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111寒假作業 閱讀心得1 15766 2022-01-29 15:14:48
書名:擁抱焦慮，親愛的你會好好的
心得:
看完這本書其實對我舒緩情緒幫助蠻大的，像之前的情緒低潮的時候，也就是這樣的感受，其實只是想了解一個願意我說話的對象，真正有條理理幫我分析、聽陣子的真實背景，就是聽我說話的原因，讓我心情舒暢
當內心快被壓垮的感覺、情緒脆弱的到達點的時候，需要的不是正向思考，而是放過自己，接受自己的，擁抱自己的慢，唯有先讓自己安全受挫後，慢建立一個自己的強者。這裡面分為很多章節一步步分析出為甚麼會教
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111寒假閱讀心得 15349 2022-01-29 14:26:24
第一篇
張韶敏、陳彰惠（2000）．分娩護理支持與産婦生産經驗之相關性探討理研究．8(6)，663-672．doi:10.7081/NR.200012.0663
生產是身為女性幾乎都會面臨到的事情，也是人生中非常重要的一件事，三年級上了產科這門課，發現生產包含了很多方面，這篇文獻中提到，研究結果指出高達百分之八十四的初產婦對於生產感受是負向的，痛苦，緊張，可怕，沒有安全感，所以在整個產期產婦的心理狀態也是非常重要的，我之前也曾聽說過產後憂鬱症或產前憂鬱症這些心理疾病，分娩對於產婦說是極具壓力的事情，在上產科課程的過程中，心裡無數次對我的母親感到佩服，尤其是在看見生產照片與影片時，拋開心理上的壓力不說，生理上的撕裂和疼痛都是我現在不敢想像的，甚至有同學看見的影片稱未來不敢生孩子了感覺太痛了，現代很多人提倡溫柔生產也是有原因的，這篇文獻讓我更了解關於產科的一些科普，課本套用在社會上的現況
第二篇
邱淑娥、駱麗華、呂宜珍（1993）．一位受虐待兒童的護理經驗．護理雜誌，40(4)，65-72．doi:10.6224/JN.40.4.65
找兒童受虐的文獻，是因為我覺得這是一個非常重要的議題，在我們這代的孩子非常多都是單親家庭，以我自身經驗，平常跟朋友聊天也發現對於我們這代的小孩很多都是家庭關係有問題的，而這些家庭問題往往是很多家庭暴力的導火索，家庭暴力與施暴者的教育問題也是非常息息相關的，我發現在祖父母那個時代，是非常崇尚男子主義的，所謂的兒童受虐並非只指行為上的施暴，而是包括心理生理兩個層面，有形或無形中對於小孩造成傷害都是一種負面作為，其實我覺得文獻內容比要屬於探討兒童受虐的議題而非護理經驗，裡面有說道國內現今對於兒童受虐的定義還有很多爭議，討論空間，我身為我們這一代小孩的感受，就是真的希望慕母能多關心孩子的心理感受，及有些家庭中其實充斥著暴力，但由於小孩不會表達或者不敢表達所以被忽略，要如何幫助他們和配合教育改善這些悲劇的發生都是很值得去思考的事情
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110-1寒假作業 16148 2022-01-29 01:54:31
菊人形和鬼房客心得 護一丙 1105101112 蔡心彤
看了這兩本書之後我覺得很有趣並沒有感到害怕我也不知道為什麼，可能是因為我很常看推理懸疑那類的影片，很喜歡去思考這人是他殺還是自殺，兇手是誰、誰最有嫌疑那種問題，類似法醫的工作，其實會進護理科有一部份可能是因為這個，雖然當時也不知道護理科學的有沒有跟這類的有關，感覺是有相關的例如:解剖學、化學，心理學應該也有參雜到一點點，看到書本裡的挖去雙乳刨去骨盆腦海就會自動浮出畫面，然後就會開始邊看邊浮出畫面對應書本，慢慢地就越看越入迷了，然後還會有強酸溶屍，每次看到用化學殺人的都覺得很厲害，雖然那樣屍體真的慘不忍睹，但就覺得很神奇很不一般，看到這畫面心裡都會自己補充，這個凶手化學應該很好，還有那個法醫驗屍的時候超級專業的，之前還因為這個我有想過當法醫，每次法醫只要在驗屍這一部分的時候我都會很認真地看，然後解剖屍體，慢慢地自己都大概推得出來兇手作案過程了，我其實本身不怎麼喜歡看書，但是只要是推理懸疑那種的就特別的喜歡，下學期的解剖學一定會好好的學，還有那個化學也要好好學，這樣以後看這類的書或影片就會看得比較懂，比較清楚了，看這些推理懸疑要動腦思考的比較好，可以順便練習想像力，腦袋變強壯，思考便更好，有邏輯性。作者:苓菁 出版社:城邦文化事業股份有限公司、邀月文化事業股份有限公司
