| 文章內容 |
體適能與健康指南 12474 2008-03-18 16:15:43
體適能運動是一般人日常生活中必須的運動 適當得有氧運動和適能可以促進血液循環讓身體保持健康的狀態減少病痛 尤其是老年人 書中提到老年人必須是65歲以上 一般老年人最常從事的有氧運動為步行 有氧運動中 步行約是2~3MET 網球約6~7MET 跑步依其速度約需8~10MET(MET是代謝當量的簡寫)一般年輕到中年族群心肺能力約8~12MET 換言之 最大運動換氧量是休息的8到12倍
世界衛生組織指南表示身體活動對人類的生理心理及社會三大層面以下幫助:
1生理層面:幫助調節血糖值及改善睡眠還有提升心肺功能 肌肉適能和阻力訓練對於是否能維持獨立生活有顯著的效益
2心理層面:適當的身體活動可以幫助放鬆及降低壓力及焦慮並且改善情緒狀態及精神健康還有認知功能
3社會層面:參與生體活動計畫可以促進社交和文化融合還能創造新友誼並擴大不同世代的交流
|
歡迎使用E-portfolio 12475 2008-03-18 16:15:43
歡迎參觀我的學習歷程檔案
這裡包含了我的學習紀錄與個人資料
希望大家能不吝指教
|
中華茶飲 12477 2008-03-18 16:15:43
喝茶是我們中華文化的一大傳統，最近發現有一種新茶文化的出現，令我們非常好奇，所以我們決定一探「新茶」的究竟，揭開新茶文化的神秘面紗～！！
最大的收穫就是，我更瞭解了茶的歷史，也增加了對中國文化的認識，知道了如何喝茶，原來喝茶也有一番技巧唷～令我大開眼界！在採訪范增平教授的時候，他告訴了我們很多茶的歷史，原來很高人氣的茶，到後來漸漸被淡忘，現在卻又以一番新的面貌再度呈現在世人眼前，重演當年風光。
茶，是一種不但好喝，卻又很有歷史的東西，實在很有研究價值。我獲益良多，認識了非常多有關茶的文化、歷史，以及茶在現代生活中融合各事物而成的新茶文化，在歷史方面，我嘹解了有神農說、六朝說、秦漢說的各種涵義，也知道了台灣茶的由來，以及日後的演變，在文化方面，則增加了各種茶商品的認知，包括飲食、生活用品、娛樂等等方面，其中令我感到最新奇的是一口包茶葉。而現代人，更發揮他們的創意，將茶搖身一變，變成各式各樣生活中常見的物品，從枕頭、洗髮精、到煎魚，樣樣都能和茶結合，並得到意想不到的結果。茶具，更是五花八門。單單一個杯子，在大家的精心設計下，變的千奇百態，各個都既耐看又實用。 透過這學期的資訊專研，我學到很多東西。
|
歡迎使用E-portfolio 12478 2008-03-18 16:15:43
歡迎參觀我的學習歷程檔案
這裡包含了我的學習紀錄與個人資料
希望大家能不吝指教
|
104年上學期寒假心得作業(來自天堂的雨心得) 12479 2008-03-18 16:15:43
看完來自天堂的雨，書中還有一段是提到士緣的爸爸外遇，爸爸和媽媽兩個人在家裡大吵大鬧，讓士緣覺得很難過...然後過幾天爸爸到學校門口找他，兩個人到一間咖啡廳坐下來談話，士緣看著爸爸的臉發現他頭髮上多了好多白頭髮看著爸爸憔悴的樣子他才發現爸爸老了，爸爸告訴士緣自己和媽媽真的勉強不了，最後是士緣告訴爸爸要他和媽媽就離婚吧!他希望爸爸是幸福的，我覺得士緣好懂事，如果是我，我應該無法接受這樣的事情，也很難去祝福爸爸和小三，而士緣最後選擇跟媽媽一起生活，因為他知道爸爸還有人陪，但媽媽除了他以外沒有別人了!所以他告訴爸爸自己必須陪媽媽，我覺得能有這種想法，士緣真的很懂事，希望自己可以像士緣一樣成熟懂事可以當個好女兒，也讓我想好好珍惜爸爸媽媽這些愛我的家人、同學、朋友們，希望自己可以帶給他們快樂和幸福，我也期許自己的青春也可以有很棒的回憶。
|
