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寒假作業 16766 2024-02-20 19:58:15
https://docs.google.com/file/d/17j5rK5vEfHLGz4OHgX1IT1fAbILgiu-L/edit?usp=docslist_api&filetype=msword
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寒假作業 16766 2024-02-20 19:57:56
https://docs.google.com/file/d/17j5rK5vEfHLGz4OHgX1IT1fAbILgiu-L/edit?usp=docslist_api&filetype=msword
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寒假作業 16547 2024-02-20 18:20:20
寒假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護二丁
學號 1115101153 姓名 王憶儒
書名 別讓情緒毀了你的努力 作者 劍聖喵大師
出版社 高寶國際 出版年月 2020年 01 月 22 日
索書號 857.7 ISBN 9789863618003
書名 你可以生氣但不要越想越氣 作者 水島廣子
出版社 仲間出版 出版年月 2020年 12 月 23 日
索書號 857.7 ISBN 9789869892049
【本書重點摘要或佳句】
我們把注意力放在哪裡，那裡就是我們的世界。而我們如何回應這個世界，又決定了我們後續的命運。
最快讓情緒消散的方式，就是承認、面對情緒，以及了解情緒背後的需求，才能對症下藥地解決問題。
情緒其實是一種工具，只是在能善用之前，我們得先對它多認識一些。
情緒不是攻擊身體的敵方，而是傳達心理訊息的信使。
【本書閱讀後心得感想】
情緒控制是人類生活中不可或缺的一部份，它直接影響著個人的情緒健康、人際關係與做事效率。
情緒控制對於人的心理健康至關重要，人類常常需面臨各種的壓力和挑戰，如果無法有效地控制
自己的情緒就有可能導致焦慮、憂鬱、躁鬱等等的情緒問題出現，學會控制自己的情緒不但可以
幫助個人更好的應對生活中的困難，也能保護周圍的人不受自己的情緒影響。
書裡有段話「你的情緒沒有錯，都是想法惹的禍!每一種情緒都是真實的自己。坦然接受它，給予
理解和撫慰，它才不會一直悶燒而引爆人際地雷」，情緒是人類最自然的防衛反應，遇到不公平的
對待時，你當然可以生氣，但不可掉入情緒化思考的陷阱，讓自己越想越氣。
舉個最近發生的案例，一位患有憂鬱症的高中生疑似因遭家長辱罵過後失聯，報警後沒來的及找到
人就墜落月台，造成憾事發生。事後許多人在指責那位家長為什麼要對患有憂鬱症的孩子說那些話
，那位家長與孩子可能都沒有控制好自己的心理情緒，但我們都知道自己養育小孩不容易加上孩子
心理生病了，需要花大筆精力在他身上，頂著如此大的壓力生活，連我們都無法保證在情緒上來時
可完全自我消耗掉那些情緒，在網上指責家長的這個舉動也是在發洩情緒，但沒有人能與那位家長
感同身受，也沒有人有資格站在道德的制高點指責他們，以免憾事再次發生。
我們因重視情緒管理的培養，將其作為一項重要的生活技能來學習。
我想，有效的情緒管理也是人生中的一門必修課。
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寒假作業 16547 2024-02-20 18:18:37
寒假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護二丁
學號 1115101153 姓名 王憶儒
書名 別讓情緒毀了你的努力 作者 劍聖喵大師
出版社 高寶國際 出版年月 2020年 01 月 22 日
索書號 857.7 ISBN 9789863618003
書名 你可以生氣但不要越想越氣 作者 水島廣子
出版社 仲間出版 出版年月 2020年 12 月 23 日
索書號 857.7 ISBN 9789869892049
【本書重點摘要或佳句】
我們把注意力放在哪裡，那裡就是我們的世界。而我們如何回應這個世界，又決定了我們後續的命運。
最快讓情緒消散的方式，就是承認、面對情緒，以及了解情緒背後的需求，才能對症下藥地解決問題。
情緒其實是一種工具，只是在能善用之前，我們得先對它多認識一些。
情緒不是攻擊身體的敵方，而是傳達心理訊息的信使。
【本書閱讀後心得感想】
情緒控制是人類生活中不可或缺的一部份，它直接影響著個人的情緒健康、人際關係與做事效率。
情緒控制對於人的心理健康至關重要，人類常常需面臨各種的壓力和挑戰，如果無法有效地控制
自己的情緒就有可能導致焦慮、憂鬱、躁鬱等等的情緒問題出現，學會控制自己的情緒不但可以
幫助個人更好的應對生活中的困難，也能保護周圍的人不受自己的情緒影響。
書裡有段話「你的情緒沒有錯，都是想法惹的禍!每一種情緒都是真實的自己。坦然接受它，給予
理解和撫慰，它才不會一直悶燒而引爆人際地雷」，情緒是人類最自然的防衛反應，遇到不公平的
對待時，你當然可以生氣，但不可掉入情緒化思考的陷阱，讓自己越想越氣。
舉個最近發生的案例，一位患有憂鬱症的高中生疑似因遭家長辱罵過後失聯，報警後沒來的及找到
人就墜落月台，造成憾事發生。事後許多人在指責那位家長為什麼要對患有憂鬱症的孩子說那些話
，那位家長與孩子可能都沒有控制好自己的心理情緒，但我們都知道自己養育小孩不容易加上孩子
心理生病了，需要花大筆精力在他身上，頂著如此大的壓力生活，連我們都無法保證在情緒上來時
可完全自我消耗掉那些情緒，在網上指責家長的這個舉動也是在發洩情緒，但沒有人能與那位家長
感同身受，也沒有人有資格站在道德的制高點指責他們，以免憾事再次發生。
我們因重視情緒管理的培養，將其作為一項重要的生活技能來學習。
我想，有效的情緒管理也是人生中的一門必修課。
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寒假作業 16732 2024-02-20 16:52:24
https://d.docs.live.net/92d4064d61172a62/ドキュメント/寒假作業讀書心得-(格式)%20(1).docx
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