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寒假作業ㄉ閱讀心得~ 14661 2008-03-18 16:15:43
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
書名：吐司將的A to Z勇氣辭典
作者：Mandie Kuo
【本書重點摘要或佳句】
1、We are all broken, that's how the light gets in.
正因我們不完美，心有了裂縫，光才能抵達我們的內心深處。
2、那些你已經很努力，卻沒有結果的，並不是你不夠好，而是為了下一次到來的時機，累積更美好的經驗。
3、Good friends are like stars. You don't always see them, but you know they are there.
好朋友就像星星。你不一定總是能見到他們，但你知道，他們一直會在。
4、Kind words don't cost much. Yet they accomplish much.
善意的言語，沒有什麼成本，但能獲得很多。
5、不管做得好或不好，你都應該為自己感到驕傲，因為至少你嘗試過。
6、Don't let others determine your value.
別讓他人定義你的價值。
7、失去的時光我們無法再度擁有，與其緊緊抓住、頻頻回頭，不如將這些美好回憶埋藏於心底。
【本書閱讀後心得感想】
我覺得這本書包含許多不同元素，閱讀起來更加的有趣，內容型式也很特別，例如：中英文語錄；短文深得你心、有的篇章非常吻合自己所經歷過的；繪畫合併英文藝術體，像極書本版Instagram。簡言之圖文並茂，也顯現作者有厲害的繪畫基底及對英文的拿手程度。個人非常喜歡這本書，作者有順序的由A至Z開頭單字，分別列出來形成一個句子，和一點點小啟發，主要就是像書名說的，是本「勇氣辭典」。
而且在這本書，不只是閱讀，還能學習平常不會教到的字彙，增廣見聞，短篇文章：有的會利用反問，使讀者能進行思考；有的直接開門見山，以鼓勵的方式令你有自信；有的則是說明人生美好的地方，並且得相信自己。它一本滿滿正能量的書籍，間接感受作者也是非常正向的一位女生，網路上也有說明到，那個「吐司將」代表著作者，本書籍中也分為四大篇章，一步一步慢慢建立起自信心，這也是這本書厲害的地方啦~非常的勵志噢！而且也默默感受到，彷彿真的有人在陪伴著你奮力向前的一股氣息呢！
我覺得這本書給了我一份能量，從《跨出第一步》得知一個人得先勇於挑戰困難而不是逃避；面對的人是自己，不完美也不必擔憂而是開始行動；我們決定著自己的生活是鮮豔還是黯淡，也拿出勇氣做自己；自己所做出的努力，從來都不會留空，因為得到了經驗；自然也會暸解那些不常見，卻永遠在轉頭能見的距離陪伴自己的人事物；最重要的是「永不言棄」自己踏上護理的路途跪著也要走完！
從《當自己的英雄》體認希望及期待是場清醒夢，卻能在最無助時給予一點溫度，因為有希望就有無限可能；快樂那心情對我來說不是常常有，但一定要擁有；而自己會比想像中勇敢，但沒有人應該堅強一輩子，適度敞開心胸接受關懷慰問吧；機會命運的人生，要把握當下愛我擁有的，且學習著面對交替更迭的生活！
從《我們一起走下去》獲取人要有向前邁進的勇氣，才能創造更美好的記憶，別侷限在一段往昔的回憶中，等同一個人重新拾獲一段感情，就得放下過去才是個尊重；友善，只是輕輕一個微笑也是股龐大力量，卻沒成本；用心觀察且穩著真正的自己，別輕易受影響了；機會是等著我創造，目標是等著我達成，困境是等著我克服，因此得以更加堅韌不拔；則每個人走進我的生活，都有一份意義存在！
我從《最勇敢的你》相信每個早晨都是最棒的開始，每樣愛情都是由信任作基礎，每段旅行都是尋求成長後的自己；每個人有自己的價值是最獨特的，沒有所謂的完美；而沒有戰鬥也就沒有勝敗；別覺得愛自己很自私，如若不愛自己又怎麼有辦法愛別人；再來一點重要的噢~「永遠別失去熱情」那會是一股動力，失誤了也能從零開始帶著熱情一起！
我很推薦缺乏信心、覺得自己不夠好、覺得生活空虛似乎少了什麼，亦或者想獲得正向力的人看這本書噢，整本看完好心情都上身，還會意猶未盡再多翻個幾次，覺得語錄很棒還能筆記一下變成座右銘也很不錯呦！順便學學英文吧~是不是一舉多得了呢？因為這本書我也開開眼界了，除了漫畫書以外，這是我愛好書籍中最不同的類別呢！還得謝謝圖書館多種藏書，能繼續挖掘不同的新「視」界。
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1年級暑假作業 14665 2008-03-18 16:15:43
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
五護一乙
學號
1075101058
姓名
沈佩廩
書名I
防癌抗癌靠自己
作者
江晃榮/簡光明
出版社
百善書房
出版年月
2017年 9 月
索書號
096083
ISBN
978-986-390-118-1
書名II
抗癌且長壽的35個心靈通則
作者
保坂隆
出版社
原水文化
出版年月
2017年 12 月
索書號
095939
ISBN
978-986-95486-5-6
書名III
癌症的真相
作者
泰 波林吉
出版社
方智出版社
出版年月
2017年 11 月
索書號
096061
ISBN
978-986-175-475-8
【撰寫心得書名】：抗癌且長壽的35個心靈通則
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
抗癌，從心開始。常提醒面對癌症的四大原則是:(1)正向面對並接受(2)接受正規治療、不求偏方(3)改
變生活作息與飲食習慣(4)認清身旁最重要的人，發現愛，愛要勇敢說出來!
