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110學年度寒假作業 15184 2022-01-18 16:03:51
(1) 「培育專業護理行為」－基本護理學實習學生之經驗歷程
讀到這一篇文章，讓我想起去年暑假的實習經驗，這個實習經驗非常特別，因為疫情的關係，把原本要去醫院實際實習的我們，變成了在線上實習，起初讓我感到非常疑惑，線上實習到底要幹嘛，同時也在想線上實習真的能學到東西嗎?(聽聞實際去醫院實習可以學習到很多在課本上學不到的東西以及可以實際操作在學校學習到的技術等等)開始線上實習時，我發現老師盡可能地在補充臨床上的知識以及教導我們該如何做，學習到最多的是如何寫SOAP，我們花了很多時間在學習寫SOAP，老師也很用心地在教導我們，甚至到凌晨還在批改我們的作業;有關文章中提到護理也很重視團隊合作，我覺得我們這組的團隊很好，相處和諧以及都會互相幫忙互相提醒，組長每天都會提醒我們今天該完成什麼，每天都會給我們鼓勵等等，讓我學到團隊合作和諧的重要性，從原本一直很緊張的我獲得到了安心感，讓我脫離了焦慮緊張的情緒，感覺做其他事情可以做得很好;結論:實習真的可以學習到很多東西!
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(2)高血壓藥物臨床藥物學
這篇文章是在講述臨床上該給高血壓的個案什麼藥物。因為不同的藥理作用，治療高血壓的藥物大致可分為八大類：（1）改變中樞交感神經活動性的藥物；（2）神經節阻斷劑；（3）交感節後神經原阻斷劑；（4）甲型阻斷劑；（5）乙型阻斷劑；（6）細動脈舒張劑；（7）細動脈與靜脈舒張劑；（8）利尿劑。這些藥物的降血壓作用可因分別作用交感神經系統對之不同部位，影響腎素—血管張力素—醛固酮系統(RAAS)，直接舒張細動脈或靜脈，也有影響血量者。對於高血壓的治療，每一種藥物都有其優點及缺點，沒有一種病人需要用一種特定的藥物，一種藥物也許對某些病人無效而且副作用大；但對另一組病人則十分有效，而且副作用小。有時要經過小心的試用才可找出一種或一組合適的藥物及其劑量。因為藥物眾多而無特定的使用原則，在這種情況下，臨床醫師必需熟悉每一種藥物的臨床藥理及副作用，而加以靈活應用。
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1102三年級寒假作業 15170 2022-01-18 13:11:52
篇名: 氣喘兒童之症狀評估與處置
卷期:51:6
作者:高碧霞
頁次:39-45
出刊日期:2004.12.01
篇名: 氣喘兒童睡眠問題
卷期:53:4
作者:羅琦、蔣立琦
頁次:24-30
出刊日期:2006.08.01
會選擇這兩篇文章是因為我小時候也有氣喘，所以想要更了解關於一些研究方面的文章和解說。氣喘是指受到過敏原或刺激物刺激後，支氣管產生慢性發炎的情形，依其嚴重的程度可以呈現呼吸困難、喘鳴音、胸悶和咳嗽等症狀
可能因為空氣中的灰塵、黴菌、花粉等，會出現這些症狀，也有小孩會因為緊張壓力所引起的，那爸爸媽媽平時可以給小孩用可以用尖峰呼氣流速計偵測出來，使用尖峰呼氣流速計來監測氣喘時，可以依照數值來判斷，在個人最佳值之80﹪以上屬綠燈區，表示安全，60-80﹪屬黃燈區，表示須警覺，60﹪以下為紅燈區，表示危急，須立即就醫。那我們也可以在環境上來避免，像要時常打掃居家環境，避免灰塵積聚。每一到兩週以55度熱水清洗寢具，防止塵蹣生長，盡量不要有絨毛玩具及或地毯。還要記得運動前一定要先暖身，才不會突然強烈的運動導致氣喘，隨身要攜帶藥物緊急時可以用的。以前還想說為什麼要吸這個藥苦苦地又不好吃，常常沒有按時吸藥，可是也因為我選擇了護理科我才發現不好好吃藥的後果那麼嚴重，帶給家人們很大的困擾，讓我的氣喘也拖了很長一段時間，我也更清楚的知道很多疾病怎麼發生的，在課堂上聽起來也不會太陌生，小時候最讓我困擾的也是睡眠，有時候空氣太冷或是被子比較多塵蹣，就很容易氣喘發生，一開始都不好好用藥所以在晚上睡覺的時候很容易喘起來，爸爸媽媽在睡前會幫我把床用乾淨，會叫我睡前喝熱牛奶，讓我比較放鬆可以趕快入睡，其實有很多因素是沒辦法控制的，所以平時的保養也是非常重要的，很開心我現在已經完全沒有氣喘了，很謝謝爸爸媽媽小時候把我顧的這麼好，才有現在健康的我。
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110-2 寒假作業 15706 2022-01-17 20:29:43
護二丁1095101135 張汝安
閱讀完情緒管理的書本及文章後，有一種心靈被淨化的舒服感。情緒平復練習這本書主要是給一些情緒管理方面可能有些障礙的人來閱讀，一般人也許不會理解他們所遇到的困境，可能會覺得他們遇到的都是小事情，沒必要放大檢視，可是對於那些有憂鬱、焦慮、憤怒等情緒的人，就不是一般人想的那麼簡單。
一開始的章節是了解認知行為的治療方法，從第二章開始就設定目標，他算是一個周期性的，可以反覆去練習，每一章節都有一個小作業，但不是為了有作業才去寫，那是一種發現問題而去解決的方法，例如:你今天心情不好，是因為哪些原因造成心情不好?你做了什麼事情讓你心情變好的? 他會讓你記錄下來，然後去分析，讓你去了解為什麼會有這些情緒。
情緒這種心理狀態很難說，有可能上一秒這人還好好的，下一秒心情就跌落谷底，對他們來說調節情緒是一件有困難的事情，要馬上調整好是不太可能的，更不用說一般人，有些人調整心情是用生氣來發洩、有些人是用哭、有些人則是喜歡自己安靜的處理情緒…只要選擇讓自己舒服的方式去解決就可以，不用去在意別人說什麼。
沒有人能夠操控你的情緒，凡事只求簡單明瞭，有時候只是我們把事情想得太複雜，但事實上並非那麼的嚴重。正念，可以強化我們對思考和情緒的察覺，更好地控制自己的情緒，跟自己的想法建立不同的關係，降低一些不良的反應，要嘗試去接受自己。
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二年級寒假作業 15773 2022-01-17 18:31:02
二年級寒假作業
1.
