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紓解壓力創造健康的身心 15597 2022-01-26 22:37:06
書名: 紓解壓力創造健康的身心 心得: 每個人在艱困的生活中努力打拼，過程中難免都會有一些壓力與不好的情緒，現在社會結構的複雜化、價值觀的多樣化，使得許多人茫然、不知如何判斷付出行動，這正是一個壓力極多的時代。所謂壓力，身體受到非特異反應原因性刺激當重要的刺激加諸身體時，因不同的生體而引起各式反應，且非正常反應。對某些人而言，也許會顯現如精神症般的反應，也有的人表面上看不出來有芿和反應的跡象。也就是根本不能視為問題的事情，因為複雜的關係而形成必須解決的問題。有些壓力問題點與家庭、職場複雜的各式人際關係有關，舞法輕易地解決。在這個不知所措、鬱悶煩惱多的時代使每個人生體都受到了引響。紓解壓力的方法有很多，有適當的調整生活作息，讓壓力能夠分散，或是當遭遇困難、或是發生不幸，能夠獲得周遭的鼓勵、支持貨援助，在克服壓力上有著非常大的助益。至於如何應付各式各樣的壓力，要看個人而一。
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11招, 教你練習不生氣 : 超貼切情緒控制術 15759 2022-01-26 20:52:56
因為自己的壞脾氣，所以當我看到這本書的時候就覺得挺適合我來看的，這本書主要是針對情緒控管的一些專業建議，雖然每個人一定都會有情緒失控的時候，有時是家庭、有時是課業、有時是工作、有時可能是一點小事情，理由百百種，那麼如何發洩出來又是個問題了，如果處理不好的話，不但會影響自己的生活，同時也會影響人際關係。像是聽音樂、睡覺、吃東西、看小說、追劇、跑步、健身、做瑜珈這類的，都是可以發洩情緒的方式，只不過每個人都有不一樣的方式，也不能評論到底是對的還是錯的方式。一旦情緒失控，面對問題的時候可能會沒辦法理性、冷靜的思考，更不要說是自己的行為了，可能會把原本一件小事搞成嚴重的大事。看完後，學到在發飆前，一定要先深呼吸，冷靜的好好思考一下。想一下該怎麼解決、該怎麼處理才是最好的，這樣做就可以避免掉很多糾紛。不過一定會遇到那種豪不講理的事情，當這件事來到時，一定不能被帶著走，不然就會發生戰爭，還是得做深呼吸，冷靜下來。而情緒失控發生的時間點每個人也都大不相同，每個人都有各自的雷點、底線，可能你認為還好的事情對其他人來說是非常不OK的，像是有人可能會講對方家人的玩笑，但對本人來說這可能是非常沒有禮貌的事情，所以當我們開玩笑前要先想想，要是今天被開玩笑的是自己的家人，自己的反應是如何，大概就是將心比心的概念。
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紓解壓力創造健康的身心 15597 2022-01-26 20:49:07
書名: 紓解壓力創造健康的身心 心得: 讀完這養身系列的書(紓解壓力創造健康的身心)，這是一本能夠解決身旁壓力的書，每個人在艱困的生活中努力打拼，過程中難免都會有自身無法負荷的壓力與情緒
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大專院校學生人格特質及情緒管理之研究 15960 2022-01-26 20:03:02
護二甲 1095101232 林甄琪
良好的心情是可以促進彼此間的合作,有利於整體的效率,然而負面的情緒則會影響到工作的效率,並很容易會使別人感到不適,針對大專校院學生個人的「人格特質」及「情緒管理」都是因個人的個性在調整情緒,如果是易怒的話就需要改一改這個問題了,應慢慢釋懷任何不開心的過去,不要把脾氣發洩在別人的身上,有問題就一起解決,難過的時候可以和朋友傾訴安慰一下讓心裡比較不會那麼難受,影響接下來日子的問題,每天都一定會發生一些小矛盾讓雙方產生口角衝突,應冷靜溝通越暴怒越不好解決問題,大專生也有各自的課業壓力,因為疲憊導致情緒失控等問題,需要適當的休息,調養一下身心,心情就會跟著好一點
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成為更好的自己 15960 2022-01-26 18:10:29
護二甲 1095101232 林甄琪
目錄有著18堂關於年輕人生理必遇到的事情,帶你走向正向的心理學,有很多練習和心理測驗,懂得越多,就可以在日常生活裡幫助自己,怎樣記東西才不會容易忘記,讓學業進步、人際關係更和諧、心理素質更強壯。在青少年時期是遇到最多問題的階段,個人正處於這段時期,遇到的挫折和壓力已經多到跟山一樣高了,有時真處於崩潰邊緣,發洩的方式都是哭一哭後決定要振作起來,要表現更好,心情要調解好才敢去面對別人。很難聊天成為我的困擾,真的不知道該怎麼和朋友溝通,但這本書教我先找到共同話題,能夠受到同學的影響自然間就會知道該怎麼接下去了,屈服於同伴的壓力,有幾種不同的心理原因,怕不合群會很不自在或是被排擠,社交很可怕。但看完這本書我已經可以先把有的問題解決了,知道該怎麼做會讓自己更好
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