲一切，因此當邵曉鈴發生車禍，他和他家人非常心痛、自責、難過，但是胡志強還是鼓起勇氣站起來，去面對所有困難，因為他也要成為他老婆最強大的後盾。在這本書上，讓我深深感受到家人間能在遇到困難時互相支持、鼓勵的那種力量強大和重要性。
邵曉鈴在醫院二十六天,從原本的命危,昏迷，到清醒開口講話，一路都很辛苦，原本以為不會救活，因為社會大眾的鼓勵和家人的支持下才能撐到最後，看到家人對昏迷的曉鈴說那一段真的很感動，或許當時的夫人只是昏迷並沒有喪失聽力，所以她也很努力不讓她的家人擔心，努力讓自己康復，這就愛的表現，奇蹟也發生了吧。
聽完她的故事讓我知道還沒到最後關頭絕不能放棄,我們應該要學習邵曉鈴的精神，鼓起勇氣與惡魔挑戰,就算知道眼前多困難,知道不太可能成功,只要堅持,任何奇蹟都有可能會發生。
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