書名：壓力管理
作者：藍采風
壓力來自哪裡？往往聽許多人回答他們的壓力來源都來自於父母親又或著親戚又或著其他事。而我的壓力來源只有一個「就是我自己」。但我常常把握不了分寸，時常給自己過於身體負荷的壓力，因此「頭腦總是像倉庫一樣塞滿了東西」。好好的管理壓力是我目前需要的，為了讓自己過得不要那麼緊迫適當放鬆，因此必須改善壓力的份量，裡面的內容多半在說幾個要點「影響」「如何改善」「自我評估」。壓力會對人的日常造成影響，過大的壓力甚至會造成內分泌失調及一些身體狀況，但也不完全都是壞的，適當的給予壓力能促進身心成長，甚至可以突破自己達到前所未有的成就。裡面我學到了管理壓力的要領即「四個A 」: 避開壓力源「Avoid」: 擬定必做表按輕重緩急排列不要全想著在同天做完、更改壓力源「Alter」: 學會時間管理、適應不能改變的環境「Adap」: 專注正面的部分檢視自己的進步不要注意在退步上、接受不能改變的環境「Accept」不要自不量力。這本書除了 壓力還有其他情緒的管理如：憤怒、焦慮。在焦慮的部分從書裡的測驗發現自己在「考試焦慮」的地方特別嚴重，對於學校重科其實還好沒有到很嚴重，但對於自己喜愛的東西「外語」即「技術」的部分上簡直超標，兩者雖說都有準備單相較於前者，後者則是「雖然有準備，但沒甚麼信心，可能過不了」的想法，在等待成績公布前，占滿了腦的一半。書裡的方法將考試分為三段：１「準備考試」盡量擁有正面及理性思考告訴自己「一定能通過考試」而不是「大概要被當掉了」負面想法。２「考試前」早點進考場選擇自己覺得舒適的位置。３「考試時」專注、靜下來，如果總覺得自己不夠聰明毫無信心，最後結果將會是失敗收尾。
總結：這本書裡面許多題目讓我更了解自己，知道了自己屬於哪種型態的焦慮，裡面多種情境給予我極大的沈思空間，非常適合壓力大及過度焦慮亦或著常常憤怒的你來閱讀。
2.
文章名 : 大專院校學生人格特質及情緒管理之研究
作者 : 柴康偉、歐瑋明、蔡爭岳、顧倩
「情緒就是指當個體受到某種外在刺激的影響時，所對應產生的一種身心 激動的狀況」- (張春興)。 「情緒可以是個能量常常使用在你我的日常生活中擁有著正、反面的使用方法」即情緒管理。根據情緒管理會影響得地防常是下列三種 : (1) 正面使用的人充滿活力、活潑反之負面只會造成心理壓力膨大或疾病 (2) 影響到工作，若無適當紓壓反特別壓抑的話會對身心靈帶來傷害因此應該要擁有正確自我概念並採取負責的態度 (3)影響人際關係，人跟人之間是會互相傳染的，當產生過多負面想法不僅會影響他人還可能造成彼此關係惡化。 由此文章可知，我們應該擁有滿腦的正面思考而不是負面，這樣想看看 :「誕生在這個世界能作為人這種高級有頭腦的動物或許也不錯」而不是「為何要來到這充滿腐敗的世界，真想死一死」當你帶著滿滿正量行走於世(雖偶爾多少會受點負能量影響)若身邊有負能量的人，將你滿滿的正能量帶給他吧，或許他內心可能會有所改變。
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讀書心得 15758 2022-01-17 17:41:44
我看了一本書叫做《不必把太多人請進生命裡—「交朋友」的成本超乎你的想像 生活不用做好做滿 你需要克制社交》
裡面在講述關於妳不管處在哪種社交環境，一定要保持「真誠」，你得學會享受50%的獨處，學會50%的社交，而有幾種人是不要跟他靠太近的，例如借錢不還、情緒勒索或表面上跟你很好但私底下都跟別人說你的不是的人，要躲得遠一點。
真正的朋友，他不一定會無條件的支持你，但當你遇到事情時，會站在客觀的角度替你分析問題、替你加油打氣、支持你重新振作，
當你傷心時，他會將正能量傳遞給你，用不同的方法替你找到抒發情緒的出口，真正的朋友不是一味的付出，那種不叫作朋友，而是小嘍囉，另外，如果能夠給予彼此舒適的空間這段友誼會更長久。
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