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閱讀心得 15724 2022-01-28 18:58:03
閱讀心得
書名叫做《無框身體》，作者是名為烏烏醫師創作。這本書除了說明女性對於自己身體的迷思，還打破性別限制的觀念。許多人都以「我是為了你好」的想法來限制女性對於自己身體的掌控，讓許多女性開始懷疑甚至厭惡自己的身體。千萬要遠離讓你沒自信的人，許多人和廣告都會使用恐懼式行銷藉此綁住你，把你困在框架中永不脫離。
還記得媽媽一直限制正於青春期的我們「女生不要吃冰的，不然你之後生小孩就……」原先無知的我們都乖乖就範，即使在外偷吃冰品也有所愧疚。後來因為某些緣分讓我與這本名為《無框身體》的書相遇，也經由它讓我領悟到「啊~原來喝了冰水不僅不會讓月經變少，也不會因此造成不孕!」看到這裡不禁讓我鼓起勇氣拿著這本如神仙賜予的「法寶」向媽媽證實，以結束這場長期抗戰。
何謂「巧克力囊腫」? 依據書上說明，它是婦科疾病之一。雖然是良性疾病，但其復發率卻高於惡性腫瘤!它所引起的經痛並非一般的止痛藥就能控制。現代醫學對於此發生原因及預防方式皆尚未有共識，也因為它醫療處置的可確性不高，所以民間相傳著許多預防「巧克力囊腫」的說法，例如若在經期期間吃冰、吃辣拿重物、倒立、性行為或腹部受寒…等。都被認定這是對於女性不好的「傳統觀念」，而這些原因就是導致「巧克力囊腫」的元兇，因此許多女性都為此而飽受不少折磨。
「性行為疼痛」對於門診而言也是棘手的事件，有一次烏烏醫生為一位病患看診，那位病患不論觸診、檢查陰道結構、有無陰道中膈、是否乾澀、有無陰道痙攣…等，都為正常。那為什麼病患和伴侶在性行為時，會因為無法放輕鬆而感到疼痛呢 ? 醫生表示這並非只是個人過度緊張因素，光是一句「放輕鬆」根本無法解決他們的困擾啊 ! 現代很多女性接觸過太多強調「女神形象」的廣告了，以至於面對伴侶時總是擔心自己的身體是否達到完美程度，像是腿的粗細長短、皮膚美白光滑透亮、陰部異味、小腹凸出…等念頭，使性行為過程中不但無法放鬆享受還因而性交疼痛，痛苦不堪。
雖然現在我們都在強調『性別平等』，但無形之中我們還是被刻板印象所框架，
更令人畏懼的是我們對於這個刻板印象還不以為然。像是「男生較擅長數學」是我小時候耳熟能詳的一句話，再加上數學對我而言就是不擅長的領域，所以有一陣子我還以這段話當作數學成績不佳的理由來說服自我。有一次在追劇時看到女主角的數理成績也不怎麼起眼，經過千辛萬苦的鑽研後，終於考上許多人夢寐以求的大學名校，而且她所選擇的科系是數理科。雖然過程中有家人的激烈反抗，但她顛覆了「男生較擅長數學」的觀念，讓人敬佩。所以我們也可以一起對抗這個世界的「傳統觀念」，好好做「無框」的自己。
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二年級寒假讀書心得 15580 2022-01-28 16:25:48
寒假讀書心得
護二丁 1095101008 53號 劉雨蓁
書名/文章:清理你的心理雜訊/情緒管理團體對護專學生之憂鬱與焦慮情緒之成效分析
清理你的心理雜訊這本書了解到什麼是心理雜訊還有原來心理雜訊與自我肯定感有關，也重書中學習到如何找出心理雜訊並解決心理雜訊讓自己更加有信心、自我肯定逐漸變高。書中有很多讓我印象深刻的句子:【你需要的不是自我肯定感，而是自我接納。】、【認為自己可以是真實的樣子、光是活著就很有價值的感受】、【理解、接納自我，並充分體驗決定權掌握在自己手裡的感覺。】、【活出真我、活出自己的人生。】、【雖然這確實是這個人內在的問題，但不能因為這樣就一味否定自己的存在。】，讀完之後讓我了解自己情緒的問題學習到了好多讓我心裡逐漸穩固，很推薦大家閱讀。
從情緒管理團體對護專學生之憂鬱與焦慮情緒之成效分析著篇文章知可以了解到情緒管理的重要性，還有如果遇到憂鬱、焦慮和壓力身體會發出那些警訊當我們遇到該如何管理，也可以認識了測量這些警訊的量表(ex:社會再適應量表、心身症狀評估表、貝是憂鬱量表和貝是焦慮量表)，讀完這篇文章讓我更加了解情訊管理的重要性和身體會出現一些不適卻又一直解決不了的原因，從文章實驗中也了解我們的壓力的最大來源來是課業其次為同儕、人際關係和家庭互動，從中也讓我學習到壓力來源這三項很重要但我們的情緒管理和壓力調適更加重要，我們應該先將情緒管理和壓力調適掌握好才會讓我們的課業、同儕、人際關係和家庭互動更加好，很推薦同學來看著篇文章。
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