心理情緒困擾沒有及時處理，可能會導致癌症病友出現適應障礙、憂鬱症、失志症候群(覺得沒有希
望，強烈的無意義感)等心理狀況，甚至引發自殺意念或企圖。另一方面，心理狀況也會影響到癌症
的治療或預後，例如過度的擔憂或焦慮會引發癌症病友的逃避心態，降低遵從醫囑的意願，心理因素
結合生理因應產生的身心反應被誤認為單純需要藥物治療的病痛，又例如家人抱怨疼痛，但是醫療團
隊發現同樣的止痛藥劑量，沒有家人陪伴時病人的疼痛程度明顯比有家人陪伴時高很多。
得知罹癌也不沮喪的人，所擁有的共同特質，癌症並不等於死亡，唯有去除無謂的偏見，讓心情平靜
下來，才能開始治療，除了肉體治療外，心裡也需要適當的照顧。認為癌症是一種痛不欲生的致命
疾病已是不合時宜的落伍觀念。
與其追究罹癌的原因，不如轉而思考罹癌的意義，人們常常會覺得為什麼自己會的癌症，我們到底做
錯了甚麼?罹癌的時候，大部分的人都會這樣問自己，回顧過往的生活、藉此省思自己的人生確實很
重要，但是一味追求罹癌的原因，也不會有多大的斬獲。倒不如轉而思考罹癌的意義，以及經由癌症
可以學到什麼，這才是人生最大的收穫，也要注意荷爾蒙療法特有的抑鬱病狀，關於癌症病患的憂鬱
情形儘管醫師看診時會特別留意，有時還是會忽略。尤其是乳癌病患接受荷爾蒙療法時所產生的抑鬱
症狀，平時在日常生活中多費心，勤記筆記，並做好心理調適，才能順利熬過治療期間的憂鬱狀況。
未來的事情誰也說不準，抱著世事難料的心態，學著拋開無謂的雜念，心情會一下子輕鬆許多。
有負面情緒沒關係，但不要越陷越深。重點並不是極力排除負面的情緒，而是懂得不要讓自己被負面
情緒淹沒，如果學會以客觀的立場面對自身的病苦，便能妥善處理負面的情緒。
健康的人也終有一死。藉由罹患癌症重病，第一次感受到生命的可貴與家人的重要，並且體悟到人生
的意義，得知罹癌之後，開始懂得善用寶貴的時間，誠實告知罹癌，可讓當事人與家人好好珍惜現有
的時間，也倒不如懷個夢想，相信死後的未來有個光輝燦爛的異次元世界。
祈禱有著驚人的力量。催產素也稱為愛的荷爾蒙或幸運荷爾蒙，具有療癒心靈的作用，也能消除壓力
，達到增強免疫力的功效，療育的本源即是懷著體恤與慈愛之心與他人交流，也不要總是想著我不想
死、想活久一點，而是去思考，想活到幾歲。如果能體悟到生命的價值不在長度，而是質量的道理，
便能因此邁向充實豐富的第二人生。
癌症並不可怕，如果調整好心態，用樂觀去面對去接受，也可以活得很精采，在這其中，也可以領悟
到不一樣的事情，勇敢面對，也會變得不一樣。
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